5 หนทาง เร่งการใช้ไขมันสะสม 

1 ดื่นน้ำเปล่า2.5-3l 2 High intensity workout หนักขึ้นในเวลาเท่าเดิม 3 weight training ->body weight 4 ลุกเดินขยับตัวบ่อย 5 เปลี่ยน refined oil เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้มาทัน ไลท์ด้วย ดีใจจังเลยค่ะ😊😊

สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบฟังสาระดีค่ะ

ชอบๆๆๆมากค่ะ ได้สาระดีๆทุกครั้งที่ดู แม้ดูไม่ทันตอนไลท์...แต่ว่างเมื่อไหรก็จะมาดูจ้า

ขอบคุณ คุณหมอค่ะได้รับความรู้เยอะมาก

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

สุขภาพแข็งแรงนะค้า🌹⚘🌻🌼🥳

สูขสันต์วันเกิด ขอให้คุณหมอมีความสูขตลอดไปค่ะ

ฟังคลิปคุณหมอมา1 ปีน้ำหนังลดลง20กิโลร่างกายแข็งแรงปกติค่ะ

ขอให้คุณมาศสุขภาพเเข็งแรง ร่ำรวย มีเงินเยอะๆน่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ฟังคุณหมอได้ความรู้เพิ่มทุกคลิป..ติดตามตลอดค่ะ

HBDย้อนหลังให้ภรรยาคุณหมอด้วยนะคะขอให้มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขในทุกๆวันนะคะ ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

สุขสันต์วันเกิดค่ะคุณน้องมาศขอให้คุณน้องมาศและครอบครัวทุกๆคนและน้องไทม์ตลอดจนคุณหมอทีมมีความสุขความเจริญมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บภยันอันตรายทั้งปวงด้วยเทอญ

สุขสันต์วันเกิดค่ะคุณหมอ

สุขต์สันวันกิด ขอให้ภรรยาของคุณหมอทีม มีสุขภาพที่ดีแข็งแรงๆ และมีความสุขมากๆนะคะ

ได้ความรู้ ที่นำไปใช้ ได้จริงในชีวิตประจำวัน ขอบคุณ คุณหมอนะคะ รักคุณหมอ และทีมงาน นะคะ

ขอบคุณหมอค่ะ

ชอบฟังคลิปหมอธีม

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้ภรรยาคุณหมอมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สุขสมหวังทุกประการดั่งใจหมายนะคะ

สุดยอดครับคุณหมอทีม

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม

วันนี้ฟังแล้วเปิดดังๆเผื่อเพื่อนบ้านด้วยคะ *รักคุณหมอนะคะ❤️🤟🙏🏼😘*

พวกโพไบโอติกที่มีขายกันทั่วไป ช่วยระบบขับถ่ายจริงไหมคะ

สุขสันต์วันเกิดค่ะ...หมอทีม ขอให้สุขภาพแข็งแรง 🎂🎂🎂

HBDแฟนคุณหมอค่ะสุขภาพแข็งแรงค่ะ

HBDแฟนคุณหมอ และครอบครัว ขอให้อยู่คู่แฟนคลับไปนานๆนะคะ

ย้อนหลังค่ะ ใช้วิธีคูณหมอ มาได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ ทานน้ำก่อนมื้ออาหาร ไม่ทานน้ำหลังมื้ออาหาร 1-2ช.ม ท้องไม่อึด ชอบมากกกค่ะ

เวลา นน. ขึ้นคิดถึงคลิปคุณหมอทีมเลยค่ะ..555..

รับชมคุณหมออยู่ประเทศไอซแลนดิ์ค่ะชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ

หลอกร่างกาย FC. ใหม่คะ ชอบมากๆคะ

Happy Birthday toคุณน้องมาศนะคะให้คุณน้องมาศสวยๆสุขภาพดีตลอดไปค่ะขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆที่ครอบครัวคุณหมอทีมและคุณน้องมาศแบ่งปันให้

รักหมอเพราะหมอรักทุกคน😆😆😆

สวัสดีคะคุณหมอ เพิ่งมาเริ่มติดตามคะ. ตอนนี้หันมาออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพและลดหุ่น แต่มีปัญหาคือ เวลาวิ่ง หรือ เวทเทรนนิ่งด้วยตัวเอง จะปวดหัวตุ๊บๆๆๆ จนต้องหยุด คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยคะ แก้ยังไงดี /ขอบคุณคะ

ติดตามมาระยะหนึ่งแล้วค่ะคุณหมอพูดฟังง่ายไม่น่าเบื่อค่ะ ขอแซวนิดนึงดูคุณหมอรักภรรยามากนะคะ 555 น่ารักดีค่ะ

ดื่มน้ำคือพุงหายจริงเมื่อกก่อนกินน้ำน้อยออกกำลังกายผลลับคือไม่ลด หลังจากนั้นปรับลองดื่มน้ำวันละ3ลิตรต่อวันคุมอาหารออกกำลังกายทุกวันพุงลดหายไป2นิ้วภายในสองสัปดาห์

คุณหมอค่ะถ้าการทำ lf หนูกินกาแฟดำใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นตอน7โมงถือเป็นการเริ่มกินอาหารชั่วโมงแรกใช่หรือเปล่าคะ

สุขสันต์​วันเกิดมีความสุขมากๆนะคะเจริญรุ่งเรืองค่ะ

HBDพันระยาคุนหมอนะค่ะfcจากสปปลาว

น่าสนใจทุกเรื่องที่บรรยายของหมอคะ

รบกวนสอบถามค่ะคุณหมอ ตื่นช่วง6โมงเช้า กินน้ำ1ขวด ต่อด้วยทำอาหารไปกินที่ทำงาน ช่วงที่ทำอาหารด้วยก็จะกินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล แบบนี้จะลดเร็วหรือช้ากว่า การที่เพิ่มออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ (อยากออกกำลังกายตอนเช้าแต่เพราะกินน้ำ กินกาแฟไปแล้ว จะชอบจุกค่ะ)

สุขสันต์วันเกิดขอให้ภรรยาหมอทีมมีสุขภาพแข็งแรงสวยและรวยวันรวยคืนนะค่ะคิดอะไรสมความปรานา

คุณหมอคะ..ถ้าดื่มน้ำทั้งวันแต่ใส่ผงชาเขียวสกัด ในน้ำดื่มไว้ แล้วดื่มตลอดทั้งวัน 2 ลิตร จะได้มั้ยคะ ดื่มแทนน้ำเปล่า

17 เคล็ดลับกำจัดพุงค่ะ

สุขสันต์วันเกิดค่ะขอให้มีความสุขมากๆๆๆค่ะเฮงๆๆปังๆๆค่ะ

ขอให้ร่างก่ายแข็งแรงสวยวันสวยคืนร่ำรวยเงินทองคร้า

Cf เคล็ดลับกำจัดพุง ปรับลำไส้หาย 11 โรค

🎉แฮปปี้​เบิร์ดเดย์​คัช

คุณหมอครับรบกวนสัก3ข้อครับ..ข้อ1.มื้อเช้ามีข้าวกล้องแล้วทานข้าวโอ็ตถือว่าแป้งมากไปไหมครับ ข้อ 2.ผมซื้อข้าวโอ็ตเควกเกอร์ ผสมเม็ดอัลม่อน เม็ดฟักทอง เม็ดมะม่วงหิมะพาน ผสมกล้วยหอม โยเกิร์ต และนมอัลม่อนแบบนี้ถือว่าเป็นคาโนล่าไหมครับ ข้อ3. เมนูที่ทานตอนเช้าคือ ไข่4ฟองไข่ขาว3ทั้งฟอง1,ข้าวไรเบอรี่2ทัพพี ,กาโนล่าทำเอง40กรัม โยเกรติน้ำตาล5กรัม กล่วยหอม1ลูก ,เวย์โปรตีน 13กรัม ,เนื้อสัตว์100กรัม กลางวัน ข้าวไรเบอรี่1ทัพพีกับข้าวเนื้อสัตว์ 100-200กรัม เย็นไข่4ฟองไข่ขาวกีบข้าว 1อย่าง ผมทานย้ลือดห้ามผักใบเขียวธัญพืชแบบผสมเองไม่น้ำตาลแต่มีข้าวโอต และอัลม่อน เม็ดฟักทองจะทำไห้อ้วนไหมครับ 3ข้อนี้คุณหมองงไหมครับ โดยเฉพาะข้อ1.มีทั้งข้าวไรเบอรี่อละข้าวโอตจะเป็นการทานแป้งมากไปไหมครับแม้จะไม่ไช่ข้าวขาวก็ตามครับ..ขอบคุณครับ

หน้าใส

หมอค่ะ..กินกาแฟดำใส่น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นหลังอาหารเช้าได้มั้ยค่ะ

คุณหมอค่ะ รีฟาย์ออย เขียนยังงัยค่ะในภาษาอังกฤษ อยากหาอ่านเพิ่มค่ะ🙏❤❤

ขอวิธีทำไห้นอนหลับค่ะ

ทานน้ำมากแล้วฉี่บ่อยค่ะ

ดื่มน้ำขิงสดแทนน้ำได้ไหมค่ะ

ขอให้แฟนและครอบครัวมีความสุขตลอดไป

Cf 17 เคล็ดลับกำจัดพุง

เดินขายของในร้านวันละหมื่นกว่าก้าว

สนใจ17เคล็ดลับลดหน้าท้องคะ

คุณหมอหน้าเหมือนเด็กมัธยมปลายเลยค่ะ

ทำไมเวลาอ้วน เราอ้วนแต่ช่วงบน เวลาลดช่วงล่างลดก่อนเลย ทำยังไงดีคะ😭

น่าออก กฎหมาย ให้มาการีนผิดกฎหมาย

❤😂

น่องกล้ามเป็นลูกเลยค่ะหมอ น่าเกลียดมาก TvT

11เคล็ดลับกำจัดพุง

ฝ้า

Cf

หลอกร่างกาย

36:04 หลอกร่างกาย

ลอกร่างกาย

สิว

หลอกตัวเอง

ขอให้คุณน้องมาสสุขภาพแข็งแรงสวยวันสวยคืนน่ารักสวยและอยู่คู่กับหมอทีมสุดหล่อปังๆรวยๆมีแต่คนรักมากๆนะคะ

หน้าใส

ฝ้า

Cf

หลอกร่างกาย

สิว

ขอบคุนสำหรับแนวทางค่ะหมอทีมมีสาระดีๆมาฝากตลอดFCค่ะขอให้แฟนหมอทีมสุขภาพแข็งแรงเฮงๆรวยๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอทีมที่ช่วยให้ดิฉันมีแรงใจดูแลตัวเองได้ดีมาโดยตลอดกราบขอบคุณคุณหมอทีมนะคะ

ขอให้บุญกุศลที่หมอช่วยให้ความรู้ผู้คนจงช่วยให้คุณหมอและครอบครัวพบสิ่งดีมีความสุขเจริญรุ่งเรือง

ขอน้อมรับทุกๆคำอวยพรที่หมออวยพรกลับคืนมาเช่นกันค่ะรักหมอทีมเช่นกันนะคะ

ขอปรึกษาหน่อยหนูชอบท้องอืดขับถ่ายยากทำยังไงดีคะขนาดกินยาระบายยังถ่ายลำบากเลย

ฝ้า

ฝ้า

ฝ้า

ฝ้า

ฝ้า

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย

หลอกร่างกาย