20 MIN DAILY STRETCH - Beginner flexibility routine, An everyday, full body routine

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Do this 20 minute, full body stretch
Great for beginner's or anyone in need of a great stretch!
This is a perfect stretch to do first thing in the morning, before bed, as a COOL DOWN after your workout, or even in the middle of your work day!
#stretch #fullbodystretch #dailystretch

Хобби

Опубликовано:

7 авг 2024

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Комментарии : 56

@user-mg9rx9qb1o 4 месяца назад

시원해요. 짧은시간에 엄청 시원하네요

@user-pn9hv7hr2v 6 месяцев назад

와..땀이..땀이 온몸의. 개운함이. 최고예요.

@julie9529 2 года назад

그날인데 완전 개운해요~~~~ 땡쓰~~~~👍

@user-ld8cr8ju1j 2 года назад

진짜 개운해요!!!!

@user-bq9hz3um9w 2 года назад

우와 너무 바라던거예요 열심히 해볼게요 감사합니다♡♡♡

@9irin9rim 2 года назад

제가 고관절이 안좋아서 의사 선생님이 매일 스트레칭 해야한다고 하셨는데 하던 스트레칭보다 더 부드럽고 전신이 시원해요!

@nulboru 2 года назад

오늘 스트레칭 이걸로 할게요♡♡♡

@hl675 Год назад

이런 시원한 스트레칭을 오늘에야 발견해서 따라했습니다. ^^ 오늘도 감사드립니다. !!

@user-if3eh5kt3u 2 года назад

운동 며칠 못했는데 오늘은 이거로 홈트!!!!

@K_citrus 2 года назад

인생 스트레칭이네욤👍 정말 감사합니당!!!😍❤

@user-mu6rl4hd2p 2 года назад

너무 시원해서 잠이 솔솔 올꺼 같아요

@user-vc8zp6ye6q 2 года назад

요고 요고 아주 시원하고 좋네요! 매일 아침(과연..) 루틴으루 딱이겠어요😊😊👍🏻

@user-fw5cs5or8z 2 года назад

스트레칭으로 시원합니다.

@hyojinbak7649 2 года назад

골반도 시원하고..며칠전에 자다가 종아리가 뭉쳐서 계속 뻐근했던게 풀리네요.~

@wonkguy 2 года назад

Love this stretching workout, can’t do it enough! 🙏🏼

@user-iw2mx2zi8l Год назад

오래된 영상인데도 자꾸 찾아서 따라하게ㅡ되는 스트레칭이에요! 시원하게 근육 풀고 갑니다❤

@user-vn3mb3kx4p 2 года назад

이건할만하네요 자주할듯합니다. 온몸이 개운해지는것같아요

@user-yr5qh4mp4t Год назад

좋아요~~따라하기도 쉽고.. 감사합니당.

@user-rs9jr4yw4f Год назад

내 스트레칭 선생님 고맙습니다!😊

@user-hv1sq6vr3q 2 года назад

시원해요 20분이 금방 이네요

@user-im4ku5qq3g 2 года назад

쉬운동작이라 쉽게봤는데ㅎ땀 나는데요?~ㅎ생리첫날이라 무리없이 마무리했어요

@user-ih8pw8xg6m 2 года назад

스트레칭. 맛집

@user-lk4cd5ke4w 2 года назад

와~ 스트레칭 만으로도 땀이 나네요ㅋ대박. 시간대비 효율성 갑인듯요!👍 단, 저처럼 요가매트 얇아서 무릎이 아픈 분들은 무릎 한쪽씩 꿇는 동작에서 수건 같은거 깔고 하심 좋을듯요! 좋은 콘텐츠 감사합니다!

@user-ww4ek6yd4x Год назад

열심히 노력하겠습니다. 오늘도억수로기분좋은하루되세요. 감사합니다.

@ballettherafit7586 Год назад

꺄아아 감사합니다 ❤️

@user-ww4ek6yd4x Год назад

@@ballettherafit7586 자주뵙겠습니다. 저도 학점은행제에서 아동학과 과목과 평생교육사와 체육학과가서 건강운동관리사와 필라테스자격증따서 강사와 복지용구쪽도 💡 생각을 합니다. 감사합니다. 고맙습니다. 💭

@user-bn9iz4bx7o 2 года назад

처음따라하는거라 동작엉망이지만 오늘부터 매일 따라해볼게요!! 시원하니 시간도잘가구좋아요~ ㅎㅎ

@ballettherafit7586 2 года назад

자주 만나요 💗

@user-rl8bv7jm9q 2 года назад

시작할땐 Yin yoga 스타일인데, 하다보니 바뀌면서 기분이 상쾌해지다가 힘들기도 하네요. 순환이 잘 될 거 같아요. 답글 보고 골반 스트레칭도 했네요. 4자자세 다음 두 다리 한쪽으로 넘길때 반대쪽 골반이 너무 뜨더라구요.

@user-gv4ck8nv4f 2 года назад

사자다리가 안되요~ㅠㅠ 스트레칭이라고 쉽게 볼건 아닌 땀이 송글송글 나면서 요즘 다리가 퉁퉁 부었는데 정말 시원하게 풀리네요~수고하셨습니다 ~^^

@user-xb7mz6nh2n 2 года назад

우와~~!! 실내자전거타고서 몸이무거워서 한번해봤는데 다리가 풀렸어요... 신기해라..;;;;

@user-oq2pu9mx4j 2 года назад

뻑뻑했던 몸이 좀 풀리는듯 시원해서 좋아요

@user-qy7nt4cu1u 2 года назад

천천히 따라하니 뭉쳤던 몸이 풀려요. 뭉쳤을때 마다 이 운동하면서 풀어주면 좋겠어요

@archemist12 Год назад

발레테라핏 스트레칭 너무 좋아요😀

@ballettherafit7586 Год назад

꺄아아 감사합니다 ❤️

@sinyounglee4248 2 года назад

오늘도 하러 왔습니다. 제 인생 스트레칭~~~

@ballettherafit7586 2 года назад

꺅 🙈💗 감사합니다 ☺️💕

@user-uy7tf2mj8i 2 года назад

너무 좋아요 종아리 뭉친거랑 하체 골반 시원해지는 ㅎㅎ

@swk1377 2 года назад

제일 순한맛👍

@user-tx7mu4gc7g 2 года назад

선생님 한 마리의 백조 처럼 넘 예뻐요♥

@monmff3539 2 года назад

👍👍👍😘😘😘

@user-ix1eq8md2z 2 года назад

개운시원. 2월 17일 캘린더 채우기

@wonkguy 2 года назад

Such beauty in flexibility. Amazing lines and grace. 💖

@angelcat19 2 года назад

What is the name of the song at 15:34 - 17:30 ? I tried using Shazam but it is giving me the wrong song titles

@junyoungum9056 2 года назад

영상처럼 다른자세나 무릎이 쭉 펴지지않으면 어떻게 해야할까요ㅜ

@ballettherafit7586 2 года назад

Jun Young Um 레블리님 ❤️ 무릎은 다 펴지지 않아도 괜찮아요 ~ 가능한 펴주시고 따라해주세요 💕 꾸준히 하시다보면 조금씩 펴지는걸 느끼실 수 있어요 ~ 무리하지마시고 꾸준히 자주 따라해주세요 ❤️❤️

@gisellesky2215 2 года назад

포인을 할때... 발에 쥐가 잘 나는편인데요 왜??? 그런걸까요😭😭

@katelee8810 2 года назад

혹시 스트레칭 생리중에 해도 괜찮을가요?

@ballettherafit7586 2 года назад

Kate Lee 레블리님 ❤️ 생리중에 불편하지 않으시다면 적당한 스트레칭은 혈액순환에 도움이 되어 생리통도 나아지면서 좋으세요 ❤️

@katelee8810 2 года назад

@@ballettherafit7586 감사합니다! 오늘 낮에 할거에요!

@BLUEMOON-pf2ef 2 года назад

옆으로 누워 한쪽발로 원 그리는 동작에서 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽은 너무 아프고 잘 안 돌아가요...왜 그러는걸까요..??ㅠㅠ

@ballettherafit7586 2 года назад

골반 불균형으로 그러실 수 있어요! 이거 따라하시면 훨씬 수월하실 거 예요:) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pVjhv9e45xA.html

@BLUEMOON-pf2ef 2 года назад

@@ballettherafit7586 감사합니다~^^ 안그래도 요즘 이 운동 하는 중인데 좀더 열심히 해볼게요 이거 할 때도 양쪽이 많이 다르더라구요--;;; 꾸준히 하면 달라지겠죠?^^

@user-zi6re4hy6m 2 года назад

개인적 소견인데, 오늘 처음으로 해봤을때 동작들은 너무 좋은데 스트레칭 동작치고 40초 동안 하는것은 좀 길게 느껴졌네요. 20초도 충분할듯해요

@ballettherafit7586 2 года назад

다음에는 시간 줄여서 만들어 볼게요 댓글 달아주셔서 감사합니다 :)

@taeheestory 2 года назад

어려워요