330 ห้าบทเรียนจัดการความเครียดให้เก่งขึ้น 

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังย้อนหลังหลายๆคลิปหลายๆรอบ หายจากซึมเศร้าและวิตกกังวลเลยค่ะ ขอบให้คุณหมอมีสุขภาพกายและใจที่ดี และมีแต่โชคมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ รักและเคารพคุณหมอค่ะ

เรามีความเครียดหรือป่าวไม่รู้ เหมือนมันมีความสุขแม้จะงานหนักไม่เคยท้อ

พอฟังคุณหมอจบแล้วคิดว่าปีใหม่2567นี้จะลองตั้งเป้าให้ตัวเองฝึกการหายใจและทำสมาธิดูค่ะ ปีที่ผ่านมาส่วนใหญ่จะตั้งเป้าออกกำลังกายเพราะกำลังรักษาโรคซึมเศร้า มีภาวะเครียด และแพนิคด้วย สังเกตตัวเองว่าเวลาอารมณ์เครียดจากการทำงานเข้ามา ทุกอย่างจะหายวับไปหมดเลย เหลือแต่ความเศร้า กังวล หดหู่ ท้อแท้ พยายามออกกำลังกายทุกวันได้แล้ว ต่อไปจะลองทำอย่างอื่นเพิ่มเติมบ้างค่ะ

ที่คุณหมอบอกว่า5ข้อมีอะไรบ้างคะ เพื่อนๆคนไหนพอจะตอบได้ไหมคะ

ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆครับ🙏👍💐ขอมอบช่อดอกไม้ให้ท่านครับ

ชอบน้ำเสียงคุณหมอค่ะ น่าฟัง หนูจะฟังตอนเช้าๆ รู้สึกสงบมีสมาธิดีมากเลยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ดีมากค่ะคุณหมออาทิตย์นี้ติดตามมานานแล้วค่ะพยามนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะตรงมากค่ะหัวข้อวันนี้ขอบคุณมากค่ะ

เป็นคลิปราคาหล็กล้านเลยค่ะคุณหมอ..อายุ48 กำลังทำงานด้วยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ❤❤

สวัสดีค่ะ🙏🏻ดูย้อยหลังค่ะปัญหาคือเครียดแล้วกินกินแล้วจะหายค่ะ

1.พักกาย พักใจ ถอยออกมาดู ฝึกสงบจิตใจเช่นโยคะ ฝึกศาสตร์การผ่อนคลายให้เก่ง = มีสติ

ขอบคุณมากครับ ติดตามคุณหมอเกือบทุกคลิปเลยครับ

ติด ติด ติดตาม ฟังคุณหมอตลอดค่ะ มีประโยชน์มากๆ คลิปนี้โดนตรงๆเลยค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างยิ่ง อนุโมทนาสาธุ คุณบำเพ็ญประโยชน์นี้ค่ะ

ขอบคุณค่ะอาจารย์

เครียดเมื่อไหร่ก็รีบฟังคลิปของคุณหมอทันทีค่ะ คลิปคุณหมอรักษาได้จริงๆค่ะ ฟังให้ใจผ่อนคลายและคิดตามคำสอนของคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์กับชีวิตมากๆค่ะ🙏🏼💕

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🏻

ขอบคุณสำหรับความรู้❤❤❤

ฟังย้อนหลังครับอาจารย์หมอ

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆ