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10 MIN Inner Thigh Workout | Burn Inner Thigh Fat (No Jumping) / No Equipment 

발레테라핏 Ballet Thera Fit
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50% 1

These are the best exercises for slim your legs and thighs!
There is no equipment needed, and you can do this workout anywhere!
This routine is short, yet effective.
Enjoy this workout guys!
#innerthighworkout #thighgapworkout #legsworkout
1.
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Track: Blue - Declan DP [AL+ Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Blue - Declan DP | Fre...
Free Download / Stream: alplus.io/Blue
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2.
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Track: Replay - Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Replay - Declan DP | F...
Free Download / Stream: alplus.io/replay
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3.
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Virtual Joy by SilentCrafter / user-907904720
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/virtual-joy
Music promoted by Audio Library • Video
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Опубликовано:

 

6 авг 2024

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Комментарии : 76   
@odbher
@odbher 4 года назад
정말 이 채널 운동영상 좋은 것 많고 홈트할때 딱이에요 항상 도움 많이 받고 있어요 🥰
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
꺄아 감사합니다❤️
@user-oy2rb1fc2i
@user-oy2rb1fc2i 4 года назад
편안한데 작극은 대박 good job 샘들^^
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️
@glara195
@glara195 4 года назад
기대 기대요~~^^
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️ 오늘도 운동함께해용😁❣️
@user-qm5nf7mh7i
@user-qm5nf7mh7i 4 года назад
매일매일 홈트는 발레테라핏짱~~
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
꺄~~ 감사합니다❤️ 짱짱~ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@user-bn3cc3ri9w
@user-bn3cc3ri9w 4 года назад
발레테라핏 친절하신 혀니쌤 ♥ 워니쌤 방가방가😄왤케 자꾸 힘든영상만...그래도 욜심히 할께요! 멋진 영상 올려주셔서 고마워요! 구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 기대하고 있을게요.발레테라핏 영상은 늘 그렇듯 사랑입니다 🙆🐿🐥🐕🐧
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
혜연님 오늘도 감사합니다❤️ 힘들지만 효과가 엄청날거에요 😁오늘도 행복충전 건강충전 하고 가세용 💜💜
@newgiee
@newgiee 3 года назад
오늘은 간단하게 하체만 짧게 해야지~ 했는데 간단은 무슨.....너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ😂 발레테라핏 운동들 항상 애정해요!! 계속 좋은 운동 많이 올려주세요 💕
@user-io6tw5zq5b
@user-io6tw5zq5b 2 года назад
4월21일목요운동했다새벽에쌀과자먹어도괜찮나요?칼로리가낮던데
@user-lu9yf3tr4d
@user-lu9yf3tr4d 4 года назад
뱃살운동하고 바로넘어왓어요..첫동작부터 힘들어죽는줄알앗네요 빨리 늘어진 허벅지살없어졋으면!열심히따라할게요 홧팅♡
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
잘 따라하고 계신가요?😍 감사합니다❤️
@user-sweet.79
@user-sweet.79 4 года назад
그나마 거의 누워서 하는거라 할만 했어요 😁 그저께 힙딥편 영상보고 따라했다가 아직도 엉덩이가 뻐근해서 이틀째 제대로 못 했네요😅 운알못이라 천천히 따라갈게요! 영상 감사해요 😊
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
저희 영상으로 운동 열심히 따라해주셔서 감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@piong0619
@piong0619 4 года назад
땀이 쭉쭉 완전 좋아요 감사합니다
@seohyun_7278
@seohyun_7278 4 года назад
그쵸?진짜 땀이..우와..
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
열심히 따라해주셔서 감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@pater756
@pater756 4 года назад
순해보이는 매운 맛이네요. 조용하게 태워주는....
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
이거 진짜 자극 대박이죠! 저희도 하면서 아파서 웃었어요 ^___^
@user-sn1pi7rz2i
@user-sn1pi7rz2i 3 года назад
설명이 없어서 아쉽지만 그래도 운동 제대로ㅋ
@user-di6es3in5o
@user-di6es3in5o 3 года назад
와 다리 터지는줄 ㅜㅜ 대박이예요
@yumei3830
@yumei3830 4 года назад
감사합니다
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️ 오늘도 운동 같이해요😁❣️
@user-si4uq2db1o
@user-si4uq2db1o 4 года назад
10분인데 허벅지 안쪽이 후덜덜 떨리고 허벅지가 무거워지는 자극 최고예요~
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
열심히 따라해주셔서 감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@piong0619
@piong0619 4 года назад
다이어트 도움 많이 될꺼같아요 이리저리 영상 찾으러 다녔는데 정착할수있을듯해요 구독구독+ +
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
꺄~ 저희 채널을 픽 해주셔서 감사합니다❤️ (구독과 좋아요는 사랑입니다 💜) 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@user-kx9fq3ix6r
@user-kx9fq3ix6r 4 года назад
허벅지안쪽살에 자극이많이오네요 ~~
@user-tr3wo4yz7y
@user-tr3wo4yz7y 3 года назад
이것도 도전!!!!!!!! 9.2일 수요일부터 !!!!!! 👊
@user-lp4jc9wt3x
@user-lp4jc9wt3x 2 года назад
13주차 임신부예요~ 산부인과 원장님이 이제 가벼운 운동은 살살 시작해도 된다고 하셨는데, 이 영상으로 운동하려고 해요! 허벅지 바깥쪽 근육 운동도 같이 하려는데 임산부가 해도 되겠죠?
@user-qz4bc9os7r
@user-qz4bc9os7r 4 года назад
낼이네용.알림사용 하구가용
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️
@user-pv6wq6gn4x
@user-pv6wq6gn4x 4 года назад
3번째 운동에서 다리를 원으로 한반향으로만 그리면 되나요??? ㅠㅠ 계속보는데 왼쪽원 그렸다가 오른쪽원 그렸다가 하는것 같구.. 또 시간이 지날 수록 두분중 한분은 다리를 원으로 그리면서 다시 모아주시길래... 어찌해야할지 모르겠어용..😢😭 한분은 초보자용 한분은 고급자용 이런건가용??
@user-mk7qi3ft6y
@user-mk7qi3ft6y 4 года назад
실시간 보려구 잠깐꺼 놯는디.. 늦었다리(?)
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
지윤이 실시간에 글쓴거 봐찌롱 ❤️ 잘지내구 있오 ? ❤️❤️ 보고싶구나 ㅜㅜ 💜
@user-mk7qi3ft6y
@user-mk7qi3ft6y 4 года назад
저두여ㅠㅠㅠㅠ
@yeonaloidekim8539
@yeonaloidekim8539 4 года назад
효과 진짜 있네요ㄷㄷ 운동하고 다리 모아서 살펴보면 다리사이에 빈 공간이...
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
진짜 효과 있죠?!❤️ 오늘도 운동하러 오세요😊
@user-kx9fq3ix6r
@user-kx9fq3ix6r 4 года назад
오늘도 운동끝
@user-xn1pi8gt7o
@user-xn1pi8gt7o 3 года назад
흐아앙😂 내 허벅지 살.. 없어졌어요ㅜㅜ
@pater756
@pater756 4 года назад
거의 고문 수준이예요
@user-ej9qo9nm6w
@user-ej9qo9nm6w 4 года назад
선생님들~~첫번째 동작 할 때 발을 플랙스한 상태랑 포인상태랑 다른점이 뭔가요? 🙂
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
발끝 당기시면 허벅지 안쪽 자극이 더 느껴지실 거에요❤️
@user-vw5zc5pg3s
@user-vw5zc5pg3s 3 года назад
아으 아으 아으으으!!!!!!!!!!!!!!!
@user-bw9nk6ux5z
@user-bw9nk6ux5z 4 года назад
저은우 에용 매일 출석!
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
고마워요 ❤️❤️ 함께 운동해용😍
@user-dk1mj2tl6k
@user-dk1mj2tl6k 4 года назад
전 살빼는거말고 안쪽 허벅지 탄력을 원하는데 이 운동 해도될까요? 허벅지살이 힘이없어서ㅠ
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
네 ~ 이 운동 탄력에도 짱이에요 ❤️ 꾸준히 따라해보시고 효과도 댓글에 남겨주세요 😁🧡 응원하며 기다릴게용 😉💓
@user-fk4iv5gd6x
@user-fk4iv5gd6x 4 года назад
너무 좋은데 설명이 없어서 조금 아쉬워요 ㅠㅠ
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
궁금하신 부분 있으시면 댓글로 질문 해주세요 자세히 알려드릴게요 💜 부족한부분 알려주셔서 감사합니다 ~❤️❤️
@Hi-gv8te
@Hi-gv8te 4 года назад
[이대 나온 언니들]발레테라핏 Ballet Thera Fit 맞아요ㅠㅠ 설명해주시고 운동하면 더 좋을것 같아요!
@user-wu9em4kr8b
@user-wu9em4kr8b 4 года назад
설명하시면서 하면 더 쉬울 것 같아요.. 설명이 없으니 어떻게 해야하는지 모르겠네요..
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
설명이 없어서 어려우셨나요? 저희가 다음에 설명과 함께 하는 영상도 준비해서 올려드릴게요❤️
@user-wu9em4kr8b
@user-wu9em4kr8b 4 года назад
@@ballettherafit7586 감사합니다! 🥰
@user-yq6ix6ci4r
@user-yq6ix6ci4r 4 года назад
골반이 안 좋아서 다리 벌리는 동작을 할때 너무 힘들어요
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
다리 열고 하는 동작을 빼고 열지 않고 하는 동작만 반복해주세요❤️
@aknio0oi
@aknio0oi 4 года назад
힘들다 이건ㅠ
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@seohyun_7278
@seohyun_7278 4 года назад
저 오늘부터 허벅지 다이어트 시작입니다~! 안오면 알림뜨게 해주세요 이거하고 후기 남길께요! ※참고ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-er_uml_Vlao.html이영상이랑 같이할게요 근데 위 링크영상은 밥먹고할게요.성장기라 안먹으면 안돼서요..대신 운동 빡시게 2개 두개가 최대네요 6/22 ⭕ 후기:다리가 후들거리고..어우..자극제대로임 6/23⭕ 후기:어제보다는 좀 덜힘들었어욥 6/24 6/25 6/26 6/27 6/28 6/29 6/30 +2일 추가했어요!
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
꺄 ~ 감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세용😁❣️ 예쁜 다리 만들어가시길 응원할게용~ 💜
@seohyun_7278
@seohyun_7278 4 года назад
@@ballettherafit7586 감사합니당
@user-qz4bc9os7r
@user-qz4bc9os7r 4 года назад
해봤는데 어려워요.ㅜㅜ 엉.
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
이 운동 힘들지요 ..?💜 천천히 조금씩 따라해보세요 ~ ❤️ 오늘도 운동 화이팅 하세용 😁
@user-ui2hq5sq8d
@user-ui2hq5sq8d 4 года назад
제발허벅지사이에틈이많이생기길바라면서했네요ㅋ자극대박우연히발견해서운동효과대박이라너무좋아요
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@user-ke5iy5dz7m
@user-ke5iy5dz7m 4 года назад
이거 진짜 힘드네염....
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
자극 대박이죠?! 오늘도 운동하러 오세요😊
@greatq1587
@greatq1587 4 года назад
동작설명은 없나요?ㅡ.ㅡ
@user-ej9qo9nm6w
@user-ej9qo9nm6w 4 года назад
운동 하실 때 말씀 같이 해 주시면 더 좋을 것 같아요.,음성지원😁
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
이 영상은 동작 설명이 있습니다^^ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CnTX46NrjM0.html
@ballettherafit7586
@ballettherafit7586 4 года назад
네^^ 설명도 함께 있는 영상 만들어서 올려 드릴게요😍
@user-io6tw5zq5b
@user-io6tw5zq5b 2 года назад
4월18일월뇨일운동했다
@user-io6tw5zq5b
@user-io6tw5zq5b 2 года назад
4월19일화요일 운동했는데살이안빠져요진짜효과있는ㄱ거맞낭 ㅛ?
@user-io6tw5zq5b
@user-io6tw5zq5b 2 года назад
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