5 กฎที่คนอยากผอมเร็ว & ถาวรต้องรู้ 

😄👍👍👍

ทำไงคะ

ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 17 กิโลกรัมหลังจากนี้สามารถลุยต่อยาวๆได้เลยครับเพราะครั้งนี้จะกลายเป็นนิสัยที่ทำให้เราลดความอ้วนได้ตลอดชีวิต

เยี่ยมมาก

เราก็เริ่ม50เพราะเดินไม่ได้ค่านำ้ตาลขึ้นลดมาสามเดือนลงไป13โลแข็งแรงขึ้นและเดินได้คล่องขึ้นสบายใจมากจ้า

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับที่น้ำตาลลดลง

❤️❤️❤️❤️

ขอบคุณที่รักกันเสมอมา 🤩 ผมอยากเห็นแฟนๆในช่องนี้ #สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก ไปพร้อมๆกัน 🪄👑

@@DrTeamChannel ขอบคุณมากๆครับมี่นำเสนอสิ่งดีๆๆมาให้ครับ

😄👍👍👍

😁❤🙏🙏

✔✔✔

แนะนำให้รับประทานโปรตีนจากอาหาร 3 มื้อ 50 ถึง 100 กรัมต่อวัน จะช่วยให้ควบคุมความหิวได้ดีขึ้น

ขอบคุณสำหรับการติดตามเพจของเราเสมอมานะครับ

😁🙏🙏

ต้องตรวจด้วยเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายก่อนเพื่อแยกว่า พุงของเราเป็นกล้ามเนื้อหย่อนหรือเป็นจากไขมันในร่างกายเกินกว่า 20%

แนะนำให้เน้นก่อนเริ่มงาน กินอย่างราชา // หลังจากเลิกงานให้กินเฉพาะโปรตีนและผัก

เทคนิค ลดพุง 3 ชั้น 👇 . ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ttvm5cCtus0.html . . 3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง 👇👇 . fb.watch/1KrjdtYofv/

เป็นอากาศเกิดขึ้นในสังคมครับไม่อันตรายแต่ยังไม่มีวิธีการแก้ไข

เยี่ยมมากๆเลยครับหลังจากนี้แนะนำให้วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันและกล้ามเนื้อทดแทนการชั่งน้ำหนัก

โยโย่ = อาการอ้วนขึ้นหลังหยุดลดความอ้วน // BINGE EATING DISORDER = กินอาหารเยอะๆแบบควบคุมอารมณ์ไม่ได้แล้วสุดท้ายแก้ไขด้วยการล้วงคอออกหรือไปกินยาระบาย

😄😁👍👍

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

ถ้ามีแรงปกติก็สามารถงดคาร์โบไฮเดรตได้ครับ แต่ถ้ารู้สึกว่าไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงแนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตในมื้อแรกของแต่ละวัน

เริ่มจากการออกกำลังกายและนั่งสมาธิทุกวัน ก็จะช่วยเรื่องนี้ได้ควบคู่กับการกินยาครับ

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

แนะนำให้วัดเปอร์เซ็นต์ไขมันและกล้ามเนื้อทดแทนการชั่งน้ำหนัก

ขอบคุณมากๆ ค่ะ สำหรับการแนะนำค่ะ

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

ปกติแล้ว กระเพาะอาหารและลำไส้ แต่ละคน จะดื่มน้ำครั้งละมากๆได้จำนวนจำกัด ยิ่งถ้าดื่มหลังอาหาร จะทำให้เอนไซม์ย่อยอาหารได้ช้าลง ท้องก็จะอืดขึ้นมาได้

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

เคยฟังคลิปคุณหมอบอกว่า ให้เน้นทานโปรตีน และออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง

✔✔✔

ฉันจะลดความอ้วนครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้าย

✅️♥️

ผอมลง คนรอบข้างก็ว่าป่วย อ้วน คนรอบข้างก็หาว่าตะกระ จริงไหมครับ ???

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

😘 สนใจ หนังสือ รบกวนพวกเราติดต่อ 👇👇 ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

แนะนำให้ว่าเฉพาะเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือสัดส่วนก็เพียงพอครับโดยไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนัก

ผมสูง​170 หนัก​ 68​ อายุ​39 ไม่อ้วน​แต่มีพุง​นิดๆ ซิทอัพวันละร้อย​ทุกวัน​พุงก็ไม่ยุบครับ​ แต่ตอนนี้ทำตามหมอทีม​สามเดือน​ ลดข้าวแป้งน้ำตาลที่เกินความจำเป็น​ กินโปรตีน​ผักใบเขียวเพิ่มขึ้น​ ตอนนี้พุงหายหมดแล้ว​ โดยที่ไม่ต้องซิทอัพวันละร้อย​ (ตอนนี้กลับมาซิทอัพอีกครับ​ เพราะต้องการกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อที่หลัง)​

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

✔✔✔

รอบนี้รอบสุดท้ายเหมือนกันค่ะ เอาจิงจังรอบนี้

ฝ้า

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

♥️

@@DrTeamChannel ค

รบกวนถามว่าพี่ออกกำลังอะไรบ้างคะ ไม่ชอบออกกำลัง ปวดขาบ่อยค่ะ

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

✅❤

✔❤

😘 สนใจผลิตภัณฑ์ รบกวนพวกเราติดต่อ 👇👇 ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

ชือนิติยาพอใจมากดลมาตลอดชิวิตเลยลดยากยอมพอมาฟังหมอทิมแล้วงาย่มาก

25:57 25:59 26:02 26:09

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ

✅

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

✔

✔

✔

✅

👍🏻

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

😘 สนใจผลิตภัณฑ์ รบกวนพวกเราติดต่อ 👇👇 ไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u ขั้นต่อไป...รอทีมงานตอบกลับไม่เกิน 24 ชั่วโมง **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะข้อความจะเลื่อนไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊❤

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

อยากซื้อเจลหน้าผิวสองสี-ขอโปรม8.4 ราคาเท่าไรคะ

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

@@DrTeamChannel ฝ้า

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖