20 PERC TÉRDKÍMÉLŐ POPSI EDZÉS

Подписаться 77 тыс.

Просмотров 474 тыс.

50% 1

Sziasztok! :)
Ebben a 20 perces edzésben nincsenek guggolások, ugrások, kitörések. A gyakorlatokat a talajon végezzük, így a térdfájósak is nyugodtan csinálhatják.
Ne felejtsd el a bemelegítést:
• 5 PERC BEMELEGÍTÉS
Popsi edzés:
• 20 perces popsiformáló...
Comb edzés:
• GYILKOS Comb edzés | +...
Hasizom:
• 15 perces intenzív has...
Feszes karok:
• Feszes karok 10 perc ...
Nem tudod mit vigyél a suliba, de egészségesen étkeznél?
KATT:
Reggeli: • Mit vigyél a suliba re...
Ebéd: • BACK TO SCHOOL - Egész...
További egészséges receptekért kövess itt is :
Kövess itt is :
♡ INSTAGRAM: / rellarubint
♡ FACEBOOK: / rubintrella
♡ TIKTOK: www.tiktok.com/@rubintrella?l...
Levelet küldenél? Vedd fel velem a kapcsolatot:
♡ EMAIL: rubrelaa.rubint@gmail.com
Köszönöm, ha megnézitek és ha feliratkoztok! ♡ ♡
Puszii ♡

Хобби

Опубликовано:

25 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 71

@krisztinaboros9915 21 день назад

Most csináltam meg ezt a gyakorlatsort először, köszönöm, nagyon jól esett, szuper volt 😊

@bettibognar158 3 года назад

Szia Rella ! Azt hittem könnyű lesz.... aham :) most kezdtem el edzeni a mai napon gondoltam úgy is fogytam most feszesítek valami könnyűvel. Nevetni fognak sokan de fáj, zsibbad és remeg mindenem de feltöltődtem energiával :) Nagyon szépen köszönöm ❤❤❤❤ Ajánlom mindenkinek :)

@judeee69 Год назад

Le a kalappal a hölgy elött èn.majd meghaltam... Nagyon jol összeàllitott edzes sor!es vegre semmi felesleges sallang,beszed csak zene es edzes!👏

@soltiedina 3 года назад

Gyilkos :D 2021-es célom, hogy rendesen végig tudjam csinálni, mert most még szerintem több volt olykor a pihenő, mint a gyakorlat xD Köszi!

@monikavargane8921 4 года назад

Szuperek ezek a gyakorlatok, fáj a térdem köszönöm szépen, hogy össze állították egy ilyen gyakorlat sort.

@szilviaengart1769 6 месяцев назад

Kedves Rella szuper volt. ma csípő popsi volt fókuszban köszönöm az edzést jól esett... nagyon tetszenek ezek a videoid.... köszi Szilu :)

@bernadettmerker5151 2 года назад

Ha két gyakorlat közé tennél 5 másodperc szünetet, tökéletes lenne. De így is imádom, messze te vagy a legjobb :)

@enikomarko3888 4 года назад

Uristen..köszönöm.🙏 Tegnap abba kellett hagynom az edzést mert annyira fájtak a térdeim mivel 8 évig korcsolyáztam és az időtől érzékenyek nagyon..😔😫 De hála neked pont erre volt/van szükségem most😍 Nagyon szépen köszönöm neked végre újra tudok edzeni. A családod büszke lehet rád hogy, ilyen példamutató és céltudatos, segítőkész lányt neveltek.🥺☺️ Mégegyszer nagyon szépen köszönöm szép napot neked!😋

@rellarubint 4 года назад

Köszönöm ezeket a gyönyörű szavakat !! Nagyon soka jelent nekem !! :) Örülök, hogy tudtam segíteni !! Puszillak 😊

@zsofiakapornoki1486 4 года назад

Nem is olyan könnyű mint gondoltam,köszi❤

@gr80varrostudio85 Месяц назад

Hú, ez nagyon gyilkos volt, de imádom! Holnap újra jövök! 😀 Hálásan köszönöm 🙏 és örülök, hogy rád találtam! Gratulálok Rella, további sok sikereket kívánok! ❤

@ariethmu 3 года назад

Szuper volt! És jó volt látni, hogy nem csak nekem fájt :D

@marikaburdi937 3 года назад

Szuper volt nagyon jó hatásos , imádtam legjobb vagy millió puszi🥰🥰🥰!

@margheritafrani4090 2 года назад

Szép jó reggelt! El kezdtem a teli edzest! Hu nehéz volt! Köszönöm szépen, jól eset 🥰

@juditpapista283 3 года назад

De kis cuki vagy! Jó volt az edzés, köszönöm!

@fruzsina959 3 года назад

Hár ez nagyon kemény volt! Pedig azt gondoltam erős popsim van de ez betett😘❤️🙏🏻

@husznatalia 2 года назад

Engem kinyírtál 🤣 nagyon jók az edzések, csak így tovább! Köszi 😘❤️💪🏼

@zsuzsilaterner6338 4 года назад

Nagyon köszönöm Rella!Jol esett!Remelem meg sok ilyen videot läthatunk töled!!:-))

@ErikaErika-jt9pf Год назад

Nagyon jó. ❤Heti 3 alkalommal végigcsinálom . Nagyon szépen köszönöm hogy ránk is gondoltál. ❤

@hannadomoszlai4952 3 года назад

Ez nagyon motiváló,lehetne még egy hasonló video csak comb zsírégetésre?

@andraschekkata4637 4 года назад

Köszönöm, nagyon tetszik!! 😍😍😍

@xaveriaborsai8446 3 года назад

Nagyon jó volt,remélem lesz még több ilyen video! :)

@evavaradi4064 3 года назад

Szia Rella én is elkezdtem edzeni a videóidra popsi és has 😬nagyon jó mert tudom ha fán az csak jó lehet !! Köszönöm neked 💕

@kun_anya 3 года назад

Én ma csináltam meg. Nagyon tetszett. Köszönjük szépen!

@natasa-veronica-hobbydance3832 2 года назад

Super :) Élveztem nagyon, jó a gyakorlat sor és a zene is kiváló :)

@LorinczA 3 года назад

Hú ez nagyon jó volt😅most találtam rá erre az edzős videóra, imádom

@Naphinel 3 года назад

Hosszú idő után az első ilyen edzés - a térdem miatt sajnos sok mindent nem szabad -, és uh... fáj a combom rendesen, de nagyon élveztem :)

@noeminemeth569 4 года назад

Nagyon szuperre sikerült! 😊

@rebekatakacs5998 4 года назад

Szuper volt!! Köszönjük!😍

@renatah1150 3 месяца назад

Szia Rella! Érdeklődnék, hogy esetleg lesznek-e új edzéses videód!? Popsi/has kombó talajgyakorlatok egyben szuper jó lenne! Imádom a videóid! Nagyon szuper vagy! Csak így tovább! 🥰

@margheritafrani4090 3 года назад

En ma csinaltam! Brutális volt! Grazie

@kfanni019 3 года назад

eddigi kedvenc edzésem tőled, köszi :)

@csillatomor8930 3 года назад

Ez brutál volt.. 🥵🥵🥵De megcsináltam.. 💪💪😜😃😂

@zsofi_1152 4 года назад

Szia Rella! Szuper volt, alig tudok lábra állni :D

@szamosza1 4 года назад

Hű nagyon jó volt !!! Köszi :)

@cukorcica1989 5 месяцев назад

3 év után is az egyik kedvencem :)

@andreaszotak4752 3 года назад

Szuper lett👏🏼😍eddig magamtól csináltam a popsi edzéseket , de a videód után rájöttem ,hogy mennyire rosszul csináltam a sorozatokat 🤦🏽‍♀️😁 kupurcantam a felénél

@orsiporsi 3 года назад

Wow. Ez nagyon megkinzott! Köszönöm ! 🌷

@brigittabekefi5488 2 года назад

Szuper volt. Köszönöm 🥰☺🙂❤

@petragere4630 4 года назад

Nagyon jó videó lett❤❤Csak így tovább🥰

@tundejedi5043 2 года назад

Gyilkos edzés 😁 érzem, hogy van fenekem 😂💕 köszi 🙈❤️

@annagolacz3220 3 года назад

Jajjj ez nagyon jó, egyszerűen imádom 🥰

@sarakiss6013 3 года назад

Köszönöm szépen Rella!😊🤗 Sokat segítesz az edzéseimben,szuper vagy:) Örömmel követem a videóidat! :)

@barbaragalambos1936 3 года назад

Köszi ezt az edzést is

@szabinademeny8075 4 года назад

Ez nagyon jó!!😊

@Clausweet21 Год назад

Meghalt a lábam 😂 brutál volt😄🥰

@mariaburdi3069 2 года назад

Nagyon köszönöm 🥰💜💜

@bkriszti95 3 года назад

Szuper volt, koszi Rella :) 2. nap teljesitve #bejglikillerbyRella

@vasskiara3616 3 года назад

egy heten 6x megcsinalom, a honap elejen kezdtem es nagyon joo! az elso 1 hetben meg utana alig birtam labra allni, de meg neha most is ez van :D koszonom!

@rekaszeles3133 Год назад

mennyi idő alatt láttad a változást?

@boglarkanemeth1393 4 года назад

Szia Rella! Szuper volt ez az edzés, sajognak a lábaim.😄 Esetleg azt megtudod mondani mennyi kalóriát égetünk ezzel? 😊 Köszönöm, remélem még sok ilyen videó lesz!

@rellarubint 4 года назад

Szia !!:) De jó ezt hallani!!! Nagyon örülök!:)kb 200 kcal :)

@szabinabarad4149 3 года назад

Köszönöm

@renatavaszil119 3 года назад

köszönöm ! :)

@user-og3iw4xz8z 3 года назад

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogyha ilyen edzősgumival vagy edzőpánttal nem tudom pontosan a nevét, de ha azzal csinálom akkor hatásosabb vagy gyorsabb lesz az eredmény?

@Nixike9317 3 года назад

Ez a kedvenc popsi edzésem imádom popsi vagy cardio edzés végén... gyilkos🤣

@kincsotokesi3606 2 года назад

köszi

@r.t.8369 4 года назад

Szia Rella sxupervolt megcsinaltam, igaz korazhi ágyon mivel 1edul vagyok a kórteremben 🙏igy neked kosxonhetoen a mai edzes megvolt, igaz pici pihivel de végigcsináltam

@dandal2338 4 года назад

Imadtam❤️❤️💪🏻💪🏻

@katalingalambos1790 4 года назад

Arról volt szó, hogy térdkímélő. (?) Mozognom kene, mert van rajtam 30kg túlsúly. Viszont meniscus szakadással 21 év szertorna után a lábaimat 90°-ban sem tudom behajlítani. Lépcsőzni, guggolni, rugózni sem tudok. Ezért keresnék térdkímélő aerobikot. Nem tudok lefogyni, mert nem tudok mozogni. De, ha a testsúlyom 20%-át ledobnám, az orvos szerint mozoghatnék. 🤣😂🤣😂🤣😂 Ördögi kör. Mindemellett 2-3 mozgás után már fulladok. 42,5 évesen nem akarom mindezt tudomásul venni. A 85 éves anyósom meg lepörög, ha vendégségbe megyünk hozzá. 🤣😂🤣😂🤣🤣😂

@hannaistenes3473 3 года назад

Nekem is meniscus műtétem volt tavaly (18 évesen) :) én sem tudom hajlitgatni a térdem mert nagyon ropog, én azt javasolnám hogy ússz vagy, sétálj sokat :) esetleg fekvő gyakorlatok

@andreajeszenszki7240 3 года назад

Szia...mindkét térdem műtőtt, szalagszakadàsokkal! Rátalàltam erre a videóra is, nem térdkìmélő!:) Viszont szeretném ajànlani az evafitness csatornàt (van zumbàs és aerobicos csatornàja is a hölgynek). nincs ugra-bugra, térdeim megmaradnak:) ràkattantam, imàdom:) ajànlom:) újra élek:)