برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRv...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمارين الكارديو مهمة لكل لاعب كمال أجسام وفتنس للحفاظ على صحته ودعمه في مهمته لتضخيم العضلات وحرق الدهون. آخر ما يريده متدرب تعب في بناء عضلاته هو فقدانها، لذلك من المهم معرفة أخطاء الكارديو التي تحرق العضلات لتتجنبها وتستفيد من مزايا وفوائد الكارديو لبناء العضلات وتضخيمها. استمتع!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر:
الدمج الخاطئ بين تمارين المقاومة وتمارين الكارديو: pubmed.ncbi.nl...
الكارديو قبل التمرين: journals.lww.c...
الكارديو بعد التمرين: www.ncbi.nlm.n...
المدة بين تمارين الكارديو و تمارين المقاومة: pubmed.ncbi.nl...
مرات ممارسة الكارديو ومدة حصص الكارديو: pubmed.ncbi.nl...
#أخطاء_الكارديو #الكارديو_للتضخيم
26 авг 2024