3 THINGS YOUR ANXIETY AND YOUR DOG HAVE IN COMMON / WHAT YOU NEED TO KNOW TO NOT AVOID ANXIETY 

Korku-kaygı-panik atak-bunaltı ile baş edebilme videoları: ru-vid.com/group/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D&si=yA3kV11-2odNRIDR

Felaket senoryaları kafayı kurcalarken sevgi, aşk, insan ilişkileri,para vb. nasıl rayında gideri? düşünmek, ayrı bir çaba. Gerçekten hayat çok zorlaştı hocam. Allah iyi düşünenlerin, mutlu olmak isteyenlerin yardımcısı olsun🙏

İkisi de havlıyor ama ısırmıyor 😂😂😅

Özlem hanım sadece bi öneri onarak yazmak istiyorum videolarınız cok iyi geliyor gercekten ama arkaplanı daha böyle gercek sıcak bi ortam olarak secerseniz mavi ekrandan daha rahatlatıcı olacaktır 🙏🏻💗

Çok faydalı bilgiler ogreniyor kendimke barışma yolculumda destek aldığım bir kanal.❤

Çok sıcak ve samimi buluyorum sizi Özlem hanım Allah razı olsun

Yine bizler için muhteşem bir video olmuş. Emeğinize sağlık hocam. ❤

Ozlem hanim gercekten isinizde cok iyisiniz bu guzel ve yardimci videolar icin tessekur ederiz❤

Yine güzel ve de faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık Özlem hocanım.

Hiç bir şekilde kaygım hafiflemiyordu şimdi hemen köpek örneğini aklıma getiriyor sakinliyprum çok buyuk bi hediye verdinz çok tesekürler

Teşekkürler. Emeğinize sağlık Sn.Özlem Hanım.

Doğal v içten v gerçek bir anlatım ögretme çabanız için sonsuz teşekkürler

SİZ MÜKEMMEL BİR DETAYSINIZ ALLAH RAZI OLSUN. SİZDEN ÇOK ŞEY ÖĞRENDİM. HATTA İHTİYACI OLANA BİLE SİZİN TAVSİYELERİNİZİ VERİYORUM TEŞEKKÜRLER EDERİM❤

Harika bir video olmuş,ellerinize sağlık.

Teşekkür ederim Özlem hocam ❤

Sizi uzun süredir takip ediyorum sevgili Özlem hocam. Uzun yıllardır anksiyete rahatsızlığıyla uğraşıyorum. 2017 yılında 2 defa 21 ve 15 gün olmak üzere hastanede yatarak tedavi gördüm. Sürekli ilaç kullanmaktan bıktım. Sizin paylaşımlarınızı takip ederek bihayli yol aldım. Bu paylaşımınızı da sabah anksiyetesi yaşadığım anda izledim ve rahatlamama yardımcı oldu. Nefes egzersizleri ve psuas kası çalışmaları çok faydalı oluyor. Herşey için teşekkürler. İyisi varsınız❤

çok isabetli tespitler bravo

Beslemezsen büyümez , büyümezse korkutmaz . Pskolojimizi önemsemeyi bırakalım

Hocam bitanesiniz Allah razı olsun sizden🙏🌸

Çok teşekkürler❤❤ Sizi cok seviyorum. Insanlarin mutlulugu icin cabalamaniz takdire şayan.❤Depremden etkilenen il de yaşıyorum. Her an deprem olacak hissi yaşıyorum ve bundan dolayı anksiyete bozukluğu ve panik atak yaşadım. İlaç tedavisi görüyorum. Terapide alıyorum Bu surecte videolarınızı dinlemek güç veriyor. Çok mutluyum sizi bulduğum için. Çok teşekkür ediyorum lütfen devam edin videolarınıza. Ben bu surecte meditasyon da yapıyorum. Cok sukur eskisi gibi kötü degilim ama normale dönemedim hala. Ne yapmalıyım hocam?

Hocam süpeesiniz izledikçe çok şey aliyorum çok tsk❤❤

Sürekli yaşıyorum ama alıştım yinemi geldin gardaş diyorum ona 😂

Tesekkurler❤

İyi bir benzetme

tskler. sayin hocam

Emeğinize sağlık

Sinirli davrandığımda ve sonra kendime geldiğimde köpekten ziyada kaplan gibi bir canavar olduğumu düşünüyorum.

Süreci kabul ederseniz. Farkındalık ile fark edebilirsen. Bir süre sonra etkisi kalmıyor.

Teşekkürler Hocam

geçen senelerde toplu alanlarda bulunamadığım için bir doktora gitmiştim ve sosyal anksiyete teşhisi konmuştu. yks senem olduğu için biraz ağır sakinleşticiler vs kullanıp sınavı rahatça atlattım ondan sonra da ilaç kullanmayı bıraktım. Nerdeyse 2 aylık bi köy tatilinde bir kez bile ne kriz ne bi panik oldu hatta tek başıma dışarı çıkıyodum yolun ortasında video çekiyodum gerçekten tamamen kurtulduğumu düşünmüştüm. Ta ki üniversitelerin açılması yaklaşana kadar. iki gün önce üniversitede ya hasta olursam düşüncesi yüzünden o kadar tetiklendim ki hem kusma hem ishal hasta oldum tabii ki hasta olmam bu durumu daha felaket tetikledi. ve bu döngüden çıkmak maalesef kolay değil sabahtan beri videolarını izliyorum gerçekten terapi gibi teşekkürler hocam

Teşekkürler

EMS ve ansiyete bazuklu gu var köpegimle vakit geçirmek beni çok huzurlu yapıyor. Onun havlaması çok güzel.

Sayın Özlem hanım, ben yaşlanıp, çirkinleşmek ve el ayağa düşmekten korkuyorum. Bundan çok kaygı duyuyorum. Bunla ilgili videoda çeker misiniz lütfen. İyi günler dilerim.

@özlemtokgozozsoylar hocam merhabalar ,bir konuda size danısmak istedim bu sene üni sınavına girdim il dışında tıp fakültesi kazandım hayalim opan bölümdü ama birkc aydan beri süren hicbir sey yapmak istememe, sürekli yorgunluk ,umutsuzluk ,karamsarlik hali var .Bu durumum için hangi videonuzu izlemeliyim .Cevap verirseniz cok minnettar olurum

Çok teşekkür ederim hocam.bende her şey var delirme hissi, kendime bir şey yaparım hissi, başqasına zarar veririm hissi, ölüm korkusu, kendime , ortama yabancılaşma hissi

1 sene boyunca yoğun anksiyete panik atak kaygı korku yaşadım. İstanbul'da yaşıyorum. 1 sene boyunca üniversite sınavlarına gidemedim . Otobüse toplu taşımaya binemedim hatta arkadaşlarımla buluşmaya bile gidemedim. Evde konfor alanımda kendimi güvende hissettim. Çalışamadim okuyamadım gezemedim gülemedim eglenemedim. Hayatım bir zindan gibiydi zehir gibi geçiyordu günler. Cok iyi bilirim bu duyuları. Allahım kimseye yaşatmasın amin🤲

Gerontofobi korkumu nasıl atlatabilirim. Güzel bilgileriniz için tşk ederim.

Merhabalar hocam

Köpegimin havlaması huzur veriyor onunla oynamak vakit geçirmek çok güzel insanlarla sohbet sıkıyorr beni

SSizi görünce okadar mutlu oldum anlatamam . Beni anlatıyorsunuz. 20 gündür ateş başması terleme kaygı da bi okadar arttı ve nefes daralması . Nefes egzersizini yapıyorum kendimi sakin tutmaya çalışıyorum yemek yiyemiyorum ve çarpıntı uykuda düzensizlik oldu geceleri uyku yok dalıyorum tekrar uyanıyorum derin uyku yok .didarel yarım kullanıyorum gece tranko buskas 18 yıl oldu panik atak ve ankasiyete daha önceleri bun dan çok iyiydim ilaçta kullanmıyordum depremden sonra arttı ben piskoloğa mı ve ya piskiyatira mı gideyim lütfen bana yardımcı olurmusunuz ne yapmalıyım şimdiden çok teşekkür ederim sevgiyle kalın özlem hanım

Merhaba hocam ben yaklaşık 1.5 yıldır Bu durumdan muzdarip biriyim ve sizi yakından takip ederek bütün algılarımı değiştirdim.Farkındalık Zaten en yüksek seviyede ama Hocam ben fiziksel Çok atak yaşıyorum:(Ve Bu gün içinde çok yoğun oluyor.şuana kadar bir destek veya ilaç kullanmadan başa çıkabildim çünkü güçlüyüm.Ama fiziksel olarak Çok üzerime geliyor.Sizce İlaç Kullanmalımıyım?veya siz ilaç kullandınız kı bu süreçte?😕

❤

algıyı değiştirmek o kadar kolay olmuyor, geçiciliğine konsantre olma noktasına gelmek bile çok çaba gerektiriyor.. zararlı alışkanlıklardan da kurtulmak lazım, fiziksel altyapıyı bozuyor

Merhabalar özlem abla derealizosyon hakinda içerik yapabilirsimisin ?

Şımdi tüm dünya bu problemle

🙏💕🙏

❤❤❤❤❤

hocam çocuk pskiloğu günde kaç saat calisiyo biliyor musunuz? tatil gubleri var mı

Sizi çox sevirəm❤❤❤🇦🇿🇦🇿🇦🇿

Hocam, anksiyete ölümcülmüdür? 18 yaşım varda, Ünverstete Kabul edildikten sonra bu sorunlar olmağa başladı. Mesala bazen sırtım bazen kalbim sanki ağrıyor, bazen de boğazım tutuluyor, kalp doktoruna gitdim, kalpinde hiç bir şey yok dedi, ve bana nevrozsun dedi, nevroz bu sorunların(misal: Anksiyete, panik atak, Okb) genel adı mı?

Destek yorumu❤❤❤

Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar Hanımefendi CANDIR...🙂

Realiteyi goz ardı etmek sıkıntılıdir.soyut çozum neticeyi degistirmez..sentetik çozum .katilmiyorum

hocam eğer yardımcı olursanız çok sevinirim. 14 yaşındayım ve 2 yıldır bir nefes darlığım vardı esneyerek geçiyodu 3 dakikada ve nadirdi bu olay ama bu yıl 14 ağustos gecesi malesef işler öyle gitmedi ve ölümden korkmaya başladım titremeye terlemeye başladım. sanki boğazımda bir şey varmış gibi nefes alamıyorum gibi hissettim hastaneye gittiğimde kalbimi dinledi ciğerimi dinledi bir şey yok dedi gönderdi. sonraki 2 günde hiç nefes alamıyo gibi bir kaygıya kapılıp korkudan polikiniğe gittim ve doktor çok iyiydi. bana dediği direkt şey sende kaygı bozukluğu var ve bunu ne tetikliyo bunu çöz falan, kan testi akciğer tedti yapıldı temiz çıktı. şu aralar da kalp çarpıntım başladı ve saat başı kalbimin çok hızlı attıüını hissediyorum arada bir kalbim hafif bir ağrıyla korkutuyor bu ağrı koluma da vurabiliyor ama en fazla yarım saate geçiyor. ama kalp çarpıntısı gğn boyu devam ediyor ve geceleri beni uykumdan uyandırıp kalp krizi korkusuyla tetikliyor. kalbime bir şey olacağından korkuyorum. ya ölürsem ya kalpmkrizi geçirirsem diye. en sevdiğim güldüğüm arkadaşlarımla yan yana kalamıyorum güvende hissetmiyorum kendi evim ve annem babam dışı, evde tek kalamıyorum, ölmekten korkuyorum, kalbime bir şey mi oluyor diye korkuyorum ne yapacağım bilmiyorum lütfen yardım edin

Hocam yani bende en belirgin semptom kalp çarpıntısı oluyor bazen iyi şekilde dikkatimi dağıtıyorum hayat tıkırında gidiyor ama bazen de kaygi seviyem yükseliyor kalbim hep çarpıntı halinde yani hep o kaygı duygusunu hissediyorum ne yapacağım

Hocam ben az önce ailem ve sözlümle tartiştim ellerim ayaklarım titriyor normal mi ve kafamda karıncalanma oluyor cevap verirseniz çok mutlu olurum bundan önce yoğun anksiyetem vardı sizi izliyorum hep

Psk. Hanimefendi guclu kisiliksiniz...

❤