발레테라핏 혀니쌤♥반가워요. 제가 알고 있는 복근운동 다 나왔네여.모두 다 힘든 운동이에여 어또케😂넘 힘든동작 그래두 열심히 해봐야겠네요👍엄청 힘드셨을텐데...이쁜 워니쌤이 오늘의 명언을 투척하셨어여(^^야~다리 내리지마 ㅋㅋ)재밌게 잘 봤으니 구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 기대하고 있을게요. 발레테라핏 영상은 사랑입니다 🙏안녕🙆
3주넘게 보고 따라하며 운동하고 있어요!! 다른 다이어트 영상은 따라하기 너무 힘들거나 시간이 너무 길어서 질려버리는데 발레테라핏은 코어가 낮아도 질리지 않게 부위별로 시간별로 따로영상이 있기에 꾸준히 따라할수 있는거 같아요♥ 그런데 제가 요즘 걱정이 생겼어요. 기대이상으로 살이 많이 빠지지 않는거 같아서요. 주변에서 유산소운동을 해야 살빠진후 복근운동 해야지 아니면 지금살이 빠지지않고 다 근육으로 변한다고요.. 제가 매일 오전에 아이들 유치원보내고 나름 유산소운동으로 10000보정도 걷고 집에와서 발레테라핏 운동 하는데요~ 170에 86키로에 시작해서 지금은 82.키로로 4키로 빠졌어요.. 지금처럼 하는게 맞는걸까요? 아니면 남들말처럼 유산소 운동만해서 살뺀후 복근운동 해야할까요? 참고로 전 두아이를둔 전업주부입니다. 그리고 누워서하는 뱃살운동 힘들지만 너무 좋아용♥
안녕하세요😊 저희 영상 따라해 주셔서 감사합니다. 이렇게 긴 댓글을 받고 빨리 답글을 안 달 수가 없어서 주말에 노트북 앞에 앉았어요❤️ 우선 복근 운동하면 다 근육으로 변한다는 이야기에 걱정 안 하셔도 될 거 같아요. 살 빼는 가장 좋은 방법은 유산소와 함께 근력운동을 하시는 게 가장 좋아요. 유산소 운동만 해서 살을 빼면 다이어트 효율이 떨어진답니다! 복근운동처럼 근력운동이 근육만 커질 거 같은데 전혀 그렇지 않고, 오히려 근력운동은 우리의 큰 근육들을 움직이기 때문에 칼로리 소모가 많아요^_^ 지금 걷기와 함께 복근 운동을 하시니깐 잘 하고 계신 거 같아요! 유산소와 복근운동을 같이 해주시면 뱃살도 들어가고 전체적으로 살이 더 잘 빠지실 거예요😍 점점 더워져 걷기를 안 하실 때는 저희 전신 운동 영상들이 다양하게 준비되어 있어요! 집에서 전신 운동과 복근 운동을 같이 하세요❤️(이건 비밀인데 곧 여름 맞이로 전신운동에 부위별 근력운동 합쳐서 하나로 끝나는 영상 준비 중이에요. 더 편하게 운동하실 수 있도록 저희가 더 노력할게요😍) 가장 빠르게 살 빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(순한맛): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8-WI4fVNboU.html 많이 먹어도 살빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(매운맛): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MFHuAM7GSWY.html 운동 항상 따라해 주셔서 감사합니다❤️
못 입던 옷들 입으셨다니!! 박수 짝짝짝!!! 이 맛에 운동하는 거 겠죠?❤️몸무게 보다도 지방이 빠지면서 뱃살이 좀 얇아지는 느낌 받으실 거에요! 그런 느낌을 받고 계시다면 정말 잘하고 계신 거 랍니당😍 제가 다 뿌듯해요❤️ 또 궁금한 거 생기시면 언제든 댓글 남겨주세요❤️ 행복한 주말 보내세요🧡
@@ballettherafit7586 맞아요!! 몸무게는 4키로정도 빠졌지만 한달정도 꾸준히 따라하니 효과는 만점!! 신랑이 저보고 확실히 살빠진거 같다네요!^^ 좋은영상 많이 올려주셔서 감사합니다!! 열심히 ! 꾸준히! 따라할게요! 이번에 30분짜리 운동으로 갈아타봐야겠어요!! 2주정도 해보고 또 후기댓글 남길게요~^^
건강하고 죄책감 느끼지 않고 먹으려고 운동하는 1인입니다. 여기 운동 정말 다 애정합니다. 그중에서도 특히 복근운동 맛집이에요. 이 영상은 제가 해본 모든 복근 운동중에서 가장 최고로 생각합니다. 3주 복근운동 후기 아침에 일어나자마자 복근운동하는데 부종도 싹빠지고 배가 통통해도 배에 복근이 보여요. 저는 아침공복으로 복근운동만하고 밥먹어요. 그래서 선명한 복근이 보이지 않지만 누가봐도 복근이 보입니다. 식사 후 1시간30분 이후 20분이상 유산소 운동 추가합니다. 그동안 운동해도 뱃살만은 안빠졌는데 빠집니다!! 이게 핵심이에요 뱃살이 빠져요! 처음 일주일은 얇게 대패삽겹살 밀듯이 나만 아는 살빠짐인데 2주 정도 지나면 나도 알고 주변인도 자세히 보면 오~ 복근 보인다. 요렇게 되요. 3주 지나면 통통한 배에도 복근이 그냥 보여요. 시간이 더 지나면 복근이 더 선명해지겠죠. 강추합니다. 밥 먹어도 배가 조금만 나오는 사람이 되자고요~ 쌤들 감사합니다. 좋은 운동 앞으로도 부탁할께요.
