3 УПРАЖНЕНИЯ. КОТОРЫЕ ВЗОРВУТ ВАШ БИЦЕПС!

Подписаться 1,1 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

3 фундаментальных упражнения для развития вашего бицепса!
C техникой выполнения. Дьявол в деталах.
...
ИНСТАГРАМ: insagram.com/b...
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru/bazukafit

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@АлександрАлександров-й4н7ю 3 месяца назад

Сначала увидел, подумал чему этот очкарик научит, а когда посмотрел на бицуху..пошел искать свои очки))

@bazukafit 3 месяца назад

@@АлександрАлександров-й4н7ю 😂😂😂

@Funny_guy1992 3 месяца назад

Наконец-то нормальный ботан, который шарит в каче))

@bazukafit 3 месяца назад

Обращайся бро ! ✊

@PE_CHICKEN 3 месяца назад

В натуре 🤓💪

@denisalexandro 3 месяца назад

@@bazukafit А что это за спортзал маленький такой ? Свой собственный личный домашний ?

@user38l13 3 месяца назад

Не фига он не шарит,он твердит то,что твердят другие.

@Funny_guy1992 3 месяца назад

@@user38l13 ну судя по форме шарит, а то что он твердит красавчик же, до людей быстрее инфа дойдет )

@MrFlexsport 3 месяца назад

Именно так! Бицепс работает при максимально супинированном хвате! Молодчик ✊

@Rashpak 3 месяца назад

Опа Опа! Здравое комьюнити назревает! Залетаю в первый ряд... лайк, подписка, все дела!

@sashali7354 3 месяца назад

*Ну да*

@JAB_88 2 месяца назад

Сейчас ученый Замятин говорит что нужно наоборот локти выводить вперед

@bazukafit Месяц назад

Выводить надо, если они заведены назад. Надо понять на сколько выводить. Если избыточно выведешь вперед, то дельты будут утомляться раньше бицепса, если не выводить совсем, то низкая эффективность работы бицепса из-за короткой амплитуды из-за короткого рычага.

@kiribeevich9020 3 месяца назад

Уважаемый автор,вопрос: а третье в вашем стриме по счету упражнение можно выполнять на "скамье Скотта" ?

@bazukafit 3 месяца назад

@@kiribeevich9020 конечно! 👍

@МаринаТокарева-ъ7р 3 месяца назад

Как "оригинально"! Подъём, молотки, сгибания сидя. Революционная методика! Троцкий от бодибилдинга!

@bazukafit 3 месяца назад

@@МаринаТокарева-ъ7р про революционные я ничего не говорил. Вы наверное перепутали видео.

@Kamcha93 3 месяца назад

Спасибо мужик!

@Kanalvodu 3 месяца назад

Заходи если качеешь бицепс

@ДенисКанцедал 3 месяца назад

неплохо

@theprodigy3472 3 месяца назад

Молотки супер упражнение, по 10 кг 100 раз, руки потом струдом разгинаются...

@АндрейКрюков-с9ч 3 месяца назад

Нужен вам турник подтягивание, бицепс короткий

@mitisio85 3 месяца назад

Необоснованно мало подписчиков. полезная информация у тебя, Друг💪

@bazukafit 3 месяца назад

@@mitisio85 спасибо ! Будем стараться увеличивать полезным контентом !))

@развлечении-е3з 3 месяца назад

👌👍✌👋

@Староста-г8и 3 месяца назад

Уважуха ! Красивые руки, только бицепс не у всех растет ( без химии), я начал качаться в 47 лет, сейчас мне 62, я натурал, бицепс как был 38 так и остался 38, что только не делал, результата нет, но продолжаю качать 2 раза в неделю, после становой и приседа. Грудь, спина, ноги накачены, а бицепс и плечи нет.

@bazukafit 3 месяца назад

@@Староста-г8и Спасибо! А общим вес тела у вас вырос ?

@Староста-г8и 3 месяца назад

@@bazukafit Часик в радость ! Помню, когда начинал, вес был 91, сейчас вес зимой 97, летом 94, максимальный вес набирал лет 10 назад 105 кг.

@Todstar 3 месяца назад

я помле подтягиваний добивку делаю

@bazukafit 3 месяца назад

Подтягивания на бицепс?

@Andrey_86_ 3 месяца назад

Клен и йохимбин?

@bazukafit 3 месяца назад

@@Andrey_86_ без всего

@ЕвгенийСергеевич-е8щ 3 месяца назад

сколько подходов делать?

@bazukafit 3 месяца назад

Для чего?

@Zlobnoe_Zlo 3 месяца назад

Мужик, подскажи что у тебя за перчатки??

@bazukafit 3 месяца назад

@@Zlobnoe_Zlo Puma TR Ess Grip gloves.

@Zlobnoe_Zlo 3 месяца назад

@@bazukafit благодарю!

@АлександрШалин-щ4з 3 месяца назад

Привет, сколько см бицепс?

@bazukafit 3 месяца назад

@@АлександрШалин-щ4з привет 41 🤓

@user38l13 3 месяца назад

@@bazukafitи то генетика😂

@ct0s517 3 месяца назад

Как же режет слух - бро. Русский язык уважай.

@bazukafit 3 месяца назад

Стараемся старина 👍

@Рус-5м 3 месяца назад

Самое лучшее упражнение для бицепца - присед и становая )

@bazukafit 3 месяца назад

@@Рус-5м хорошо хоть не подъем на носки стоя ! 😂

@Рус-5м 3 месяца назад

@@bazukafit Ну так всегда наши тренера говорили , хочешь накачанные руки - качай ноги )

@bazukafit 3 месяца назад

@@Рус-5м у нас тоже говорили. Я решил их не слушать 😂😂

@PradovodOff 3 месяца назад

Для бицепса бедра

@РоманМартыненко-ц4ъ 3 месяца назад

Нагрузку нужно увеличивать с помощью веса или можно увеличить кол-во раз в подходе?

@bazukafit 3 месяца назад

@@РоманМартыненко-ц4ъ можно так и так. Я выполняю до 10 повторений, потом увеличиваю вес. Но выбор за вами. Главное чтобы была прогрессия.

@КтотовТемнотЕ 3 месяца назад

Курсишь по ходу

@bazukafit 3 месяца назад

@@КтотовТемнотЕ нет

@qreureoi 3 месяца назад

Походу ты тупишь

@user38l13 3 месяца назад

Каким местом он курсит?😂

@КтотовТемнотЕ 3 месяца назад

@@user38l13 А ты чё думаешь,все кто курсят как колемае выглядят?Так я тебе поведаю страшную тайну,народа столько на гзт щас что акуеть.В залах тожеи80 проц на игле да толку мало При чем и бабы тоже .Форму как у этого конечно можно сделать в натураху но на это годы нужны и его тренировки и упражнения не для натурала