15 MENIT AEROBIK PEMULA BAKAR KALORI

Подписаться 6 млн

Просмотров 268 тыс.

50% 1

PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik

Спорт

Опубликовано:

3 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 294

@RiniPurmaka 6 месяцев назад

Alhamdulilah langsung gass wes biar gobyoooss pagi2,semangat pagi semua

@shayzaalhaddadfitri471 День назад

Makasih coach....br hr ini ngikutin...mudah2an konsisten tiap hr ngikutin....😊

@nurcahyabudimariati294 2 месяца назад

Lama ga senam aerobik, BB naik, penyakit bermunculam, G sengaja muncul di youtube... Baru dua kali ngikutin,.. Tiba² mengi yg bbrpa hari lalu masih ngik ngik skg sudah ngga ada, pikiran jd lebih happy.... Semangattt untuk pola hidup yg lebih sehat 💪

@user-sz8vj9kp4g 6 месяцев назад

Hajar bosss,,,, kejar,,, kejar,,,,, kejar,,, pokokx dah lemak sluruh badan jgan mexerah bagi pejuang BB, buat kluarga bodyfit n pejuang2 pnting bb md2han dkasih kshatan yg berkah n umur yg berkah, rezeki Aminn,,,,,, alam sehat n Semangat trus,,,,, Bodyfit sellu d hati,,,

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Aamiin,termakasih..salam sehat

@ifamutmainah5803 6 месяцев назад

Selamat pagi bodyfit salam sehat . Alhamdulillah baru selesai senam tetap semangat,💪💪💪

@liamizztexsa5159 3 месяца назад

Day 2 .. Semoga istiqomah olahraga nya dan pola makan and pola tidur nya dibenahi bismillah semangat sehat sukses langsing. Aamiin

@user-vt9gs8oj2l 6 месяцев назад

Body fit.. kak bagus. 👍👍👍.... semangat pejuang sehat, pejuang langsing.. 💪💪💪

@sugarsweet4415 6 месяцев назад

Eh ketemu mba Kajol lg, yg selalu energik. Jd tambah termotivasi nih lbh semangat geraknya 🙂

@srisoewardi4738 6 месяцев назад

Asoyy digeboy pagi2 ambyarrr lemak kolesterol gaskeunnn brooo 😎

@nandafransisca3 6 месяцев назад

Ya Allah jadi kangen pingin olah raga lagi setelah lama berapa bulan terahir ini gk olah raga karna kesibukan ,Salam sehat semuanya 💃💃

@Lusya_28 6 месяцев назад

Alhamdulillah, terima kasih bodyfit. Aku mulai mencoba senam, dan langsung gobyooosss. Gerakan nya mudah terus selama ikut senam badan terasa ringan. Suksess terus buat tim bodyfit... 😊😊

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Aminn, terimakasih kak, semangatt juga untuk kaka nya ya

@sitiwahidah2920 6 месяцев назад

gerakannya mudah di ikuti ,aku suka,

@putrideso7966 6 месяцев назад

Mbk kajol yeahhh ...setelah sekian lama gak nonggol

@adzkiaqotrunnada4708 6 месяцев назад

Alhamdulillah 10 hari ngikuti Bodyfit badan terasa enteng dan GK gampang capek...gerakan+musiknya bikin Nagih...💪💪😍

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Mantap hehe semangat

@r-naerfa9212 6 месяцев назад

Senam itu sehat langsing itu bonus tetap semangat karena sehat itu mahal membuat sy termotivasi untuk mengikuti bodyfit by bagus perkenalan sy subscriber baru wkwkwk

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Salam kenal kembali,semangat yah

@r-naerfa9212 5 месяцев назад

@@BodyFitByBagus harus semangat dong hehehe,,,salam sehat ttp semangat

@yenioktaviani997 6 месяцев назад

Langsung gobyos dan panas badan,mantap mas bagus

@ariesupriyanto2439 6 месяцев назад

Mantap Om Bagus, cm sbntar tp gobyos, makasih om... brmanfaat skali jadi lebih enerjik lbh smangat jalani hidup.

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terima kasih kembali

@winantirahayu9826 6 месяцев назад

Gembrobyos pak, kringet brebes mili derek senam panjenengan, matur suwun pengarahipun...🙏🏻

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terimakasih kembali

@DwiSugandhini 6 месяцев назад

alhamdulillah nemu senam yang ringan2 dulu...yuks bisa yuks...bismillah...

@user-xf9cc5re3x 5 месяцев назад

Memang bener² wow ngikutin senam body fit mas bagus,gerakan mudah tp bikin gobyos,sukses selalu buat mas bagus

@suhaibahjafri8736 6 месяцев назад

Sy dari pontianak kalimantan barat, Umur sy 64 th sudah hampir 6 bln sy ikut senam body fit bang bagus di rumah, alhamdulillah sy merasa jauh lebih sehat dari sebelumnya, Terima kasih body fit semoga sehat dan sukses sllu 💪💪👍

@KiGeprak 5 месяцев назад

Senin, 12 Feb, 20:10 WIB, 17 menit Gilaaaaaa sepuluh menit aja udah ngos-ngosan banget, ini mantul sih aerobiknya, bener-bener melatih endurance dan bikin badan full gobyos. Mantul banget abis pulang dan menghajar hujan. Terima kasih pak Bagus

@rotisrikaya 6 месяцев назад

Baru coba pertama x eh beneran gobyos. Terimakasih pak Bagus. Semoga selalu menginspirasi dan sukses selalu

@Nanirohani-bn3qz 6 месяцев назад

alhadulilah di tugu2 ada video baru bodyfit. tiap hari senam gobyos .makasih banget mas bagus 💪🏻💪🏻🏋‍♂️🏋‍♂️

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Sama sama kak semoga bermanfaat ya

@sitimunawaroh8993 6 месяцев назад

Tadinya selalu malasss buat olahraga tapiiii smakin brtmbh umur badan ga bisa boong😅..mantapkan hati buat hidup lbh healthy...ktmu abang coach. D t*ktok..cuss liat langsung full ny d youtube....gerakannya gampang...langsung gebyosss...thanks coach...mau d rutinkan tiap hari..SEEMANGAT!!!???😊😊

@Bangdur1994 5 месяцев назад

Selesai masak langsung buka yt bodyfit, dan langsung ikut aerobik. Gileee .. guoobyooss keringet nyaaa 😂

@hellofifi6974 25 дней назад

Jazakallahu khoir Coach Bagus

@putrideso7966 6 месяцев назад

Tetep semangat...buat besok pagi...biar tetep fresh n sehat

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Asiappp

@user-vt9gs8oj2l 6 месяцев назад

Music nya bikin tambah semangat...

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Thanks kak

@AlulaYharalatifha 6 месяцев назад

Semangat mbak2,, salam sehat

@yurinaagustin6288 3 месяца назад

gobyos tenan... mantul banjir keringatt :D

@sikus5127 6 месяцев назад

Mlsh mas....ngikuti br sebulan ini alhamdulillah yg perut goyor2 skrng udah berkurang.

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Tetap semangat

@danianalisaindah4591 Месяц назад

Halo mas Bagus, saya tahu channel ini direkomendasikan sama teman kerja saya. Seminggu yang lalu saya awalnya mulai dari video ini, 15 menit aja rasanya berat banget. Terus saya mulai rutinkan buat aerobic pagi 15 menit sama sore 15 menit. Alhamdulillah sekarang saya mulai kuat yang 30 menitan. Terima kasih mas Bagus, berkat mas Bagus saya bisa olahraga murah meriah tetapi tetap bikin gobyos. Semoga sukses channelnya.

@fitrinugraheni1879 6 месяцев назад

Praktekin besok pagi... Pasti gobyooossss

@Khadijah2504 6 месяцев назад

Semangat gobyos pagi-pagi

@sayatinaem734 6 месяцев назад

Semangat terus tetap sehat body fit makasih dengan adanya olah raga begitu saya sllu ikut badan terasa enteng.malah sekarang klau gak olah raga badan jadi gak enak.sukses selalu 💪🙏

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terimakasih ya kak, salam sehat selaluu

@user-nv7nq4dx9u 6 месяцев назад

@@BodyFitByBagushalo om...mau nanya nih.. aq udh ikutin olahraga om bagus.. udh 4 bulan nih.. dalam seminggu bisa 4_5 x sebelum tidur MLM..selama 30 menit. Dari bb 54 skrg udh 47,5 kg.. udh turun..tapi npa ya ..perut aq aq masih gde.. maksudnya masih ada gelembir" lemak nya. Mohon di jawab ya om bgus. Terimakasih.

@sandarrak4955 6 месяцев назад

Thanks,see from Myanmar.

@kadeksarini5454 6 месяцев назад

salam sehat semuanya,,,1 bulan ngikutin bodyfit bbku sdh turun 4 kg badan terasa enteng mantul banget terimakasih bodyfit👍👍👍💪💪 salam dari bali

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Mantap,tetap semangat yah

@vieratamagayo4996 6 месяцев назад

Wow bner2 nggobbyoss q kk Baguss...padahal cmn 15 menit!! Mudah2n dgn rutin olga/ senam migrainku cpt hilang alias sembuh slmnya & perutku langsingnya awetb😄😄😄 ..Aamiin3xYRA And buat kk Bagus Thank u so much kakk

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Semangattttt

@vieratamagayo4996 6 месяцев назад

Thank u kk

@astrisagitha603 3 месяца назад

Alhamdulillah ,keringat bercucuran ,,gobyoozzs😂

@wongndeso4329 6 месяцев назад

Hadir langsung gasss om baguss.

@dewiaitara9029 3 месяца назад

Rutin tiap pagi di barengi diet if 8:16 Alhamdulillah bisa turun 2kg Krn sya trmsuk susah buat nurunin BB.... Gobyos tenan....mantaffff Sehat sll mas bagus

@sadiyahsuroso375 2 месяца назад

Makan jam brp ka dan tutup jam brp ka

@user-xn1ql3bu1r 6 месяцев назад

Wlopun cuman 17 menit sangat berarti.. Gobyosssss.. Terima kasih pak bagus...

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terima kasih kembali

@yuliyusdianti5766 6 месяцев назад

Pokonya mntppp,, Alhamdulillah gobyosssss,,salam sehat semuanya,,mksh ka bagus sehat selalu,,Aamiin

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Salam sehat kembali,semangat yah

@evahasibuan162 4 месяца назад

Makasih, sdh upload, hanya 15 menit, tp hasilnya gk main2. Cocok buat saya ibu pekerja dan ibu rumah tangga yg gak punya banyak waktu. Sehat selalu ya bagus body fit dan team, murah rezeki

@widameyfa3645 2 месяца назад

Alhamdulillah.. Bisa ikut senam lagi bersama bodyfit. Setelah berhenti beberapa bulan. Pokok'e gobyos

@nuralfasana8279 6 месяцев назад

Bismillah semangat sehat..saya udah bosan opname di RS terus sering sakit2an...ini aja lg pkai infus tp ikutan senam pelan²😂😂😂😂

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Tetap semangat yah ka,lekas sembuh dan cepat membaik,aamiin

@brahman3688 5 месяцев назад

musiknya enak x,, bener" bikin Gobyooos

@syamsinarsinar5689 6 месяцев назад

Assalamualaikum mas, salam semuanya, Alhamdulillah sdh seminggu saya mengikuti senam bersama mas Alhamdulillah sdh turu beberapa kilo dengan pola makan yg mas anjurkan, semoga sukses sanggarnya mas, SALAM SEHAT SEMUANYA DARI JAMBI

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Salam sehat juga yah,semangat terus

@nikenmezty2981 6 месяцев назад

mbk kajol super lincah,, jd pingin senam dechhhh

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Ayo lah

@nikenmezty2981 6 месяцев назад

gass lah dr kemarin 💪🏽💪🏽💪🏽

@linasetiani9148 6 месяцев назад

terima kasih untuk hari ini.. alhamdulilah gobyos

@user-hc1mq5wp2s 6 месяцев назад

Baru senam lagi kemaren off dulu krn lagi berduka,rasanya badan pegal pegal kalau bangun tidur pdhl cmn seminggu g senamnya🤭🤭 skrg baru mulai lgi lgsg gobyossss semangat trs pejuang hidup sehat💪💪

@iiptoyipat5854 6 месяцев назад

Alhamdulillah Lanjutttttt ❤❤❤❤❤❤

@rismapujihastuti7200 6 месяцев назад

Setelah fakum senam selama sebulan skrng mulai dari awal lagi bismillahirrahmanirrahim semoga bisa rajin olahraga senam dirumah

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Semangat 😊

@Luhayu-el8ii 5 месяцев назад

@@BodyFitByBagus pak bagus cara mengecilkan perut buncit gimana ya

@KristiaChusairi 3 месяца назад

Dulu waktu diet senam pakai bodyfit by bagus, turun 7kg, Setelah itu hamil Sekarang pasca hamil start di bb 70 Bismillah bisa turun lagi, dibarengi diet if sudah 5 hari.. Semangatttt

@sholekhah1015 2 месяца назад

Turun berapa kak

@larasayu9304 13 дней назад

Aerobik itu menyenangkan bgt ,aku sendiri sudah hampir 1 bulan setengah ikut kelas aerobik sore hari selama 1 jam asli jdi tambah happy ,sehat , berhenti minum obat & tambah percaya diri 😊. Gerakannya hampir sama seperti di kelas cuma bedanya klw kelas saya ada koreo nya itu yg buat jdi lebih menantang 😊. Kalau udh coba sekali nagih bgt aerobik ,emang berat diawal rasanya mau nangis klw GK bisa ikutin gerakannya tapi klw udh bisa jdi pengen coba semua gerakan yg susah . pokoknya semangat sehat untuk semuanya 😁

@yuswati6196 6 месяцев назад

Alhamdulillah gobyos 6 Februari 2024 , Bismillah sehat Aamiin. Terimakasih videonya

@nurularifadahlia2479 6 месяцев назад

Haha sama kak aku baru aja selesai ikutin ini mantap yaa smpe gobyos keringat nya semangat sehat🎉🎉

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terimakasih kembali,salam sehat yah

@yuswati6196 6 месяцев назад

@@BodyFitByBagus Aamiin ya rabbal'alamiin

@kokoTon-rr6tn Месяц назад

Puji Tuhan ikut senam bodyfit stiap pagi. Badan terasa ringan.

@kamarvika 6 месяцев назад

Mba kajol love u soo much ❤❤❤❤

@ninaaulia3417 6 месяцев назад

Gerakan2nya mudah diikuti. Terima kasiiiihh❤

@nikenpahlevi2308 6 месяцев назад

Wooow... MasyAllah.. Gobyos pemula ngos ngosan.. Makasih mas.

@AhmadSetiawan-tq7qp 6 месяцев назад

Gobyoss!

@nunukyanuar4426 6 месяцев назад

Ya Allah.. ¼jam waw gobyos... Suwun mas bagus... Liat kontene ms bagus sdh lama, tp nembe iki melu gerak😅

@atiksumarmiasih7532 6 месяцев назад

Hadir mas Bagus

@rieka8775 6 месяцев назад

Wah ada mba kajol lagi

@wahyuraissa6256 3 месяца назад

Bismillah... Semoga bisa rutin, makasih bodyfit by bagus, sudah bikin gerakan senam yang mudah diikuti👍

@amandajulaika9128 20 дней назад

15 menit sblm kerja dan 15 menit plg kerja… bobo jd nyaman bgun fressh thanks byk om bkin fresh evryday 🎉

@user-tw3zs2qn4n 6 месяцев назад

Wis pokoke mantep bang,,jgn nyerah buat kita sehat,,semangat pejuang sehat❤

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Semangatttt

@lusiananurhantanto4499 5 месяцев назад

trimakasih pak bagus, video senamnya membantu sekali buat saya ibu ibu yang gak bisa senam di luar,, 👍🏻👍🏻

@elvichandra2772 5 месяцев назад

Terimakasih bodyfit, pepagi sdh bikin gobyossss, semangat sehatttt 💪💪💪😇

@ipinuryanti1729 6 месяцев назад

Seminggu ikutan senam body fit badan tersa enakan gak ngos ngosan🤭naik turun tangga

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Semangat yah

@gadingpa9963 6 месяцев назад

Dari tgl 1 - 6 libur sehari ajah alhamdulillah turun dari 73,80 ke 71,25 yg pasti di barengi defisit kalori juga ehe. Btw ini bininya yg make akun suami. Salam sehat

@nurlyyanalyn4824 6 месяцев назад

Saya selalu ikug kelas mas bagus hilang 10 kg..mantap👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Mantap,tetap semangatv yah

@kucingbundaskomariyah7982 6 месяцев назад

Mantappp mas bagus trima kasih

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Terima kasih kembali

@yusniaananda9253 6 месяцев назад

Suka liat kakak yg baju abu2 semangat bgt😍

@adeharyani1269 6 месяцев назад

Baru selesai kerjaan rumah,senam dulu ahhhhj💃🏿

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Semangat

@ibuutami1123 6 месяцев назад

Nti sore di coba,blm ku jempol klu blm eskusi☺️

@syinaj3123 23 дня назад

sukak selalu sama body fit, kalo mau ikutan senam bareng kaya gitu gimana caranya kak Bagus

@yuyunnopriantiyuyun913 6 месяцев назад

Tetap semangat 💪

@ssyundari 22 дня назад

senamnya cuma 15menit tapi gobyooosssss, pas banget buat pagi2 bisa sempetin sebelum ngantorrr, makasih mas bagus

@user-my3zu2yi8h 8 дней назад

Gobyossss

@lusiananurhantanto4499 Месяц назад

kemarin sempet rutin senam, baru beberapa minggu stop lagi, bismilah sekarang mulai lagi,, semangat,,

@nl.anitars 6 месяцев назад

Semangattttt sehat plus langsing 💪💪😊

@Mbaerni 5 месяцев назад

Mbanya yg kaos biru bagus gerakannya.. mantap mba.. power bngt..smg sy bs aerobiknya kyk mbanya..😊😊😊

@sripurwanti1546 6 месяцев назад

Gobyos mas Bagus

@dareenachazia3008 3 месяца назад

rutinin sehari 2 kali. bismilah turun 5 kilo..semangat

@annisaintannuria3330 6 месяцев назад

Auto gobyossss

@suharniharni5030 6 месяцев назад

Terimakasih kak bagus

@user-bf8oy5ld9w 6 месяцев назад

Yeyyyy.... ada yang baru lagii dari mas bagusss😂😂😂....yokk gaskeun semangatt sehatt semuanyaa💪💪💪

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Salam sehat yaa

@user-bf8oy5ld9w 6 месяцев назад

@@BodyFitByBagus terima kasihh😄😄

@yollandaolland6138 6 месяцев назад

Kurang lama.. skrg aku udh kuat setengah jam lebih juga 💪😀

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Mantap

@ibuutami1123 6 месяцев назад

Gobyoss top👍

@HarisZafran-r7c Месяц назад

Akhirnya nemu senam simple ini,,mudah diikuti,, soundnya asik Asli nggobyos,,padahal cuma 15menit😂

@bintangkejora9338 6 месяцев назад

Semangat 💪🔥🔥🔥

@Tangerang18-3 6 месяцев назад

Mas bagus bodyfit olahraga paling best ❤

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Thankss kaa

@srifebrianty653 6 месяцев назад

Tante kajol emg sllu energic

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Always hehe

@suciati-cw8jy 5 месяцев назад

Setelah sekian lama nggak olga. Nyobain senam ini langsung gobyos. Mantab

@uhaniaza 6 месяцев назад

Semangatt...💪💪💪 Demi badan ideal 😅🤭

@riantyri7772 6 месяцев назад

Sllu hdir mas bagus

@BodyFitByBagus 6 месяцев назад

Makasih banyak ya

@attayaauranuranisaramadhani_xm 5 месяцев назад

Gobyos ....umur dah 48 tetap semangat sehat ....trimakasih mas bagus

@user-qt9ch7li3u 6 месяцев назад

mantapp coach ..❤❤❤