10 MINUTI yoga per sciatalgia e mal di schiena: esercizi per il nervo sciatico

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Il mal di schiena e la sciatalgia sono tra le problematiche più diffuse al mondo. Alleviamo le problematiche legate alla sciatica e alla schiena con questa sequenza yoga di 10 minuti.
Oggi ti mostro una sequenza yoga che puoi incorporare nella tua giornata per alleviare mal di schiena e altre tensioni dovute a eccessivo affaticamento.
Una piccola sequenza, ideale anche per chi sta muovendo i primi passi nello yoga
Provalo ora insieme a me e fammi sapere qui sotto dove hai sentito il maggior allungamento.
Questi esercizi yoga dinamico per principianti, sono ideali per chi sta muovendo i primi passi nella pratica yoga.
Puoi farli tutti i giorni e ti serviranno davvero pochi minuti del tuo tempo.
Proviamoli insieme.
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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 22

@FabioCaioYoga 4 месяца назад

Visualizza tutte le mie lezioni in cayoga.it

@stellaragone2870 Месяц назад

Grazie Fabio per il video o 72 anni penso che vada bene per me soffro di mal di schiena. 😊❤

@FabioCaioYoga Месяц назад

Ciao Stella, grazie per il tuo commento! Questo video va bene per tutti anche se, se già soffri di mal di schiena, alcune posizioni potrebbero darti un po’ fastidio. Ti assicuro che ti farà benissimo. L’importante è ascoltare il proprio corpo e non forzarlo mai troppo. Aggiornami su come va mi raccomando! Nel frattempo ti mando un grande abbraccio

@marcellalodi2457 6 месяцев назад

ma che bella lezione

@fiorinomarco8 2 месяца назад

Bellissimo video! Per caso hai pubblicato o puoi pubblicare un video per la dorsalgia?

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

Ciao Marco, grazie per la tua richiesta. Lo farò prestissimo! Nel frattempo continua a seguire queste pratiche e sono certo che ti sentirai molto meglio 💪🏻

@claudiosignorini7083 5 месяцев назад

Bravo complimenti...

@FabioCaioYoga 5 месяцев назад

🙏🏻 grazie infinite Claudio

@aurelienysoa 2 месяца назад

Grazie mille

@FabioCaioYoga 2 месяца назад

Grazie per aver provato questa lezione! Presto ne arriveranno molte altre

@annafortuna4186 10 месяцев назад

Più voce grazie saluti da Anna fortuna da Torino sei molto bravo ciao

@FabioCaioYoga 10 месяцев назад

Ciao Anna! Ti sono grato per questo commento 🙏🏻 spero tu sia riuscita a seguire il video. A presto per una nuova pratica

@mariaiadanza6559 11 месяцев назад

Ciao fabio ho fatto questa bellissima lezione anche se mi sono dovuta fermare prima del fastidio al ginocchio Con l ultimo esame R M hanno riscontrato lesione al menisco e forte artrosi In lista d attesa per intervrnto Ma fino a che posso fare l3 mie cose un po di yoga e camminare non mi opero Grazie Fabio ❤

@FabioCaioYoga 11 месяцев назад

Ciao Maria, Grazie di cuore per aver praticato con me. Mi dispiace che tu stia avendo dolore al ginocchio. Effettivamente queste sono posizioni che vanno un po’ a stressare l’articolazione. Per attenuare questo fastidio, puoi provare a tenere i piedi in Flex (o piede a martello) e la pressione sul ginocchio dovrebbe diminuire. Inserirò qualche esercizio più specifico anche per le ginocchia e le gambe.

@mariaiadanza6559 11 месяцев назад

Oh grazieeee!!!

@michelacesca3716 11 месяцев назад

Io ho molti problemi di schiena , zona lombare sciatica. Sto provando i tuoi corsi ma mi chiedo se stai facendo qualcosa di più specifico con molte lezioni solo x la schiena?

@FabioCaioYoga 11 месяцев назад

Ciao Michela! Innanzitutto grazie per aver provato questi video. Spero tanto che tu stia trovando un po’ di beneficio e sollievo attraverso queste posizioni. Sto creando una serie di lezioni specifiche per la schiena visto che molti me li state chiedendo. Al momento ho creato una scuola per principianti anche su Instagram dove ho iniziato ad inserire una serie di lezioni su questo argomento. Tienimi aggiornato sui tuoi progressi e inserirò tante nuove lezioni molto presto!

@Marco-sd8my 3 месяца назад

A me fa malissimo il polpaccio. Il dolore al gluteo invece è sparito.

@FabioCaioYoga 3 месяца назад

Sono felice che ti sia sparito il dolore al gluteo! Questo è un ottimo segno. Per il polpaccio, stai a vedere come va nelle prossime lezioni. Dovrebbe iniziare a migliorare anche quello

@flaviafiordiroccia6381 10 месяцев назад

Ancora grazie Fabio! Quando sono in happy baby sento il bisogno di massaggiare le dita dei piedi e inizio a massaggiare i piedi nella loro interezza! Namasté!

@FabioCaioYoga 10 месяцев назад

Ciao Flavia! Anche io lo faccio sempre. È una posizione stupenda e spesso incoraggio gli allievi a fare la stessa cosa. Può aiutare a rilassare il corpo molto più a fondo :) Grazie per aver praticato con me!

@flaviafiordiroccia6381 10 месяцев назад

@@FabioCaioYoga grazie per il tuo costante Servizio 🙏 Shanti ☮️Om 🕉🌸