5 تمارين بدون معدات لكامل الجسم للمبتدئين 

التمارين الرياضيه بغض النظر عن شدتها او نوعها
من أهم الخطوات اللي راح توصلك لكل أهدافك الصحيه
في مجال زيادة الوزن او نقصانه، مجال الصحه النفسيه و البدنيه
وغيرها من الفوائد الثانيه توريك انه الرياضه حاجه وليس رفاهية
بس فيه كثير من الناس صعب عليهم البدايات بالذات في الجيم
في هذا المقطع شرحت أهم التمارين المنزلية بدون معدات فقط بوزن الجسم
اللي تقدر تبدأ فيها مشوارك الرياضي و مع التزامك ان شاء الله تقدر، تزيد
أاوزانك او تشترك في النادي
المهم إنك تبدأ بالاساسيات و تركز على الشكل الصحيح للتمرين مع الالتزام٠
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
تويتر / ibra_a3
انستقرام / ibra_a3
سناب تشات @ibra_a3 / ufkcgluv
تيكتوك ibra_a33 | www.tiktok.com...
ايميل
ibra3co@gmail.com
معدات التصوير
camera amzn.to/3Xlf8du
amzn.to/3Xlf8du
Lenses
amzn.to/3CKCL5U
amzn.to/3CGkoPA
amzn.to/3Jv1v61
amzn.to/3JtsfDR
Mic
amzn.to/3NJuOEj
amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
amzn.to/3Pr9d4I
amzn.to/3Jv1D5v