Hi! Thank you! You may check these links to know more about the LCF lifestyle. General Food List #JGCRojoFoodList ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-26ysyHt05TI.html Paano Simulan ang LCF Tagalog ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Aj8oCbv72ao.html English ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SieOmr-UGL0.html Join our FB Groups: facebook.com/groups/lifewithoutrice facebook.com/groups/lcffcommunity If you wish to be guided by a Low-Carb Doctor or a Coach, please send a message to facebook.com/lowcarbfastingcenter If interested to learn LCF the structured way, please join here: lcfmasterclass.org/ To join the National Low Carb Day 2023 event, you may register here: nationallowcarbday.com/
OMG DOC,I have been drinking 1 glass of warm water when I go to bed..I would not mention,the dr himself said it’s good for you to have water b4 going to bed.Wrong,wrong,wrong!,Thank you Po Doc,now I know 😀👍❤️
Thanks a lot doc!,talagang umiinom muna aq b4 sleep,then tama kA after an hour nagigising aq pra maihi,then iinom ule aq,kc akala q yun ang dapat,bute may natutunan aq sau,God bless poh
Doc masarap tulog kopo kahit everyday 16 hrs fasting ginagawa ko.From 62 kls. 58kls nalang ako now for 45 days po.Hindi nadin masakit paa ko at nawala na pamamaga. Thankyou.
Because of you po dok. 1 meal a day na po ako 3months ago na po. At kaya naman po talaga disiplina lng at iwas po talaga sa mga sweet. Laki din po tulong pati timbanv ko ay bumaba. At my age 53. Egg po ang sinabi nyo na gawin ko na palit sa rice
Maraming salamat po!! You may check these links to know more about the LCF lifestyle. General Food List #JGCRojoFoodList ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-26ysyHt05TI.html Paano Simulan ang LCF Tagalog ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Aj8oCbv72ao.html English ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SieOmr-UGL0.html Join our FB Groups: facebook.com/groups/lifewithoutrice facebook.com/groups/lcffcommunity If you wish to be guided by a Low-Carb Doctor or a Coach, please send a message to facebook.com/lowcarbfastingcenter If interested to learn LCF the structured way, please join here: lcfmasterclass.org/ To join the National Low Carb Day 2023 event, you may register here: nationallowcarbday.com/
I'm glad na marami po kayong natutunan. You're welcome Ma'am!! You may check these links to know more about the LCF lifestyle. You may start your journey here: General Food List #JGCRojoFoodList fb.watch/8C8LivrJc6/ Paano Simulan ang LCF Tagalog fb.watch/8DZmG1K2PB/ English fb.watch/8DZp_sNruz/ fb.watch/8DZvoTP6uw/ Join our FB Groups: facebook.com/groups/lifewithoutrice facebook.com/groups/lcffcommunity
I just subscribed. Dinner is my BIG meal lots of white rice and maybe it's the reason why i am awake around 4AM and can't go back to sleep. I want to try to omit carbs or at least try to a minimum. I want some guidance.
Doc Jos Good Morning po... Niistorbo po ang tulog ko sanhi po ng madalas na pagihi sa madaling araw every 45 minute...dagdag pa po ang Hindi ko pagdumi kapag Hindi po ako nagtake ng mga laxative o suppository...
Agad akong nkkatulog. Pghiga ko saglit lang tulog ako. Pero after 4 hours gising na. Alam ko malalim ang tulog ko. Active ako during the day kahit 4 hrs lang sleep ko. Anything wrong?
Hello po Dra. Napanood ko po mga video mo about Low Carb.nag try po ako, Nag LC po ako ng 3days na po, Nag LC na po ako, may na maga po sa braso ko, nawala sumunod sa left nawala, next sa tuhod at talampakan nawala din po. On the 4th days nag I.F po ako ng 13hrs, Next 15hrs. gang 16-20hrs.kaya ko naman po, wala naman po ako naramdaman, malakas po pa rin po ako.magaan pa rin po pakiramdam ko kahit maghapon po ako mag trabaho sa bahay. Napansin po ng anak ko nawala na ang pag hilik ko. Ang pumalit po ay nag sasalit ako at nangha hampas ko po sya. Sa gabi po bigla po ako na gigising tapos mga ilang minuto uli bago ko makatulog. Pero maaan na naman po pakiramdam ko pag gising sa umaga. 52yrs.old at 47kls.po ako
Hi Dra Rojo...ok lang po b na mag low carb diet kung meron po na mataas na cholesterol?Paki guide lang po kc advise po skin ng doktor ko ay d nya mag LCD ako. Salamat po.
Yung inplamation ko sa kaliwang pulso Hindi na po nawawala matagal na Hindi na po ako nainom ng pain reliever o anti inplamation Kasi nawawala pero nabalik din...naandito po ako sa Nueva Ecija bukid po...
Doc good day puwede po bang himingi ng request kung pupuwede at pahihintulutan mo,, isa sanang mabisang sleeping tab.or capsule para makaiwas lang po sa liqour na cya po ang nagagawa ko na pampatulog sana nga po ma suggestsan po nyo ako ng mabisa na pampatulog at matulungan po nyo ako, kahit may edad na po ako ay gusto ko pa rin pangalagahan ang kalusugan ko po.
tanong po Doc if mag exercise sa umaga mas okay po bah na maligo muna or kung nauna po ang pag exercise ilang oras po maligo after ng exercise? minsan po twice a day po ako nag exercise okay lang po ba yun... kung hindi po naka exercise sa umaga pag sa hapon po anong oras po mas prefer😘 sana po mapansin...🙏
Hi, I hope you have finished watching the video. It's not best to exercise hours before going to bed. Personally, I do it in the morning whenever I have time.
@@drjosephinegracerojotanpero pag hindi po nagkaroon ng time sa Morning pwede lang po ba sa afternoon mga 3 or 4pm? yung mga mild exercise lang po Doc para sa belly fats kasi nag IUD din po kasi ako... minsan po stretching nlng po ginagawa ko sa gabi😘
You need to add nutrient-dense food para busog po at hindi palaging gutom. You may check these links to know more about the LCF lifestyle. General Food List #JGCRojoFoodList ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-26ysyHt05TI.html Paano Simulan ang LCF Tagalog ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Aj8oCbv72ao.html English ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SieOmr-UGL0.html Join our FB Groups: facebook.com/groups/lifewithoutrice facebook.com/groups/lcffcommunity
Doctora bakit maraming beses akung umihi sa gabi?pabalik balik ako.Ano kaya ang gamot?normal na ngayon ang blood sugar ko dahil nag pa fasting na rin ako almost one year.
Good day po..5 months po akong di nakakatulog sa gabi..kasi may ibat ibat sakit po ako..hangngang ngayon di pa ako magaling..may malaking epekto ba sa health ko un..ano ang gagawin ko para mabawi ko na ang kalusugan ko..salamat
Wala pong naidudulot na maganda ang kakulangan sa pagtulog at kung matagal na itong nararanasan, maaari po kayong magpa konsulta sa espesyalista para magabayan kayo ng tama.
