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30 minutes de yoga pour débutant

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Initie-toi au yoga vinyasa avec cette session complète de 30 minutes de yoga en français. Découvre des postures de base comme la salutation au soleil, le guerrier 1, guerrier 2, guerrier renversé, le triangle, l'arbre et quelques étirements à la fin. Namasté
Nouveau en 2022 : procure-toi le p'tit guide du débutant Dfine yoga : www.dfine.ca/p...
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00:31 début de la pratique de yoga en posture de l'enfant
02:15 Quadrupède
02:50 Posture du chat et de la vache en yoga
05:00 Posture du chien tête baissée
09:00 choisir son intention en yoga
09:26 salutation du soleil en yoga
13:00 Guerrier 1 en yoga
16: 29 Guerrier 2 en yoga
18:15 posture du triangle
24:00 Postere de l'arbre
27:00 La pince ou flexion assise en yoga
29:00 bébé heureux
Site web : www.dfine.ca
Facebook : / dfineyoga
IG : / dfineyoga
Tu peux essayer l'abonnement Dfine gratuitement pendant 14 jours, clique ici : www.dfine.ca

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29 авг 2024

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Комментарии : 393

@avatardecasa5635 4 года назад

Les meilleurs 30 mn que je viens de passer en ce confinement du corona virus. Gros merci

@chainerelaxationbienetre2078 3 года назад

Bonjour, je vous invite a visiter ma chaine de musique relaxation bien etre 🙏🌹😊 merci de votre soutien je vous laisse le lien : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d2CyVoNjjsg.html

@nicolegirard192 4 года назад

Bonjour Virginie, Je viens de reprendre avec votre séance de débutants et je suis rouillée... Ayant dépasser les 75 ans, après 4 ans sans pratique de yoga, je redémarre avec vous. J'aI dû respirer mieux et plus fréquemment, mais je compte pratiquer chaque jour. Mille mercis !

@VirginieDuval 3 года назад

WoW Nicole ! Merci pour ce partage 🙏🏼 merci de me faire confiance

@charlettefouret9353 Год назад

Bonjour a tous Je pratique le yoga en cours et donc j'ai appris qu'il faut d'abord se décontracter en faisant circuler sa détente allongé au sol .j'ai vite fatiguée n'ayant pas fait cette décontraction . Il est vrai pour ce professeur il ne peux peut être pas prendre ce temps. Sinon c'est un excellent professeur qui correspond à des exercices que je fais donc en cours . Courage à tous soyez patient avec vous Bon yoga

@JuliaAYRAULT 7 месяцев назад

La même j'ai grave fatiguée avant les 30 minutes.

@assiasouici6169 5 лет назад

1er fois de ma vie que je fais une séance de yoga . Je pense que je vais m y mettre . Merci

@melaniemorin815 3 года назад

Merci bcp pour cette vidéo je suis sclérosé en plaque depuis 1 an et je voulais travailler mon équilibre et ma force et première fois pour le yoga mais je crois que je vais m’y mettre à chaque jour que la santé pourras me le permettre . 😁😏 merci !!!

@sabinegirbeau9137 4 года назад

confinée chez moi ce deuxième visionage m'a fait un bien fou ! 🙏

@VirginieDuval 4 года назад

Heureuse de savoir ceci ! Merci

@richardst-onge3873 4 года назад

Flexible comme un 2x4 à tous les matins, malgré la souffrance , j'apprécie ton vidéo et te remercie pour cela. Que Dieu te bénisse ! Richard...

@VirginieDuval 3 года назад

Bravo et bonne continuité Richard ! 🙏🏼

@lilisstories8635 5 лет назад

Je trouve personnellement que cette vidéos n'est pas une vidéos pour les "vrais" débutant mais plus une vidéos pour ceux qui ont déjà quelques séances. Du coup je reviendrai sur cette vidéo quand j'aurais un peut plus d'aisance avec le yoga :) Sinon les explications sont super, bien détaillées pas moyen de ce tromper :)

@VirginieDuval 4 года назад

Merci 🙏🏼 C’est du yoga Vinyasa donc plus actif que certains styles en effet ! Quand tu seras prête, cette vidéo sera là pour toi ! Bonne pratique 🙏🏼

@arianebresse8242 4 года назад

Je commence avec vous aujourd’hui et je suis très enthousiasmée car c’est parfait pour moi: bien expliqué, agréable, efficace et accessible à une débutante comme moi. Toujours le bon rythme et avec les mots toujours précis et simples, je suis capable de bien suivre. Merci beaucoup!

@sencinidurosier8364 4 года назад

Ma mère après avoir perdu son boulot, elle a fait une dépression, elle a retrouvé de la paix avec du yoga, une amie l’avait conseillé : je vous le conseille aujourd’hui. 1tpe.net/go.php?dat=c2VuY2luaS5uZW9haWQuMTI=&tk=

@isabelleropauld5208 3 года назад

J'ai eu beaucoup mal à faire ce cour je suis débutante j'ai beaucoup aimé je me suis adapté merci beaucoup j'avais des étirements au niveau des épaules du bas de dos et aussi dans les mollets merci pour ce cour 👍❤

@joseecampion7098 Год назад

Bonjour comme j’ai des problèmes avec mes sciatique et mon cou je me suis dit pas de violence et le yoga me fait du bien m’assouplie car j’était très raide et les gym c’était pas bon pour moi et merci Infiniment de m’aider et continue ton beau travail tu me fais du bien❤

@marloubreton 2 года назад

Merci c est très benifique pour moi je dois subir une chirurgie et je suis nerveuse et c est la première fois que j essaie le yoga 💖

@aurerip1786 4 года назад

C'était la première séance de ma vie et aucun problème pour ma part au niveau de la difficulté et du rythme :) Apres je suis kiné et sportive, ça a dû aidé . Merci pour cette séance, J'ai adoré. Je pense continuer le yoga en ces temps de confinement

@guerlysamedy9269 3 года назад

Je me sens mieux merci 🙏

@chainerelaxationbienetre2078 3 года назад

@johannelariviere2234 10 месяцев назад

Merci explications pas trop vite j’ai désire retourner Yoga. Cette semaine c’est que il y’a scènes plus longues 👍👏😘

@VirginieDuval 6 месяцев назад

Avec plaisir :)

@emiliecamelio850 4 года назад

bonjour je suis débutante j'ai partagé se momant avec ma fille qui a 7 ans . merci baucoup.

@Bentsion91 4 года назад

Géniale cette séance. Je viens d'en faire pour la première fois de ma vie. J'ai essaye de fermer les yeux. Je me suis presque cassé la figure. Génial ! Merci Virginie !

@dianenagant 4 года назад

Merci beaucoup beaucoup beaucoup

@MestoLV 3 года назад

Merci Mme Duval pour votre travail ! C'est la 1ère fois que je vais au bout de votre séance. Je m'y mets de bon matin, 10 jours avant les bonnes résolutions de Janvier 2021 et je compte bien m'y tenir pour longtemps! La posture de l'âme était rigolote à faire, évidemment, beaucoup de chutes x) Merci encore

@marivirodriguez4010 4 года назад

c'était super. merci

@mariangelaverzeletti6843 4 года назад

ho ho, parfait, je teste cela dès ce soir....car j'adore, et la voix passe tellement bien... c'est parfait, vivement ce soir pour le 1ere séance....

@laetitialeroux284 4 года назад

cela faisait longtemps que je chercher un vrai cours pour débutant, bravo. le rythme et les explications impeccables .merci. Namasté.

@allotoi8095 3 года назад

Parfait, j'ai vraiment l'impression que mon corps se réveille ! Merci

@annabees 3 года назад

J'étais en deuxième année de tango lorsque le premier confinement a frappé, j'étais super contente de voir que je tiens toujours l'équilibre sur une jambe... Jusqu'à ce que ma concentration s'envole en imaginant le sol "me rattraper" (c'est du carrelage, ça fait mal, et c'est froid" XD Première séance de yoga ever... ça tire OUILLE

@ByeByeBlackbirdJoke 4 года назад

Super vidéo pendant le confinement, rythmée et a la fin on a vraiment l'impression d'avoir fait travailler tout le corps. Ajoutée à mes favorites merci

@chainerelaxationbienetre2078 3 года назад

@elisaborghesu6037 4 года назад

Bonjour, j'ai trouvé que c'est très bien, un peut dure, mais à mon avis, juste ce qu'il faut. Si on ne sent pas l'effort ça ne vaut pas la peine. Après trois séances je sent déjà une différence. Merci Virginie

@TheGaune 7 лет назад

J'ai découvert le yoga avec cette vidéo. Je l'utilise après mes sorties sport. Adieu les problèmes de dos. Un grand merci.

@garaponelise9566 7 лет назад

cours très pédagogique, qui prend le temps de décomposer les mouvements, avec beaucoup de douceur... j'ai apprécié, en attendant la rentrée de septembre... merci!

@poulpeebrd6550 7 лет назад

Je cherchais à me mettre au yoga chez moi, tes vidéos sont géniales ! C'était un très bon moment, Merci ♥️

@claramilt9727 3 года назад

Merci pour cette vidéo ! Je débute dans le yoga et j'ai beaucoup aimé. Le rythme est parfait et les explications sont très claires. J'avais regardé une précédente vidéo pour "débutant" de 15min sur une autre chaîne mais je n'ai pas du tout aimé... Le rythme était trop rapide et les explications peu claires. Là c'était parfait, merci beaucoup :)

@caussesophie8558 3 года назад

Séance top, très pédagogue pour les débutantes

@VirginieDuval 3 года назад

Merci 🙏🏼

@bechirgharbi7831 3 года назад

Merci beaucoup c'est très intéressant.

@valesskaguarachi 4 года назад

c'est super !! moi qui n'en suis qu'à ma 2ème séance d eyoga je trouve les positions et la durée nickel 👌🏼 j'ai fermé les yeux et je suis tombée 😭😂

@kymjiang6094 4 года назад

J’ai envie d’aller à Londres pour la fête de Noël et je suis pas encore au travail mais j’ai rien fait pour toi

@petiteplante971 7 лет назад

C'est seulement ma deuxième séance de yoga et je te remercie beaucoup car ta vidéo est vraiment super tout est bien expliqué et tu donnes envie de sourire, c'est juste génial 🌻

@irenetorravac8128 8 лет назад

Oula, je suis débutante et ca a été un peu dur. Mais c'était bien. Je vois que j'ai des progrès à faire !! :) Merci.

@VirginieDuval 7 лет назад

irene torravac c'est motivant de se voir progresser! Continuez à pratiquer et ça viendra :)

@ChronoYoga 4 года назад

Bonjour Irène. As tu continué le yoga ? Si tel est le cas, je te propose cette vidéo VRAI DEBUTANT très douce et simple : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fri0FaOYMK0.html

@olgadiandy315 4 года назад

@@VirginieDuval jai bien aimer la sceance

@kamalambrator4332 3 года назад

@@VirginieDuval bonsoir, j'ai beaucoup aimé, juste une question, ça fait 4 mois que j'ai fait une césarienne, et je ne sais pas si c'est pas déconseillé pour moi. Merci

@chainerelaxationbienetre2078 3 года назад

@frederiquedelago8758 4 года назад

Whaou !! Séance difficile pour un premier cours ! Mais quel bonheur de sentir ses muscles travailler en douceur.merci

@musiquerelaxationmeditatio2657 3 года назад

*Bonne séance, très agréable et assez facile pour un débutant, merci pour cette vidéo.*

@joellecreation611 3 года назад

J'adore cette scéance, c'est complet , je trouve.merci.

@jeremyjumeau6885 6 лет назад

Merci beaucoup. C'est grâce à vous et à cette vidéo que j'ai pu commencer le yoga il y a une semaine et j'en suis très satisfait chaque jour. =)

@VirginieDuval 5 лет назад

:) JE suis satisfaite aussi alors !!

@bouraouibeatrice5612 5 лет назад

Je viens de tomber sur cette vidéo, ça fait quelque temps déjà que je veux me mettre au yoga et cette séance était géniale merci!!

@VirginieDuval 4 года назад

Plaisir ! Je suis heureuse de faire partie de votre parcours de yoga. Plusieurs autres videos disponible sur ma chaîne et bientôt un abonnement en ligne avec de la nouveauté à chaque semaine 🙏🏼

@elizabethb805 6 лет назад

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je fais de cours de yoga depuis 15 ans mais j’apprends le français depuis 9 mois. Donc, cette vidéo est un bon moyen de pratiquer les deux. Je trouve que le cours de yoga est bon pour l'esprit et le corps. Vous parlez très clairement et ça m’aide. Je vois que vous avez beaucoup des vidéos. C’est magnifique ! Je vais essayer les autres aussi.

@plucky78 4 года назад

Merci pour cette seance de yoga, pour un debutant, c'est parfait,il faut juste de la pratique pour bien etirer tout nos muscle.Merci

@pascalduchene361 4 года назад

Merci pour cette initiation ! C'était notre première séance, nous profitons du confinement pour nous remettre en forme !

@MissSoPerfect 3 года назад

Merci beaucoup!

@opheliebenoit2242 3 года назад

Superbe merci!

@danielapitsul7631 6 лет назад

Je suis une débutante de yoga et votre 30minute de yoga ma beaucoup aide merci beaucoup

@anitatirou 5 лет назад

Mercii je vais ça tous les matins

@mederickfeuiltault3307 5 лет назад

je vien d'essayer ce petit 30 minute de yoga pour vous mettre en context: j'ai 26 ans et m'entraine tout les jours mange bien et pèse 185 lbs et laissé moi vous dire que le yoga demande beaucoup plus de force que je ne le croyait Virginie Duval tu est très bonne et je ne peux comprendre comment tu fais pour garder ton calme et ton sourire tout en tenant c'est position! aller on ressaye demain matin merci pour tes capsule il son vraiment bien

@noellineblier6224 4 года назад

Merci pour ces bons conseils, ma premiere scéance fut difficile mais a refaire .

@djcoolman3006 4 года назад

Merci pour cette séance découverte bien agréable en confinement.

@yannickbossy9230 8 лет назад

UN GRAND Merci, pour commencer la journée et terminer sur une bonne méditation. Aujourd'hui je passe une belle journée sous la pluie, GRATITUDE.

@VirginieDuval 7 лет назад

Yannick Bossy plaisir !! À bientôt

@majoliemohamed5584 6 лет назад

Merci bcq pour ta générosité, cette video sur Yoga m’ aide bcq pour l’ équilibre de mon corps. Merci, merci , merci bcq. Je vous aime

@saradeel7507 4 года назад

Merci bcp pour cette séance je me sens tellement bien 🤗

@VirginieDuval 3 года назад

Génial !

@dominiquedaget130 4 года назад

Super vidéo pour débuter, merci.

@1969Kismet 6 лет назад

Merci pour cette vidéo. Je commence le yoga pour me reconnecter avec mon corps après un an de traitements médicaux qui m'ont laissée raide comme un bout de bois et fatiguée. J'aime la douceur de votre voix et l'humour ("si vous tombez le plancher va vous rattraper."), j'aime aussi les différentes options de "difficultés" dans l'exercice. Alors merci encore.

@anajobana 7 лет назад

merci pour la vidéo j ai reprie l amour de yoga avec vous .

@VirginieDuval 7 лет назад

mouna mounia awww ! Je suis trop contente d'entendre cela ! Bonne pratique ❤️

@laszlopilgermayer9036 3 года назад

Excellent cette vidéo pour débutant😄

@thomaspascualprevost2233 4 года назад

Super séance de yoga merci beaucoup !

@agnesbeauregard6655 3 года назад

J'aime bien cette formation... Bien adaptée à mes besoins présents

@mzbhermozilla 6 лет назад

Bonsoir ! Un ami m’a dit de faire du yoga pour me concentrer sur moi même et me relaxer j’ai suivi le vidéo que tu as fais et pour l’arbre avec les yeux fermés je me suis senti comme un arbre sous le vent 😂 Bonne soirée✌🏼 Namaste 🕉

@annafiawoo9375 4 года назад

Moi aussi j’ai beaucoup tombé mais avec le temps ça ira mais vous étiez formidable madame 🙏 n’a master

@gaelleselenia8171 3 года назад

Super vidéo, cela faisait plusieurs mois que je n'avais plus fait de yoga, et cette vidéo m'a remise dans le bain. L'enchaînement des postures est rapide quand on ne connait pas du tout les postures. Ne pas hésité à faire pause ou revenir en arrière pour observer les postures, et reprendre la vidéo. Merci pour cette vidéo et la bonne humeur !☺️✨

@lootr4422 6 лет назад

Merci ! C'était ma toute première séance et ça m'a fait beaucoup de bien, je remet ça dès demain !

@VirginieDuval 5 лет назад

Cool !!

@marie-joseebruneau8629 5 лет назад

Merci beaucoup Virginie. Je devais prendre un cours de yoga en salle et ta présentation m'a vraiment permis de me donner une idée des exercices à faire et d'expérimenter le niveau d'exigence de la séance. Le rythme était parfait, les explications très claires. Bravo pour la belle démonstration.

@leylatertag8837 4 года назад

merci pour ce moment tout début pour moi rdv demain

@MeluPapierDalu 7 лет назад

Enfin une séance vraiment accessible aux débutants, merci Virginie ! Et puis ton sourire et ton accent me mettent tellement de bonne humeur :)

@raku5792 3 года назад

simp

@sf839 6 лет назад

supêr, c'est relaxant et on sent tous son corps , un grand merci virginie je vais continué c'est sur

@mariedubois4184 2 года назад

Merci j'ai pu aller jusqu'au bout... à peu près :)

@jessika4845 5 лет назад

Tout en douceur et en équilibre pour le jour 3 du défi Réveillez votre guerrière intérieure. La torsade où on amène une jambe devant l’autre me fait réaliser combien la flexibilité est importante dans tout le corps. Merci pour la pratique Virginie ☺️✨

@florencejacquinot4671 4 года назад

Aujourd'hui avec le confinement en Suisse, cette séance m'a fait grand bien! Merci Virginie!

@dedemena 3 года назад

Merci!

@sambathpheakdeybun4076 7 лет назад

très bien comme vidéo pour débutant! Merci! Maman en congé de maternité qui fait du yoga dans le confort de son salon avec bébé à coté!

@audreygasseau2708 3 года назад

C'était top merci beaucoup !!

@VirginieDuval 3 года назад

🙏🏼

@lauretteevatyszkiewicz6946 2 года назад

Première séance pour moi et j'en suis ravie, merci pour vos explications et votre rythme adapté pour les débutants. Je me suis régalée

@robertmainville4881 4 года назад

Excellent cours, en cette période de COVID-19. Merci !

@milie7200 6 лет назад

Merci beaucoup Virginie! Je recommence une activité suite à une longue période d'arrêt pour cause de blessures. Je suis obligée de faire des pauses de temps en temps mais j'ai réussi à finir la vidéo, c'est une grosse victoire :) Merci de ta bienveillance, de ta douceur et de proposer plein de possibilités selon notre niveau.

@frederiquecousin1967 3 года назад

Merci pour votre vidéo Virginie. Je n'ai plus qu'à m'y tenir.😉 Maintenant que j'ai trouver ma coach !! 😁

@LF-mp1fj 5 лет назад

Sympathique ,simple ,et bien fait...

@nathaliegeneste7915 4 года назад

Merci beaucoup pour ce cours !

@emmanuelleprelois8954 4 года назад

Merci pour cet excellent moment ! J'ai mis plusieurs séances à réussir à tout faire, mais je la trouve très bien rythmée, très bienveillante vis à vis de nos manques (qui sont nombreux !!!). Namasté...

@fleurrobache8512 5 лет назад

Je rejoins Irène, séance débutant un peu dur mais les explication sont claires hormis les 3 poses entre le chien et quand on doit se relever pas assez décomposé, je me suis perdu mais cette séance était bienfaisante....à noter qu'il y a du boulot pour moi mdr

@daphnepetit9956 6 лет назад

c'était mon premier cours de yoga, difficile de relaxer car le corps travail beaucoup. C'était super merci !!!

@yvelineloison8717 4 года назад

Excellente séance. Merci 😊

@caseycandice 4 года назад

Bon j'ai trouvé ma chaîne yoga pour la durée du confinement ! Merci !

@ChronoYoga 4 года назад

Top le yoga pendant le confinement :) Pour compléter ta pratique, je te propose un LIVE tous les jours à 10h ici : facebook.com/events/221731005613470

@sulinic8180 4 года назад

On est deux !

@delphinepickar7512 4 года назад

Moi aussi je vous ai rejoint c'est ma deuxième semaine ! J'adore votre accent... Ça m'évade le temps du confinement ! Très bonne pédagogie 😉 Namaste 🙏

@ChronoYoga 4 года назад

@@sulinic8180 bienvenue !

@caseycandice 4 года назад

@@delphinepickar7512 j'adore aussi l'accent québécois ça nous change 😍

@Aria95-d5k 5 лет назад

la première vidéo de yoga ou j'arrive à me concentrer , a etrr sans complexes car je fais pas parfaitement les postures et à suivre en MM temps ! thanks 😉

@laurie-anncharette9030 3 года назад

Merci pour cette vidéo incroyable sa ma fait plaisir de faire du yoga 🧘‍♀️ en virtuel et ma fait découvrir un nouveau passe temps!💛💟

@ungrigridetarah9963 6 лет назад

Cette séance m'a énervé, ça va trop vite, entre assimiler le souffle et les postures, c'est pas du gâteau. En tout cas merci beaucoup, cette vidéo est bien plus simple que d'autres, bon c'était la première avec le temps et la pratique ça ira mieux. Encore merci

@VirginieDuval 5 лет назад

Oui avec la pratique vient toujours le progrès et la confiance!

@myfamilylove8067 2 года назад

Merci de votre cour impeccable 👌🏼

@audreyanglade3083 5 лет назад

Merci ! Explications claires et rythme idéal pour le matin.

@VirginieDuval 4 года назад

Merci beaucoup ❤️🙏🏼

@TheMaryse65 5 лет назад

Très bon

@VirginieDuval 4 года назад

Merci 🙏🏼

@MarieMus3 7 лет назад

Je viens de partir une nouvelle tradition avec ma belle-fille de 13 ans : pendant que papa va à ses matchs de hockey le vendredi soir, nous on fait ton petit cours de yoga! Merci à toi, t'es excellente! (PS c'est tellement dur de le faire pour la première ET de devoir toujours tourner la tête vers la télé pour voir ce que tu fais héhé!)

@VirginieDuval 7 лет назад

+Marie-Ève Viens Wow !!! C'est tellement une belle tradition :) N'hésite pas à regarder la vidéo rapidement avant de commencer! Ça aide pour mieux connaître les mouvements, c'est ce que je faisais quand j'ai commencé à pratiquer le yoga à la maison ❤️ Bonne pratique à vous !