ลดความอ้วนแล้วท้องผูก+ท้องอืด แก้ด้วยสิ่งนี้ 

หน้าหมอ อย่างกะเด็กม.ปลาย ประมาณ ม. 5-6

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ฟังคุณหมอมาตลอด ตอนนี้งดข้าวเย็นมาสองปีแล้ว น้ำหนักลด สัดส่วนลด ค่ะ

โยเกิร์ต​ช่วยได้มั้ยครับกินกล้วยหอมแล้วชอบแน่น

ท้องไม่อืดเพราะไม่มีอาหารมากกินน้ำแทนข้าวช่วงไวรัสระบาด เพราะต้องประหยัดการกินลงคะ่

ขอให้คุณพ่อฟื้นสภาพร่างกายโดยเร็วครับ

ขับถ่ายปกติค่ะ แต่มีลมในท้องเหมือนท้องอืด ผายลมบ่อยๆ

หน้าคุณหมอเด็กลงมากเลยคะ ไม่ได้เข้ามาดู3เดือนแล้ว เพิ่งเข้ามาดูวันนี้

😣😣😣ลดความอ้วน ท้องผูก ท้องอืด แก้ด้วยสิ่งนี้😁😁😁 1.กินอาหารให้มากพอ แต่กินแล้วไม่อ้วน -เพิ่มข้าวไม่ขัดสี กล้วย แอปเปื้ล ท้องอืดไม่ควรทานฝรั่ง -สังเกต อาหารอะไรทำให้ลำไส้แปรปรวน ท้องอืดท้องเสีย เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน -ยิ่งทานผัก มวลอุจาระจะใหญ่ขึ้น -3 วัน ถ่าย 1 ครั้ง เป็นเรื่องปกติ 2.เรียงลำดับอาหารที่ทาน -กินอาหารที่ย่อยง่ายก่อน -กินทีละอย่าง ค่อยๆกิน มื้อหนึ่งประมาณ 30 น. ไม่เกิน 1 ชม. 3.ขยับตัวบ่อยๆ ออกกำลังกาย -คนส่วนใหญ่นั่งทำงานที่โต๊ะ ให้ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน วันละ 5 ที -ตอนเช้าดื่มน้ำ -ตอนเช้าทานอาหารเช้า 4.มีความสุข สนุก ไม่เครียด -ความเครียด ทำให้ระบบขับถ่ายดี ขอบคุณ คุณหมอทีม มากค่ะ

ลดสูตรหมอทีมสบายๆมากเลย​ 20กว่าวันลงไป5โลเลยคะ​ แม่ตกใจ555​ ละการกินเป็นนิสัย​อยู่ตัวละคะ​ ออกกำลังกายตอนเย็นอีกคะเสื้อลดมา1ไซส์​เลยย ขอบคุณคุณหมอมากคะ

หมอหน้าใสหน้าเด็กลงดูสดใสแข็งแรงมาก

ขอบคุณหมอทีมมากเลยค่ะ เป็นสิ่งที่หนูสงสัยมาทั้งชีวิตว่ากินผักผลไม้เยอะแล้วทำไมยังถ่ายยากหรือว่าเราผิดปกติ...

ทำ if ลดคาร์บ 9เดือน 2-3 วันถ่ายที เครียดเลยเพราะเคยถ่ายทุกวัน นน ไม่ค่อยลง

ชอบท้องอืดและผายลมบ่อยๆๆกับไม่ถ่าย3-4วันทั้งที่นอนหลับดี้ดี

ขอให้คุณพ่อหายไวๆ นะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอขอสิ่งศักสิทธิ์คุ้มครองคุณพ่อให้หายไวๆนะคะ

คุณ​หมอหน้าอ่อนลงเยอะเลย

กินน้ำค่ะ ก่อนล้างหน้าแปรงฟันตอนเช้าถ่ายท้องทุกวันค่ะ

จริงค่ะ ทานผัก ผลไม้ทุกมื้อ ลดแป้ง ถ่ายไม่ดีค่ะ ต้องเพิ่มข้าวจะดีขึ้นเลยค่ะ เจอมากับตัวเองเลย ไปลดมื้อเย็นเห็นผลเลยค่ะน้ำหนักลงหน้าท้องยุบ

ขอให้ท่านและครอบครัวมีความสุขกายสุขใจและเจริญยิ่งๆค่ะ

สุดยอดข้อมูลที่ที่อื่นไม่มีให้นะคะ อยู่มาเกือบครึ่งชีวิตพึ่งมาเจอคนอย่างคุณหมอนะคะ! ขอบคุณจริงๆค่ะ

ขอให้คุณพ่อหายป่วยเร็วเร็วนะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ🤘❤ทานข้าวโอ๊ดถือว่าเป็นใยอาหารมัยค่ะ😻ขอบคุณค่ะ🌹ขอให้คุณพ่อคุณหายไวๆค่ะ🙏

กินโปรตีนจากถั่วแทนเนื้อสัตว์ได้มั้ยคะ

ผมท้องผูก ท้องอืด ในการเข้ากะดึก แก้ยังไงดีครับ

กล้วยทานมื้อไหนคะ

คุณหมอหล่อใจดีขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ

ชอบเสื้อคุณหมอสีสวยคาะ

❤❤❤😂😂❤

ดิฉันทำ If 16/8 น้ำหนักจาก 54.5 กิโลกรัม ตอนนี้ลดลงมาที่ 40 กิโลกรัม ช่วงเวลา 7 เดือนค่ะ หลักๆคือตื่นมาดื่มน้ำเกือบ 2 ลิตรค่ะ จิบกาแฟดำด้วยค่ะ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลคอฟฟี่เมต ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและฮิตคาร์ดิโอ อาหารคำแรกคือเที่ยงวันค่ะ ทานโปรตีนไข่ 3 ฟอง และถั่วนัตโตะ ถั่วเทมเป้ สลัดก็เป็นพวก มะเขือเทศ แครอท เอาถั่ว 5 สีใส่ด้วยค่ะ น้ำสลัดใส่นี่นาน้ำสลัด ของญี่ปุ่นค่ะ ต่อจากนั้นก็ ทานโยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ตค่ะ ในโยเกิร์ตบางวัน ผลไม้ผสม เข้าไปเป็นอะโวคาโด และบางวันก็ ราสเบอรี่ Blackberry บลูเบอรี่ ช่องอาหารเย็น 5 โมงเย็นก็จะเป็น ถั่ววอลนัท หรือตัวอัลมอนด์ การกับปลา และโยเกิร์ต ไร้สาระนิดหน่อย ก็จะถ่ายปกติค่ะ โยเกิร์ตเปรี้ยว ผสมผลไม้จะทำให้เราถ่ายง่ายค่ะ แต่สลัดก็จะมีแอปเปิ้ลเขียวฝรั่งเขียวผสมไปด้วยค่ะ และบางวันก็ มีมะละกอผสมกรีกโยเกิร์ตด้วยค่ะ ช่วงเย็นค่ะ หลังจากนั้น 2 ชั่วดื่มน้ำเปล่า ปกติอีกค่ะ คือช่วงระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าค่ะ ก็ถ่ายปกติค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤🎉🎉

เบิกเนตรเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะหมอ

คุณหมอค่ะทำไอเอฟควรทานวิตตามินตัวไหนเพิ่มบ้างค่ะ

เน้นๆเลยหมอทีม

ความรู้ใหม่ที่สุดยอดมากครับ เรียนมาไม่เคยรู้มาก่อน

คุณหมอพูดดีมากค่ะดูทุกวันค่ะ

“หล่อเพื่อชาติ” คอนเซ็ปท์นี้ดีมาก ลดการไปรพ. ลดการกินยา ลดการเสียดุลย์การค้า รพ จะได้มีผู้ป่วยNCDน้อยๆ จนท รพ.จะได้มีเวลาให้กับคนไข้โรคที่จำเป็นต้องรักษาจริงๆ คุณหมอน่าจะเปิดช่อง-หล่อเพื่อชาติ ปลุกกระแส ให้ทุกวัยมาแชร์กัน น่าจะดี เปิดเพจนี้เถอะ จะให้สามีไปเป็นFC

คุณหมอหน้าเด็กมากก เสื้อก็สวยเท่

สนใจคอด. ลำไส้. 11. โรคนะค่ะ

ท้องผูกเหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะ

กำลังเป็นอยู่เลยคุณหมอขอบคุณนะค่ะ

หาคำตอบมานานละครับ ผมลดความอ้วนทานคลีน ทำไมถ่ายยากจริงๆ ปกติถ่ายเช้าทุกวัน

ชอบค่ะคุณหมอแนะนำดีมากๆค่ะ

ทานข้าวกล้องแล้วท้องอืดค่ะคุณหมอ ผสมกับข้าวครึ่งต่อครึ่ง ก็ยังท้องอืดค่ะ แก้ไขยังไงดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ชอบฟังค่ะ

จริงๆค่ะหมอ กินกล้วยเยอะ กินappleเยอะก็อืดคร่า

ถ่ายก็ถ่ายเยอะ ส่วนมากจะกินแต่พวกสมุนไพร ถ่ายดีมากค่ะ

จะลดให้ได้ 60 ไม่เคยได้เลย กิปีๆ ก็อย่างนี้

พอแก่ตัว แล้วอ้วนง่ายลดยากมาก ดิฉันจบการกินแค่สามโมงเย็น กินก็กินแต่ผักข้าวก้อง ข้าวไรด์ ออกกำลังกายยังไม่ผอมเลย

รับ​ฟ้งจาก​ฝรั่งเศส​คะ​ดีมากคะความ​รู้ดีมากคะ

ฟังคุนหมอได้สาละหมาก

ขอพระเจ้ารักษาคุณพ่อของคุณหมอหายไวๆและมีสุขภาพแข็งแรงอาเมนครับ

จากประเทศฟินแลนด์ค่ะ

ข้าวโอ๊ตช่วยได้มั้ยคะอยากถ่ายทุกวัน

ขอบคุณทุกคลิปทุกไลฟ์ที่มอบให้ค่ะ

สวัดดีค่ะคุณหมอ

Cf 01

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม

ขอให้คุณพ่อหายป่วยไวๆนะคะ😊

ขอให้คุณพ่อหายหายเร็วเร็วค่ะ

สวัสดีค่ะคุณ

ขอให้คุณพ่อดีขึ้นนะหมอ

กำลังเป็นปัญหาเลยขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ขอให้คุณพ่อหายไวๆนะคะ

คุณหมอหน้าเด็กมากๆๆๆ ขนาดดูบ่อยๆยังดูเด็กเลย ขอให้คุณพ่อหายจากอาการป่วยโดยไวคะ

หมอเด็กลงมากๆค่ะ

ถ่ายน้อยค่ะเหมือนออกไม่หมดบ้างวันอึดอัดท้องป่องค่ะ

ขอให้พ่อคุณหมอหายเร็วๆค่ะ

คุณพระคุ้มครองให้คุณพ่อหายเร็วไวนะคะ

ขอพระเจ้ารักษาคุณพ่อหมอทีมคะอาแมน

ขอบคุณค่ะ

ขอส่งคำอธิษฐานอวยพรให้คุณพ่อแข็งแรงด้วยค่ะ

ขอให้คุณพ่อหายป่วยเร็วๆน่ะจ้ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​

ขอไห้คุณพ่อหมอหายไวๆนะคะสาธุ

ขอให้คุณพ่อคุณหมอหายใว้ๆคะ

ທັງທ້ອງຜູກ ທັງທ້ອງອືດ ໃນຂະນະລົດຄວາມອ້ວນ 😣

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

🙏ขอบคุณ​ค่ะ​🙏

กำลังมีปัญหานี้เลยค่ะ

คุณหมอหน้าเด็กมากเลย

สวัสดีคุณหมอ ขอให้คุณพ่อหายป่วยไวๆๆนะคะ

ดูคลิปคุุณหมอมาเกือบร้อยคลิป ความรู้คุณหมอแน่นมากคะ

ขอไห้พ่อคฺฺณหมอหายใวๆนะค่ะสู้ๆค่ะ

กินอาหารเสริมลดความอ้วนแล้วท้องผูกค่ะ

อยู่อเมริกาคะ เป็นคนถ่ายยากมากค่ะ การถ่ายทุกวันเลิกพูดไปเลยค่ะ ทำไม่เคยได้ และทำให้อ้วนขึ้นตลอด บางครั้งปล่อยให้ถ่ายเองและสังเกตว่าจะกี่วันถึงถ่ายได้ สรุปอาทิตย์(อยู่ได้ไง) และทั้งอาทิตย์กินเยอะมากค่ะ

ขอบคุนคะข้อมูลดี

ขอบคุณครับ

ทำifคะอดตั้งแต่2ทุ่มถึงบ่าย2แล้วกินมื้อแรกยังงี้ได้ไหมคะ

หวานมันไม่กิน กินกาแฟดำ กินปลา แต่ก็ไม่ผอม ตอนนี้น้ำหนัก 68

กินข้างก้องตลอด กินมื้อเช้า มือเดียว นอกนั้นก็เป็นผัก ผลไม้กินแบบนี้มาหลายๆปีแล้วแตก็ไม่ผอม เป็นคนที่ผอมยากมาก

ท้องรอ้งทั้งคืนเลยค่ะทอ้งผูกดว้ยค่ะ

เริ่มออกกำลังกาย กินผักมากขึ้น แต่ท้องผูกค่ะ

ดื่มน้ำ กินผักและผลไม้ทุกวันค่ะ แต่มีอาการคือ ขี้แข็งและเจ็ยลำใส้มากเวลาอุจจาระ แบะมีเลือดออกมาด้วย เป็นมาสามวันวันที่สี่คือปวดท้องแล้วขี้ไม่ออกเลย

การทานเม็ดแมงลักต้องแช่ก่อนรึเปล่าครับ

ย่อยผักไม่ค่อยดีค่ะไปปรับโดยหั่นเล็กๆ.เคี้ยวให้นานละเอียดขึ้น..แนวข้าวR.C._กล้วยน้ำว้า.ลองทดลองค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอให้คุณพ่อหายไวๆนะคะ เป็นคนที่ถ่ายยากมาก ตอนแรกจะแข็งถ่ายไม่ออกต้องถึงขนาดว่าต้องซื้อถุงมือไว้ใช้เลย ถ้าไม่ถ่ายสามวันนี่เตรียมเลยจะทรมานสุดๆ เป็นคนที่ชอบกินกล้วยไข่กล้วยน้ำว้ามากแต่กินแล้วถ่ายยาก กินเม็ดแมงลักก็ถ่ายยากค่ะ

รอฟังค่ะ ว่าแก้ยังไง คุณหมอ

ขอให้คุณหายไวๆๆนะค่ะ

สนใจหนังสือคุณหมอทุกเล่มค่ะ อยากได้เป็นแผ่นดีสเอาไว้ฟังด้วยค่ะ ขอให้คุณพ่อคุณหมอหายในเร็ววัน และขอให้ท่านมีสขภาพแข็งแรงนะคะ

ขอให้คุณพ่อหายไวๆๆนะค่ะ

กำลังเจอปัญหานี้พอดีเลยค่ะ