5 DICAS para CORRER uma MEIA MARATONA [BEM]

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★ 5 DICAS PARA CORRER UMA MEIA MARATONA
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7 авг 2024

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Комментарии : 107

@gilenovieira3211 4 года назад

Eu consegui correr 21 em 2 horas 13 minutos fiquei muito feliz

@miimi1980 10 месяцев назад

Quanto tempo vc treinou?

@joaopedromeschiatti5608 3 года назад

Minhas dicas : 1 : Alimentaçao equilibrada. 2: Tecnica de corrida, pisada leve. 3: Tenis com amortecimento bom, mas que seja firme. 4: Reposiçao de Agua, Carbo e Minerais durante prova. 5: Conhecer o proprio corpo, e as dores.

@valdekesilva6156 4 года назад

Participei de mais de 20 Meia Maratonas nos meus quase 20 anos de corrida de rua. Para min era a distância ideal. Como eu comecei a praticar com mais de vinte anos de idade, nunca fui um corredor rápido daqueles que conseguem um bom tempo em provas mais curtas.Já na meia eu consegui conciliar a minha boa resistência com a minha pouca velocidade.

@felipeviana8853 2 года назад

Vou fazer minha primeira meia maratona, já fiz algumas provas de 5 , 7 9 e 12 km , vai ser meu maior desafio em setembro .

@sandrosouza3826 3 года назад

Tô correndo a 2 meses e esses foi meu tempo , 5km foi 19:13 10km foi 42:08 21km 1:36:21

@fabianoneresbrito3790 Год назад

Esse mínimo e uma máquina 2 meses com esses resultados kkkkkkkkkkk

@gleisonlourencodefranca368 Год назад

Ótimo seus tempos amigos 👍👍👍

@rangel2929 Год назад

@@fabianoneresbrito3790 acho que vc foi irônico! Será?

@eliassantos4614 4 месяца назад

Sei que já tem 2 anos o seu comentário. Mas vc tava de moto?😅 Parabéns. Tá voando pow.

@suelimagalhaes7499 2 месяца назад

@@eliassantos4614gostei do seu comentário!!! 😂

@hamiltonpereira4036 2 года назад

Já faço corridas regulares de 5k a 10 k... treinando 5 vezes por semana... mas ainda acima do peso... meu próximo objetivo é 21k... vou começar... tripé da sustentação... dieta equilibrada, treinos regulares e descanso...

@valeriaferreira4272 5 лет назад

Que show Edu, Valery e Lobo! Adorei as dicas para a meia maratona. Aguardo as dicas para a maratona!!😉

@alineducattisaudetutor 4 года назад

Que vídeo legal!!! Adorei!!!

@adrianacamargodeoliveira8913 4 года назад

Ótimas dicas.... para 2020 pretendo fazer minha primeira meia maratona. ... já estou me preparando psicologicamente e estudando todas as dicas.... valeu. ... obrigada. .. sigo vcs... bjos..

@alexandreoliveira4245 5 лет назад

Valeu pelas dicas. Tô no caminho pra minha primeira meia maratona.

@rodrigoluizvianaviana8926 4 года назад

Gostei do vídeo, já tenho cinco meias maratonas e tenho uma gratidão pelo Rodrigo lobo me ajudou no momento difícil da minha lesão no joelho sou muito grato !🙏 💪😜 Obama

@FlavioGomes-gb7hw 5 лет назад

Obrigado pelas dicas!

@pereira9713 4 года назад

Fiz um treino de 21km em 2h 03 sem beber água, to treinando pra diminuir o tempo pro 21km.

@charlesdaconceicao 4 года назад

Obrigado pelas dicas.

@mauriciobatalha7897 2 года назад

VÍDEO TOP !

@jaircorreia 3 года назад

Obrigado Irmão; pelas dicas!

@fabiogoncalves5263 2 года назад

Muito bom 👏👏

@kalianecunha9394 5 лет назад

Muito bom!!!!

@camilopegoraro6047 3 года назад

Muito bom, gostei das dicas, há 40a. estou nas provas. já corri 30 SS e esse ano será a 31...parabens pelo trabalho.

@ivanildoaugusto693 4 года назад

Valeu muito as dicas. SP

@brunoramos1174 5 лет назад

Sou fan do Rodrigo 👏💪

@erosmarcuspp 5 лет назад

Boa Edu!!! Estou treinando para minha primeira Meia Maratona e as dicas me ajudarão muito. Show de bola!!!!

@Teniscerto 5 лет назад

Tomara Erus. Vai com tudo!

@eduardorodriguesdacruz9808 4 года назад

Vocês são bacanas demais. Parabéns pelo canal e pelas dicas! Ps: o Rodrigo transmite uma paz incrível hahaha

@rodrigobraga7915 4 года назад

vou adotar essas dicas pra melhorar meu desempenho nas meias maratona,valeu

@vsmodasimports4961 4 года назад

Já estou me preparando para correr uma meia maratona.

@brunocoriolano 5 лет назад

Dicas fantásticas.

@Nnai1 5 лет назад

Cheguei mais rápido que o Bolt quando li o Título.... Minha primeira é dia 07 de Julho em Balneário Camboriú hein. Me desejem sorte galera.

@ninhosensei 5 лет назад

Canal do Pai Oficial boa sorte!

@Nnai1 5 лет назад

@@ninhosensei Muito obrigado irmão, vamos pra cima.... Vamu que Vamu.

@mistermoa 5 лет назад

Não vejo a hora de voltar a correr, depois de passar por uma lesão no joelho, depois 7 meses. Já fiz fisioterapia e agora fortalecimento muscular. Ainda irei correr uma maratona. Acompanho sempre o canal Tênis Certo, Val e do Lobo. Inspiração sempre.

@paulinho27872 5 лет назад

Estou igual a você desde do dia 30/12/2018 parado sem poder correr. Senti meu joelho direito e estou proibido de correr. Quando vejo alguém correndo me dar uma saudades rsrs.

@mistermoa 5 лет назад

@@paulinho27872 e horrível ficar parado por conta de lesão, ver os outros correndo e ter que recomeçar tudo novamente. Mas com força de vontade e superação, vamos voltar a correr. Eu já estou correndo na esteira e não sinto dores. Mês que vem já começo a correr na rua. Força aí.. M

@pevermelhocaminhante Год назад

Esse negócio vicia! Estreei em uma prova de 10k há 10 meses. Já sonho e treino para os 21k

@renanmichelschneider1337 5 лет назад

Gostei do formato de dica, gostaria de dicas de suplementos durante a prova de meia e maratona, principalmente uma alternativa ao carbogel, que me faz mal.

@vanuzaaraujo5997 2 года назад

Lobo parece ser uma pessoa doce!😊

@fabio_andrade 5 лет назад

Hoje tietei esses dois no evento da NewBalance e foi muito legal. Sempre quis o Zante e hoje com desconto top não teve como dizer não. Já tô loco pra testá-lo. Obrigado equipe Tênis Certo!!

@Teniscerto 5 лет назад

Show, que bom que você gostou. 😊

@evanf.a.9266 2 года назад

Olá ... Sou novo no mundo running . E já consegui bater 16 km na alvorada x Quebra Mar. Na Barra da Tijuca... Estou me preparando

@zulleikabeck2434 5 лет назад

Amei as dicas tragam mais o Rodrigo Lobo 🙏🏾❤vou correr minha segunda meia em floripa dia 23 de junho 🏃‍♀️🏃‍♀️

@adroaldoribeirodelima2637 5 лет назад

estarei lá também🏃🏃🏃

@andreakarineribeiro3613 5 лет назад

Como foi a primeira vez na meia?

@brunocoriolano 5 лет назад

Como foi sua primeira meia?

@almeidadoors 2 года назад

Bacana eu mesmo tem três meses indo dia sim é dia não é assim indo kkkk corre duas 5km ; uma 10 km 51 minutos muito morro ; e agora fazer 21 km porém sempre corri a prova toda uma semana antes monkey ritmo de boas pra saber se o corpo vai aguenta correr a distância toda , e sempre consigo no dia bate em torno de 7 a 5 minutos … mas digo 21 km cheguei nos 15 de boas suave porém no 16 pro 19 NUUH foi na mecânica mesmo parecia que o corpo tava no automático kkk

@danilokenji8418 5 лет назад

Dúvida cruel. Primeira meia semana que vem. Pureboost Go ou odyssey react 1? Treinei mais com o Go que é mais macio (boost❤️), comprei o odyssey esses dias más ele é mais estruturado. Não sei do que vou precisar mais nos 21 km. D

@gabrielnasscimento 5 лет назад

Eu to numa Preparaçao de 8 semanas para uma meia... Vamos lá!!

@jp_sb 5 лет назад

Booaa!!

@sh33tz53 5 лет назад

Edu faz uma review do NIKE ZOOM RIVAL FLY, por favor!!!!! to querendo comprar ele e não tem review dele na internet..

@camorim2009 Год назад

Gente muito obrigado, vou fazer a meia SP CITY domingo, estou preocupado, tem muito tempo que não faço uma prova longa

@claudiobatista8867 4 года назад

Bom

@tiagobessapires 5 лет назад

Edu qual é o melhor ténis da olympkus ate ao 250 reais?

@brunocoriolano 5 лет назад

Corri 21km em 2h21m na segunda vez que fiz uma meia. Esse tempo está mais ou menos bom? Ainda não corri em prova, mas em treinos (na primeira vez em 2h30m), ambos em junho de 2019. Faço várias provas de 5km e 10km. E ainda pedalo. Mas percebi que ganhei peso no último mês. Ou seja, aumentei minha distância, mas comecei a comer mais. Sei que não cuidei, mas é algo que é previsível: corre mais, gastando mais energias, tem que observar mais a alimentação.

@carlosjesusaberto4459 2 года назад

Professor primeira coisa focar na corrida

@ivanildoluizsantos746 5 лет назад

4000 visualizações.... 600 likes....galera da logo o like no início pra não esquecer.

@joaquimvasconcelos6064 3 года назад

Jóiado

@luciahelena9239 5 лет назад

Eu gosto de correr pra tirar foto mas sempre que tô correndo me lembro da Vallery e isso me dá muita força 💪💪💪💪💪

@leonardoaguirre7175 5 лет назад

Lucia Helena 🤙🏻🇦🇷🇦🇷🇦🇷😀

@luciahelena9239 5 лет назад

@@leonardoaguirre7175 👏👏👏👏👏

@DanielAlves-en7tx 4 года назад

Hoje faço dez em uma hora e sete minutos, quero correr uma maratona ñ estou preocupado com tempo, quero resistência, me ajude com algumas dicas

@DanielAlves-en7tx 4 года назад

Pular corda ajuda??

@genivaldosilva6520 Год назад

@teniscerto, cliquei no link da trilha sonora (descrição do vídeo) e ele me leva para um perfil no SoundCloud. A música de fundo é proprietária? Se não, poderia compartilhar? Valeu!!

@thaismontes6380 2 года назад

nao sou corredora, me inscrevi pra meia maratona em 55 dias, e meu primeiro treino fiz 10 k em 1:11 , e hoje meu segundo treino fiz 5k em 30 minutos, amanha nao vou, vou descansar, mas sera que eu preciso treinar muito pra conseguir fazer a meia maratona?

@Digao518 5 лет назад

Depois tem que dar dicas pra maratona.

@Teniscerto 5 лет назад

Vai rolar! Aguarde

@felipepaulusdeoliveira1373 7 месяцев назад

Eu quebrei com o cara no meio fazendo ✌🏽

@haroldolima341 Год назад

Boa tarde, estou a 6 meses correndo, fiz minha primeira prova 10 km em 1:05 h, estou querendo me preparar para correr meia maratona em novembro de 2023, porém pedalo 14 km para ir e 14 km para voltar para o trabalho de segunda a sexta-feira, assim sendo, seria adequado depois desses 24 km de bike treinar para a meia, será que meu corpo aguentaria isso até a meia?

@davisoares3404 5 лет назад

Edu, qual é melhor Challenger 2 ou Duramo 9?

@Teniscerto 5 лет назад

Sou mais o Challenger 2.

@carlosjesusaberto4459 2 года назад

Eu corro na rua é bom da minha MG

@Maleck. 25 дней назад

To indo amanhã para uma Meia sem treinar muito. Só corri 5 k 2 x por semana no pace 5:50. Vamos ver kkk

@tuliogarcia6308 4 месяца назад

Eu Tulio Garcia , tenho 65 anos , treino dia sim outro não ,21 km faço em 1 hora 30 minutos

@adrianogiacometti9772 5 лет назад

Uma dica a mais para quem nunca fez e quer fazer eu diria _ Use o protetor solar, principalmente quem tem a pele branquinha rsrsrs digo por experiência própria kkk

@rodrigonagami 5 лет назад

Pow eu to c cabelo igualzinho do edu kkkkk capaz de me confundirem na Meia int. Cidade de sp semana q vem kkkkkk

@Teniscerto 5 лет назад

hahaha será? 🤪

@darlansantos2253 5 лет назад

Amanhã vou correr minha primeira meia maratona 🏃🏃🏃

@Teniscerto 5 лет назад

Boa prova Darlan!

@sarazillis 5 лет назад

E como foi???

@cicericicero6433 2 года назад

Um corredor amador corre 21 km em 1:18 no trenó ele é amador ou proficional a 2:00 da tarde a 37 grau de temperatura e ae

@langamerc 5 лет назад

Eu NÃO🤷🏽‍♀️ sei pq é tãoooooo difícil achar tênis da new balance disponível nas cores e numeracões que queremos nos SITES. Que martírio🤦🏽‍♀️....perdem vendas e mtas!😏

@zulleikabeck2434 5 лет назад

Concordo dificil achar o zante 4 ou o novo pra comprar on line em tam 38,39 .😟

@rafaellobo9894 5 лет назад

Trabalho em loja, a importação/distribuição da new balance é muito limitada. Não somente a New Balance, mas Saucony,HOKA,Under Armour. Aqui pro Brasil 🇧🇷 todas essas marcas é bem difícil :(

@carlosjesusaberto4459 2 года назад

Eu sou corredor de rua é bom MG

@sandrosouza3826 3 года назад

O meu maior poblema é o psicológico vai a mil, uma vontade inorme de para rsrsrs 😆😅

@gisellereis4651 5 лет назад

Alguém pode me responder??? OQ SAO TREINOS REGULARES??? Digo... quantas vezes por dia, pode- se considerar, corrida 2x na semana ( iniciantes) + treino de musculaçao( intervalado com tiros), um treino regular?? Pra iniciantes, tá???

@andersonrodalves 5 лет назад

Procure um profissional de educação física, de preferência que também corra e tenha um grupo com pessoas que correm maratonas, meias maratonas... desculpa mas ninguém além de um profissional pode dizer isso pra você. Ele vai ser capaz de orientar, interpretar seus treinos e orientar o que é melhor no seu caso. Pois é muito específica a orientação.

@gabrielrocha3740 5 лет назад

Tenho 18 anos e vou fazer minha primeira meia maratona esse ano, em POA, 1 mês antes de eu completar 2 anos no esporte. Confesso que estou um pouco preocupado, pois corro na estrada de chão e não curto correr no asfalto, mas estou fazendo reforço muscular e correndo normalmente, espero que dê tudo certo...

@deivessilva4345 5 лет назад

Tbm vou correr a meia maratona em POA, legal que o percurso é quase todo plano.

@gabrielrocha3740 5 лет назад

@@deivessilva4345 poisé, mas msm assim, não gosto do impacto do asfalto

@gustavolopes6589 5 лет назад

Po.... nao vejo vcs amanha aqui em SP ?! 🤔😯

@Teniscerto 5 лет назад

Não vamos correr amanhã 😕 Vamos para a meia da semana que vem.

@nadiadibiasi1243 5 лет назад

@@Teniscerto vcs estarão na meia internacional da cidade de SP? Eu vou estreiar na distância dos 21k semana que vem nessa prova!!!

@padaratz07 5 лет назад

Achei que ficou estranho essa troca de câmeras.

@Teniscerto 5 лет назад

A salinha era muito pequena. Ficaria melhor se o ângulo fosse mais aberto

@DRACCC0 5 лет назад

@@Teniscerto O lugar não colaborou mas a saturação de cor de cada câmera aliada ao troca troca a cada 2-3 segundos ficou bem estranho.

@carlosjesusaberto4459 2 года назад

Eu corro porque eu gosto de cuidar da minha saúde

@pedromach 5 лет назад

O que não foi comentado no vídeo: na prova de 21k deve-se fazer uso de suplementos?

@edumalafaia11 5 лет назад

Depende do que o nutricionista indicar. BCAA ajuda na recuperação muscular pós treino, Palatinose fornece energia e reduz a fadiga durante a corrida, whey protein pra construir músculos após os exercícios. Sã os básicos.