Kiitos teille taas informatiivisesta videosta, ja siitä, että osaltanne kasvatatte ihmisten tietoisuutta tästä tärkeästä asiasta! Oma kokemukseni on, ettei kunnallisella ja työterveyspuolella osata ohjata asiakasta oikeaan suuntaan näissä asioissa, vaikka verikokeiden datasta voitaisiin päätellä asioita. Ainoastaan tuijotetaan kolesterolin viitearvojen ylitykseen. Itse heräsin insuliiniresistanssi-asiaan 43v miehenä alakuloisten testosteroni-arvojen kautta. Kokeilin juuri varsin radikaalia keto-diettiä 4 viikon ajan yhdistettynä kevyeen liikuntaan (kävely 30…60min päivä), ja nyt minula on vertailutulokset (Puhdin kautta, Laaja Puhti-terveystarkastus) veriarvoista ennen ja jälkeen dietin. Huomattavaa oli TriGly/HDL-suhteen paraneminen arvosta 2,05→ 0,7964 (-62,1%). Myös pitkään koholla ollut maksan ALAT-arvo heilahti reippaasti alaspäin (-73%). Muutenkin veriarvoissani tapahtui lukuisia nähdäkseni positiivisia muutoksia. Ainoastaan LDL-kolesteroli näyttäisi kohonneen yli viitarvojen LDL: 2,3→ 3,3 (+43%), mistä en ole kuitenkaan ainakaan tällä hetkellä huolissani. Muut muutokset diettini aikana olivat: Paino: 76kg→ 72,5kg (-4,5%) BMI: 25,7→24,5 (-4,7%) Testo, kokonais: 11,4→ 16,8 (+33,2%) Testo vapaa laskettu: 206 → 287 (+28,3%) SHBG= 22→26 (+15,4%) Maksa ALAT: 59→ 16 (-73%) HDL= 1,02→1,13 (+9,8%) Trigly: 2,1→0,9 (-57,1%) Ferritiini: 66→90 (+36%) HbA1c: 38→38 (0 %). hsCRP:
Insuliiniresistenssi ja diabetes sydän- ja verisuonisairauksien takana! Rasvahypoteesi on harha, jota on uskottu jo 70 vuotta Ancel Keysin "tutkimuksen" myötä. Lihavuusleikkaukset yleistyvät, kun ruokasuositukseen usko jyrää yhä.
Joissakin lähteissä kerrotaan, että ketoruokavalio+pätkäpaasto, ainakaan tiukemmat pätkäpaastot, eivät sovellu kroonisesti väsyneille henkilöille. Mitä mieltä olet?
Mitenkä on , jos todettu suurehko sappikivi , joka ei ainakaan toistaiseksi ole aiheuttanut oireita , niin onko ketoruokavalioon siirtyminen mahdollista/ suositeltavaa. Virallinen puoli taitaa ainakin olla sitä vastaan jyrkästi .
Sappikivissä ruoka menee oireiden mukaan joillakin joku omena pahin, toisilla suuri määrä rasvaa supistaa sappirakkoa senverrran, että tekee kiven kanssa kipua. Virallinen puoli ei suosita ketoa minkään sairauden ilman tai kanssa.
Kiitokset vastauksesta . Sappikivi oikeastaan koski vaimoa , kun olisi kätevämpää , että molemmilla sama ruokavalio . Itse olen ollut ketolla reilut 6 kk ja voin todellakin suositella . Käytän lisäksi useampaa lisäravinnetta . Olo selvästi virkeämpi , laihtunut , ensin 10kg vähähiilihydr. ruokavaliolla , välissä oli n. vuosi enempi tavallista r-valtiota ja nyt 7 kg pois näiden 6 kk aikana . sydämen tykytykset ym. tuntemukset häipyneet ,nivelvaivat , iho pehmeä , mm. kantapäihin halkeilu ja ihon irtoaminen lähes hävinnyt ja paljon muuta hyvää. Antti Heikkilä sai sähköpostillaan minut asioita kiinnostumaan( olin vuosia sitten tilannut häneltä kirjan ja hän ilmeisesti lähetteli sen perusteella tietoa sähköpostiin ) . Keto ruokavalio ei ole virallisenpuolen mukaan suositeltava , mutta se toimii ainakin minulla. Jos itse epäröi että onnistuuko , kannattaa käyttää hyödyksi esim. Arin tai Sarin tarjoamaa maksullista ohjausta. Ketoon siirtyminen ei kuitenkaan ole helppoa ilman asiaan hyvin paneutumista. terv. Seppo 64 v .
Mitenkähän voimaharjoittelun toteuttaminen keto ruokavaliolla? Tuleeko kysymykseen ajoitetut hiilihydraatit tai esim. joku tietty päivä hiilaritankkaukselle?
Olen käynyt salilla normaalisti keto-ruokavaliolla. Energiaa ei tarvitse ottaa ketolla millään tavalla hiilareista. Rasvan antama energia toimii hyvin. Myös käynyt uimahallilla uimassa täysillä sykkeillä. Ensin pitää vain joku 1-2 kk ajaa elimistö ketoon, että kaikki sujuu kuin tanssi (rasva-adaptaatio). Varmaan yksilöllisiä eroja. Energiaa riitti hyvin treenata.
Miten tuo kananmuna?? Kanat on pitkään rokotettu. Mutta nyt niitä aletaan rokottaa ihan uudella rokotteella. Ja on tutkittu että kananmuna on hyvä kuljetuskeino rokotteelle. Ja kun ajattelee kuinka hienosti tuo viimeisin k piikki onnistui, niin hirvittää käyttää kanaa ja munaa😮
No onneks kana /muna meidän immunologiaan vaikuttaa suht rajallisesti, hyödyt voi ehkä heiketä. Tulee lähinnä ongelmaksi jos ihmisen suoliston solut vuotavat kokonaisia proteineja verenkiertoon ns "vuotava suoli". Voi potentiaalinen haitta olla, seuraavat 3-5v käytännössä näyttää merkityksen.
Kyllä joskus luin. Ihmiset jakaantuvat muutamaan geneettisesti erilaiseen metabolian tyyppiin (myös ympäristö toki muokkaa). Tarkasta korrelaatiosta veriryhmiin en ole niin vakuuttunut, mutta kyllä esim infektioiden suhteen voi olla eroa veriryhmän mukaan. Vaikuttaa immunologian kautta. Esim tehohoidossa olleista miesten ABRh+ oli yliedustettuna.
Eli jos syö vaikka 10 kananmunaa päivässä niin sillä ei ole mitään vaikutusta kolesteroliarvoon? Entä millä perusteella tehdään johtopäätös että Pohjois-Karjalassa sepelvaltimotautikuolemat vähenivät jostakin muusta syystä kuin että kovien rasvojen käyttö väheni? Se että kaikkialla muuallakin kuolemantapaukset vähenivät ei muuta sitä faktaa että P-Karjalassa todennäköisesti valistus myötävaikutti. Mihin tutkimuksiin perustuu väite että suurimmalla osalla kolesterolin nousu ei vaikuta mihinkään?
Joutuu katsomaan vertailyryhmällä tehtyjä. Ei ollut eroa Helsinki business mies tutkimuksessa, eikä myöskään muuten pk-prpjektin aikana muualle verrattuna samaan aikaan(tutkimuksessa oli vertailu aikaisempii vuosiin)
Yllättävän vähän tai riippuu rasva-aineenvaihdunnan terveydestä. Esimerkissä katsottiin ihmistä joka syö hyvin paljon tyydyttynyttä rasvaa ja asiat kunnossa, kolesterolit laski. Kananmunien runsas käyttö myös Euroopan väestötutkimuksissa yhdistyy parempaan terveyteen. Eli pelkkää labra-arvos en tuijottaisi. Toisaalta esim kasvisterolila saadaan kolesteroli laskuun mutta ei pitkissä seurannoissa kuitenkaan terveyshyötyä
Pk-projektissa tehtiin monia elämäntapamuutoksia. Tupakointi, liikunta, kasvikset sekä vaihdettiin tyydyttynyt rasva silloiseen margariiniin. Silloin margariini oli täynnä teollisia transrasvoja joten tuo vaihdos meni aivan varmasti metsään ja todistaa edelleen vahvemmin että sv-tautien muutos johtui jostain aivan muusta
Miten tuo pelkkä pätkäpaasto, että poistuuko siinä sisäelinrasvaa vai onko juuri tuo ketoosi joka ajaa elimistön siihen? Kannattaako pätkäpaastoaminen terveydenkannalta jollei halua laihtua luurangoksi? Olen nimittäin varsin hoikka mutta sisäelinrasvaa kuitenkin oli tosi runsaasti kehon koostumus mittauksessa. 😮
