Тёмный

1-week Diet Recipes for breakfast |A morning that starts with 5 min delicious breakfast 

ayahare diet
ПодпиÑатьÑÑ 583 Ñ‚Ñ‹Ñ.
ПроÑмотров 1,3 млн
50% 1

â–ªï¸Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆 â–ªï¸
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
â– The product links I use in this video
Silicon Onigiri pack
jp.daisonet.com/collections/l...
Container 95mL×4 by DAISO
jp.daisonet.com/products/4560...
Silicon bags stasher M
amzn.to/3tSoNvu
OXO Angled Major Cup M 500ml
amzn.to/3IAhFYk
Silicon lid IKEA KLOCKREN
www.ikea.com/jp/ja/p/klockren...
â–¼About ayahare diet
My name is Ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 moths without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆💖
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/

Хобби

Опубликовано:

 

23 Ñен 2022

ПоделитьÑÑ:

СÑылка:

Скачать:

Готовим ÑÑылку...

Добавить в:

Мой плейлиÑÑ‚
ПоÑмотреть позже
Комментарии : 118   
@juju-ck6eo
@juju-ck6eo Год назад
ãªã‚“ã¨ãªã野èœä¸­å¿ƒã®ç¯€åˆ¶ã‚’ã—ã¦ã‚‚ç—©ã›ãªã„ã—ã€æº€ãŸã•ã‚Œãªãã¦ã¾ãŸé£Ÿã¹ã¦ã—ã¾ã†ã‚’ç¹°ã‚Šè¿”ã—ã¦ã„ã¦ã€å®¶æ—ã®é£Ÿäº‹ã‚‚ãã‚Œãžã‚Œå¥½ã¿ãŒé•ã†ã‹ã‚‰ã€è‰²ã€…ã¤ãã‚‹ã¨ã€æ®‹ã‚Šã‚’食ã¹ã¡ã‚ƒã£ã¦æ¸ˆã¾ã—ãŸã‚Šã€å…¨ç„¶ç—©ã›ã‚Œã¾ã›ã‚“ã§ã—ãŸã€‚ã‚‚ã†æ­³ã ã—ã€æŒç—…ã‚‚ã‚ã‚‹ã‹ã‚‰ä»£è¬ãŒã‚ã‚‹ã„ã‚“ã ã‚ã€ã¨è«¦ã‚ã‹ã‘ã¦ãŸã‘ã©ã€å¥åº·ã«ã‹ã‹ã‚ã‚‹ã“ã¨ã ã‹ã‚‰ã¨æ€ã„ç›´ã—ã€ç³–質オフやãŸã‚“ã±ã質摂å–ã‚’ã¡ã‚ƒã‚“ã¨æ„è­˜ã—始ã‚ãŸã‚‰ã€æ¡ˆå¤–ã™ã‚‹ã£ã¨ãŠè…¹ãŒå‡¹ã‚“ã§ãã¾ã—ãŸã€‚ayahareã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã¯ã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ãã¦ã€æƒ…報もã—ã£ã‹ã‚Šæ›¸ã„ã¦ãã‚Œã¦ã‚‹ã—ã€æ‹è¦‹ã—ã¦ã‚‹ã†ã¡ã«ã€ãªã‚“ã¨ãªãã ã£ãŸçŸ¥è­˜ãŒã¯ã£ãã‚Šã¤ãªãŒã‚‹æ„Ÿã˜ãŒã—ã¦ã€å¤§å¤‰æœ‰é›£ã„ã§ã™ã€‚ ダイエット始ã‚ã‚‹ã¾ã§ã¯ã€å¿ƒã‚‚æ»ãã‚Œã¦ã‚‹ã‹ã‚‰ã€ãã‚‚ãも自分より細ã„æ–¹ãŒã•ã‚‰ã«ç´°ããªã£ã¦ã‚‹ã®ã‚’見ã¦ã‚‚ã€ä»–人事ã¿ãŸã„ã«ã—ã‹è¦‹ãˆã¦ãªã‹ã£ãŸã‘ã©ã€ä»Šã¯ç§ã‚‚綺麗ã«ãªã‚ŠãŸã„ãªã€ã¨æ€ãˆã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã¾ã ã¾ã é™ã‹ãªã‚‹é“ã®ã‚Šã§ã™ãŒã€æ˜”ã®ã‚ˆã†ã«è»½ã„身体ã‚ã–ã—ã¦ã€é ‘張りã¾ã™ã€‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã€ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚å‚考ã«ã•ã›ã¦ã„ãŸã ãã¾ã™ã€‚
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
嬉ã—ã„コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™...ï¼ ju juã•ã‚“ã®æ°—æŒã¡ã®å¤‰åŒ–を読んã§ã„ã¦ã€å…±æ„Ÿã®åµã§ã™ðŸ˜­ðŸ’“ ç§ã‚‚「綺麗ã«ãªã‚‹ã“ã¨ï¼ˆä»Šã®è‡ªåˆ†ã¨å‘ãåˆã£ã¦å¤‰åŒ–ã—ã¦ã„ãã“ã¨ã€ãŒå¹´ã€…億劫ã«ãªã£ã¦ã„ãã€è€ƒãˆã‚‹ã®ã‚‚å«Œã ã‹ã‚‰ãšã£ã¨ç›®ã‚’背ã‘ã¦ãã¾ã—ãŸã€‚今もã¾ã ç§è‡ªèº«ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã«é™ã‚‰ãšèª²é¡Œã¯å¤šã„ã§ã™ãŒã€ä¸€ç·’ã«1ã¤ãšã¤ã€1ã¤ãšã¤ç¿’慣化ã—ã¦å°ã•ãªæˆé•·ã‚’ç©ã¿é‡ã­ã¦ã„ãã¾ã—ょã†â˜ºï¸ðŸ’“
@reyutakami
@reyutakami Год назад
ã™ã”ãå‚考ã«ãªã‚Šã¾ã™â¤ðŸ˜Š
@davidwest2712
@davidwest2712 Год назад
マジã§ã™ã”ã見やã™ãã¦å¤§å¤‰ã‚ˆã‹ã£ãŸã§ã™ï¼ç´ æ•µãªå‹•ç”»ã‚’届ã„ã¦ãã‚Œã¦ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼å‹‰å¼·ã—ã¾ã™ï¼ðŸ¥º
@user-vz1fy6xm3m
@user-vz1fy6xm3m Год назад
ã„ã¤ã‚‚æ‹è¦‹ã—ã¦ã¾ã™ã€‚メニューを考ãˆã‚‹ã®ãŒå¤§å¤‰ãªã®ã§ã€åŠ©ã‹ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã¾ãŸã€å®¶æ—ã®å¤•é£¯ãƒ¬ã‚·ãƒ”ã¨ã—ã¦ä½œã£ã¦ã¿ãŸã‚Šã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
@channelriirii2849
@channelriirii2849 Год назад
ã„ã¤ã‚‚å‚考ã«ã•ã›ã¦ã„ã¦ã¾ã™ðŸ™‚毎回ã®çŒ®ç«‹ãŒæ¥½ã—ã¿ã§ã™ðŸŒ¼ðŸ’🌷 🌺次回も楽ã—ã¿ã«ã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ðŸ˜Š
@RT-ug1fv
@RT-ug1fv Год назад
オートミールã®ãƒ‘ンケーキã€ç§ã‚‚以å‰ayahareã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã§çŸ¥ã£ã¦ã‹ã‚‰ãšã£ã¨ãƒãƒžã£ã¦ã¾ã™âœ¨åŸºæœ¬ã€é£½ã性ã§ã™ãŒã“ã‚Œã¯æ¯Žæœé£Ÿã¹ã¦ã‚‚ã€æœ¬å½“ã«å…¨ç„¶é£½ãã¾ã›ã‚“💕オイコスã®ç„¡ç³–ã¨å†·å‡ãƒ–ルーベリーã€ã‚¢ã‚¤ãƒãƒ¼ãƒ–ã®ã‚¼ãƒ­ã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ã‚·ãƒ­ãƒƒãƒ—ã‚’ã‹ã‘ã¦é£Ÿã¹ã¦ã¾ã™â™ªãƒ”ザも美味ã—ãã†ã§ã™ã­ï½žâœ¨æ˜Žæ—¥ã€æ—©é€Ÿä½œã£ã¦ã¿ã¾ã™â™ª
@meikagura7160
@meikagura7160 Год назад
ダイソーã®å°åˆ†ã‘容器 ã™ã£ã”ã便利ãã†ã§ã™ã­ï¼è¿‘所ã®ãƒ€ã‚¤ã‚½ãƒ¼ã§ã‚²ãƒƒãƒˆã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã—ãŸï¼ ã„ã¤ã‚‚素敵ãªæƒ…å ±ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
@_ruka__
@_ruka__ Год назад
玄米ãŠã«ãŽã‚Šã‹ã‚‰ã¾ãšçœŸä¼¼ã™ã‚‹ï¼ï¼ ã„ã¤ã‚‚玄米ã ã‘ã©ãŠã«ãŽã‚Šã§ä¿å­˜ã™ã‚‹ã®ä¾¿åˆ©ã™ãŽã‚‹ï¼ï¼
@mama-jl3wx
@mama-jl3wx Год назад
日頃ã¤ã„ã¤ã„ãƒã‚¿ãƒã‚¿é©å½“ã«ä½œã£ã¡ã‚ƒã£ã¦ã¾ã™ã‘ã©ã€ãŸã¾ã«ã¯ä¸å¯§ã«å‘³ã‚ã£ã¦é£Ÿã¹ã‚‹ã”飯も良ã„ãªã¨æ¯Žåº¦å‹•ç”»ã‚’見ã¦æ„Ÿã˜ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ オートミールã®ãƒ”ザ美味ã—ãã†âœ¨ å­ã©ã‚‚ãŒå­¦æ ¡è¡Œã£ã¦ã‚‹ã‚†ã£ãりランãƒã«é ‚ããŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ðŸ˜ðŸ´
@user-wd5qv6od8r
@user-wd5qv6od8r Год назад
ãŠã¯ã‚ˆã†ã”ã–ã„ã¾ã™â˜ºï¸ å…¨ã¦ç›®ã‹ã‚‰é±—ã§ã—ãŸðŸ‘ãã—ã¦ã™ãã«ä¿å­˜ã—ã¾ã—ãŸðŸ’“ ã”飯ã®å†·å‡ã¯ç¾Žå‘³ã—ã„ã¨æ€ãˆãšæ•¬é ã—ã¦ã¾ã—ãŸãŒä»Šåº¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ã€€ ç§ã®ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒŸãƒ¼ãƒ«ã®ãŠæ°—ã«å…¥ã‚Šãƒ¬ã‚·ãƒ”ã¯ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒŸãƒ¼ãƒ«ï¼’5グラム ãƒãƒŠãƒŠðŸŒã€åµï¼’個ã€ãƒ—ロテインã®ãƒ‘ンケーキã§ã™ðŸ‘飽ããšã«ï¼’æ—¥ã«ä¸€åº¦æœé£Ÿã«é£Ÿã¹ã¦ã¾ã™ðŸŽµðŸ’“
@12oonoa20
@12oonoa20 Год назад
今大学生ã§ä¸€äººæš®ã‚‰ã—ãªã‚“ã§ã™ãŒã€è‡ªåˆ†ã ã‘ã®ãŸã‚ã«ã“ã‚“ãªã«å‡ã£ãŸæ–™ç†ã‚’作る気力ãŒæ¹§ã‹ãªã„‥😂ã›ã‚ã¦èª°ã‹é£Ÿã¹ã¦ãれる人ãŒã„ã‚Œã°ã„ã„ã‚“ã ã‘ã©ãªã‚
@ritsuko.M
@ritsuko.M Год назад
ãŠã¯ã‚ˆã†ã”ã–ã„ã¾ã™âœ¨ æœã‹ã‚‰ayahareã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã‚’観れã¦ä»Šæ—¥ã¯ã¨ã¦ã‚‚ã•ã‚ã‚„ã‹ãªä¸€æ—¥ã«ãªã‚Šãã†ã§ã™â˜€ï¸ オートミールã®ãƒ‘ンケーキå‰ã«å‡ºã¦ã„ãŸã®ã§ã™ãã«ä½œã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚美味ã—ã‹ã£ãŸã§ã™ðŸ˜€ ayahareã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã‚’観るよã†ã«ãªã£ã¦ã‹ã‚‰é‡Žèœã‚„é­šã‚’æ„è­˜ã—ã¦ã¨ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šä¾¿ç§˜ãŒè‰¯ããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™âœ¨
@t6kw
@t6kw Год назад
ã“ã‚“ã«ã¡ã¯ã€‚ã„ã¤ã‚‚更新楽ã—ã¿ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ãŠã‚€ã™ã³ã‚±ãƒ¼ã‚¹ã€ãƒ€ã‚¤ã‚½ãƒ¼ãªã®ã§ã™ã­ã€‚今度探ã—ã«è¡Œã£ã¦ã¿ã¾ã™ã€‚シリコン蓋をマãƒã—ã¦è³¼å…¥ã—ãŸã®ã§ã™ãŒè¶…便利ã§æ„Ÿè¬ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚今ã¾ã§ã‚¬ãƒ©ã‚¹è£½è“‹ã‚’使ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸãŒã€‚è“‹ã®ã¤ã¾ã‚€æ‰€ã«æ°´åˆ†ãŒæ¯Žå›žæ®‹ã£ã¦å›°ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚シリコン蓋ã¯ãã‚“ãªã“ã¨ãŒãªãã€æ°—æŒã¡ã‚ˆã使ãˆã¦ã„ã¾ã™ã€‚ レシピã©ã‚Œã‚‚美味ã—ãã†ã§ä½œã‚ŠãŸã„æ°—æŒã¡ã§ä¸€æ¯ã§ã™ã€‚ã¾ãšã¯ã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒŸãƒ¼ãƒ«ã‚’ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚ˆã†ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚レシピãŒå°½ãã¦ã—ã¾ã„ã€æŒã¦ã‚ã¾ã—ã¦ã„ãŸã‚ªãƒ¼ãƒˆãƒŸãƒ¼ãƒ«ãŒè¼ã出ã—ãã†ã§ã™ã€‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ¥°
@sarahhua9557
@sarahhua9557 Год назад
Love watching your healthy lifestyle journey! Please keep up the great content. Love from Australia â¤
@holycow92883
@holycow92883 4 меÑÑца назад
Every thing looks wonderful! Thank youâ¤ï¸
@khaelada
@khaelada Год назад
Beautiful​ and.healthy diet.​. â¤
@user-kp3tx2ho9x
@user-kp3tx2ho9x Год назад
基本ã®å’Œé£Ÿã€ç§ã‚‚毎日食ã¹ãŸã„😆 ç§ã¯æ¯Žé£ŸãŸãã•ã‚“ã®ç¨®é¡žã®é‡Žèœã‚’食ã¹ã‚ˆã†ã¨ã—ã¦ã€(食ã¹ãŸãã¦é£Ÿã¹ãŸãã¦)å°æ‰€ä½œæ¥­ã®æ™‚é–“ãŒé•·ããªã‚Šã™ãŽã‚‹äº‹ã«é•·å¹´æ‚©ã‚“ã§ã¾ã™ðŸ˜¿ 野èœã¸ã®ç•°å¸¸ãªã“ã ã‚ã‚Šã‚’æ¨ã¦ã¦ã€ayahareã•ã‚“ã¿ãŸã„ãªæœã®å®šç•ªå’Œé£Ÿã«å‡ºæ¥ã‚Œã°ã€æ¯Žæœã®ä»•åº¦ã‚‚スムーズã«ãªã‚Šãã†ã ãªâ€¦ã¨æ€ã„ãªãŒã‚‰æ‹è¦‹ã—ã¾ã—ãŸã€‚ãŠã«ãŽã‚Šã‚±ãƒ¼ã‚¹ã€ã©ã“ã§è²·ãˆã‚‹ã®ã‹ãªâ€¦ã¨æ€ã£ã¦ãŸã®ã§ã€æ•™ãˆã¦ãã‚Œã¦ã‚ã¡ã‚ƒå¬‰ã—ã„😃🎶 ç§ã¯æ²¹ã‚’使ã‚ãªã„野èœæ–™ç†ã ã‘山盛り食ã¹ã¦ã€ãŠè‚‰ã‚‚ã”飯も食ã¹ãŸããªãã¦ã€ã”飯ã¯æ•°ç²’ãšã¤ç„¡ç†çŸ¢ç†å£ã«é‹ã³ã€ãŠé­šã®è„‚もキッãƒãƒ³ãƒšãƒ¼ãƒ‘ーã§å–れるã ã‘å–ã£ã¦é£Ÿã¹ã¦ã„ãŸé ƒãŒã‚ã‚Šã€ä½“é‡28Kgã¾ã§è½ã¡ã¦å…¥é™¢ã—ãŸçµŒé¨“ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ãŸã‚“ã±ã質も油分も大事ã ã—〠炭水化物も必è¦é‡æ‘‚å–ã—ãªã„ã¨ä½“力ãŒæ€¥æ¿€ã«è½ã¡ã¦è€åŒ–ãŒé€²ã‚“ã ã‚ˆã†ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ 心も身体も壊ã—ã¦ã—ã¾ã„ã€å°±è·ã‚‚çµå©šã‚‚上手ãã„ã‹ãªããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ ayahareã•ã‚“ã¿ãŸã„ã«ãŠã—ゃれã«å¥åº·çš„ã«æ¥½ã—ã毎日ã®é£Ÿäº‹ãŒå‡ºæ¥ãŸã‚‰ã„ã„ãªã€ã¨æ€ã„ã¾ã™ðŸ¥²æ†§ã‚Œã§ã™ðŸ˜ é•·ããªã£ã¦ã”ã‚ã‚“ãªã•ã„😥
@miharoom1
@miharoom1 Год назад
家事ãŒä¸Šæ‰‹ã§ã™ã­ã€‚
@masterploy85
@masterploy85 Год назад
Thank you
@ch___chan
@ch___chan Год назад
ã»ã‚“ã¨å‚考ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€œãƒ—ロテインもオートミールも試ã—ãŸã“ã¨ãªã„ã‘ã©ã€ã“ã‚Œãªã‚‰å–り入れã¦ã¿ã‚ˆã‹ãªâ€¦ã¦æ°—æŒã¡ã«ãªã‚Šã¾ã™ðŸ¥º
@NurunNaharLilian
@NurunNaharLilian Год назад
very lovely vlog
@user-xw5jn3xl3x
@user-xw5jn3xl3x Год назад
アヤãƒãƒ¬ã•ã‚“ã®å‹•ç”»ã¿ã¦ä¹…ã—ã¶ã‚Šã«èœ‚蜜ã¨è±†ä¹³è²·ã„ã¾ã—ãŸ(笑) ã„ã¤ã‚‚パンケーキ🥞食ã¹ã¦ãŸã‘ã©ã€ãƒ”ザã„ã„ãªã。
@ssuemori6898
@ssuemori6898 Год назад
ãŠã«ãŽã‚Šå®¹å™¨ãƒ€ã‚¤ã‚½ãƒ¼ã§ã™ã­ã€‚分ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸã€ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
@cooking_a_pluss
@cooking_a_pluss Год назад
I like it, your workâ¤â¤â¤
@user-ww1jj9xo8p
@user-ww1jj9xo8p 11 меÑÑцев назад
声ãŒã„ã„
@candychuang4681
@candychuang4681 5 меÑÑцев назад
I like your oats pancakes I’ll try to make it😋
@putusarinsaraswati2499
@putusarinsaraswati2499 Год назад
Konnichiwa 😊 I love to follow recipes because it’s simple, healthy and tasty 🫶ðŸ»
@user-ok4uh1dd6p
@user-ok4uh1dd6p Год назад
æ°´èœã¨ãƒ—ãƒãƒˆãƒžãƒˆã®å†·å‡ã„ã„ã§ã™ã­ï¼ オートミールã®ãƒ‘ンケーキも作ã£ãŸã“ã¨ãŒãªã„ã®ã§ä½œã£ã¦ã¿ã¾ã™ðŸ˜Š 最近ã¯è’野豆è…ã®ã‚°ãƒ©ã‚¿ãƒ³ã«ã¯ã¾ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚åµå…¥ã‚Œã‚Œã°ã‚¿ãƒ³ãƒ‘ク質もアップã§ã™ã—ã€ä½•ã‚ˆã‚Šç³–質ãŒä½Žã„ï¼ï¼ å«Œã„ã˜ã‚ƒãªã‘ã‚Œã°ã€ã“ã†ã‚„豆è…を使ã£ãŸæ–™ç†ãŠã™ã™ã‚ã§ã™â¤
@user-br9li8jg7y
@user-br9li8jg7y Год назад
ç§ã¯è‰¯ãダイエットã«è±šå¹³ç„¼ã食ã¹ã¦ã¾ã™ã€‚ åµã¨è±šè‚‰ã¨ã‚­ãƒ£ãƒ™ãƒ„ã§å‡ºæ¥ã¦ã¦ã¾ã‚ã¾ã‚ãŠè…¹ã„ã£ã±ã„ã«ãªã‚Œã‚‹ã®ã§â€¦
@user-wj7jn8mk5o
@user-wj7jn8mk5o Год назад
オートミールã®ä½¿ã„æ–¹ãŒã„ã„ã§ã™ã­ï¼ï¼è‡ªåˆ†ã¯ã„ã¤ã‚‚ãŠç²¥ã§ã—ã‹é£Ÿã¹ãªã‹ã£ãŸã‚“ã§ðŸ˜‚ ãã—ã¦æœ€è¿‘日本ã®ãŠèŒ¶æ¼¬ã‘ã«ãƒãƒžã£ã¦ã„ãŸã‚“ã§ã€ã“ã‚“ãªã‚“ã«ç°¡å˜ã«ä½œã‚Œã‚‹ã‚‚ã‚“ã ã£ãŸã‚“ã§ã™ã­ï¼ 잘 배워갑니다😆
@aideassis6105
@aideassis6105 8 меÑÑцев назад
Amei essas refeições 💋♥ï¸ðŸ‡§ðŸ‡·
@clem304
@clem304 Год назад
Thank you for making so many videos! If it's not too much trouble, could you try to find online links to some of the products you use? Those silicone onigiri molds look really useful for pre-portioning rice but I haven't been able to find anything like that online in my country.
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
I updated the description to add some product links! (But I think some of the product site is just only Japanese...) And the particular product you ask me "Silicone onigiri" is below: Silicone Onigiri pack jp.daisonet.com/collections/leisure0209/products/4979909899250
@asmaa_vlog_85
@asmaa_vlog_85 Год назад
ã“ã‚Œã¯å®Ÿéš›ã«ã¯ãƒ“デオã®éžå¸¸ã«ã‚¯ãƒ¼ãƒ«ãªã‚³ãƒ³ã‚»ãƒ—トã§ã™ ã‚ãªãŸãŒé£Ÿã¹ã¦ã€ã™ã¹ã¦ã®ä½“を除ã„ã¦ä¸–ç•Œã®æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ã®ä¸­ã§ç”Ÿãã¦ã„ã‚‹ã®ã‚’見るã®ã¯ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™ ã‚ãªãŸã¯èª°ã®ã‚ˆã†ã§ã‚‚ãªãã€ã“ã‚ŒãŒã‚ãªãŸã‚’特別ã§ä¸¦å¤–ã‚ŒãŸäººã«ã™ã‚‹ã‚‚ã®ã§ã™. ã‚ãªãŸã¨ç§ã®ã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆã‚’読んã§ãã‚Œã¦ã„る皆ã•ã‚“ã®å¹¸ã›ãªäººç”Ÿã‚’ãŠç¥ˆã‚Šã—ã¾ã™â¤ï¸ðŸ¥°ðŸ’–ðŸ˜ðŸ˜˜ðŸ“♥ï¸
@user-bu9rk8kv8y
@user-bu9rk8kv8y Год назад
BEAUTIFULðŸ˜
@niellecallaway
@niellecallaway Год назад
Hi aya â¤ï¸ great that i have bump into your channel ! Love your meal prep tips ideas , i love Japanese cooking as simple & nutritious, learn so much from your videos . Love from malaysia 🇲🇾
@myoungheepfeiffer4485
@myoungheepfeiffer4485 6 меÑÑцев назад
ì•„-~ ì¼ë³¸ 유학시절 ìžì£¼ ë¨¹ì—ˆë˜ ì¼ë³¸ì§‘ë°¥. ê±´ê°•ì‹ì—다 맛있게 만드시는 ìˆ˜ê³ ì— ê°ì‚¬ë“œë ¤ìš”.
@frnchtt
@frnchtt 4 меÑÑца назад
I just made the pancake! With syrup, it does taste like eating real pancake! Thank you!
@claudiaaltamira7315
@claudiaaltamira7315 Год назад
Hola....me gustaria poder leer en español....un saludo desde España
@user-sp2ct6ug8o
@user-sp2ct6ug8o 10 меÑÑцев назад
ã„ã¤ã‚‚æ‹è¦‹ã•ã›ã¦é ‚ã„ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã€‚ タンパク質を食事ã§æ‘‚ã‚‹ã®ã¯é›£ã—ã„ã®ã§ãƒ—ロテインã§è£œã£ã¦ã„ã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ãŒä½•ãŒè‰¯ã„ã®ã‹ã‚ã‹ã‚Šã¾ã›ã‚“。 ãŠã™ã™ã‚ã®ãƒ—ロテインãªã©ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã‚‰æ•™ãˆã¦ä¸‹ã•ã„。
@jezanna5100
@jezanna5100 Год назад
Ayahare I have a question for you. Do you have any kids?. I love your foods you make. I haven't tried them but they look yum! I'm going to attempt to make your Oatmeal pancakes and that yummy Salad ðŸ˜
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
Thank you for watching my video and for your lovely comment! I don't have kids nowâ˜ºï¸ I got married 2 years ago and me and husband still enjoy our life two of us💓 I hope you enjoy my video and try some recipes😆
@momo10312
@momo10312 Год назад
ayahare ã•ã‚“ãŒã€ä½œã‚‹æ–™ç†ã¯ã€ã„ã¤ã‚‚ãŠã„ã—ã„ãã†ã§ã€èª¿ç†å…許をã€ã‚‚ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã‹â“ã¨æ€ã†ãらã„ã§ã™âž°ðŸ‘€ðŸ¥‘スムージーãŠã„ã—ã„ãã†ðŸ˜€
@user-rr8sm7rr5j
@user-rr8sm7rr5j Год назад
Great!! In korea🥰
@user-fg6bn6ul2f
@user-fg6bn6ul2f Год назад
åˆã‚ã¾ã—ã¦ã€‚白米ã‹ã‚‰çŽ„ç±³ã”ã¯ã‚“ã«å¤‰ãˆãŸã„ã‚“ã§ã™ãŒä¸»äººãŒé£Ÿã¹ãŸã“ã¨ãªã„固ã„ã‹ã‚‰å«Œã ã¨è¨€ã„ã¾ã™ã€‚変ãˆã‚‹ã“ã¨ã§ãã¾ã™ã‹ï¼Ÿä½•ã‹ã„ã„方法ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
@SoyandPepper
@SoyandPepper 10 меÑÑцев назад
What camera are you using/
@mariaprokofieva1923
@mariaprokofieva1923 Год назад
Pls do subtitles in english! Love your recipes!
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
I added eng subtitles so please enjoy it!☺ï¸
@natakijean-baptiste1746
@natakijean-baptiste1746 Год назад
Add cc it will come up
@user-mycafe
@user-mycafe Год назад
本日ã®é£Ÿæä¿å­˜æ–¹æ³•ã™ã”ãå‚考ã«ãªã‚Šã™ãã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ã€‚ ãã‚Œã«ã‚¢ãƒ¤ãƒãƒ¬ã•ã‚“ã®å‹•ç”»èªžã‚Šå£ã‚’èžã„ã¦ã¦ç§ã‚‚æœé£Ÿã‚’ã¨ã‚ŠãŸããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ 魚焼ãグリルを後始末ãŒå¤§å¤‰ã ã‹ã‚‰ãšã£ã¨ä½¿ã£ã¦ãªã‹ã£ãŸã®ã§ã™ãŒã‚¢ãƒ«ãƒŸãƒ›ã‚¤ãƒ«ã«å·»ã„㦠焼ã„ãŸã‚‰æ±šã‚Œã¾ã›ã‚“ã‹ï¼Ÿã‚·ãƒªã‚³ãƒ³ã®é‹ãƒ•ã‚¿ã¯ä½•å‡¦ã§è²·ãˆã¾ã™ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
アルミホイルã«å·»ã„ãŸã‚‰ã€ã»ã¼æ±šã‚Œã¾ã›ã‚“ã‚ˆï¼ ç§ã¯æ˜”ã‹ã‚‰å®Ÿå®¶ãŒã‚¢ãƒ«ãƒŸãƒ›ã‚¤ãƒ«ã‚’使ã£ã¦ç„¼ã„ã¦ã„ãŸã®ã§ã€é­šç„¼ãグリルã¯ã‚¢ãƒ«ãƒŸãƒ›ã‚¤ãƒ«ã‚’æ•·ã„ã¦ä½¿ã†ã‚‚ã®ã ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸðŸ˜†ç¬‘ ãŸã¾ã«é­šã®æ²¹ãŒè½ã¡ãŸã‚Šã™ã‚‹ã®ã§æœˆã«1回ãらã„ã¯æŽƒé™¤ã—ã¾ã™â˜ºï¸ シリコン蓋ã¯ikeaã§è³¼å…¥ã—ã¾ã—ãŸï¼ å‚考ã«ã€å…¬å¼ã‚µã‚¤ãƒˆã®å•†å“URLを記載ã—ã¦ãŠãã¾ã™ã­ðŸ˜† シリコン蓋:IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/
@ukayuu5521
@ukayuu5521 Год назад
字幕ãŒäºŒé‡ã«ãªã£ã¦ãŸã®ã¯ç§ã®è¨­å®šã§ã™ã‹ã­ðŸ’¦ 野èœå¤šãã¦å‹‰å¼·ã«ãªã‚Šã¾ã™ï¼æ料家ã«ã‚ã‚‹ã®ã§ä½œã£ã¦ã¿ã¾ã™â¤
@t6kw
@t6kw Год назад
横ã‹ã‚‰å¤±ç¤¼ã—ã¾ã™ã€‚「字幕ã€ãŒã‚ªãƒ³ã«ãªã£ã¦ã„ã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚オフã«ã™ã‚Œã°ã„ã¤ã‚‚ã®è¦‹ã‚„ã™ã„å‹•ç”»ã«ãªã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚
@ukayuu5521
@ukayuu5521 Год назад
@@t6kw ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ™ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ï¼
@user-hi4vy7ii8z
@user-hi4vy7ii8z Год назад
æœã”ã¯ã‚“ã ã‘ã§ã‚‚固定ã§ãã‚Œã°ã€æœã‹ã‚‰ã†ã¤ã†ã¤ã¨æ‚©ã¾ãªãã¦æ¸ˆã¿ã¾ã™ã‚ˆã­â˜†å½¡ ã†ã¡ã¯åœŸæ—¥æœˆã¯å¥½ããªãƒ‘ン食ã§ãれ以外ã¯ã”飯食ã¨æ±ºã‚ã¦ã‹ã‚‰ã¨ã¦ã‚‚楽ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ ã“ã®ã‚·ãƒªã‚³ãƒ³ã®ãŠã«ãŽã‚Šå…¥ã‚Œã€ç§ã‚‚ã™ãã«è²·ã„ã«è¡Œãã¾ã—ãŸã€‚ã¨ã¦ã‚‚ä¾¿åˆ©ï¼ ã„ã¤ã‚‚素朴ã ã‘ã©ã€é£½ãã®ã“ãªã„ã™ã¦ããªçŒ®ç«‹ã«ã†ã£ã¨ã‚Šã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ãŸã¾ã«ã¯èª°ã‹ä½œã£ã¦ãã‚Œãªã„ã‹ãªãã€ãªã‚“ã¦ã€‚笑
@phetogomasemola7088
@phetogomasemola7088 6 меÑÑцев назад
Lovely meals. Do you eat fruit?
@pianoteach
@pianoteach 5 меÑÑцев назад
ãŠã«ãŽã‚Šã¯å†·å‡åº«ã§ä¿å­˜ã™ã‚‹ã¹ãã§ã™ã‹ã€ãã‚Œã¨ã‚‚冷蔵ä¿å­˜ã™ã‚‹ã¹ãã§ã™ã‹?
@NoCopyrightMusic16
@NoCopyrightMusic16 Год назад
Hi 💗
@user-wt3hy1kk4f
@user-wt3hy1kk4f Год назад
ì‚¼ê° ëƒ‰ë™ë°¥ 용기 ì •ë§ ë§˜ì— ë“¤ì–´ìš”. 한국ì—는 없어요
@angelvivi1724
@angelvivi1724 Год назад
Good! I succeeded🎉 ãŠã„ã—ã„⤠ã©ã†ã‚‚ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†
@sudthanomgent474
@sudthanomgent474 Год назад
If in English would be great x
@natakijean-baptiste1746
@natakijean-baptiste1746 Год назад
Add CC at the top and you will have it in English
@fukiko217
@fukiko217 Год назад
Where I can her the rice silicon mode like the video? Thx
@ayaharediet
@ayaharediet 11 меÑÑцев назад
I bought it DAISO store so if you have it in your country, you can but it there😋
@natakijean-baptiste1746
@natakijean-baptiste1746 Год назад
What type of brow rice do you use please ?
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
I use whole-grain brown rice ☺ï¸
@user-cp7vj9mq2t
@user-cp7vj9mq2t 11 меÑÑцев назад
オーツパンケーキ オーツ30ã€è±†ä¹³100ã€åµ1個混ãœã¦ä¸­ç«è“‹ã‚ã‚Š3分→ã²ã£ãã‚Šè¿”ã—ã¦ä½™ç†±ã§ç„¼ã
@kanae4310
@kanae4310 Год назад
ã©ã“ã‹ã§å›žç­”ã—ã¦ã„ãŸã‚‰ã”ã‚ã‚“ãªã•ã„。 ã„ã¤ã‚‚使ã‚ã‚Œã¦ã„るシリコンã®è“‹ã¯ã©ã¡ã‚‰ã§è³¼å…¥ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã‹ï¼ŸðŸ˜Š オートミールã®ã‚±ãƒ¼ã‚­ä½œã‚‹äºˆå®šã§ã™ðŸ¥ž
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
ã”質å•ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼ シリコン蓋ã¯ikeaã§è³¼å…¥ã—ã¾ã—ãŸâ˜ºï¸ å‚考ã«ã€å…¬å¼ã‚µã‚¤ãƒˆã®å•†å“URLを記載ã—ã¦ãŠãã¾ã™ã­ðŸ˜† シリコン蓋:IKEA KLOCKREN クロックレン www.ikea.com/jp/ja/p/klockren-universal-lid-set-of-3-silicone-80449190/
@kanae4310
@kanae4310 Год назад
@@ayaharediet ã•ã‚“ ãŠè¿”事ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜ æ–™ç†ãƒ†ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚ãŒã‚Šã¾ã™ðŸ… å¿œæ´ã—ã¦ã„ã¾ã™ðŸ¦­
@christineduyuhong
@christineduyuhong Год назад
谢谢ï¼
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
Wow! Thank you so much!😊✨
@user-ee6fe4ln2r
@user-ee6fe4ln2r 5 меÑÑцев назад
Я Ñтолько за день ем обычно
@user-hs1sv2pi5i
@user-hs1sv2pi5i Год назад
玄米ã¯ä½“ã«è‰¯ã„ã“ã¨ã°ã‹ã‚Šã€‚ã¾ãŸã€ãŸã¹ã¯ã˜ã‚よã†ã‹ãªã€‚ã“ã®ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¼ãªã‚‰ç§ã‚‚ãã«ãªã‚‰ãªãã†ã§ã™ã€‚
@user-ho9kb9nc9o
@user-ho9kb9nc9o Год назад
ã“ã‚“ã°ã‚“ã¯ðŸ˜Œ オートミールãŒã©ã†ã—ã¦ã‚‚ãŸã¹ã‚‰ã‚Œãªãã¦ðŸ˜¢
@maronmonta
@maronmonta Год назад
ã„ã¤ã‚‚å‚考ã•ã›ã¦é ‚ã„ã¦ã„ã¾ã™â£ï¸ 魚焼ãグリルã¯æ°´ã‚’張らãªãã¦ã‚‚使用ã§ãるタイプã§ã™ã‹ï¼Ÿ 我ãŒå®¶ã®ã‚‚ã®ã¨ä¼¼ã¦ã‚‹ã®ã§æ°—ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
ã¯ã„ã€æ°´ã‚’張らãªãã¦ã‚‚使用ã§ãã‚‹ã‚‚ã®ã§ã™â˜ºï¸ 確ã‹ã€amazonã§äººæ°—NO.1ã®ãƒ¢ãƒ‡ãƒ«ã ã£ãŸæ°—ãŒã™ã‚‹ã®ã§åŒã˜ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ã­ðŸ˜†ðŸ’“
@user-ze7ox8xu5r
@user-ze7ox8xu5r Год назад
何ã‹ç™’ã•ã‚Œã‚‹ã€å‹‰å¼·ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸ(^ω^)
@Emiyo-Tarot
@Emiyo-Tarot Год назад
シリコン?ã®ã‚¸ãƒƒãƒ—ロックã¿ãŸã„ãªã‚„ã¤ã¯ä½•å‡¦ã§è²·ãˆã¾ã™ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿæ•™ãˆã¦ã„ãŸã ã‘ãŸã‚‰å¹¸ã„ã§ã™ã€‚
@user-xj3op6mk9v
@user-xj3op6mk9v Год назад
ダイソーã§è²·ãˆã¾ã™ã‚ˆ(^_^)/
@Emiyo-Tarot
@Emiyo-Tarot Год назад
@@user-xj3op6mk9v ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â£ï¸ðŸ™
@user-oh2jr5qf7u
@user-oh2jr5qf7u Год назад
💯
@angredantist6864
@angredantist6864 Год назад
What type of berry she used on 5:58?
@user-ur4iy6dg2r
@user-ur4iy6dg2r 7 меÑÑцев назад
pickled plum, it is salty and sour
@user-qb2qm5kh3q
@user-qb2qm5kh3q Год назад
楽ã—ã見ã•ã›ã¦é ‚ãã¾ã™ã€‚ ãŠä½¿ã„ã«ãªã£ã¦ã„る包ä¸ã¯ã€ã©ã¡ã‚‰ã®ã‚‚ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
ã„ã¤ã‚‚ã”視è´ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â˜ºï¸ 包ä¸ã¯ã€äº¬ã‚»ãƒ©ã®ã‚»ãƒ©ãƒŸãƒƒã‚¯åŒ…ä¸ã§ã™ðŸ’“ å‚考ã«å•†å“URLを掲載ã—ã¦ãŠãã¾ã™ï¼ amzn.to/3KKEXNi
@user-xv8br5hm2p
@user-xv8br5hm2p Год назад
í•œêµ­ì€ ë‘¥ê·¼ëª¨ì–‘ì˜ í‹€ì´ ìžˆì–´ìš” 물론 ì„¸ëª¨ë„ ìžˆêµ¬ìš”
@MariemAb-ep8fc
@MariemAb-ep8fc Год назад
10:49
@user-bm9gu1ot6i
@user-bm9gu1ot6i Год назад
2ヶ月ã§10キロ痩ã›ã‚‹ã®ã¯ã€ãƒªãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã—ã‚„ã™ã„ã¨èžã„ãŸã“ã¨ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€ã©ã†ãªã‚“ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
個人的ã«ã¯äººã«ã‚ˆã‚‹ã‹ãªã€ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã™â˜ºï¸ ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã€çŸ­æœŸé–“ã§ç—©ã›ã¦é£Ÿäº‹ã‚’ç—©ã›ã‚‹å‰ã«çŠ¶æ…‹ã«æˆ»ã›ã°ã€ãƒªãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã™ã‚‹ã‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚ ç§ã®å ´åˆã¯ã€2ヶ月間ã¯æ–°ã—ã„食生活ã«æ…£ã‚‰ã™æœŸé–“ã®ã‚ˆã†ãªã‚‚ã®ã ã£ãŸã®ã§ä»Šã‚‚ダイエット時ã«èº«ã«ã¤ã‘ãŸé£Ÿç”Ÿæ´»ã‚’ゆるã継続ã™ã‚‹ã“ã¨ã§ãƒªãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã›ãšã«ä½“é‡ã‚’キープã—ã¦ã„ã¾ã™â˜ºï¸
@arminiroosida5825
@arminiroosida5825 Год назад
ðŸ‘ðŸ˜
@MariemAb-ep8fc
@MariemAb-ep8fc Год назад
: 8:20
@user-vr3oz1sw9r
@user-vr3oz1sw9r Год назад
늘담백한 ì¼ë³¸ì‹ ìŒì‹ì„ ì¡°ì•„í•˜ëŠ”ë° ì˜¤ëŠ˜ ì¡°ì€ì˜ìƒì—¿ë„¤ì—¬ 😅
@yanoya23
@yanoya23 Год назад
ãŠå‘³å™Œæ±ã£ã¦ãƒ¬ãƒ³ãƒãƒ³ã§ä½œã‚Œã‚‹ã®ï¼ï¼Ÿ
@ayaharediet
@ayaharediet 11 меÑÑцев назад
ã¯ã„ã€ä½œã‚Œã¡ã‚ƒã„ã¾ã™ï¼ðŸ˜‹ãœã²ä½œã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„〜😆✨
@user-zf9mp9zd5e
@user-zf9mp9zd5e Год назад
èœåˆ‡æŽ‰æ ¹+æ°´æ´—/ç€ä¹¾å¾Œ 放冰箱 更容易濫掉
@doremidoremi7733
@doremidoremi7733 Год назад
💖💖💖ðŸ‘ðŸ‘ðŸ‘
@Monanhanhphuc
@Monanhanhphuc Год назад
Heathy diet
@bonyokita
@bonyokita Год назад
ã“ã‚“ãªæœé£Ÿä½œã‚ŠãŸã„ã‘ã©ã€ãã‚‚ãã‚‚æœã«ã“ã‚“ãªã—ã£ã‹ã‚Šç‰©ã‚’食ã¹ã‚‹ä½™è£•ãŒãªã„ã€ã€ã€åœ¨å®…ã ã‘ã©å§‹æ¥­30分å‰ã«èµ·ãã‚‹â†
@user-mc6fe9zo4k
@user-mc6fe9zo4k Год назад
åˆã‚ã¾ã—ã¦ãƒ»ãƒ»ãƒ» ã„ã¤ã‚‚æ‹è¦‹ã•ã›ã¦ã„ãŸã ã„ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 事故後ã€é‹å‹•ãŒã§ããªããªã£ã¦ã—ã¾ã£ãŸç§ã€‚ 年齢的ãªäº‹ã€ä»£è¬ã®ä½Žä¸‹ã‚‚プラスã•ã‚Œæ¸›é‡å‡ºæ¥ãšã«ã„ã¾ã™ã€‚ 仕事柄ã€æ˜¼å¤œé€†è»¢ç”Ÿæ´»ã€ã©ã†ã—ã¦ã‚‚夜中ã«ãŠè…¹ãŒç©ºã„ã¡ã‚ƒã„ã¾ã™ã€‚ ãªã«ã‹è‰¯ã„方法ã€é£Ÿã¹ã¦ã‚‚ã•ã»ã©å½±éŸ¿ã®ãªã„ãŠå‹§ã‚オヤツãªã©ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã‚‰ 是éžã‚¢ãƒ‰ãƒã‚¤ã‚¹ãŠé¡˜ã„ã—ã¾ã™ã€‚
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
åˆã‚ã¾ã—ã¦ã€ã„ã¤ã‚‚å‹•ç”»ã®ã”視è´ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â˜ºï¸ ç§ãŒå°è…¹ãŒç©ºã„ãŸã¨ãã«ã¾ãšæœ€åˆã«æ‰‹ã«å–ã‚‹ã®ãŒç´ ç„¼ãナッツã§ã™ã€‚ã“ã‚ŒãŒç§ã«ã¨ã£ã¦ã¯å°‘é‡ã§ã‚‚満足感ã®ã‚ã‚‹ãŠã‚„ã™ã§ã™ã€‚ 甘ã„ã‚‚ã®ãŒé£Ÿã¹ãŸã„時ã¯ã€70%以上ã®ãƒãƒ§ã‚³ãƒ¬ãƒ¼ãƒˆè“å­ã‹ã€ã¯ã¡ã¿ã¤ãƒ¨ãƒ¼ã‚°ãƒ«ãƒˆã€ã‚ã¨ã¯oikosã‚’è²·ã„ç½®ãã—ã¦ã„ãŸã‚‰oikosを食ã¹ã¾ã™â˜ºï¸ ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã¨ã—ã¦ã¯ã€è¡€ç³–値をグッã¨ä¸Šã’ã¦ã—ã¾ã†ã‚‚ã®ã¯é£Ÿã¹ãªã„よã†ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚例ãˆã°å°éº¦ç²‰è£½å“ã‚„ãŠç±³ã€ã‚ã¨ã¯ã‚¹ãƒŠãƒƒã‚¯è“å­ãªã©ã€‚ ã‚‚ã—ã€ã©ã†ã—ã¦ã‚‚甘ã„モノãŒé£Ÿã¹ãŸã„ã®ã§ã‚ã‚Œã°ç§ã¯å’Œè“å­ã‚’é¸ã³ã¾ã™ã€‚ãŠã¯ãŽãªã©ã€‚ ãªã‚“ã§ã‚‚食ã¹éŽãŽãªã„ã“ã¨ãŒä¸€ç•ªå¤§äº‹ãªã®ã§ã€ã‚‚ã—何ã‹å°‘é‡ã§ã‚‚ã“れ食ã¹ã‚‹ã¨çµæ§‹æº€è¶³ã™ã‚‹ã‚“ã ã‚ˆãªã😆ã¨ã„ã†é£Ÿã¹ç‰©ãŒã‚ã‚Œã°ãã‚ŒãŒä¸€ç•ªã„ã„ã‹ãªã¨æ€ã„ã¾ã™â˜ºï¸
@user-mc6fe9zo4k
@user-mc6fe9zo4k Год назад
@@ayaharediet ã”親切ã«ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚ ç´°ã‹ãæ•™ãˆã¦ã„ãŸã ã„ãŸã®ã§å¤œä¸­ã«ãŠè…¹ãŒç©ºã„ãŸéš›ã«ã¯å®Ÿè·µã—ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚
@cantinhodakellen7827
@cantinhodakellen7827 Год назад
🥰ðŸ’🌸
@user-wi4lx8nj4p
@user-wi4lx8nj4p 11 меÑÑцев назад
一度玄米を食ã¹ã¦ã¿ã‚ˆã†ã¨ãƒ¬ãƒ³ãƒãƒ³ã®ã‚’挑戦ã—ãŸã‚‰ã‚ã¡ã‚ƒãã¡ã‚ƒè‡­ãã¦ðŸ˜¢é£Ÿã¹ã‚ŒãŸã‚‚ã‚“ã˜ã‚ƒã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ã§ã—㟠臭ã¿ã‚’å…‹æœã—ãªã„ã¨ã ã‚ã§ã™ã‹ã­
@ayaharediet
@ayaharediet 11 меÑÑцев назад
ã‚らã€è‡­ãæ„Ÿã˜ã¾ã—ãŸã‹ðŸ’¦ 味覚嗅覚ã¯äººãã‚Œãžã‚Œã ã‹ã‚‰ã€ãªã‹ãªã‹å…‹æœã™ã‚‹ã®é›£ã—ã„ã§ã™ã‚ˆã­ðŸ§ ã‚‚ã¡éº¦ã”飯ã¯é£Ÿã¹ã‚‰ã‚ŒãŸã“ã¨ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹ï¼Ÿ 市販ã®ã‚‚ã¡éº¦ã”飯ã¯ç™½ç±³7割+ã‚‚ã¡éº¦3割ãªã®ã§ã‚ã¾ã‚Šé•å’Œæ„Ÿãªã食ã¹ã‚‰ã‚Œã¦ã€é£Ÿç‰©ç¹Šç¶­è±Šå¯Œã§çµæ§‹æº€è¶³æ„ŸãŒã‚ã‚Šã¾ã™â˜ºï¸âœ¨
@user-bb6sx9sz6e
@user-bb6sx9sz6e Год назад
163cmã®58kgã£ã¦å…ƒã€…全然太ã£ã¦ãªã„...
@user-ou8pn4kd3c
@user-ou8pn4kd3c Год назад
シワãªãキレイã«ç˜¦ã›ã‚Œã¦ãªã„ã®ã¯æ „養ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ãŒã‚­ãƒãƒ³ã¨æ‘‚ã‚Œã¦ãªã„ã‹ã‚‰ã‹æ¥µç«¯ãªã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼åˆ¶é™ã®ã›ã„ã§ã™ã‹ï¼Ÿ
@user-yh5nr9rd2o
@user-yh5nr9rd2o МеÑÑц назад
ã¨ã®
@chenhsiuchuan90
@chenhsiuchuan90 Год назад
太瘦了。。。
@user-yr6ee9bj6t
@user-yr6ee9bj6t Год назад
ã„ã¤ã‚‚å‚考ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜„ ä¸åº¦ã€ï¼‘ヶ月å‰ã‚ãŸã‚Šã‹ã‚‰ã§ã—ょã†ã‹ 文字ãŒäºŒé‡ã«ãªã£ã¦ã„ã¦è¦‹ãšã‚‰ã„æ„Ÿã˜ã§ã™ï¼ç§ã®è¨­å®šãŒãŠã‹ã—ã„ã®ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ãŒãƒ»ãƒ»ãƒ»å‹•ç”»è¦‹ãªãŒã‚‰ä½œã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ 見ãšã‚‰ã„ã§ã™ðŸ’¦
@ayaharediet
@ayaharediet Год назад
字幕設定ãŒONã«ãªã£ã¦ã„ãŸã“ã¨ãŒåŽŸå› ã‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ðŸ’¦ 日本語ã®å­—幕を削除ã—ãŸã®ã§ãŠãらãã‚‚ã†è¡¨ç¤ºã•ã‚Œãªã„ã‹ã¨æ€ã„ã¾ã™â˜ºï¸ ã”指摘ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
@user-yr6ee9bj6t
@user-yr6ee9bj6t Год назад
@@ayaharediet 早々ã®ã”返信ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ¥° 毎回楽ã—ã¿ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ðŸŽ¶ åŒã˜ãƒãƒ³ãƒ‰ãƒ–レンダーã«ã‚¹ã‚±ãƒ¼ãƒ« 100å‡ã®ðŸ™ã‚±ãƒ¼ã‚¹ã«è€ç†±å®¹å™¨ 色々真似ã—ã¦å‚考ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ 毎回色んãªæƒ…報を発信ã—ã¦ãã ã•ã‚Š ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ (((o(*゚▽゚*)o)))
@mikanifield6878
@mikanifield6878 Год назад
字幕ãŒäºŒé‡ã«ãªã£ã¦èª­ã¿ãŸã„ã®ã«ã€èª­ã‚ãªã„ã®ãŒæ®‹å¿µãªç·¨é›†
@user-pp8ej3jp4q
@user-pp8ej3jp4q Год назад
二é‡ã«ãªã‚“ã‹ãªã£ã¦ãªã„よ。字幕ボタンオフã«ã™ã‚Œã°ã„ã„ã ã‘ã§ã¯ï¼Ÿç·¨é›†ã¯å•é¡Œãªãã€ã¨ã¦ã‚‚見やã™ã„ã§ã™ã­ã€‚
@otori527
@otori527 Год назад
今日も1æ—¥ãŠç–²ã‚Œæ§˜ã§ã”ã–ã„ã¾ã™â™ªä»Šã¯æ™´ã‚Œã¦ã§28℃ã¾ã§ä¸ŠãŒã‚Šã¾ã—ãŸâ™ªä»Šã‚‚æš‘ã„ã§ã™â™ªã“ã‚Œã‹ã‚‰æ—¥ãŒçŸ­ããªã‚‹ã¨æ€ã†ã¨å…ƒæ°—ã‚’ç„¡ãã—ã¾ã™â™ªå†¬ã¯è‹¦æ‰‹ã§ã™â™ªå¯’ã„ã®ã¯å«Œã„ã§ã™â™ªå†¬ãŒé•·ãæ„Ÿã˜ã¦ã—ã¾ã†ã®ã¯è‡ªåˆ†ã ã‘ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿæœ¬æ—¥ã‚‚素敵ãªå‹•ç”»ã‚’ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸðŸ˜ŠðŸ˜ŠðŸ˜ŠðŸ˜Š ウãƒã‚‚雌猫😺を飼ã£ã¦ã„ã¾ã™â™ªå‹•ç”»ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã™â™ªè‰¯ã‹ã£ãŸã‚‰ã”覧下ã•ã„ã­â™ªã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆã‚„ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã‚‚ã—ã¦é ‚ã‘ã‚‹ã¨å¬‰ã—ã„ã§ã™â™ª
Далее
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
ПроÑмотров 1,5 млн
Угадай МОБР1 🥵 | WICSUR #shorts
01:00
ПроÑмотров 2,7 млн
Каха заблудилÑÑ Ð² горах
00:57
ПроÑмотров 6 млн
Diet Dinner recipes for a week: Short-time recipes, a little groundwork saves your time!
25:41
ПроÑмотров 522 Ñ‚Ñ‹Ñ.
[Japanese homemade food]3 days of breakfast records that make a difference in one day
11:47
ПроÑмотров 1,3 млн
Bento Meal prep for weight loss | 34g protein per meal | Only 3 ingredients!
9:34
ПроÑмотров 1,3 млн
Oatmeal breakfast recipe for 1 week | 5 minutes to make | Diet
11:47
ПроÑмотров 681 Ñ‚Ñ‹Ñ.
13 Healthy Weight Loss Recipes.💯ðŸ‘ðŸ»
23:21
ПроÑмотров 2,6 млн
7 Types of Breakfast for the Week/Japanese home cooking vlog
23:36
ПроÑмотров 477 Ñ‚Ñ‹Ñ.
1-week Bento Prep for Weight Loss | Lost 10kg in 2 Months | 30g Protein per Meal | No Exercise
17:02
5 Foods that have More Calcium than Milk (Get Stronger Bones)
12:51
ПроÑмотров 2 млн
Take a picture beautiful girl #streetphoto #streetphotography #streetstyle #fashion
0:34
ПроÑмотров 6 млн
РЫБÐЛКРДОМÐ
0:17
ПроÑмотров 14 млн