40 นาที โทนนิ่งกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เหงื่อท่วมแน่นอน! 

คลิปนี้เป็นคลิปออกกำลังกายคลิปแรกที่บอกเหนื่อย ละนั่งพักเลย ไม่มีการตัดทิ้งใดๆ5555 ให้ความรู้สึกเหมือนออกกับเพื่อนเลย ฟีลเหนื่อยวะขอพักแปบนะเพื่อน เดี๋ยวออกต่อ😂 ปล.ทำจบคลิปเลยค่าา สนุกสุดๆ ✌🏻❤️

เย้ๆ มีแบบครบทั้ง warm up ทั้ง exercise ทั้ง cool down แล้ว ขอบคุณมากๆนะคะ 🙏💗🙏 ชอบออกตามน้องสองคนที่ซู้ดดด 😘

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ ทำให้พี่ที่อายุ 50 นน.จาก 62 ตอนนี้เหลือ 56 แล้ว สัดส่วนกระชับ เฟิร์มขึ้น ดีมากค่ะ😊🤘

โอ้วโหววว....เพิ่งมาติดตามเทนเนอร์ทั้ง 2 ท่าน เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากค่ะ เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายเลย☺️☺️...เหงื่อไหลเป็นน้ำก๊อกเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปันท่าออกกำลังกายให้...ท่าไม่ได้ยากมาก สนุกสุดๆไปเลยค่ะ เอ็นดูวความพักได้ระหว่างทำ...ไม่กดดันเลยค่ะ😊😊❤❤❤

I ❤ you both อยากให้มีตรง% ว่าเราถึงไหนแล้ว จะได้มีกำลังใจฮึดจนจบค่ะ 🙏🏻

ดีสุด ติดตามมานานมากแล้ว แต่ไปออกแบบยืนตอนนี้น้ำหนักลดแล้วเลยมาเล่นน้ำหนัก อายุ 53 แล้วแต่ก็ไม่ยอมแพ้ที่ตะลดหุ่นให้เหมือนตอนอายุ 30 ตอนนี้น้ำหนักเกือบกับมาเท่าเดินแล้วเพียงแต่พุงยังมีก้นยุบต้องทำก้นเด้ง

ชอบคลิปนี้มากกกก ทำตามได้ง่ายๆสบายๆไม่เครียด แค่ 35 นาที่ได้ครบทุกขั้นตอน เหงื่อออกเยอะมากไม่น่าเชื่อ ตอนนี้ใช้ออกกำลังกายตามทุกวันเลย รู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากหลังเล่น ขอบคุณมากนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา😍

ลมเกือบจับค่ะ แต่ทำตามจนจบ 😊🥳 ชอบคู่นี่มากเลย ใช้คลิปทั้งคู่ออกกำลังกายแทบทุกวันเลยค่ะ❤❤ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ รอติดตาม เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤

สุดมากคลิปนี้..เหนื่อยดีจัง ชอบๆๆๆ

ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ❤️

ไ่ม่อยากจะเชื่อว่าตัวเองจะทำตามคุณเนได้จนจบคลิป( ยกเว้นpush up😅) มิเสียแรงที่ออกตามคลิปในช่องนี้วนไปมาจนจำเพลงกับไดอะล็อคพูดได้ 😂burn ไปเกือบ250kcal ภูมิใจ!! ทำคลิปแบบนี้มาอีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากค่า 🙏💪🤍

ผมยังออกกำลังกายคลิปนี้อยู่เลย เกือบทุกวัน ดีมาก😀🤘👍

ืติดตามคลิปและออกกำลังกายตามมาสักระยะหนึ่งแล้วค่ะ ชอบคลิปนี้มากที่สุดเลยค่ะ มีทั้ง warm up และ stretching ได้ทั้ง upper body และ lower body สุดยอดไปเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆ จะติดตามตลอดไปค่ะ

ชอบคริปนี้มากๆค่ะ รอบเดียวได้เหงื่อชุ่มเลย 35 นาทีได้ 250 แคล เริสมาก จะออกตามบ่อยๆเลยค่ะ ทำคริปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ ❤

23:45 ทำไมรู้สึกว่าท่านี้ทำตามพี่ผู้ชายดูง่ายกว่าครับ ไหล่ไม่ร้อนเลย😂 ท่าพี่ผู้หญิงไหล่ร้อนมากกกกก🔥

ทำได้หมดเลยค่ะ เหงื่อเหมือนอาบน้ำเลย ดาวทำตามทุกคลิป ตอนนี้เอวเหลือ28 จากเอว31🎉🎉🎉🎉 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

สุดยอดเลยครับโค้ชทั้งสอง เหงื่อออกเต็มตัวเลยแถมขาสั่นอีก ทำตามทุกคลิปเลยครับ ขอบคุณมากครับโค้ช

ขอบคุณคลิปดีๆที่ครบทั้งwarm up และ cool down ป้าวัย 55 ทำตามได้ แต่เหนื่อยฝุดๆค่ะ

ชอบคลิปนี้ค่ะ ทำตามได้ไม่ยากไป ช่วงไหนอ้วนก็อยากบริหารซัก40-50นาที ค่ะ

ทำตามมาหลายคลิป ชอบคลิปนี้ที่สุดเลยค่ะ😊

สวัสดีค่ะขอบคุณมากมากค้า❤❤❤❤❤

ชอบค่ะ ออกตามน้องสองคนน่ารักค่ะ

ชอบช่องนี้มากๆค่ะ คืออย่างน้อยตอนออกกำลังกาย คนที่นำเราเขาก็เหนื่อยเป็นเหมือนเรานี่หว่า ตอนออกตามเบเบ้ นึกว่าออกกับบอท คนอะไร๊ หายใจทางไหนก่อน 😂😂😂

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะ ทั้งสนุกทั้งเหนื่อย ทำรอบเดียวพอ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆปบบนี้ออกมานะคะ🙏🙏

ไม่คิดว่าตัวเองจะทำตามจนจบคลิปได้ แต่ก็ทำสำเร็จเหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ55😂✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ทำคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อยๆนะคะ ชอบมากติดตามทั้ง2เลยค่ะ🥰❤

ขอบคุณมากเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆ ชอบมากค่ะ 40 นาที กำลังดีเลย ทำไปมองหุ่นพี่โมไป ชอบมาก มีแรงบันดาลใจค่ะ ❤ เป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีๆแบบนี้มาอีกนะคะ ติดตามตลอดค่ะ #ส่วนตัวชอบเวทมาก อยากมีกล้ามเนื้อเยอะๆ 😂 #กางเกงพี่เนแสบตามาก 55555

ชอบมากคร้าเหนื่อยมากคำสั้นๆ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปออกกำลังกายมา❤

เป็นfc ทีมท่าคุณโมค่ะ ปล่อยคุณเน ไปไหนไปก่อนเลยค่ะ หยอกๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ❤❤❤ ท่าไม่ยาก ทำตามได้ ที่สำคัญ โดนสุดๆ ทำคลิป ยาวๆ แบบนี้ ออกมาเรื่อยๆ นะคะ ติดตามค่ะ

ขอขอบคุนน้อง มอ ทั้งสองมากๆเลยค่ะพี่อายุ49 ทำตามน้องได้ด้วยค่ะ แต่พี่เป็น FC มาตั้งแต่ โควิทแล้วค่ะ คริปดีมากกกก และสอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

สนุกมากค่าา สามท่าเหงื่อท่วม ชอบมากกกก😂😂 ขอบคุณค่ะ

Thank you ❤นะคะชอบมากค่ะคลิปนี้ ✌️

เพิ่งเข้ามาติดตามได้ไม่นาน แต่ชอบทั้ง 2 คนมากครับ EP. นี้สุดยอดเลย เหงื่อ เต็มเสื้อเลยครับ❤❤

อยากได้คลิป40นาทีแบบนี้อีกคะ❤❤

❤❤❤เหนื่อยมากค่ะ ชอบที่ทำคลิปยาวๆจนจบค่ะ

ชอบคลิปยาวแบบนี้มากค่ะ เหนื่อยกำลังดีมียืดกล้ามเนื้อด้วย❤

ชอบแบบทุกส่วนแบบนี้คะ ไม่เมื่อยดี แต่เหนื่อยมากกกกกก😅😅😅

คือคลิปนี้ได้เหงื่อและสนุกมากค่ะ ขอบคุณนะคร้า

เยี่ยมเลย เดี๋ยวไปลองทำตามพรุ่งนี้เช้า ขอบคุณมากค่ะ

เยี่ยมมากคะสุดยอดเหงื่อท่วมเลยคะ

สบายมากค่าาา สบายที่แปลว่า ทำไปด้วย บ่นไปด้วย ปาดเหงื่อไปด้วย 5555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤

อันนนี้สนุกมากเหงื่อออกสะใจ ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากๆๆนะคะ ชอบค่ะ ชอบความคุมโทนสีด้วย ทุกคลิป😊

สุดยอดครับ ทำตามแล้วเหงื่อท่วมสุดๆเลยคลิปนี้ ดีมากครับ❤ ทำต่ออีกครับ

เพิ่งเล่นตามคลิปนี้วันแรกแทบหมดแรงครับน้องเน พี่ชอบกางเกงฟิตเนสมากสีสวยคนหุ่นดีใส่ยังไงก็สวยครับ สีนี้ไม่มีขายที่ห้างที่บ้านครับ คงต้องไปสยามพารากอนแหงๆเลย

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ 😍😍

ขอบคุณคะ ❤❤❤❤

หลังจากเจอช่องนี้​ก็ต้องเปิดทำตามทุกวันเลยขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ

❤🎉เปียกโชกเลยค่ะ

อยากให้โค้ช​บอกด้วยว่าแต่ละคลิปสามารถลดได้กี่แคล.. ขอบคุณ​คะ🙏🥰

รอคลิปแบบนี้อีกนะคะ เล่นมา2วันแล้วสนุกมากเลยค่ะ ถึงจะวุ่นวายกับการปรับดัมเบลนิดหน่อยเพราะใช้แบบปรับเอามือเป็นระวิงเลย😂

ทำตามมา๓เดือนแล้วคะ ออกททุกวัน รู้สึกแข็งแรงขึ้นมากๆๆ แตยังไมเห็นกล้ามเนื้อ รอดูผลลัพสิ้นปีคะ

ติดตามและค่อยฝึกตามจากคลิป 15 นาที มาเจอคลิปนี้ ทำตามพี่เน เกือบขิต 5555 เลยไปตามพี่โมแทน

ชอบค่ะ

ทำทุกวันเลยค่ะ ดีมากๆ

คลิปนี้​ เหนื่อยมาก​ พี่​ 50​ แล้ว​ ทำตามน้องโม​😂😂 ไหวๆ​..เฮอะๆ​.. เกือบตาย​ จบคลิปดัวย😂😂 ติดตามนะคะ​ จนน้องมารวมกัน​ จะติดตามต่อไปค่าาาา​

สนุกมากขอบคุณค่ะ❤

🎉ชอบคลิปของโค้ช​2คนมากๆค่ะ

ขอบคุณมากเลยนะคะ ❤

ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ สะใจดี😂

แบบนี้เรียกว่า cardio หรือการออกกำลังกายแบบ full body หรอครับ

คลิปนี้สะใจมากเลยค่ะ เหงื่อเยอะมากก

ติดตามทุกคลิปเลยคะ❤️❤️❤️

เย้ืมาแว้ววว 40 นาที กำลังดีเลย

ได้เหงื่อ และเหนื่อยสุดๆคะ

ดีมากๆเลยค่ะ

ชอบมากค่ะ

คลิปนี้ ครบมากๆเลยคะ

ชอบมากเลยค่ะ ❤

สุดมาก 40 นาทีนี้

ดีครับ เพลงดังเกินไปนิดนึง

ขอขอบคุณ

ขอบคุณค่ะ

เมื่อก่อนน้ำหนัก 146ตอนนี้เหลือ 100 นิดๆแล้วเป็นอะไรที่โคตรภูมิใจเลยครับแล้วผมก็จะทำต่อไปขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ครับ

นาที ที่ 30 ..ตาม.. คะ ตามดู นะคะ😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉

เหงื่อท่วมเลยค่ะ

❤❤❤❤ ชอบมากค่ะ ❤❤❤❤

ชอบความบอก "ใครไม่ไหว ก้อพักแบบนี้ได้เลย" มีพักเป็นตัวอย่างด้วย เหมือนมีเพื่อนเหนื่อย 😅

สนุกมากเหงื่อออกเป็นถัง 😅

ท่าแฮง ทำไม่ได้เลยเพราะอ้วน แต่ทำตามและได้เหงื่อเยอะดี

ติดตามอยู่นะครับ

คลิปนี้ของพี่เหนื่อยจนจะตายจริงค่ะ ออกมาหลายคลิปคลิปนี้จะตายค่ะแต่ทำครบทุกท่ารู้สึกดีจริงค่ะ

คลิปนี้ท้าทายดีค่ะ เพิ่งเคยเห็นคุณโมคุณเนะเหนื่อยเยอะๆ 55 อยากดูคลิปรีวิวชุดออกกำลังกาย กับอุปกรณ์ค่า

ชอบมากกก

หอบมากค่ะ

คุณโมเปลี่ยนไปปป ตาสองชั้นมาล่ะ😂

เหนื่อยจริงด้วย เหนื่อยแบบไม่ต้องทำซ้ำ😅 ไอ่เราก็ว้าวุ่นเลยทีนี้ เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกายซะด้วยสิ 😂😂

สอบถามค่า อันนี้เป็นเวทอย่างเดียวหรือทั้งเวททั้งคาดิโอคะ

อยากทราบว่าท่า db hollow หรือท่าแนวๆ ที่ต้องยกคอไหล่ขึ้นจากแมต ทำยังไงไม่ให้ปวดคอคะ😢😢

คลิปนี้คือได้เหงื่อและเหนื่อยสุดๆอยากให้ทำาคลิปเป็นแยกเซ็ทละ3เซ็ทจังค่ะขอบคุณค่ะ❤

เหนื่อยสุดครับ คลิปนี้

คลิปนี้ทำตามสำเร็จด้วยดีค่ะ เหงื่อท่วมเลย😅😅😅

👍👍👍👍👍👍👍👍

ขอท่าที่ช่วยลดสะโพก ตูด ขา 40 นาที หน่อยค่ะ 🙏🙏

มาแล้ววววววว ❤️🥰

ผมกลับมาดูอีกที่ชื่อช่องเปลี่ยนไปเเล้วว เนฟิต ไปไหนนนน

ไอ้เราก็ทำแบบทุลักทุเล ซะด้วยซิ❤❤

เหงื่อ ค่ะ เหงื่อ หยด ตามพื้น สะใจ

เย่..... 🎉คลิปใหม่มาแล้วว

เกือยเอาชีวิตไม่รอดค่ะ55555