10 MIN Inner Thigh + Outer Thigh Workout | Burn Thigh Fat (No SQUAT) / No Equipment

Подписаться 201 тыс.

Просмотров 111 тыс.

50% 1

These are the best exercises for slim your legs and thighs!
There is no equipment needed, and you can do this workout anywhere!
This routine is short, yet effective.
Enjoy this workout guys!
#innerthighworkout #outerthighworkout #legsworkout

Хобби

Опубликовано:

15 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@user-bn3cc3ri9w 3 года назад

발레테라핏 친절하신 혀니쌤🙆워니쌤이닷^^Wow 엄청 힘든 동작이에여 ㅠㅠ그래두 열심히 해봐야겠네요 🐕🐶힘들어용

@user-gc8nb3bo2o Год назад

하제 운동 최고입니다!!

@user-fi8cn8ix1w 3 года назад

완전 자극 쩔어요 ㅋㅋ 영상 감사합니다♡

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

4월13일수요일운동했다

@user-xr9yw1uc9u 3 года назад

10분이라 하다보면 순삭이라 좋아요 선생님들의 인간미넘치는 표정이 좋아요 혼자가 아닌 너낌...

@user-xr9yw1uc9u 3 года назад

허벅지돌릴때 제일 시간이 안가요....

@hyojinbak7649 2 года назад

ㅎㅎㅎㅎㅎ. 마지막에서 빵~터졌어요. 근데 저 내일 걸을 수 있겠죠...ㅎㅎ^^;

@user-ql1px8vt2x 3 года назад

요즘 제가 다이어트중인데 정체기가 와서 살을 못빼구있어요 😭 그래도 자고일어나면 수분 빠지는 그거라도 의지해 가면서 운동중입니댜ㅑㅠㅠㅠ 화이팅ㅇ !! 이 영상보몀소 운동할게녕 !!

@alendaduzbenova4930 3 года назад

It was hard 😅 but huge thank you for your videos and efforts! 💜 I wish you good health and happiness 🤗

@hyeri297 3 года назад

어지간하면 하체운동 중간중간에 안쉬는데 이건 진짜 헛웃음나서 (아파갖고ㅋㅋㅋ) 힘들어하고있는데 두분 표정보면서 저분들고 사람이구나 하며 인간미를 느꼈어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@happyseny6041 3 года назад

와..씨..대박...쌤들 운동은 ..아..시간대비 자극이 짱이에요.와..쌤들 웃을 때 저도 웃었어요.힘들어서 실실 웃었어요.ㅎ 오늘도 감사해요

@ballettherafit7586 3 года назад

happy seny님 따라해 주셔서 감사합니다 :) 운동전후 스트레칭까지 꼭 하고 쉬어주세요 ❤️

@user-qq7ch2hw8b 3 года назад

실시간으로 못 봤어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 담 실시간은 꼭 보러 갈거에요

@user-dl2gd2gk4i 3 года назад

오늘 운동 건너뛰고 쉬려고 누워있다가ㅋㅋ 누워서 하는 운동이라 무심코 따라했는데 운동 강도도 적당하고 자극도 확실히 와서 넘 좋네요 😸

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

4월26일화요일운동했다운동해도살이안빠지네요ㅜㅜ

@user-qp7gx6dj4c 3 года назад

좋아요~~🙏

@user-hf5sz9gb9w 3 года назад

잠잘려고 누워 따라하다 크햐~~ 대박 거친숨이 _;; 다리가 안올라가는거 겨우따라했어요 후덜덜합니다 힘든만큼 효과있는거겠죠~?구독 좋아요~♡♡ 자주올께요

@user-di6es3in5o 3 года назад

따라하다 비명이 절로 나오네요 와 대박

@user-kx9fq3ix6r 3 года назад

안쪽살과 바깥살운동 자극 살들이 찢어질듯 자극이 엄청나네요~~

@user-uk8if6jw4m 3 года назад

서기 닮으셨어요^^ 열심히 하고 있어요^^ 응원합니다!!

@user-lx8wu1mz6g 3 года назад

오늘 해볼게요 늘 좋은영상 감사합니다 1주일 2킬로 빠졌어요^^

@ballettherafit7586 3 года назад

은영님 2키로그람이나 빠지셨어요? 대박!! 오늘 운동으로 매끈한 라인 추가해보세요^_^

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

@@ballettherafit7586 저도식단조절잘해야겠네요3월20일일요일운동했다안먹으려고노려해야겠다근데어떻게하면안먹을수있지?

@fly4755 3 года назад

다른 비슷한 영상들보다 쌤들 영상이 더 자극이 팍팍 오는 느낌 드는건 기분 탓일까용?? 좋은 영상 감사해요^^

@ballettherafit7586 3 года назад

감사합니다 플라이쑨님 :) 더욱 좋은 운동영상 올려드릴게요 ❤️

@kikilee3288 3 года назад

쌤 ㅋㅋㅋㅋ진짜 돌리기 마지막동작에서 기절하는줄...미치겟어욬ㅋㅋㅋㅋ지옥갔다온거같아요..허벅지오만데가다쑤셔요..ㅋㅋㅋ열심히하면.허벅지사이좀나쁘게할수있겟죠?..♡

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

5월5일목요일운동했다

@user-kx9fq3ix6r 3 года назад

오늘도 해냈습니다

@user-st2tu6md7v 3 года назад

워낙 셀룰라이트가. 많다보니 열심히 하는데.빨리 잘 안빠지네요.기대하겠습니다.

@ballettherafit7586 3 года назад

미정님 오늘 운동으로 다리라인을 바꿔보세요 ❤️

@user-jq9vx6gf2r 3 года назад

대박!!! 허벅지 끊어지는줄...쌤들 항상 감사해요

@user-sb7or4ky5g 3 года назад

해볼게요

@ballettherafit7586 3 года назад

요르 요르님 저희 8시에 만나요❤️

@user-ge5gm4ec7j 3 года назад

어제부터 1일요~~ 정말 2주꾸준히 해볼께요 9월30 2주복근+허벅지😅 10월1 2주복근만들기+허벅지🤣

@user-vh2bj8yh4o 3 года назад

허벅지뒷살이랑 엉덩이부분 애리네용ㅋㅋ효과 굳

@user-gb4yn4go9r 3 года назад

아 정말..최고입니다. 개인PT 다니다가 코로나로 못가고 있어서 언니들꺼보고 요즘 홈트 하고 있는데 복근운동이랑 전신운동 하고있어요. 오늘 첨으로 허벅지도 하는데 자극 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ꾸준히하면 살 진짜 빠지겠죠.....??? 감사합니다 ^^ 잘보고있습니다 파이팅!!!

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

3월23일수요일운동했다아침에그릭요거트맛있게먹었다배불르니까먹지말아야겠다

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

5월4일수요일운동했다저는아침밥거의안먹는데왜에케살이안빠지지 뭐이것저것먹어서그런거가봐요먹지말아야겠다어떻게하면안먹을수가있을까??

@user-oy2rb1fc2i 3 года назад

실시간이 재밌어요

@user-oy2rb1fc2i 3 года назад

허벅지 끝판왕

@user-rc9hc9yz8e 3 года назад

감쏴용..스타트

@ballettherafit7586 3 года назад

은주님 저희 8시에 만나요❤️

@user-rc9hc9yz8e 3 года назад

넘나 힘듬니다.땀이 주룩 주룩..감쐉

@duncanfudge9838 3 года назад

요즘 언니들 운동에 풋 빠져 있어요. 전 언니들 하루 식단도 영상으로 보여 주셨으면 해요.운동량 이 장난 아닌데 ...

@user-rv8sp9kc4t 3 года назад

저 허벅지가많이커서 부끄러웠는데 영상을따라하는 좀가라앉았어요 항상감사합니다

@okjun5212 3 года назад

넘 잘보았어요 근데 좀 짧은 시간에 속성으로 할수있는거좀 부탁드려요

@noellaestelle1426 3 года назад

제가 요즘 하체비만 운동이라면 눈에 불을 켜고 보는중인데 어제 달아주신 댓글보고 얼른 달려왔어요 :) 효과 후기 남겨볼께요. 두근두근 설레네요. 짧지만 정말 강력한 자극이네요. 다리 후들들 거려요. 9/16 완료 9/17 완료 9/18 완료 9/19 하체비만 탈출을 위하여:) 9/20 완료 9/21 완료했어요.

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

3월15일화요일운동했다늦은저녁에밥먹지말걸짜파게티먹지말거루ㅜ어떻게하면안먹을수있을까요??

@user-io6tw5zq5b 2 года назад

4월8일금요일운동했다ㅜㅜ배가불르다살이잘안빠져요ㅜㅜ살이빠졌으면좋겠다

@user-cp3dh6jw6p 3 года назад

아파 아파 아이구 내 허벅지 돌려도 ㅠㅠㅠ

@user-oy2rb1fc2i 3 года назад

허벅지도 빠지고 중등근 까지 운동 되네요

@user-cp3dh6jw6p 3 года назад

아이구 끝나고 헛웃음만 나오네 그래도 둘번째라서 그런가 첫음보다 덜 아프네요

@user-tp6nt6xz4c 3 года назад

허벅지 통증이 엄청나네요 ㅜㅜ 효과잇는거죠? ㅜ

@user-yx7ei4sz3j 3 года назад

일주일 동안 한 후기 진짜 한 번만해도 다음날 아침에 일어나면 다리 진짜 어느정도 홀쭉해서 있음! 다른 채널은 계속 반복해도 효과가 별로 없었는데 한 4~5일 정도부터는 완전 다리살 빠져 보임 진짜 꼭 일주일만 해보셈 강력추천😆 진짜 효과 이렇게 빨리보는거 첨이예요(뻥 아님) 일주일 지난 지금도 계속 하고 있어욧!🥰

@user-yx7ei4sz3j 3 года назад

@김혜림 하루에 한번씩하고 그때 식단은 생각이 잘 안나는데 6시 전에는 안먹었을거예엿!