[How to participate in abs 2 weeks challenge] ✔On the first day, leave a comment saying [Day 1] ✔From the second day, leave a reply on your comment! #ShimEuddeum #AbsWorkout #AbsChallenge
평소에 운동을 정말 싫어해서 겨우겨우 하다가 결국 다이어트 실패만 했었는데 최근에 으뜸언니 영상을 보고 운동을 재밌게 할 수 있게 됐어요!! 다른 운동영상 하면 하기전부터 빡쳐서 하기싫은데 으뜸언니 영상은 항상 정확한 자세를 알려주시고 너무 무리하지 않는선에서 동작을 알려주시더라고요!! 전엔 유튜브 넘기다가 언니 영상 보이면 영상 길이도 길어서 할 엄두가 안나길래 넘겼는데 이제는 50분짜리도 기분좋게 할 수 있게되더라고요 !! 정말 감사해요 ❤❤ 앞으로 운동 많이많이 올려주세용!!
새해 맞이 복근운동 넘 좋아요!!❤❤ 이번에 운동해보니 땀도 살짜쿵 나면서 복근에도 힘이 뽝 들어가요!! 열심히 해볼게요!! 1월 7일 -1일차 완료😊 1월 8일 - 2일차 완료😊 1월 10일 - 3일차 완료 😊 1월 12일 - 4일차 완료 😊 1월 13일 - 5일차 완료😊 운동해 놓고 표시 못해서 수정했네요..ㅎㅎ 또 기록 잊지말아야지!! 3월12일 - 아침1번 완료😊 3월13일 - 아침1번/저녁1번 완료 😊 3월14일 - 아침1번/저녁1번 완료😊 3월15일 - 아침1번 완료😊 3월16일 - 오후1번 완료😊 3월17일 - 오후1번 완료😊 3월 18일 - 오전 1번 완료😊 오후- 크런치50개,레그레이즈50개완료😊 3월19일 - 오후 1번완료😊 3월20일 - 오후 1번완료😊 3월21일 - 오후 1번완료😊 3월22일 - 오전 1번/오후1번 완료😊 3월25일 - 오전 1번완료😊 3월28일 - 오후1번 완료😊 3월30일 - 오후1번 완료😊 3월31일 - 오후1번 완료😊 4월1일 - 오전 1번😊
옛날 클로이 복근운동 하다사 넘어왔는데 이것도 장난 아니네요… 복근운동은 ㄹㅇ 언니가 딱이에요 진짜 효과 대박!! 근데 더블레그스트레치??같은 거 핳때 손으로 목 뒤 안 받치면 목에 힘이 너무 들어가는데 이건 어떻게 고칠 수 없을까여?? 목이힘들어서 복근에 집중이 잘 안 돼요 😢
안녕하세요. 으뜸님 일주일 전 부터 이 영상을 보고 아침에 1세트씩 하고 있습니다. 저는 주로 이걸 하고, 유산소 운동으로 사이클 운동을 하고 있는데요... 확실히 살도 빠지고 좋아지는 게 느껴지기는 하지만 제가 하고 있는 운동이 잘 하고 있는 건지 궁금해서요.. 유산소 운동을 하기 전에 근력운동(?)을 한다 생각하고 하고 있는데, 계속 이런식의 운동을 하는 게 맞을까요? 아니면 다른 근력운동도 동반해야 할까요? 혼자 하다보니 궁금해서 질문해 보아요 :)
40대 여자입니다.. 힙으뜸님 홈트로 2년정도 운동 했었고.. 근려도 많이 생겼고.. 건강해졌는데.. 갑자기 몸이 안좋아 산부인과에서 미레나를 시술하게 되었어요.. 그 뒤로 아프기도 하고 혹 빠질까봐 운동 못하고있어요.. 이 운동은 해도 될까요? 참고로 미레나 7개월쯤 하고 있다가 빠져서 한달전에 다시 시술했어요..
