-32кг/ Делюсь опытом. Ответы на вопросы. 

Олечка! Мне 60 лет, я начала худеть в 57 лет, мой рост 150см, а вес был 74 кг, сейчас 55,600.худела без подсчёта калорий. Исключила всё сладости и выпечку. И похудела за 1,5 года на 20 кг, сейчас на удержании.

Здравствуйте Олечка. Спасибо за рецепты и полезные советы. Не обращайте внимания на комментарии, что куда пересыпать. Всё делаете правильно. Мало болтаете, быстро показываете рецепт 👍я готовила, быстро и вкусно 😊 Здоровья вам и семейного благополучия❤❤❤

Олечка ты умничка, как приятно тебя слушать. Очень мне ты нравишься. Счастья и здоровья тебе и твоей семье.

Оленька, здравствуйте. Спасибо 😊

Спасибо Вам, Оленька, и за рецепты и за моральную поддержку! Очень люблю Ваш канал ❤

Оля, здравствуйте. Как приятно слушать Вас. Всё именно так, как Вы говорите. Благодаря Вашим советам, сбавила более 8 кг за месяц. А в праздники набрала 3 кг). Смогла остановиться и на сегодня вес, как до праздников. Буду двигаться дальше по пути снижения веса. Вы очень помогаете мне в этом. Спасибо!!!

Спасибо за хорошие ответы и просто информационную болталку!!😊

Хочу купить хорошую с антипригарным покрытием, спасибо за то что ты есть и появилась на канале❤

Оля! Спасибо большое!!!

Самый лучший СИТ 30 в счётчике калорий шд.

Олечка, спасибо за советы. После операции никак не получается взять себя в руки, уже + 15 кг, но как- то не получается.

Оля здравствуйте как вы правильно все говорите это такое счастье когда вес в норме и непривышает нормы,мне 59 лет и я сейчас тоже стройнею с веса 92 уже дошла до 69,5 и так счастлива,это здоровье лёгкость стремление к жизни,хочу сбрость вес еще до 60кг,много рецетов беру у тебя и все получается, спасибо тебе огромное за твою помощь,за то что делишся с нами,удачи тебе, семейного благополучия,мы тебя обожаем!!!!

Да, всё верно надо всегда следить за своим весом!😢 Вы молодец, мне 53 года и слушая вас вижу себя😂

Олечка,добрый вечер.Красотка наша,можно Вас слушать и слушать.👍❤❤❤

Что делать? Не выдерживаю три четыре часа до сна😢. Привыкла есть на ночь, не могу уснуть.

Моя слабость сдобная выпечка и шоколад, и похоже у меня расстройство пищевого питания

Добрый день , Олечка ! При своем росте 1,67 , я всю жизнь весила 57 килограмм , и ела что хо ела и когда хо ела , я могла и ночью встать и поесть , и когда мне было пятьдесят лет я выглядила только на двадцать лет , но после пятидесяти четырех лет когда меня отправили на инвалидность а я болею с восьми лет а сейчас мне уже семьдесят два года , вот после пятидесяти четырех лет как мне стали колоть гармональные препараты так я и стала толстеть , но из-за моего роста это не так уж и заметно , но все равно вес лишний и я стала худеть , а после смерти своего мужа я не могла понять все худеют после такого стресса , а я наоборот еще больше набрала вес , стала толстой 104 килограмма , и вот через много лет когда я пришла в себя , да я очень долго находилась в стрессовый состоянии , теперь я стала хдеть и дошла до веса 84 килограмма , а потом сорвалась , и вот так то худею , то набираю.вес , а сейчас решила жестко надо сбрасывать вес , надоело давление , я легко о оказалась от не полезных продуктов , колбасу в первую очередь выкинула с рациона , если мне очень хочется я покупаю гиудинку свиную , отвариваю ее в луковой шелухе и по немного только на завтрак не большой бутербродик , так что просто надо научится разговаривать с собой и задавать себе вопросы а мне этот продук очень нужен , нет не нужен , и я легко с этим справляюсь , ну в праздники хочется конечно вкусненькое , но только по не очень вредные продукты , и немножко , вот как Вы Олечка рассказываете , я очень хочу похудеть , и пока я с конца мая сняла десять килограмм , но уже чувствую что ходить мне стало на много легче , ноги сил но болят , что я буду и дальше худеть , спасибо Вам за Ваш труд , за разъяснение , за любовь к людям , Вы молодец , Вы умничка , здоровья Вам и вашей семье !!! ❤❤❤

Спасибо! Молодец!

Оленька,подскажите,пожалуйста,я остановилась на 75 кг со 107, хочется ещё ( есть,есть закрома в запасе), питалась на ПП 3 раза через 3 часа,но часто нет сил терпеть,и бывают срывы,отсюда и вес остановился,Как вы кушаете- по часам или интервально,я все время хочу есть- наваждение какое то,и это на последних кг,раньше спокойно переносила перерывы,Сколько раз в день вы едите и через какой промежуток времени?

Оля , здравствуйте ! Хочу принять участие в вашем марафоне ! Что для этого нужно и когда это возможно сделать ?

Доброе утро Спасибо Оля, за информацию Жду февраль, попасть к вам на марафон Мне наверное по духу ваш донос информации Не через нельзя........ Можно но немного.... На вашем меню постройнела на 12 кг, но в связи с переездом все где то затерялось Надо в строй........ 😂

Всем доброго утра. Ольга, подскажите пожалуйста можно ли в запеченную тыкву добавить вместо сахара мёд?

Здравствуйте, а подскажите пожалуйста, вы когда начили худеть после родов, вы в это время кормили грудью? И как ребёнок реагировал на ваше питание?

51 год))👆🏽

Оля привет, у меня физических нагрузок и совсем нет сна тк предстоит операция на двух тазобедренных суставов, ем по немногу , 3 р в день, у меня нет младостей мучного и тд придерживаюсь ПП и ничего не получается😢 что делать? Подскажите, вес был 109 3 мес назад а сейчас он колеблется 107- 106 - 108😮 незнаю в чем причина

Здравствуйте, что такое марафон, что в него входит!? Спасибо

Оля,скажите,у Вас марафон тут на ютюбе будет?хотелось бы тут

Как удержать сброшенные кг?

Сколько граммов у вас в день белков,жиров,особенно углеводов?

Мне 46, поправилась первый раз в жизни до 73, теперь буду стройнеть по вашим видео. Но у меня проблема это я отекаю в последнее время. Вот и не знаю сколько мне воды пить и пить ли вообще.

❤❤❤😊

Олечка у меня к вам вопрос, можно ли в начальном похудении на завтрак делать хачапури, сырники и тд. на рисовой муке или кукурузой, просто моя сестра сидит первую неделю на марафоне и ей сказали, что в течении марафона, который длится 5 недель, никакой муки, это правильно...... .

Оля а когда будет новый марафон похудения ? Тоже после родов хочу стройнеть😊

Олечка, я не поняла, ты худела на 1600ккал,а теперь вес удерживаешь на 1600ккал?

Спасибо Оля

Здравствуйте. Можно узнать цену на следующий ваш марафон по похудению?

Оленька! Спасибо большое тебе за подробную информацию! Ты такая приятная девушка! Такая мотивация идёт от тебя,спасибо❤!

Оля хочу на марафон скажете сколько стоит чтобы в ступить спасибо 🌷

Спасибо Олечка❤

Спасибо,Ольга! Думаю, что подсчёт килокалорий даёт наглядное представление о количестве продуктов, употребляемых в приём или в день. Это, как бы, осознанное поедание, которое должно перейти в привычку. А ещё важно сохранять понравившиеся точные рецепты, тогда результат всегда предсказуем.

Оля,спасибо за видео. Я так рада за вас,подписалась на канал когда было около 4х тыс.подписчиков, а сейчас- просто море:-) Удачи вам и процветания канала.🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибо милая девушка - вы большой молодец

Олечка,доброе утро,скажи пожалуйста как называется твоя сковорода❤❤❤

Оля, спасибо!✨️

Оленька я калории не могу считать вот мне хорошо у тебя мне 61

Свой калораж ищите опытным путем.Никакая машина вам не учтет вашу скорость обмена веществ.

❤❤❤

Девчонки, кто поможет рассчитать мне мою калорийность в день! С учетом дефицита калорий для похудения!! Возраст 68 лет, рост 174, вес 77кг!! Хочу 65!! Никак не могу понять, везде разные цифры, спасибо!🎄