Тёмный

#105 

Татьяна Сахарчук
Подписаться 213 тыс.
Просмотров 112 тыс.
50% 1

В этом ролике мы расскажем, что делать если болит шея и когда ограничена амплитуда движений шеи.
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
somaticaonline
/ somatikaonline

Опубликовано:

 

26 июн 2017

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 238   
@user-se7ye9hu8y
@user-se7ye9hu8y 4 года назад
Благодарю Вас за такие необходимые видео инфо
@user-hj8bd3ht8g
@user-hj8bd3ht8g 6 лет назад
Благодарю! Очень хорошее видео!
@irina11ify
@irina11ify 7 лет назад
Благодарю Татьяна
@elinazador
@elinazador 6 лет назад
Татьяна, спасибо огромное!!! Вы делаете замечательную работу!!!
@EllaLithuania
@EllaLithuania 6 лет назад
Спасибо большое!Очень важные и нужные упражнения!
@raisamedvedeva9721
@raisamedvedeva9721 6 лет назад
Огромное спасибо за Ваши уроки они просто замечательны и очень полезны
@vita-ng5do3hhtu.
@vita-ng5do3hhtu. 3 года назад
Благодарю Вас, Татьяна Ивановна! Восхищению нет предела.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Благодарю 🤗
@alenajorgan5584
@alenajorgan5584 2 года назад
Здравствуйте. Как всегда вовремя. Выполняю Ваши упражнения при опущение живота и внутренних органов. Почувствовала боль в шее. Уроки колоссальное и что не мало важно эффективность ощущается сразу
@alexmushkin3966
@alexmushkin3966 5 лет назад
Упражнение помогает, спасибо
@user-vq7xm8wb2j
@user-vq7xm8wb2j 4 года назад
Спасибо Вам Татьяна огромное!!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
🤗
@user-qv6ef2cj4k
@user-qv6ef2cj4k 4 года назад
Доброе утро, ДОРОГАЯ ТАТЬЯНА! Вы волшебница!!! Это просто чудо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Благодарю 🤗
@user-qv6ef2cj4k
@user-qv6ef2cj4k 4 года назад
Спасибо! огромное человеческое спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
🤗
@user-sg4jl5vw3e
@user-sg4jl5vw3e 2 года назад
Благодарю Вас, какая Вы умница что делитесь с нами такими прекрасными упражнениями.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-rd8jo6rh2x
@user-rd8jo6rh2x 3 года назад
Просто великолепно!! Благодарю🙏 Вас...
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@tatyanaaronova4099
@tatyanaaronova4099 3 года назад
Благодарю! Отличные упражнения!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@JohnSallivan678
@JohnSallivan678 4 года назад
Спасибо за уроки
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
🤗
@user-yc1cz6gg3s
@user-yc1cz6gg3s 5 лет назад
Уважаемая Татьяна!!!! Вы волшебница!!!!! Ваши упражнения самые эффективные!!! Почувствовала облегчение с первого занятия!!! Спасибо!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Благодарю 🤗
@user-ip7hg5ur3d
@user-ip7hg5ur3d 2 года назад
Спасибо, вы не просто профессионал,но отзывчивый человек.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-eu9fm9hv9l
@user-eu9fm9hv9l 2 года назад
Спасибо за помощь и ваши знания.Вы супер
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-br5su2xj7y
@user-br5su2xj7y 2 года назад
Здравствуйте)! Спасибо большое за упражнения и помощь.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю
@999Arhat
@999Arhat 2 года назад
БОЛЩАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-kk5bc3df3o
@user-kk5bc3df3o Год назад
Татьяна, огромное спасибо!🌹 Очень эффективное упражнение!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@user-uv9bi3to7e
@user-uv9bi3to7e 4 года назад
Уважаемая Татьяна Ивановна,поздравляем Вас с наступающим Новым Годом Вам крепкого здоровья ,всех благ и новых полезных видео для нас страждущих
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Благодарю, обязательно 🤗
@ivannaivanoff585
@ivannaivanoff585 2 года назад
Благодарю сердечно!
@user-ex4uf2dm8c
@user-ex4uf2dm8c 3 года назад
Очень понравилось. Спасибо огромное.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@valentinaboldurescu7692
@valentinaboldurescu7692 2 года назад
Спасибо большое за такой полезный урок!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-kh9kf7yl1l
@user-kh9kf7yl1l 3 года назад
Очень здорово! Помогает 🌞
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@Titov_Kirill
@Titov_Kirill 3 года назад
Очень хорошее видео. Всё лаконично, по делу
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Благодарю 🤗
@0123459876sav
@0123459876sav 3 года назад
Спасибо большое!! Упражнения помогают!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Благодарю 🤗
@elenazakharova8444
@elenazakharova8444 3 года назад
Гениально, особенно работа с челюстью . Благодарю Вас!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@user-bb7sc7sj5e
@user-bb7sc7sj5e 2 года назад
Спасибо регулярно смотрю вас и советую друзьям
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@genasychov8177
@genasychov8177 3 года назад
Благодарю .... прекрасное ощущение с первого раза
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@user-bz7ju5sz7h
@user-bz7ju5sz7h 4 года назад
большое Вам Спасибо
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Благодарю 🤗
@user-ox7qt9mr1n
@user-ox7qt9mr1n 5 лет назад
Круто!
@larysapanshyna4597
@larysapanshyna4597 10 месяцев назад
Ваши упражнения очень эффективны! Огромное вам спасибо🙏
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 10 месяцев назад
Благодарю 🤗
@user-fw7vg5wk5s
@user-fw7vg5wk5s 3 года назад
спасибо огромное, очень полезные упражнения
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@user-yy6rz3uv6r
@user-yy6rz3uv6r 11 месяцев назад
Супер! Благодарю вас!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 11 месяцев назад
Благодарю 🤗
@user-kf5ep7dw3d
@user-kf5ep7dw3d 2 года назад
Вы большая умница!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@toni4kacat
@toni4kacat 3 года назад
Спасибо! Понравились упражнения, амплитуда поворота шеи увеличилась после упражнений! И ещё Вас приятно слушать, такое спокойстиве после просмотра ролика.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Antonina Svalbonene благодарю 🤗
@user-fr3ns1xf8p
@user-fr3ns1xf8p 5 лет назад
ЗДРАВСТВУЙТЕ.НА МОЙ ВЗГЛЯД УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНЫЕ.ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА.СПАСИБО.
@Rash.924
@Rash.924 Год назад
Ваши упражнения актуальны по сей день, Татьяна.(и в будущем несомненно) Спасибо большое 👍🔥
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Благодарю 🤗
@katerinatschertkova4886
@katerinatschertkova4886 2 года назад
Здорово!!! Благодарю!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
🤗
@marinaafadeeva
@marinaafadeeva 3 года назад
Татьяна, спасибо Вам огромное!!! Каждое утро выполняю ваши упражнения, и каждый раз такая благодарность Вам! Даже, когда по обстоятельствам нужно рано вставать и не выспалась, после, конкретно этого упражнения, а это 10 минут, я чувствую себя более энергичной, без зажимов в теле! Бесконечно благодарна Вам! Успехов Вам и здоровья!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Благодарю 🤗
@user-eg4hg4yg3h
@user-eg4hg4yg3h 2 года назад
Большое спасибо от моей лопатки, дорогая Татьяна!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@marinashemetova3788
@marinashemetova3788 2 года назад
Уважаемая Татьяна Ивановна, благодарю вас за ваше щедрое сердце, вы поделились драгоценными знаниями, после смещения позвонков шеи и восстановления у остеопата осталось состояние малоподвижности шеи и страх. Ваши упражнения убрали все эти проявления. Долгих вам качественных лет жизни
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-tf3pd5pb6o
@user-tf3pd5pb6o 2 года назад
Спасибо 💗
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-vz5ui7mx5v
@user-vz5ui7mx5v 10 месяцев назад
Огромное спасибо) эти упражнения спасли меня от сильнейшей боли в касательной мышце! Благодарю.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 10 месяцев назад
Благодарю 🤗
@paveleglis1754
@paveleglis1754 9 месяцев назад
Браво!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Благодарю 🤗
@user-si2gc7kf2k
@user-si2gc7kf2k 5 лет назад
Приступаю к вашим упражнениям,хочется сделать все.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Не торопитесь, результат будет выше🤗
@elena.elena73
@elena.elena73 5 лет назад
Вот что в школе нужно преподавать ☺
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
🤗
@qwertyforever2036
@qwertyforever2036 3 года назад
Спасибо! облегчение есть после выполнения!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@user-fi7we7zc2l
@user-fi7we7zc2l 2 года назад
Татьяна, спасибо🙏💕 замечательная подача упражнений!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-gh9id3lo4j
@user-gh9id3lo4j 3 года назад
Фантастичные упражнения! Сразу все напряжение уходит.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Благодарю 🤗
@user-ev9rd3py9t
@user-ev9rd3py9t 2 года назад
👍👍👍👍👍👍Благодарю!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
🤗
@user-sy4nf1fo2z
@user-sy4nf1fo2z 7 лет назад
Дорогая Татьяна Ивановна, спасибо Вам за ваши уроки, за Ваше золотое сердце,за доброту и желание помочь людям.А существуют ли такие упражнения, которые будут полезны для мышц лица?
@user-qv6ef2cj4k
@user-qv6ef2cj4k 4 года назад
@@tatsianasakharchuk Доброе утро! именно у меня болит челюсть, какой номер урока пожалуйста скажите? мне очень помогла Ваша гимнастика! спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
@Мария Оболенская начните последовательно с 1 урока в плейлисте ВНЧС и соблюдая все рекомендации начните их постепенно выполнять.
@user-sy1qy9bs2v
@user-sy1qy9bs2v 2 года назад
Отличное упражнение. Разболелась шея, пришлось просмотреть видеоролики (что же у Танечки? есть для решения и устранения этой проблемы?) . Вот нашла, сделала. и сразу такое облегчение. Спасибо.
@user-tc4ek1pn6g
@user-tc4ek1pn6g 2 года назад
Здравствуйте Татьяна Ивановна. Дай Бог вам здоровья, благополучия во всём. Пусть Божье благословение будет с вами всегда. Подскажите пожалуйста упражнение от болезни Бейкера (вроде бы так она называется). Острая боль при повороте левой кисти к себе и при отведении большого пальца.
@svetlanasemizvonkina7716
@svetlanasemizvonkina7716 2 года назад
Спасибо Вам от моей головушки лично Ей стало так приятно находиться на шее)🌹
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@user-qs3fq5rj6v
@user-qs3fq5rj6v Год назад
Благодарю, Татьяна! В молодости у меня была травма ключицы и в последствии это привело к боли в шее и лопатке. Второй день занимаюсь вашими упражнениями и почувствовала лёгкость в данных местах и боль почти ушла.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@user-qs3fq5rj6v
@user-qs3fq5rj6v Год назад
@@tatsianasakharchuk Спасибо большое!
@user-zz6mf5vj8u
@user-zz6mf5vj8u 4 года назад
Благодарю! Чудо! после первого раза боль, действительно, стала меньше, а амплитуда увеличилась! Вы для меня открытие! буду заниматься, т.к. и других проблем ещё полно))
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
🤗
@helenisaeva2599
@helenisaeva2599 5 лет назад
Татьяна Ивановна, пожалуйста ка жителей можно ли делать такие упражнения если есть грыжы на 5-7 позвонке 3, 5 мм. . Немеет рука.
@aleksandrstepanov1884
@aleksandrstepanov1884 2 года назад
Все СУППЕР !!!!!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Благодарю 🤗
@annaserebr8549
@annaserebr8549 6 лет назад
Татьяна, здравствуйте! Спасибо большое за чудесные уроки. Подскажите, пожалуйста, в каком плейлисте находится этот ролик? В плейлисте, посвященном шейному остеохондрозу, его нет.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
Спасибо, забыли вставить в плейлист. Теперь он здесь: ru-vid.com/group/PLu3Z5BFfqEOLAISCJtToTyfB88swSV7hl
@assiriusloginova2613
@assiriusloginova2613 4 года назад
@@tatsianasakharchuk можно ли делать эти упражнения если левая позвоночная артерия s-образная а правая извита. В левой сниженный кровоток. А может есть какая то специальная гимнастика?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
@@assiriusloginova2613 если вы в любом движении будете в зоне комфорта, двигаться медленно и не в большой амплитуде можно все🤗
@assiriusloginova2613
@assiriusloginova2613 4 года назад
@@tatsianasakharchuk спасибо большое! Очень жаль что нет возможности лично пообщаться
@jonjon7594
@jonjon7594 5 месяцев назад
Добрый день, Татьяна спасибо большое за помощь! Подскажите,как работать с мышцами шеи ,если заметно что по правой стороне в большей степени работает мышца которая поддерживает шею сзади (проверял когда назад отталкивал ) и в обычном ежедневном паттерне видно что больше напряжение по правой стороне ,что нужно сделать чтоб левая заработала ?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 месяцев назад
Начните с бесплатных уроков по коррекции Блуждающего нерва есть отдельный плейлист и начинайте с самого последнего опубликованного базового упражнения 🤗
@user-ll5mj6br1z
@user-ll5mj6br1z 3 года назад
Благодарю, сделала, амплитуда увеличилась
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
🤗
@user-go4lu4nr7p
@user-go4lu4nr7p 5 лет назад
Просто супер!!! Облегчение с первого сеанса!!! А протрузии и остеофиты данные упражения помогут вылечить?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Если ушла боль или напряжением вы убрали компенсацию, но не дошли до причины. Нужно искать, что стало причиной возникновения остефитов и протрузий . Всегда рекомендую работать с телом целостно.
@user-go4lu4nr7p
@user-go4lu4nr7p 5 лет назад
@@tatsianasakharchuk это как целостно? С чего начинать подскажите пожалуйста.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
@@user-go4lu4nr7p ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9b6RTjUuzKw.html
@dianacovalciuc7111
@dianacovalciuc7111 Год назад
Здравствуйте ответите пожалуйста при остеохондрозе и нестабильных шейных позвонков можно делать? За ранее благодарю
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Можно любые движения если вы можете выполнить медленно и в зоне комфорта🤗
@user-dm3xm7we4p
@user-dm3xm7we4p 6 лет назад
Татьяна здравствуйте! Скажите можно ли выполнять данный комплекс,если есть 2 грыжи в шейном отделе-4 и 3,5 мм в С5- С6 и С6-С7 ,спондилоартроз. У меня обострения частые-с сильной болью в шее и ниже до лопатки,в руке... по долгу-иногда по несколько месяцев.Сейчас относит. ремиссия. Попробовала вчера по капельке из комплекса. Сегодня тоже по одному в пол силы. Через 2 часа стала кружиться голова. Я понимаю-что нужно по чуть чуть, по ощущениям постепенно или совсем нельзя их делать? Упражнения для ВНЧС ,для подтяжки мышц лица делаю месяц как.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
Я всем рекомендую начать с марафона "Здоровое тело за 8 уроков", который направлен на работу со всем телом, т.к проблема в шее может быть из-за нарушения работы стоп или проблем с внутренними органами или ... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-11fRg_JAstQ.html Если нет желания разбираться со всем телом, попробуйте поработать со стопами, понаблюдайте будут ли изменения.
@user-dm3xm7we4p
@user-dm3xm7we4p 6 лет назад
Спасибо большое! Буду пробовать. Скажите пожалуйста - а специальных упр-ий для кишечника нет? у меня спайки,боли в низу живота ,долихосигма..многие упражнения с поднятием ног поэтому нельзя.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
Если есть рубцы тогда посмотрите стрим, там я рассказываю как работать с рубцами: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5knHgJHCVh8.html, а также учиться дышать.
@user-ip7hg5ur3d
@user-ip7hg5ur3d 2 года назад
Уважаемая Татьяна, нужен ваш совет. Если выраженная тугоподвижность шеи, плечи приподняты и скованность .Поветуйте упражнения, если возможно. Светлана Николаевна.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@tatyanamalyshkina8562
@tatyanamalyshkina8562 5 лет назад
Татьяна Ивановна день добрый! Благодарю Вас за заботу о нас!!! Подскажите если можно, вот всё гнеться хорошо, регулярно выполняю и йогу и ваши упражнения , но всё хрустит постоянно при занятиях, что это ? Хрящики слабые что ли ?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Если хрустит в начале занятия и потом проходит, при этом не появляется боль и количество щелчков не увеличивается - все хорошо.
@tatyanamalyshkina8562
@tatyanamalyshkina8562 5 лет назад
Татьяна Сахарчук Татьяна спасибо большое за ответ, мне как то один доктор сказал, что нужно принимать какие то препараты или холодец ведрами кушать. Объяснил, что хрящевая прослойка между суставами стирается с возрастом )))) Вот теперь и прислушиваюсь....(((( Вегетарианка я , вот и все его рекомендации мне не подошли. Я случайно на обследование попала к нему)))не с жалобами ....
@natsit5221
@natsit5221 5 лет назад
@@tatyanamalyshkina8562 можно есть желатин, на ютубе даже есть ролик, как готовить (в связи с тазобедренными и коленными суставами)
@Galinakabakov
@Galinakabakov 5 лет назад
Татьяна, здравствуйте! У меня при резком повороте головы, не важно, вверх или в сторону- сильно кружится голова. Я понимаю, что это из за шейных позвонков. Бывает просыпаюсь с сильной головной болью. Скажите с каких упражнений мне начинать? Спасибо 😊
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Всем рекомендую начинать с осознанных движений, например соматические уроки Т.Ханны, потом можно переходить к более комплексной работе. Надо почувствовать, что происходит с вашей шеей и чем вы выполняете поворот.
@user-ip7hg5ur3d
@user-ip7hg5ur3d 2 года назад
Уважаемая Татьяна, нуждаюсь в вашем совете. Два года назад было эндопротезирование обоих т/ бедренных суставов. После операции появились достаточно выраженные боли в шейном отделе. Уже на протяжении года. Снизилась острота зрения. С чем это связано и как выходить из этой ситуации.? Что посоветуете для восстановления?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@user-vv6it6ox9q
@user-vv6it6ox9q 5 лет назад
У меня явно объём движений стал больше.
@oxanazviahina7760
@oxanazviahina7760 4 года назад
Дорогая Татьяна,выполняя упражнение номер 3 обнаружила ,что лопатка не движется ,мышца заблокирована,что посоветуете ,как снять этот блок?Изначально после травмы беспокоит левая задняя сторона шеи.Благодарю за ответ.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Начните с защитного рефлекса в плейлисте Примитивные рефлексы
@helenl5245
@helenl5245 5 месяцев назад
Танечка, подскажите,а если защемило в шейно-грудном так,что невозможно даже руки поднять. Что можно предпринять из ваших уроков?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 месяцев назад
Начните с марафона по расслаблению и дыханию🤗
@user-sj6hm2tq6j
@user-sj6hm2tq6j 6 месяцев назад
У меня наступает облегчение от этих упражнений. От некоторых прям как бы глаза чётче видят. Я так поняла, что комфортно- этотудобно и без боли? У меня с рукой на плечо сильно правая рука болела, в районе сгиба в локте и в направлении к кисти. Даже небольшая амплитуда вызывает сильную боль. Пока сделала так, как есть. Потом боль утихает и меня это устраивает.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 месяцев назад
Отличный вариант для начала🤗
@JulieNikoli
@JulieNikoli Год назад
❤❤❤❤❤
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
🤗
@PIKUNTI
@PIKUNTI 2 года назад
Здравствуйте . Можно ли выполнять эти упражнения с грыжей в шейном 4-5 и стеноз?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Можно, если вам комфортно и вы можете выполнить движение медленно
@user-qc9qu3ze5y
@user-qc9qu3ze5y 2 года назад
Здравствуйте) если подбородок не дотягивается до плеча, это зажаты лестничные мыщцы? И как тогда выполнять данное упражнение
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Это и про грудинно-ключично-сосцевидную мышцу и разгибатели шеи, делать только в зоне комфорта постепенно амплитуда увеличится
@user-ip7hg5ur3d
@user-ip7hg5ur3d 2 года назад
Татьяна, пожалуйста, обьясните хотя бы кратко, почему дыхательные упражнения , если признаки остеохондроза ,как мне думается.С.Н.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Посмотрите этот марафон и вы поймёте, что там нет дыхательных упражнений🤗
@user-lz9cd2oo2e
@user-lz9cd2oo2e 3 года назад
Благодарю сердечно за конкретные рекомендации! При протрузиях в шейном отделе можно выполнять этот комплекс? Или нужно начать с чего-то другого?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Если вам комфортно - можно все🤗
@user-lz9cd2oo2e
@user-lz9cd2oo2e 3 года назад
@@tatsianasakharchuk Благодарю! Начну выполнять и его.
@geshag978
@geshag978 6 лет назад
Татьяна, здравствуйте! Подскажите пожалуйста,если есть проблемы с шеей и грудным отделом, острый период, с чего лучше начать ,с данных упражнений или с упражнений шейный остеохондроз 1 и 2 часть?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
В острый период лучше покой, чтобы быстрее прошло воспаление. Можно поработать с ВНЧС - височно-нижнечелюстным суставом, стопами и дыханием. Это не будет затрагивать напрямую проблему, но сможет улучшить состояние шеи через функциональные взаимодействия.
@AngelaCoralClub
@AngelaCoralClub 3 года назад
Что если после упражнений шея очень устала и заболела спина( делала сидя) чувствую мышцы устали, ноют...
@user-dj3vp8rf3s
@user-dj3vp8rf3s 5 лет назад
Татьяна, а если упражнения именно на мышцы шеи не избавляют от боли, а наоборот ее усиливают, при том, что я очень аккуратно и плавно все делаю? А боли локализуются по шеи-у основания черепа и отдают в затылок, даже когда иду, то туда как ударяет эта боль. И так же во время сна на спине, деревенеет шея и немеет затылок, иногда и руки. Может проблема не в шеи у меня, а в каком-то другом отделе позвоночника? Заранее спасибо за ответ!!!! 🙂🌷
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Возможно проблема в коротких разгибателях шеи, возможно в ВНЧС, возможно в блоке на уровне СО-С1, вариантов много. Я за целостную работу с телом, а не за кусочек.
@user-dj3vp8rf3s
@user-dj3vp8rf3s 5 лет назад
Спасибо за ответ!!! Поняла Вас. Значит надо работать со всеми отделами.
@nadyakalinina4775
@nadyakalinina4775 4 года назад
Добрый день. Неделю назад просто потянулась руками вверх и возникла сильная боль от затылка до лопатки и до локтя. Три дня острая боль. Сейчас остается боль только при повороте и то слабая. Вопрос : делаю этот комплекс для шеи. Надо что-то ещё подключить?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Я за комплексный подход начните целостно работать с телом: бесплатный курс Первый шаг есть отдельный плейлист
@Anastasia-ii3yl
@Anastasia-ii3yl 9 месяцев назад
Татьяна, добрый день Вы не могли бы подсказать, что значит выполнять эти упражнения регулярно? Несколько раз в день или в неделю? Сидячий образ жизни и работы, поэтому многие сегменты в теле в плохом состоянии, не понимаю, как сфокусироваться на главном, чтобы от передозировки не забросить все =))
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 9 месяцев назад
Пока это движение не станет легким выполняем ежедневно или регулярно потом усложняет движение
@Vitalij1976
@Vitalij1976 Месяц назад
Татьяна,какое максимальное время можно находится в статике,во время упражнения (если в связи слабостью мышцы и тремора,полноценное движение не получается?).
@taninfit_nes
@taninfit_nes 3 года назад
Татьяна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если начинаю зевать во время выполнения упражнений на шейный отдел позвоночника, что это значит?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Возможно уходит напряжение🤗
@taninfit_nes
@taninfit_nes 3 года назад
@@tatsianasakharchuk благодарю Вас🙏
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
@@taninfit_nes 🤗
@user-dq8ny8xk7y
@user-dq8ny8xk7y 4 года назад
Татьяна, мне тяжело выполнять с 6 минуты упр, потому что боли в плечах и в лопатках, больновато просто класть руку в таком положении на другое плечо, а оказывать сопротивление и подавно, а подбородок как ни стараюсь, не дотягивается и невольно челюсть выдвигается. Как можно видоизменить упр или вместо него другое ? Упр хорошее и просто пропускать его не хочется.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
Сначала восстановить подвижность пальцев рук и кистей, это упражнение пока пропустить.
@user-dq8ny8xk7y
@user-dq8ny8xk7y 4 года назад
@@tatsianasakharchuk спасибо, это длинный процесс)
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 4 года назад
@@user-dq8ny8xk7y не очень проверено практикой, важно акцент на управление движением и ощущением, чем оно выполняется, а не на его амплитуду.
@user-dq8ny8xk7y
@user-dq8ny8xk7y 4 года назад
@@tatsianasakharchuk я правильно поняла, если у меня боли в плечах, лопатках, шее, делать упор на работу с кистями и пальцами, начинать снизу?
@nadjajochim9973
@nadjajochim9973 5 лет назад
Татьяна, скажите пожалуйста, если я не могу увести голову назад, так как болит шея и спазмированны мышцы воротниковой зоны, кроме того есть проблемы с дыханием и болят точки- мышцы, в месте крепления верхней трапеции, а также небольшие боли в плечах, то какие упражнения Вы бы посоветовали мне? Особенно в целях улучшения дыхания, так как страдаю этим уже несколько лет и уже не знаю, что ещё могу предпринять. Заранее, большое Вам спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Nadja Jochim Работа с поперечным плоскостопием, грудой-брюшной диафрагмой, мышцами тазового дна и поперечными мышцами живота.
@nadjajochim9973
@nadjajochim9973 5 лет назад
Татьяна Сахарчук Татьяна, спасибо большое за ответ. Теперь хоть буду знать, что лечить. :) Только вот посмотрела сейчас у Вас в плэйлистах, такой большой выбор, в одном только "Плоскостопие" у Вас 21 видео, может Вы подскажите мне, какие именно подойдут мне, для решения моей проблемы. Пожалуйста, не сочтите это за наглость или лень, просто при таком количесте видео, я не знаю за какое именно браться и с чего начинать. Тоже самое, для мышц тазового дна и грудо-брюшной диафрагмы? простите, что отнимаю у Вас время, и заранее благодарю за помощь.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Nadja Jochim Берете каждый урок по очереди и оцениваете можете ли вы его выполнить, если да - берете следующий и т.д.
@nadjajochim9973
@nadjajochim9973 5 лет назад
Татьяна Сахарчук Татьяна, ещё раз спасибо за ответ и Вашу помощь. Я уже делала несколько Ваших упражнений из разных плейлистов. Честно сказать, они все мне даются легко, у меня очень хорошая физическая подготовка, спорт - это моя жизнь и любовь :), к тому же я гипермобильна, как говорили мне несколько физиотерапевтов. То есть, выполняя упражнения, так сказать на свой выбор и понимание, я к сожалению, не смогла пока решить своей проблемы с дыханием. Я чувствую, что есть постоянный спазм большой грудной мышцы. И в основном делала упражнения на её расстяжение и расслабление. Хотя, сейчас, когда Вы мне сказали, в каком направлении двигаться, буду стараться работать также над другими мышцами. И ещё. Подскажите пожалуйста, я вот уже как примерно две недели, просыпаясь ночью, не могу повернуть, приподнять голову, при повороте на другой бок, приходиться поддерживать голову руками. Можете подсказать, что делать в этом случае? Это произошло, после того, как я пыталась поработать с небольшим весом гантелями на укрепление мышц трапеции, пыталась укрепить нижнюю трапецию, но видать больше укрепилась верхняя. :) Ой, Господи, как я уже устала искать пути моего восстанновления, хоть только бы снова нормально полноценно дышать снова. :( Простите, что загрузила Вас своими проблемами, мне бы только знать чёткий алгоритм действий. Татьяна, спасибо Вам за Вашу щедрость и доброту.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Nadja Jochim Начните с урока Правильное дыхание. Рекомендация такая: учитесь работать с телом целостно и через ощущения как вы выполняете каждое движение.
@MariaM-bu5vb
@MariaM-bu5vb 3 года назад
Подскажите пожалуйста: при опускании головы к груди и поднятии назад в нейтральное положение, движение головы происходит не по прямой линии , а полукругом - это дисбаланс грудинно-ключично-сосцевидных спереди и разгибателей сзади?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Не обязательно: возможно лестничные или верхняя порция трапеции
@MariaM-bu5vb
@MariaM-bu5vb 3 года назад
@@tatsianasakharchukСпасибо! Я подумала: чтобы убрать этот дисбаланс - как вариант продолжать медленно поднимать голову вверх вниз, стараясь, чтобы линия была ровной? Или будет бессмысленно?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
@@MariaM-bu5vb в бесплатном марафоне Управляй своим дыханием есть техники для верхней апертуры, как вариант они могут изменить движение и научитесь выполнять защитный рефлекс
@MariaM-bu5vb
@MariaM-bu5vb 3 года назад
@@tatsianasakharchuk Хорошо! Благодарю, Татьяна!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
@@MariaM-bu5vb 🤗
@user-mm4qz7jl6b
@user-mm4qz7jl6b 7 лет назад
Нажимать надо очень нежно, чтобы не растянуть длинные разгибатели, да?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 7 лет назад
Мы их не можем растянуть в отрицательном смысле., т.к. мышцы работают непрерывно, без остановки на растягивание. Мягко и нежно, потому что может быть нестабильность, асимметрия, фиксация, укорочение межпозвоночных мышц и другие варианты, а мы об этом не знаем.
@user-sj6hm2tq6j
@user-sj6hm2tq6j 6 месяцев назад
Когда подкладываю левую руку, то чувствую, как напрягается и болит какая-то мышца на левой лопатке. До всех сейчас доберусь.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 месяцев назад
Подложите что-нибудь под руку, чтобы было комфортно 🤗
@user-if6pp5vu2t
@user-if6pp5vu2t 2 года назад
А если боли связаны с дисфункцией челюстного сустава, есть рекомендации?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 2 года назад
Уроки из плейлиста ВНЧС
@user-mw8rz7sf9l
@user-mw8rz7sf9l 6 лет назад
Добрый день , подскажите как бороться с плечелопаточным переартритом, замучил.Спасибо.
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
Одна из проблем плече-лопаточного переартрита - нарушение работы мышц, обеспечивающих ротацию плечевого сустава: надостная, подлопаточная, подостная и малая круглая. Попробуйте выполнить этот видео урок:: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eBBrvnji9Ek.html
@Belarusochka.Molodechno
@Belarusochka.Molodechno 5 лет назад
Добрый день!у меня диагноз спастическая кривошея,наклон влево, с каких уроков лучше мне начинать,я делаю пока стабилизацию глубинных цепей,спасибо!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Начать с соматических уроков Т.Ханны, а потом можно работать с поперечными и прямыми мышцами живота и тазовым дном. Одна из причин кривошея нарушение работы внутренних органов.
@Irinalr
@Irinalr 5 лет назад
Мария, здравствуйте! Какое время у Вас СК? Я тоже с этим диагнозом. 924iris924@gmail.com
@user-cb8jt9rr3m
@user-cb8jt9rr3m 3 года назад
А как связать дыхание и движения?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Как вам комфортно так и связывайте🤗
@Galinakabakov
@Galinakabakov 5 лет назад
И ещё утром просыпаюсь с болью в пояснице. Сплю на спине и на боку. И всегда руки вверху , как будто" сдаюсь " подскажите, пожалуйста, отчего болит низ спины?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
Может у вас шов на животе, воспаление кишечника или вы много сидите или проблемы с ВНЧС.
@Galinakabakov
@Galinakabakov 5 лет назад
@@tatsianasakharchuk Спасибо за такой быстрый ответ! шов есть после гинекологической операции. И еще- плоскостопие, варикоз, косточка и деформация большого пальца, лишний вес тоже, а живот свисает фартушком. О шее я писала уже. вес 92 при росте 1.65 Я крупного телосложения, по виду не скажешь, что такой вес. хожу много в день, ноги очень устают. Мне- 58 лет, но еще работаю! у нас в Израиле на пенсию идут в 62 года, а мужчины в 67.Начну с уроков Ханны, а дальше, что посоветуете при моем букетике?Татьяна, огромная вам благодарность за ваш труд! Главное- начать хоть понемножку делать!
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 5 лет назад
@@Galinakabakov После прохождения уроков соматики напишите о своих результатах, тогда будет понятно куда двигаться дальше.
@Galinakabakov
@Galinakabakov 5 лет назад
Спасибо!!!😊🌹🌸
@user-ts2lo3xk4o
@user-ts2lo3xk4o 6 лет назад
Видео хорошо сделано, заставка прикольная. Только звук лучше с микрофона, который на петельке, писать. И на фильтрацию звуков внимание обратить. Зачем юзеру лишнее слушать, фон, отраженные от стен звуки?
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 6 лет назад
Евгений Попов Так записывали до сентября 2017:) - этапы развития канала не отменить.
@user-tk3hl1us5o
@user-tk3hl1us5o 6 лет назад
Евгений Попов извените пожалуйста , но я готова это слушать в любом звуке качестве главное что бы это было видео, на столько для меня это важно !!!
@user-ts2lo3xk4o
@user-ts2lo3xk4o 6 лет назад
Пардон, Татьяна, я уже заметил. Сейчас у вас со звуком все хорошо.
@KarolinaKoss
@KarolinaKoss 3 года назад
челюстной сустав справа больно, боюсь, выскочит
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk 3 года назад
Делайте только в зоне комфорта
@whitesnow744
@whitesnow744 Год назад
после одного выполнения уже есть результат
@tatsianasakharchuk
@tatsianasakharchuk Год назад
Отлично🤗
Далее
#13 Если болит стопа
7:20
Просмотров 87 тыс.
#5 Снимаем боль в шее
6:07
Просмотров 63 тыс.