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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Qual o Jeito Certo de Respirar na Corrida ?
Qual a melhor técnica de respiração na corrida? Qual a melhor estratégia? É com a boca aberta, com a boca fechada ? Devo respirar pelo nariz, pela boca? Hoje vamos falar um pouco sobre respiração na corrida!
Quando a gente corre, obviamente nosso fôlego é exigido. Quando a gente corre, aumentamos nossa frequência cardíaca.
Eu to aqui parado, em pé gravando esse vídeo e você está aí passivamente assistindo, sem fazer a mínima ideia de como está sua respiração, assim como eu.
Quantas respirações por minuto eu fazemos?
Graças ao sistema nervoso autônomo, nossa demanda de energia, de esforço, nossa frequência respiratória e cárdica é controlada automaticamente.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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#rodrigobicudo #boracorrer
12 июл 2024
