Creio que a maioria aqui tenha o mínimo de conhecimento sob postura na corrida . Reparem a técnica desse corredor , o cidadão parece que está flutuando na pista , tudo na elegância . É um relógio , tudo funciona certinho .
Eu não tenho conhecimento, esses dias minha namorada queria fazer uma caminhada ,ai eu fui(meu primeiro exercício físico) . No total deu uns 12km, chegando na pista fizemos um pouco de caminhada e trote , porém minha namorada ao chegar em casa ficou com dores na planta do pé por mais de 1 semana , dor de não poder colocar o pé no chão, ja eu apenas na panturrilha e no músculo que fica na frente da canela
@@fbnn6709 eu comecei recente e sinto essas dores igual vc, tenho a impressão que com minha evolução na passada elas estão diminuindo mas ainda dói, mas tudo é um processo vai melhorar
@@bigbaiano000 não morri mas hoje em dia tenho outras prioridades, corro mas em ritmo lento, só pra manter o corpo bem. Mas penso em voltar ao extremo sim, sem dúvidas... Amo me exercitar.
@@BoraCorrerGalera isso é muito relativo cara, informação assim é melhor nem ser passada... oq seria "começar forte"? a pessoa tem q ter noção do q ta fazendo, entender as suas zonas de ritmo e ter bom controle deles... muito mais especifico e util seria falar algo do tipo "pace 15 segundos acima do seu tiro de 1km"
Não entendam errado o "começar forte" não comece em um ritmo que vc não suporta, saia no seu forte, em um ritmo que vc sabe que irá conseguir completar a prova, depois dos 2,5km já foi a metade, aí é tentar diminuir mais um pouco do pace e correr pro abraço.
Dia sim e outro não, corro 6,4 km em 40 ou 47 minutos no meu ritmo, até porque não sou atleta profissional, e sim, um homem de 50 anos, que procura manter um bom condicionamento físico.
Começar forte é tipo, não é começar sprintando, tipo correndo com toda força, é correr no estilo de longa distancia num ritmo forte e manter esse ritmo. Exatamente como o atleta do vídeo.
ansiedade é o ponto chave. E outra, nao comece forte, suba gradual. Pq comecando forte te da uma sensacao falsa de super folego e vc quebra no meio da corrida
Sou corredor iniciante e nem sei qual é o meu limite em relação ao cansaço por enquanto a dor da frente da canela não me deixa correr pouco mais de 1km sem parar,sabe como melhorae isso?vou fazer minha primeira corrida daqui a exatamente 1 semana
@@BoraCorrerGalera correr rápido é muito particular, pra um iniciante pode ser um Pace de 6km/minuto pra outro 3:20km/minutos, a dica principal seria o corredor descobrir o que é correr 'forte' no seu contexto.
Esse mesmo pensamento tem os europeus e americanos sobre nós, que aqui só tem florestas com macacos,vc está precisando conhecer mais nosso planeta por si mesmo é fantástico.
@@fabiomtb9602 hje em dia tem que avisar neh... o que é piada, o que é ironia... pq senao alguem carente com vontade de militar acaba lendo o que comentamos ... e leva a serio demais !! Sucesso amigo... na proxima vou deixar avisado no comentario que fizer... caso alguem como tu veja meu comentario nao precisara gastar o precioso tempo de militante que gosta de ensinar boas liçoes a nos pobres mortais!!
É um tipo de treino que é caracterizado por alternar os períodos de recuperação após um estímulo de alta intensidade. Em um breve exemplo, é você realizar um exercício por 30 segundos com toda a sua potência e logo após ter um descanso de 10 segundos.
Mas também com esse chassi de grilo fica mais fácil. Agora quem tem um corpo mais musculoso, que chama a atenção da mulherada, se ferra. No fim se trata de escolhas. Eu prefiro ter músculos. 💪😁
