5 CONSEJOS para perder PESO y GRASA ✅

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COMO PERDER PESO Y GRASA ✅
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🥳 Estos 5 consejos son ideales para perder peso y grasa, ya que introduciéndolos en tu día a día vas a lograr hacer tu déficit calórico mucho más fácil y gracias a ello perder peso y grasa mejor!!!
🤩 Te los recuerdo por aquí:
PROTEÍNA
MÁS FIBRA
HIDRÁTATE BIEN
COME MÁS POR EL DÍA
DIETA FLEXIBLE
espero que te ayude en estos cinco consejos a perder peso y grasa y que también puedes mejorar tu alimentación !!!
DALE al ❤️ si quieres más vídeos así !!!
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4 окт 2024

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Комментарии : 169

@mattysanchez Год назад

Los 10 MEJORES alimentos para PERDER PESO y GRASA 🍔 (+5 EXTRA) 👇🏼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vnmUUa9-zik.html

@jorgeluisbarrosoborges7582 10 месяцев назад

Tengo 14 años y estoy un poco gordillo, voy a empesar hacer futin para ver si vajo de peso, y are esa dieta, espero que me funsione

@rodolfoemilano 9 месяцев назад

@@jorgeluisbarrosoborges7582 cuanto pesas? Porque yo también tengo 14 años y peso 65,5 kg, lo sé estoy un poco gordo, entonces cuanto pesas?

@jorgeluisbarrosoborges7582 9 месяцев назад

@@rodolfoemilano 70 kg pero soy alto, no estoy tan gordo pero quiero bajar

@PaperRetro Год назад

tengo 13 años, y siempre se burlan de mi por ser gordo, estoy empezando a ir al gimnasio espero estos tips me sirven, gracias (Pasaron 4 meses, y empiezo a ver un pequeño cambio, gracias a todos los que me apoyaron ❤️)

@evanssis3146 Год назад

Sigue asi bro, con un mes que hagas ejercicio ya hasta vas a detestar no hacer un dia, motivate y si un dia no quieres hacer ejercicio solo ponte a pensar en todos los que te hicieron burla, piensa que un dia les callaras la boca sin decir nada

@PaperRetro Год назад

@@evanssis3146 gracias bro

@Galaxia.gallery1234art Год назад

Tú puedes Bro, lo importante es cambiar por tí, no por los demás, busca la salud y disfruta el ejercicio, lo más importante es tener una buena relación con el gym y la comida para evitar malos tragos, pero por el resto, espero nunca te desmotives, fuerzas 🔥🔥🔥

@PaperRetro Год назад

@@Galaxia.gallery1234art gracias bro, bonitas palabras

@Galaxia.gallery1234art Год назад

@@PaperRetro no hay de qué, espero te vaya increíble de aquí en adelante

@brunomoura9415 10 месяцев назад

Antes cuando era más chico era gordito pero decidí que ya no engordaria más y empeze a cuidarme , empeze a comer mucha fibra, a tomar mucha proteína y vitamina y desde hace 2 años atras que voy al gimnasio, voy todos los dias a las 19:00 de la tarde y salgo las 21:00 de la noche y baje de oeso una cantidad, y tengo 13 años y dentro de varios dias cumplo 14 y empeze a entrenar y a entr6y nunca deje de entrenar, siempre practico fuerza y agilidad para el cuerpo y también entreno la mente meditando, les juró que duele y duele cuando hago ejercicio pero el dolor me hizo nas resistente y fuerte y nunca deje de entrenar y ahora saque un poco de músculo y saqué los cuadraditos en el abdomen y me gusta entrenar y entrenar y nunca en la vida voy a dejar de entrenar.

@pablo-rb5yk 10 месяцев назад

que ejercicios haces?

@hheguidi7901 5 месяцев назад

Más sensato y más efectivo que "cualquier dietista" bravo👏🏻 Mi hija te hizo caso y está ahora estupenda te chat yo (madre) porque está en una zona de nuestro maravilloso país donde la cobertura está "espesa" Saludos

@misscinthya07 11 месяцев назад

Me encantó el último porque muchos dicen: es dañino no lo comas....pero a veces es mejor matar el antojo y así ya no te apetece que estar deseándolo y no poder tenerlo luego terminas abusando de la comida....y ese no es el punto 😑

@noetix 11 месяцев назад

Mi oído izquierdo: 🗣️🗣️🗣️ Mi oído derecho: 🎵🎶🎵

@reizenpro101 10 месяцев назад

JAJAJJAJA siii

@katherinehernandez4299 8 месяцев назад

Yo igual 😂

@Andy-Lu174 8 месяцев назад

Para mi es al revés XD

@Mapache_sovietico 7 месяцев назад

@@Andy-Lu174tambien y ya le subi todo el volumen en mis audifonos xd

@pabloreigada529 Год назад

Eres un crack tío usaré siempre tus consejos

@mattysanchez Год назад

Muchísimas gracias amigo

@machine3859 10 месяцев назад

50kg llevo bajados ya con 75g de hidratos al dia 8 comidas disrias de proteína y verdura.

@martinacamacho411 11 месяцев назад

La verdad q muy buenos consejos y en un vídeo corto.Hay otros q la alargan y se hacen aburridos los vídeos.Muy bien 😘🙌🎉

@mattysanchez 11 месяцев назад

Graciaaas ❤️

@rociofrigerio1376 Год назад

Lo mas importante tomar SOLAMENTE AGUA lo demas jugo bebidas light alcohol lactosa impide la oxidacion de las grasas

@martasmm8138 9 месяцев назад

Me encanta el de la dieta flexible y los antojos. Así se quita la ansiedad.

@mlori53 Год назад

Yo mordiéndome la mano, cuando dijo no te muerdas las manos 😂😂😂😂

@Yami-sandia123 Год назад

Yo igual 😂😂

@lykaios_ 8 месяцев назад

😂😂😂

@marissarodriguez9406 5 месяцев назад

Gracias por explicarlo todo tan bien ❤

@angelesdiazgarcia7354 6 месяцев назад

Gracias por tus consejos...😊

@mattysanchez 6 месяцев назад

A tii ❤️❤️

@Dani-z7y 11 месяцев назад

Tengo 12 y tengo problemas alimenticios....mi abuelo me dijo que estaba gorda a los 8, también me dijieron "Ballena doble" a los 9, según todos ahora estoy flaca, pero no....espero que me sirva estos tips ;(

@hazardsaosyt4143 11 месяцев назад

Objetivo bajar de peso Obstaculos : vivir con mi abuela y madre que hacen todos los dias comida rica y no tener money para comida saludable q es mas cara 😂

@1JulietaBelen 11 месяцев назад

entonces tu objetivo es hacer músculo asi puedes seguir comiendo ja

@claudiazg7994 10 месяцев назад

Más que dinero es un tema cultural y de tiempo

@lykaios_ 8 месяцев назад

Quita los carbohidratos y listo

@claudiazg7994 8 месяцев назад

@@lykaios_ carbohidratos son fideos y arroz?

@vrikt0r427 Год назад

A mi pana no le sirvió, nose si es genérica o algo, ya lo mantuve sin comer por 9 días en el sótano y casi no a bajado de peso

@arantzi5496 9 месяцев назад

Que proteína me recomendarías para batido? Quiero adelgazar unos kilos este 2024 Y creo sería una opción para desayuno

@JuniorGutierrez-k7m 10 месяцев назад

No puedo bajar de peso 😢

@JesusMartinez-px5lf 9 месяцев назад

Gracias

@hydra7634 Год назад

Grandes consejos Matty muchas gracias 🫂❤

@mattysanchez Год назад

Gracias a ti por el apoyo!! ❤️

@hydra7634 Год назад

@@mattysanchez Principalmente gracias a ti por subir los videos🫂

@franciscojavierallendemarc715 11 месяцев назад

Buenos consejos, excelentes diría yo

@eduardorimaniol1267 Год назад

EXCELENTEEEEEE

@Cindy.cindy.2024 8 месяцев назад

Cuqndo hago ejercicio no me qgarra hambre, es preferible comer algo saludabel logico o no comer , esa es mi duda . Y como hacer p la ansiedad que ne agarra por qhi de goloe que ne quiero comer la vida

@jonhyAlbarranperalta-b2e Год назад

Necesito bajar 15 kilos me operaron y llevo sin trabajar 7 meses por lo que ahora me cuesta más volver a la normalidad que dieta me recomiendan

@NataliaGarcia-ps7mm 11 месяцев назад

Yo tengo 21 años y a los 16 pesaba 75 kilos, hoy en día peso 55 y más allá de los kg en si la importancia está en tu composición corporal y los Ana que estés por dentro lo cual muchas veces no se refleja en el peso. Probé tantas cosas cuando siempre supe que lo único que realmente ayudaría era cambiar mi estilo de vida y comenzar a comer sano y fue lo que desde ese entonces hice actualmente sigo comiendo sano y muy rico, estoy muy feliz con mi estilo de vida y te recomiendo dejar de perder el tiempo en esas dietas que también probé y lo único que logré fue pasar hambre

@myriamreye1168 Год назад

Oye, si, todo lo dices es divertido y sencillo

@elizabethcastillo3975 11 месяцев назад

Tengo 41 egana do mucho peso se meace muy difícil bajar esas libras ke Kiero 😢😢😢

@Franco-lx2rt Год назад

Una pregunta es bueno hacer una dieta proteica?

@unai2192 Год назад

Gracias por los consejos eres el mejor 👍

@mattysanchez Год назад

Gracias a tii!! ❤️🦾

@unai2192 Год назад

@@mattysanchezúltimamente veo tus vídeos y me motivan a mejorar👍❤

@eliasramos4155 6 месяцев назад

Ami me dijeron que no debo consumir yogurt para perder peso (fue un doctor)

@tu2193 Год назад

Woo 😮 que ojos más hermosos 😅

@chini____ 10 месяцев назад

Buenisima

@mattysanchez 10 месяцев назад

Muchísimas gracias, espero que te hayan ayudado❤️

@nebilmohamed1848 Год назад

El ejercicio dónde te lo dejamos?

@jeriveira3519 Год назад

Solo se asimila cierta proteina el resto se convierte en grasa.Otra cosa es proteina animal compartida con proteina vegetal que va acompañada de fibra.Guisantes, lentejas....

@Hola1234-e8h 9 месяцев назад

Esto me servirá

@annyplaguipop91 Год назад

Trataré 😊

@guadalupegarza2613 11 месяцев назад

Tengo una panza enorme qué hago

@IngridVillela Год назад

Me gusto

@anamariamiguieles5368 10 месяцев назад

Yogurt?? Barra de qué?? Versión saludable???

@hectorluis922 Год назад

Excelente video

@mattysanchez Год назад

Gracias Hector 💪🏼

@hectorluis922 Год назад

@@mattysanchez no, gracias a vos. Yo estoy siguiendo tus consejos para bajar de peso

@TheXboxerESP Год назад

Yo es que me da cargo de conciencia comer dulces, prefiero cambiarlos por snacks saludables como por ejemplo tortitas de maiz que contienen 26 kcal

@mattysanchez Год назад

Por quee? 🥲

@TheXboxerESP Год назад

@@mattysanchez porque quiero tener buen fisico y me gusta comer sano😊

@ENANOARGPRO14 Год назад

Ok gracias😊

@mattysanchez Год назад

😉😊

@maikelxd22 Год назад

Esta mal si como 1 helado sin azúcar todos los días (166 calorias)

@mattysanchez Год назад

Depende de si te lo cuadras bien

@tdfmedia5945 7 месяцев назад

Que piensas de hacer una sola comida diaria ?

@AA-ck3zb 7 месяцев назад

Yo como muy poco aun así, no bajo un gramo ,ni con ejercicio incluido

@dannitakelly 9 месяцев назад

Si excedes la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita, el cuerpo la metaboliza y la transforma en azúcar que luego ira a parar a tu higado produciendo higado graso, problema renal y sobrepeso. Si no haces ejercicio fisico la dieta para bajar de peso, debería ser hipocalórica.

@slrayan8907 Год назад

Peso 78kilos y mi meta es bajar a 50kilos

@Lil-fredd Год назад

Q edad tienes?

@slrayan8907 Год назад

@@Lil-fredd 16

@Lil-fredd Год назад

@@slrayan8907 Cuanto mides, lo digo porque 50k con 16 años es malo o sea q muy flaco

@thiagobernal4234 Год назад

Yo peso 33kg y mido 1,40 y tengo 10 años estoy bien o mal ?

@Lil-fredd Год назад

@@thiagobernal4234 Está bien, pero ya que crezcas tendrás que entrar en volumen, por ejemplo mides y pesas eso, pero tal vez a los 13 años y creces 1.65 y sigues pesando esos 33k estarse mal, si no me entiendes dime porfavor

@danielyepez8446 9 месяцев назад

😢quiero bajar de peso nose como

@mattysanchez 9 месяцев назад

Siguiendome

@i-karontearg-i2392 Год назад

Sirve el maní Como proteína?

@claudiazg7994 10 месяцев назад

Es más calórico el mani

@alejandromolina4954 Год назад

Como hago para hablar contigo????

@gladysburgos7104 11 месяцев назад

Como estas ahora estas bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya vas a crecer y vas a tener mas cuerpo!!!!!!!!!!!!!!!!

@leodalessio7887 Год назад

Ya me hiciste dar hambre 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤣🤣

@yadiratovar2821 Год назад

Por favor dime que chocolates son? Y que bellos precioso ojos escuchaba y te veia que caray gracias por el consejo lo aplicare y te escribire en un mes

@kfghjvhkl Год назад

Te consulto, sos nutricionista?

@Fekurius2246 Год назад

el ejercicio?

@Lucia_KNY Год назад

No se

@claudiazg7994 10 месяцев назад

Anoche cené a las 1.30 am 😢

@MarcosMosqueira-e2p 11 месяцев назад

No funciona así. Las avenas y frutas son carbohidratos que activan la insulina lo que hará acumular más grasa

@mattysanchez 11 месяцев назад

FALSO JAJAJAJA

@agoneytorres2132 Год назад

Y si quieres ganas peso que tendrías que hacer

@carlosabrahan2593 Год назад

Me quedé viendo tu chocolate 😂❤❤

@mattysanchez Год назад

😂😂😂😂😂

@saludfernandez4857 7 месяцев назад

yo no puedo comer ni uno capricho

@LauOfMetal 7 месяцев назад

Aconsejas proteína y fibra pero no nombras las LEGUMBRES

@macav.f.1027 7 месяцев назад

💫💪💪💪❤️

@luisvillalobos4259 Год назад

Yo viendo el vídeo cuando peso ,27 y antes pesaba ,38 y ahora ocupo subir

@mattysanchez Год назад

Hajajaja animoooo como lo llevas?

@thiagobernal4234 Год назад

Pesas 27 con wue edad y cuanto mides?

@eduardoa_ortiz Год назад

Que tipo de ptoteina?

@mattysanchez Год назад

Cualquier tipo de proteína es importante, pero asegúrate que sea de calidad y que aporte un buen valor biológico si es posible!!

@eduardoa_ortiz Год назад

@@mattysanchez Genial. Recomiendas alguna en especifico? Es que no tengo ni idea de por donde empezar.

@ivanhidalgo7079 8 месяцев назад

Si quieres perder...el tiempo

@ramanty1450 5 месяцев назад

Consejo 1 no tener dienero asi nada de chucherías embutidos y solo comer para lo que alcance y solo comer 2 veces al dia.

@simonabalanescu2165 9 месяцев назад

El riñon mal con tanta proteina!

@GabrielaGonzalez-q2f 11 месяцев назад

Jaja todo el chocolate

@emanuelmas95 11 месяцев назад

2 paquetes de oreo al día?

@AliciaPrieto-wv8gx 10 месяцев назад

me agarró ganas de comer 🍫

@LuisGonzalez-jl6hd Год назад

Justo me estaba comiendo las uñas jeje

@patrickcastillo6537 11 месяцев назад

Eliminé las oreo, cuando abro el paquete no hay manera señores.

@Uuuuuuu-k5k 5 месяцев назад

Lo de comer durante todo el dia, pesimo consejo, el cuerpo debe tener tiempo de descanso y usar su propia grasa como energia, no crean todo lo que les dicen🎉

@mattysanchez 5 месяцев назад

Falso

@Uuuuuuu-k5k 5 месяцев назад

@@mattysanchez falso lo que dice el chico, claro, comer todo el dia no es bueno, generando picos de insulima todo el dia, y tus organos trabajando sin descanso, hablan a la ligera, solo por visitas y likes, pesimo consejo 👍🥳

@ElsaRoldan-o9o 10 месяцев назад

Dentro de los consejos va la Coca-Cola

@pautroncoso 11 месяцев назад

tus consejos no son saludables, busquen información de fuentes profesionales

@yomismo6688 7 месяцев назад

Esos ojitos

@prometheuscorp8721 7 месяцев назад

Va ser que mars y derivados industriales...no gracias, ni semana ni finde🤮

@alfredofernandez7257 8 месяцев назад

Cuanto 👻 tened cuidado que todo el mundo da consejos aquí y no funciona para todo el mundo lo mismo

@BIA_YT Год назад

😂😂😂 quién se come la mano?

@mattysanchez Год назад

Yo 😅 tu no? Jeje

@sebastiantorres-l3h Год назад

Se te ve en los granos de la cara que tu déficit calórico funciona, lo chistoso es que no se quien te dijo que tú puedes dar consejos fit, bueno deja me tomo una coca y aprendo a meter lo que quiera en las dietas

@mattysanchez Год назад

🤣🤣

@elizabethgutierrez5681 8 месяцев назад

Son mentirosos

@MariaAcevedo-gj7ok 9 месяцев назад

Yo empecé el gym ayer y me sentí fatal, el problema es que yo no com carnes ni pescado ni pollo, no me gusta su sabor y tampoco soy de comer todo el día, pienso que eso puede afectar el ejercicio, con que podría reemplazar esa proteína