#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Творожные вафли: ( кбжу на всю порцию: 287/21/7/31)
тесто:
70г творог мягкий 0,1%
1 яйцо
25г мука рисовая
подсластитель
сверху:
40г творог мягкий
85г клубника
2г миндальные лепестки
Протеиновый коктейль: (кбжу на всю порцию: 220/20/8/15)
greenwayglobal.com/shop/healt...
Кабачковая пицца: (кбжу на всю порцию: 445/33/21/30)
150г кабачок отжатый
1 яйцо
35г мука цельнозерновая
40г филе куриное варёное
70г томат
35г сыр
15г зелень
2г масло
соль, специи
Заливное: (кбжу на 100г: 84/18/1/1)
280г филе куриное варёное
8г желатин
2з чеснок
10г зелень
210г бульон
соль, специи.
Порция- 150г+ 150г салат с 18% сметаной.
17 июн 2024
