21:45 너무 많은 분들이 미밴드 쿨거래 해주신다고 하셔서 댓글 남깁니다. 저는 더 이상 사용하지 않을 것 같아서 가볍게 얘기한 부분이었는데 너무 너무 많은 분들이 진심으로 원하셔서 어떡해야 하나 싶더라구요😭 많은 분들 중에 제가 어떻게 한 분만 뽑아서 돈을 받고 팔 수가 있겠습니까😭 나중에 우리가 만날 수 있는 좋은 날이 온다면 그 때 게임을 통해서나 추첨을 통해서 드리면 좋을 것 같아요🙏 (원하시면 악기도 헷) + 저는 쿠팡에서 구매했고 샤오미 스마트 미밴드4 입니다.
언니 요즘 우울증이 너무 심해서 계속 울기만 하는데 언니 영상 보고 웃어요. 웃음소리 너무 예쁘고 웃는 얼굴 너무 예뻐서 보다보면 기분이 너무 좋아져요. 좋은 영향력 고맙습니다. 언니 영상 보게된게 저한테는 엄청 큰 행운이에요. 재밌는 영상 감사합니다. 건강하시고 더 승승장구하시길 바랄게요🌸🥰
진짜 일주어터님 영상을 보면 한 번 하기로 한 걸 끝까지 마무리하시는 점이 너무 대단하세요. 저도 그동안 운동이 너무너무 싫었는데 일주어터님 영상을 보고 나니까 하루에 조금씩이라도 운동을 지속적으로 해야겠다는 마음이 생겨요. 20만이 아니라 200만 구독자 이상 생기시길 바라면서 항상 건강하시고 좋은일 가득하시길 바랄게요. 윙크하고 웃으시는 모습이 정말 귀엽고 예뻐요! 덕분에 긍정적인 에너지 많이 얻고 갑니다.
일주어터 언니 맨날 잘하는 거 없다고 하시는데 이렇게 계획한 거 꾸준히 실행하는 것 진짜 대단한거에요! 아이유다이어트나 20만보 걷기 같은 거 일주일씩 하기 진짜 힘든거잖아요! 완전 성실!! 꼭 말해주고 싶었어요! 언니 진짜 멋있고 웃는 거 볼 때마다 기분 좋아져요ㅎㅎ 그리고 가족한테 살갑게 잘하는 거 정말 부러워요ㅠㅜ 다음 생엔 언니같은 성격으로 살아보고 싶어요 히히 그리고 언니 진짜 귀엽고 끼 대박이에요ㅠ 앞으로 승승장구만 하셔요 다이어트도 파이팅~~!^0^
저도 걷기로 다이어트 해봤던 사람인데, 근력 너무 없거나 평소에 걷기를 잘 못하는 상황이거나 몸무게가 많이 나가신다면 만보만 걸어도 큰일납니다...무릎나가요ㅜㅜ 제 경험담 입니다ㅜㅜ 걷기를 하시려면 처음엔 2~3000보부터 조금씩 늘려가시길 바랍니다ㅠㅠ 혹시라도 영상 보시고 무작정 따라하고 무릎나가서 저처럼 정형외과 가는 분들 생길까봐 씁니다..걷기 자체는 좋습니다! 꼭 하셔야 해요! 물론 살도 빠집니다! 하지만 조급해 하지 마시고 꼭 조금씩 늘려가세요 파이팅ㅎㅎ 아 참고로 하루에 만보씩 한달정도 걸으면 1kg정도 빠집니다! 다른 분의 경험담과 제 경험들을 종합해보면 그렇네요. 적게 먹고 걷는게 중요한 것 같습니다. 배고플만큼 폭풍걷기는 비추에요ㅠㅠ
@@happming 그래도 열심히 하시는 의지가 너무 멋있으세요! 만보는 지금 살 빠진 저도 힘든데...대단하세요ㄷㄷ 그 의지라면 어떻게든 빠질겁니다! 일단 무릎이 지금도 아프신 상태시면 며칠은 쉬고 다시 시작해주세요8ㅅ8 아 그리고 전에 말랐던 체형이셨다고 하셨는데 그럼 빠지고 난 뒤에 유지하시기 엄청 편하실거에요ㅎㅎ
@@rang279 음...네ㅠㅠ 사실 걷는 것 만으로는 잘 안빠져요. 저는 식단이 더 큰 요소라고 느꼈어요. 많이 걷다보면 기초대사량이 조금 늘 수는 있어도, 그만큼 없어진 에너지에 또 채우느라 먹으면 다시 살찌니까요. 보통은 폭식해서 오히려 더 찌죠. 걷는건 건강을 위해서, '전체적인' 근손실을 방지해주니까 하는거에요! 아예 막 안움직이고 그냥 식이요법만 하면 몸 상하니까ㅠㅠ 그래서 저는 필수라고 봐요! 근데 걷기를 많이 하면 똑같이 빠진 몸무게도 뱃살 위주로 많이 빠져요! 전 이게 너무 좋아서 많이 걸었어요ㅎㅎ 아 참고로 만보를 걷더라도 정말 만보기 들고 만보 세어가면서 걷는 것보다 그냥 여기저기 바쁘게 돌아다니면서(장보기, 약속, 외출 등) 채워가는 만보가 더 효과적이었어요! 아무래도 이것저것 더 활동하니까 그런 것 같아요! 다이어트 전에는 그냥 움직이는 것도 싫었는데 습관을 바꾸겠단 마인드로 계속 움직이고, 먹는양 자체도 줄일려고 적게 먹는거 연습하니까 더 잘 빠졌어요! 흥분해서 엄청 길어졌네요...ㅠㅠ 너무 tmi였나...
나름 터득한 체중감량의 정석입니다... 믿고 따라 해 보세요..확실히 빠집니다!! 효과 확실합니다!! 먼저 식단은 평소대로 합니다...더 먹거나 덜 먹거나 하지 마시고 쭉 지금 이대로 그냥 드시구요... 1) 처음 2주간은 매일 3000보 걸으세요 2) 그 다음은 1일만보씩 매일 걸으세요 - 한달간 3) 그 다음 한달은 1일 2만보씩 걸으세요..( 약간 숨이 찰정도의 속도로 ...) 위에 3가지 만 하셔도 매일, 몸무게가 빠질겁니다... 그런데 더 빼고 싶거나 마지막 5킬로가 안빠질때 즉 거의 적정체중인데 마지막 5킬로만 더 빼고 싶다면 다음의 2가지를 하면 직빵입니다!! 4) 매일 3만보씩 한달간 또 걸으세요 5) 그 다음 한달은 매일4만보씩 걸으세요 위의 방법으로 안 빠질 살은 없다고 자부합니다.. 일단 한번 해 보세요..효과 확실합니다..~~~ (추가) 만보는 1시간15분정도 소요됩니다.. (신장이나 보폭에따라 다소 차이) 2만보는 2시간반정도... 3만보는 3시간45분정도 4만보는 5시간정도 .... (추가#2) 체중감량에는 비법이나 꼼수가 없어요.. 위에 방법이 정석입니다.. No pain, no gain!!! 지름길보다는 전통적인 방법이 바로 제대로 빼는겁니다.. 걸으면 체력도 좋아지고 다른 많은 이득이 또한 있어요~~ (추가#3) 저는 거의 적정체중인데 마지막3킬로가 안빠져 무지 고생했거든요.. 근데 2년동안 죽어라 식단하고 근육운동해도 안빠지던 마지막3킬로가 4만보 3일째에 녹아내리네요.. 야 호!!! 체중계 바늘이 움직이네요...기뿜 충만!!! 그래서 저 같은경우는 이제 매일 2만보로 유지 할려구요.. 이러다 혹시 살이 찌면 바로 그 다음날 4만보 돌입하면 또 빠질것이고 이제 체중감량걱정은 뚝!! 입니다..
삼겹살부터 서브웨이 지나서 이번 영상까지 재밌게 보고있습니다😊 구독21만 축하드리고요🥳🥳 이번 영상이 다채롭고 볼거리도 많고 언니분도 재밌고 제일~~재밌는 영상이었어요! 앞으로도 이런 건강한 챌린지 하시면 좋을 것 같아요! 항상 응원할께요 주연언니!!!(사실 서른인데요 팬이니까 언니라 부를께요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 앞으로도 승승!장구!하시귈!!!!💕💕
코로나 때문에 아파서 정주행 하다가 아 황소개구리 소리 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 언니 항상 웃음 주셔서 감사해요❤ 하루에 3만보 걷는 일 진짜 힘들텐데 몸도 많이 아프고 갑자기 걷는거라... 약속 지켜주셔서 감사해요!!(2년 전이지만...) 늘 느끼지만 진짜 너무 귀엽고, 대단하심 선한 영향력 진짜 최고👍✨✨🌹 + 언니 진짜 최신 영상보면 얼굴이 반쪽이에요... 예전에도 예뻤지만, 지금 더 건강해지고 예뻐지신듯!!!
언니 믿으실지는 모르겠지만 구독자 만명정도 부터 영상 올라올때마다 마구마구 올라가는 구독자분들 숫자를 보면서 혼자 흐뭇하게 쳐다보면서 꾸준히 봤던영상 또보고 또보고 보고보고 또보고 뭐 그러던 평범한 구독자인데요 언니 20만 구독자 너무너무 축하드리고 앞으로 100만 1000만까지 쭉쭉 올라가시기를 항상 ㅇ응원할게요 사랑햐야ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 아! 그리고 언니 너무너무 귀여우세요ㅠㅠㅠ허엉유😊😍😍😍😭😭
많이 늦었지만 20만 너무 축하드려요!! 30,40 100만까지 이대로 쭈욱 ~~! 하고 싶은일 하시면서 많이 버는 행복한 길만 걸으시기를! 미국 거주중인데 이렇게 그리운 서울 풍경들 보면서 그립고 또 참 좋았어요. 걷는 거 좋아하는데 도시아니라 시골 살아 걸어다닐 인도도 없고 있어도 위험해서 못걸어다니거든여... 길거리서 보는 사람은 무서워도 야생 동물 만나는건 좋은 것 같아요. 차도 근처에서 아르마딜로도 나오고 얼마전엔 스컹크도 봤어요 하하핫 밤마다 강아지 산책시키러 집 앞 나가면 풀밭에서 릴렉싱하고 있는 토끼들을 만난답니당 ㅎㅎ (사족이 길었네요 😅) 정말 엄청 대리만족했어요. 감사해요. 이거 저한테 정말 너무 선물 같은 영상이었어요. 아- 종각 광화문 하면서 그 여름냄새 바람냄새 생각 떠올리면서ㅎㅎㅎ 글구 늘 포기하는 일 없이 끝까지 마치시는 거 보면서 대단하다고 생각해요. 저도 작은거라도 하나씩 시작해서 일주일 단위로 도전해봐야 겠습니다. 한국도 날이 많이 더워졌다고 들었는데 늘 건강하세요!
오늘 영상은 건강한 다이어트라 그런지 너무 좋아요ㅜㅜ 언니 건강한 다이어트만 했으면 좋겠어요ㅠㅠ 아 그리구 숏컷한 거 너무 잘어울려요❤ 저두 시험끝나고 숏컷하러가용 너무 더워 진짜루! 영상 볼때마다 너무 힐링되고 되게 행복한 에너지 받고가서 저야말로 너무 감사하구 언니는 너무 즐겁고 좋은사람이라 분명히 앞으로 구독자 계속 늘어날거예요!! 하지만 구독자가 늘면 좋은 일만 있지는 않을테니까 힘들 때마다 저희가 언니 진짜 아낀다는 거 꼭 기억하고 언니를 상처주는 사람은 구독자고 뭐고 그냥 모난 사람이니까 가볍게 무시하셔서 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 그리고 스트레스 받으면 꼭꼭 담아두지 말고 가족이나 친구에게 털어놓든 혼자 치킨을 뜯든해서 꼭 해소하셔야해요!! ㅎㅎ 걱정이 너무 앞섰나용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그니까.. 뭐.. 사랑한다구요!❤
언니 햇빛 장난아니었을 텐데 ㅠㅠ 요즘은 걸으려면 양산이나 선그라스는 필수더라구요 ㅠㅠ 고생한 언니 보니 맴이 아프네요... 그와중에 머리자른건 너무 잘어울리고•••♡ 20만 너무너무 축하해요💓💓2만되기 전부터 봐왔는데 벌써 20만!!!!!💚💚💚💚 앞으로 더더 성장하길~!~!~!~
![[20만 기념] 일주일 동안 걷기만 해도 살이 빠질까?](/img/logo.svg){kind=logo}
