20 Günde Yoğun Yağ Yakımı I 6 Dakika 

Hayatımın en uzun 7 dakikasıydı teşekkürler

Bu hareketleri ben yapınca neden bu kadar itici oluyorum 😅🥺

Uzun uzun videolardan o kadar sıkılmıştım ki bir gün yapıp birdaha yapmıyordum. İyi ki tanıştım seninle ya spor yapmak için uyanıyorum resmen🌸🌸

Dorissss felaketttt bu neeee 😂😂😂 Yandım, yoruldum, bittim. Devam edelim 20 gün. Efsaneee 🥳💫😂

Böyle yapabileceğim kısa ama etkili video arıyordum imdadıma yetiştin doris son dönemler de çok kilo aldım ve vermek istiyorum hepsini uzun videolar da çok sıkılıyorum ve strese giriyorum bu çok iyi oldu ❤️❤️❤️❤️❤️

Geçen yaz senin videolarını yapmıştım Doris abla.5kilo vermiştim.Ve çok ince duruyordum.Herkes nasıl kilo verdin?diye soruyordu.Gerçekten harikasın Doris😉.Bu yazda spora devam edeceğim mutlaka senin videolarınla😍

6 dkyı görünce iki tur yaparım diyen ben🤦 bitince Dooriiis ölmedim ama sürünüyorum diyen de ben 🤣🤣 tabiki bir tur yapabildim 🤭

Çok eğlenceli, etkili güzel bir antrenmandı. Pazar sabahını güzelleştirdi, emeğinize sağlık ❤️

Doris, giydiğin renkli spor parça çok yakışmış😍 bayıldım

Doris hanım enerjin yeter izlemek bile etkili şu yağları bi eritsek bunlar günde böyle 8 dk yetse inşallah 👧🏻

Hayatımın en uzun 6 dakikası 😮

Uzun zamandır spor yapmıyordum baya da kilo almışım nefes nefese kaldım.Nasıl gidecek bu kilolarr😭😭😭😭😭

61 kiloyum 2 hafta sonra yazarım haber esi🎉❤

Enerjine bayılıyorum doris❤

Çok zorlanıyorum ama enerjin beni motive ediyor

Tatlım burnum yere değerse 😂resmi çıkma ihtimali de var

Doris bunu günde 1 defa mı yapıcaz,yoksa 3 kere mi

Yağ yaktığımız zaman kilodan gider mi yani yağ yakma egzersizi yapıyoruz kilomuz 57 ama bir zaman sonra 50 kilo diyelim böyle oluyor mu

Diyet yaptim incelmiyorum bunlarida eklicem

Çok iyi 👍 alarmın bu şekilde tekrar etmesi için hangi programı kullanabilirim?

Bu gün başlıyorum 10 gün sonra düzenliycem Boy:1.67 Kilo:73.6 Hedef:60

Doris seninle dugun zamanimda 20 kilo vermistim ve bugun tekrar seninle yaza hazırlık yapacagim surec zor ama imkansiz degil bir kere basardim ikincisi neden olmasin ❤

Enerjik tatlı doris🌺🧿🥰şimdi bu egzersizleri yapacğm

Hər gün böyıe 6-7dakikalık sporla zayiflaya bilirmiyiz hocam? 7 kilo fazlam var Cevaplarsanız cok mutlu olucam 🙏♥️

Seni nefes nefese bırakan egzersiz bize ne yapmaz 😔

yine muhtesem bi video olmus doris muhtesemsin 😘😘

Merhaba dorisss göbek sorunum var. Biraz da kalça gelişsin istiyorum bu hıtten sorna kalça ve karın videonu arka arkaya yapsam haftada 4 gün falan olur mu faydasıı 💚 güzel bir motivasyonsun benim için

spor videosu ararken gelen bildirim

Ben 59 kiloyum ama benim basen ve kalçalarım var nasıl gider hocam

sevgılı dorıs kac set yapmamızı onerıyorsun 6 dk x ? set olmalı ? 6 dk bıtımınde ne kadar ara vermeliyiz? sevgıler saygılar ❤️❤️❤️❤️

Merhaba. Bu hareketler kardiyo hareketleri olarak mı geçiyor?

Evde spor ayakkabı ile spor yapmak şart mı yoksa çıplak ayakla da olur mu

Yarın sabah inşaALLAH 😊

Doris lütfen salıklı tarifler paylaş.Çok lezzetli oluyorlar✨👍

Merhaba abla! 1yil önce sezeryan oldum. Önerdiğiniz egzersizler banada uygunmudur. Özellikle ziplama hareketleri?

Belimi inceltmek istiyorum bunun için de eklediğiniz videonuz varmı

Ben başladım 20 gün yapıcam 💪🏻 1. Gün ✅ 2. Gün ✅

Vıdelarınız cok guzel fakat hangı sırada yapalım? Haftalık nasıl planlayalım?

çok tatlısınızzz 🤍

Kaç kalori yakıyo acaba bilen var mı

yemekte manti yedim ve simdi bunu yapip yakicamm

Bana yardımcı olur musunuz hocam

Tahmini kaç kalori yakiyoruzdur

Peki bu hareketleri yani 6 dk lık antrenman ı 6dk çarpı 3 şeklinde yapılabilir mi aralarda 5 dk dinlenerek 😊

1 sene kadar önce seninle yaptığım sporu bıraktım ve yeniden başlamışdan beter oldum 1 haftadır yeniden yapıyorum 42 bedenim ve bu hareketler zorluyor alışmak için büyük bedenler için bir program yapıp çekecektin lütfen bizide düsunerek videolar hazirla❤🌹🧿

Saat 12 de bile video atan güzel doris ablamız ❤️

Merhaba hocam nasılsın

Yaş 42 yapabilirmiyim 🤭🤗

3 tur yaptım,teşekkürler🙏

Bu tulum nerden 😎

Şınav yerine ne yapabiliriz

Bayiliyorum bu kadina

Kac kilo verdiriyo doris

Enerjine hayran kaldım💜

👏👏👏👏💕

Süpersin Doriscim🙏❤️Teşekkürler

😇😇😇😇😇

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

1.gün bitti 2.gün bitti 3.gün bitti