Всем здравия! В связи с замедлением и блокировкой Ютуб советую всем жителям России переходить на мой канал на Rutube: rutube.ru/channel/38685441/ Я буду выкладывать там то же самое, что на ютуб.
Недавно услышал определение слова дисциплина, хочу поделиться. Дисциплина это когда ты делаешь то что не хочешь, для того чтобы получить то что хочешь. Спасибо за мотивацию. Низкий поклон!
Молодец! Мне 73, шесть месяцев назад не мог одеть бахиллы в поликлинике, весил 108, сейчас 78. Сминусовал 30 кило. Перешел на кето, ем 2 раза в день. Не ем ни сахар, ни хлеб, ни молоко, ни картошку. Гуляю по свежему воздуху. Желаю всем силы и воли.
Надо же! Вот вы молодец. Мне 39, и иногда так грустно. Смотрю такие видео и жить хочется. С весом у меня всё нормально. Руку сломала в январе. Сейчас разрабатываю её. Грустно стало, а здесь такое видео и комментарии хорошие😊
@@ЕленаТарасова-д8ф Приветствую Вас!!! Желаю вам скорейшего восстановления!!! Когда разрабатываете руку, не делайте это механически, обязательно подключайте образное мышление. Мы--творцы!!! Всё время вы должны видеть мысленно себя , совершенно здоровой и рука ваша совершенно здоровая. В 39 лет во время медитации, я услышала в своей голове мысль:,, Всё, что хочешь себе--представь и пропиши!!! И дано будет. Вот с тех пор, я и творю, всё, что хочу, только я ленюсь писать, но у меня очень хорошо работает,, воображалка,,- создаю мыслеобраз и запускаю мечту!!! Всё в моей жизни создано мыслеобразами. Это не сложно-пробуйте, помните--мы все Творцы, созданные по образу и подобию Божьему!!!. Всех благ!!!
Я ровесник и тоже свой вес привел к идеалу. Очень сильно сбрасываешь массу когда прекращаешь жрать ватрушки...я это заменил зерновым хлебом. Дальше-больше. Убрал алкоголь - эта зараза тоже наращивает массу. Убрал сахар и продукты с высоким гликемическим индексом. В рационе много пареной тыквы, семян кунжута, льна, моркови. Свекла раза 4 в неделю. Из мяса только курица. Все убирал постепенно, не насилуя себя. Это стоит того, ребята.
@@Alionamarесли они недолго обрабатываются паром то и индекс невысокий насколько мне известно. Диабета у меня нет, сахар убрал потому что он влияет на образование лишней массы тела. А так...культа из еды не делаю. Главное - чтобы талия была узкой и здоровье присутствовало.
Замечательно, я бы еще включил сюда спорт. Дело в том, что с возрастом у нас страшно тормозится метаболизм. Если периодически себя нагружать, но конечно не усердствовать со всеми вышеперечисленными продуктами, но и совсем не отказываются, тоже уходит много килограмм. Заниматься спортом, это очень большая ответственность. Я не говорю о чем то серьезном. Это может и велотренажер и чуть гантельки до испарины потягать. И так далее. Разгоняйте свой метаболизм, и конечно подальше от сладкого. И будет вам счастье! Кстати, нормализуется давление и много чего еще. Удачи автору канала.
Мужик, ты крут, просто респект и уважение, мне 24. Не могу никак сбросить сижу на 95, и вообще никак. А тут в вашем "возрасте" вы смогли. И успешно, одним словом спасибо
Это тебе, 24летнему кажется, что 6о старик, в любом возрасте, включив мозги, можно переосмыслить свою жизнь,убери из своей фразы, сижу на 95, слово сижу и начинай двигаться.
Посмотрел ваш ролик. Перевёл на себя - всё один в один. Те же проблемы. Мне 75,вес 112 кг. Дама с косой тоже маячит на горизонте. Ваш рассказ о себе очень мотивирует на действия, иначе кранты. Я боролся с лишним весом, делал зарядку гулял, но вес не снижался. После просмотра скорректирую свои действия. Спасибо Вам! Начинаю работать. Здоровья Вам от всей души!
Попробуйте увеличить прием воды (пить теплую) до приема пищи и после приема пищи спустя 3- 4 часа. Для нас физиологическая норма воды - 25 - 30 мл на килограмм нашего веса. На ваши 112 кг требуется больше 3 -х литров воды
Мне 60 живу в Беларуси не мог одеть носки😂 перестал употреблять картошку, хлеб и вообще все легкие углеводы ем сало, мясо,масло,яйца,рыбу,овощи и ходьба каждый день не менее часа за два месяца сбросил 24кг начал чуствовать себя лет на 40 всем удачи. Лень нас убивает.
Картошка картошке рознь. Своя и из Египта разные вещи. Я лет 20 не ел. И живот рос. Сейчас живу в деревне. Картошку стал есть. Стараюсь перед приготовлением двое суток вымачивать. Запекаю. Бывает и жаренную.Ну и понятно не каждый день. Может , раз в неделю. Надо организм свой слушать, что он хочет , то и ешь.
@@DedFadey вообще, если честно, картошка и всё семейство паслёновых-это вред для нашего организма притупляет человеческий ум. И соответственно хлеб тоже нужно бросать есть.
Все хорошо в меру, не надо обобщать, к каждому организму нужен индивидуальный подход, у меня мама всю жизнь ела что хотела, пила горячущий чай и прожила 97 лет, самое главное по моему мнению что она делала, постоянно гуляла вечерами и у нее была неуёмная тяга к жизни и позитивное настроение...
Кто желает подняться наверх,тот придумает лестницу.Мотивация сила.В 60 лет минус 32 кг(кето,иг).Главное начать,потом затягивает.Лишний вес всегда болезнь,а когда ты болен нужна помощь.Будьте здоровы и независимы.
В 50 лет обнаружил живот. При росте 172 вес 85. Размер штанов - 36. Разработал комплекс физ упражнений. Через примерно 7 лет вес 74. На еде никогда не западал ни в одну ни в другую сторону. Сейчас мне 64. Всё норм. Основным злом считаю гиподинамию - недостаточность движения. Считаю любую диету нежелательным стрессом. Просто не нужно обжираться. Каждое утро физ. упражнения до пота, от 10 до 25 мин. Желаю всем доброго здоровья. Спаси Господи.
Мои дедушка и бабушка жили в деревне - Беларусь. Картошка, хлеб - основная еда на их столе была, прожили по 100 .... Да, физический труд никто не отменяет в деревне до самой смерти ... бабушка еще в 80 лет могла мешок картошки забросить на спину и отнести в подвал..... Конечно все овощи и фрукты из своего огорода, молоко - своя коза, а после появилась (я еще помню) корова. Мясо раз в неделю.... Так что как-то так .... Сама 😊 я и не подозревала, что Народ придумал интервальное голодание .... просто как-то само собой выработалось - в часов 19 последняя еда, а первая в 11 - 11:30 .... Честно, ни в чем себе не отказываю, но с 11:30 до 19 ем два раза и без обжорства .... В гостях, не в стаю в позу в часов 8-9 вечера, типо я вся правильная 😊 но после такого застолья могу на следующий день всего один раз перекусить .... Организм подскажет сам, что делать, если его не уничтожать .... ❤ Спасибо, что поделились своим опытом, и пусть каждый возьмет (найдет) из опыта других свое, чтобы жить и радоваться, и не докучать Родным своими проблемами со здоровьем ....
Спасибо за мотивацию❤ Очень вдохновляете следить за питанием😊 Я год была на интервальном голодании, а потом как то помаленьку одни угостили чем то вроде как сами пекли, потом другие и вот я уже не могу остановиться. Очень нужны такие видео, для поддержки. Благодарю от всей души❤
Прочитала , восхитилась , обольстилась . Похудеть скорей решилась . Буду я на вас равняться, Не забуду подписаться !!! Смелее и решительнее гоните нас в здоровую жизнь , с ув Т .. , Питер
Не хочу показаться ханжой, но перестал живот называть животом. Пузо у меня было. )))) А живот ведь у славян вроде как - Жизнь. Оттуда и выражение - не жалея своего живота. У сербов то точно - Живот. Поэтому приходилось сгонять и убирать пузо. Всего наилучшего! Классный канал!
Благодарю Вас милый добрый человек от Бога . Прослушала два раза. Получила настрой . Так необходимо скинуть лишний вес. И ноги будут бегать. Ваш добрый голос меня вразумил .вся радость в сладком и надо отказаться ради ног . Желаю всем добрым людям скинуть лишний вес. И себе тоже. Здоровья Вам всем мои хорошие и терпения . СВЕРШИЛОСЬ НАЧИНАЕМ СТРОЙНЕТЬ . БЛАГОСЛОВИ НАС БОЖЕНЬКА И ПОМОГИ .Мир свет мир всем .
Мне 50, 127 кг, бегал 3 года, пробежал 3500кмс сбросил со 137 до 123, рост 190. 2 года хожу в зал, 6 тренировок по часу в неделю, фигура стала лучше, чем когда даже бегал. Брюха нет как у автора примерно вровень с грудью. Отказался от мяса 8 лет назад, прошла подагра и аллергия с детства тянущаяся. Рыбу ем редко. Не ем сахар специально, но в продуктах соответственно встречается. По воскресениям когда нет тренировок голодаю на воде. Могу подтянуться с моим весом, тяга блока 100-120 кг, летом + бег, велик, зимой лыжи. Чуствую себя комфортно и здоровым не смотря на вес 128кг. 10 км бегу за час - 1.10 от поверхности зависит. Давление со школы было нормой 140-90, сейчас 125-75 постоянно. Не ем давно хлеб белый, остальное практически все ем. Всем спорта, здравия и голодать почаще, включаются от голода механизмы омоложения и очищения организма. Да с утра пью соду натощак много лет
@@johnnydestroyer5029 не совсем ясен вопрос). Ради семьи, ради здоровья и отсутствия докторских услуг с расходами конечно. Когда жил ради отдыха, кроме проблем и болезней капитал не рос)
Однозначно результат налицо, хотя я не увидел на фото разницы в 30 кг, плюс ещё мышечная масса наросла. Но работа проведена колоссальная. Желаю здоровья и не терять форму👍🤝
Красава! А главное - кто хочет добиться снижения веса, тот и добивается. Мне 64 года, вес 105 кг , сам два месяца, как исключил хлеб, всё мучное, сахар, картошку, алкоголь, не ем после шести. Похудел на 9 кг. И это при сидящем образе жизни! Работаю профессиональным водителем. Огромное спасибо за советы, будем продолжать сбрасывать вес и уменьшать объём талии. Ещё раз благодарю за содержательное видео и здоровья Вам!
Каждому своё, я так считаю что есть все можно но только в меру. Каждый день нужно делать физ упражнения начиная с 15мин,и постепенно прибавляя хотя бы до полу часа, будет все в норме, диета существует для лентяев которые боятся физо.
55 лет,крайние десять лет водителем.Вес в норме помогает держать питание только растительной пищей,питие только чистой воды(нет кофе,чаю и всякой подобной гадости),пробежки и тотальная трезвость уже 18 лет!
Молодец мужик. Всё верно. Я тоже уже три года после 18.00 не ем. Если не в моготу, то 1% кефир. Вес ушёл, самочувствие нормальное. Ну ещё травки принимаю.
Хочу написать немного дядь Коль. У меня живот стал исчезать, когда я микродозить начал. Аппетит стал умеренным, от курицы с пятёрочки стало тошнить, печенье и сладкое перестал любить, хлеб тоже не взлюбил , а перешёл на каши и то в малых дозах.Короче микродоз мухомора, формирует пищевое поведение, тянет на здоровое питание и здоровый образ жизни. Тяга к бухлу пропала, вообще не употребляю теперь. Стал спокойным как танк.Сон как в детстве, сил море.Родные не нарадуются на меня , дочки в шоке говорят;- фигасе пап, ну ты ахнул, давно бы так, а то столько лет фигнёй страдал красаучиг, продолжай в том же духе !!! Сейчас их тоже к мухоморотерапии преобщаю .
@@АндрейКочетков-ш8э Знаешь, костыли хороши когда есть травмы, переломы, но после, они уже вредят!!!). Однозначно!!!). Так что не злоупотребляй, старайся без "костылей" так же здраво жить, Сам!!). Успехов!).
Спасибо, наконец то я увидел гимнастику которую можно делать лёжа и с минимумом телодвижений ))). Теперь по наблюдениям за вашим видео, при всём уважении, но глаза есть, они видят. Когда вы лёжа показываете живот всё равно видно что он у вас есть. Поэтому вы его при демонстрации стоя всё таки втягивали. Тут же судя по явному отличию цвета лица и живота с давлением вы так до конца и не справились. В целом советы дельные, сам практикую, вам не сдаваться, здоровья, удачи и счастья в том числе в личной жизни. Ещё раз спасибо.
Зацепили. На вас приятно смотреть, интересно слушать. Не нашла нигде, как вя сбрасывали вес. Очень интересно. За массаж живота спасибо. Просто и судя по вам-эффективно. 👍
И будет,как все. Ну зачем вы вредные советы даёте человеку,без вас он,конечно, дитё малое,не разберётся. А мне вы очень нравитесь и с бородой,и с волосами длинными. Приятно на красивого человека глянуть.
В 60 лет , пять лет назад, сейчас мне 65 , вес был 83,5 , рост 158. Давление, отеки, нога в бедре болит ! А еще учились в то время наши три младшие дочери из пяти, им не было еще 20-ти лет , а младшей еще не было 18. Пошла на марафон ПП . РОВНО ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА( САМА НЕ ОЖИДАЛА , живем мы в глубинке Амурской области, питание , массажные кабинеты, тренажерные залы совсем далеко не то, что в городе) ушел вес , минус 20 кг. Стал вес 63с5. Потом как-то установился 65-67 кг, зависит от сезона. Но за 5 лет, вес к 83,5 не вернулся. Питание 16/8 , разное, умеренное , не жрать, двигаться, не лежать на диване после еды. Ужин до 17.00. И все !!! Всегда отвечаю на вопрос: что стало мотивацией . Я занимаюсь выпечкой хлебов, разных, и люблю. Это дело. Пеку для семьи, родных, угощаю близких. И вот представляете носить каждый день в каждой рукеи мешок муки по 10 кг каждый. Представляете : 20 кг муки, по 10 кг в. каждой руке по мешку день каждый !!!! Это ужасно !!! Вот и пошла и пошла.... Прошло полгода и сама не поверила. Сначало время идёт медленно, и нет конца, а потом постепенно убыстряет свой шаг, бег ... И вот финиш - июль 2019 года, минус 20 кг !!! СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ !!!
@@igramhodneff7194 значит вам надо передвинуть завтрак, т.е. главное выдерживать интервал, 8 часов едите и 16 часов даете отдых организму, пьете очищенную воду ! Например: 1-й завтрак в 11:00, затем до 19:00 едите, а затем пьете только воду !!!
А кто вам мешает делать первый приём пищи в обеденный перерыв в 12 часов и задержаться после работы и 10 минут уделить второму приёму пищи. Я для этого использую пищевые контейнеры, в которые дома складываю приготовленый кето- обед. ы@@igramhodneff7194
Сила воли у вас потрясающая, обязательно делитесь с нами вашим опытом Здоровья, упражнения,питание,питье нам лентяям все интересно ,после вашего видео прямо мозги на место становятся 👍💯
Спасибо ! Поделились....не просто похвастались как это часто делают... Будем пробовать !!!! Вам крепкого здоровья !!!! ❤❤❤ ВСЕМ УСПЕХА В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ !!!!
удивительно , но факт ! всё тоже самое и со мной произошло , у меня был вес 124 кг , без одежды , через 8 месяцев стал 86 км , без одежды , потом ковид 19 , и ещё ушёл , хотя я в госпитале ЕЛ ВСЁ ! вышел 83 кг , без одежды , но живот --проблема жир не хотел уходить , про массаж живота не догадался , но есть и обратная сторона медали ! это поперечно-гладкая мускулатура позвоночника .......... , и мышцы там тоже обезжирились ! для молодых это хорошо , для пожилых --очень , очень плохо , так как с возрастом замедляются обменные процессы . самое главное убрать жир на животе , так как в нём вырабатывается женский гормон --эстроген !!! который в свою очередь уменьшает мужской гормон --тестостерон !!! сделайте анализ вашего тестостерона , и если он 18- и выше !--долгих лет вам жизни , а если 15 и ниже --убирайте жир на животе всеми доступными методами , и берегите жир на позвоночнике --это подушка вашей поперечно-гладкой мускулатуры !!!
Спасибо большое! Никогда не думала,что будет проблема с животом. А оно же постепенно все происходит. Ваш ролик дает импульс и реальное решение. Низкий поклон за труд. Долгих счастливых лет жизни Вам и всем читателям Вашего канала!❤
Картошку, сахар и другие продукты давно не употребляю. Но давление и сердцебиение стабилизировали мой мухомор.Это также отрегулировало мой аппетит. Привет из Сербии.
Если все умеренно - режимно употреблять все будет ок, но обязательно нужно делать физ. упражнения каждый день начиная с 15мин, и далее прибавлять, у меня пресс сейчас как в молодые годы, а возраст как у автора. Всем добра и мира.
Кемерово д Барановка мне 67 лет ,зовут Сергей . Все что вы рассказали истина нашей жизни . Молодец я спрыгнул с 112 кг на 90 за три года . Процесс похудения аналогичный ,здоровья вам на долгие годы !!!!😊
