3 Consigli infallibili per migliorare in salita

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Tutti vorrebbero andare più forte in salita. Ecco tre metodi specifici che potete utilizzare per cercare di migliorare le vostre performance quando la strada è in pendenza.
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9 июл 2020

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Комментарии : 28

@andreamarconi5692 2 года назад

Ottimini cosigli!!! Importantissimo è allenare la soglia aerobica detta anche Fondo Lento e Medio. Quella è la base di tutti gli allenamenti. Immagina di avere un triangolo isoscele e quindi con tutti e 3 i lati uguali dove abbiamo Resistenza, Forza. Alla base abbiamo la nostra capacità aerobica. Più grande è la nostra base aerobica e più si alzano le altre 2 componenti...Mi è stata insegnata una cosa con una semplice frase. Per sapere andare forte bisogna prima imparare ad andare piano...😉

@danielecatino 3 года назад

Alimentazione perfetta e senza sgarri tutto l'anno, no alcol, no dolci, no cibo spazzatura ricercando il miglior rapporto peso potenza. Questo mi ha aiutato a migliorare molto in salita. Per il resto ottimo video e ottimi consigli come sempre !!!

@janetsilvafonseca2975 Год назад

15ª aw3qqwaqpwwwap533wwqpqpppppppppp pp.

@michelac7363 Год назад

Complimenti per aver messo l'accento sul peso in salute

@JJ.ermenegildofregna 2 года назад

Giusto, tenere d'occhio il peso! Io lo tengo d'occhio e sto attento a nn scendere MAI al di sotto dei miei 100kg. Io alla mia salute ci tengo!

@pinatozm 3 года назад

Il terzo punto ci sto lavorando ma è molto difficile essendo amatore amatore (del buon cibo)

@manuelito3930 3 года назад

Ottimi consigli

@robertocrecco9333 3 года назад

Io per migliorare in salita ho comprato una E-Bike

@marcoparente1127 3 года назад

👍🤣🤣🤣

@rosannagiammuso8281 3 года назад

😂😂😂😂😂😂

@alberto4231 2 года назад

Siiiii é l'unica 😅😅😅

@marcobarin2895 2 года назад

ti piace vincere facile😂

@jacopobilli 4 года назад

Top!

@h.edda.scrittura.marketing 2 года назад

🚴 ritmo di pedalata in salita, se so che i km da percorrere sono molti? Lento, ma arrivo. Grazie dei suggerimenti

@manuelito3930 3 года назад

Sei un grande e ora come si fa ad allenarsi che ci chiudono le partite

@bazzanacyclingtraining1701 3 года назад

Bisogna programmare e sfruttare tutte le possibilità. Le opzioni ci sono, mai demordere!

@djenzotucci 2 года назад

faccio uscite in mtb, dopo un bel po' di tempo sono riuscito a migliorare in salita avendo anche un bel po' di resistenza, ma mi sono accorto che poi per i tratti lunghi tipo 70 km comincio a inchiodarmi in pianura per mancanza di energie.... mentre se faccio meno km sui 35/40 non ho problemi a spingere molto tra salite e tratti in pianura. Purtroppo mi son reso conto che migliorare in salita equivale anche a consumare troppe energie....

@andreamarconi5692 2 года назад

Importantissimo è allenare la soglia aerobica detta anche Fondo Lento e Medio. Quella è la base di tutti gli allenamenti. Immagina di avere un triangolo isoscele e quindi con tutti e 3 i lati uguali dove abbiamo Resistenza, Forza. Alla base abbiamo la nostra capacità aerobica. Più grande è la nostra base aerobica e più si alzano le altre 2 componenti...Mi è stata insegnata una cosa con una semplice frase. Per sapere andare forte bisogna prima imparare ad andare piano...😉 Buona fortuna!

@sergioforte4829 2 года назад

Sebbene un melone bello fresco d'estate ha il suo perchè :)

@joepass83 3 года назад

Non capisco bene la parte "professionista/dilettante magro non in salute" in che modo la magrezza incide sulla salute, non è un concetto vecchio?

@bazzanacyclingtraining1701 3 года назад

Eccessivamente magro = non necessariamente in salute. Non è un concetto vecchio, avere un fisico "al limite" ed estremamente stressato come accade appunto spesso a prof e dilettanti può avere come conseguenza un abbassamento delle difese immunitarie. Inoltre una muscolatura carente e limitata sul tronco può avere svantaggi posturali e, un fisico meno forte, è senza dubbio più soggetto a infortuni.

@giovanniamella1002 2 года назад

Io per vincere in salita, quardo il tempo di chi avinto e' cerco di essere piu' veloce di lui..Ciao

@giulioperazzolo778 2 года назад

Nelle salite ripide farle a piedi così miglioro di sicuro.

@silviagaya9388 3 года назад

HO UNA MTB DI 15 KG FRON...ABITO IN LIGURIA SALITE DI 15 KM IL MIGLIORE ALLENAMENTO ABITUARSI AL PEGGIO....

@carlosimone2181 2 года назад

Sono d'accordo anch'io ho una Mountain bike da 15 chili e ieri ho fatto 25 chilometri in pianura con dietro un rimorchietto carico da 9 chili sono distrutto