5 ejercicios para flexibilizar la columna entera

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↪️ La flexibilidad de la columna vertebral es muy importante de mantener, por lo que en este vídeo la experta en Pilates Alicia Sánchez, te propone 5 excelentes ejercicios de Pilates que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.
#ejercicio #estiramientos

Опубликовано:

18 сен 2024

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Комментарии : 35

@irisbarraza1640 2 года назад

Excelente explicaciones,gracias

@acadahiav Год назад

Me interesante y me ha dado buen resultado en. hora de buena y muchas gracias

@user-kz8jn3ur5d 8 месяцев назад

Excelente explicacion gracias

@razaempresarial6420 4 года назад

Muy bueno si alivia la columna

@maribelgalindo8670 5 лет назад

Me pueden indicar algunos ejercicios para caderas dolorosas con artrosis

@anatea4392 5 лет назад

Hola Gracias por compartir y enseñarnos a cuidarnos. Son excelentes ejercicios y al hacerlos se siente mucha relajación. Estaría bien hacerlos de forma constante en caso de desplazamiento de discos? Saludos!! :)

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

En caso de escoliosis le aporta un beneficio muy eficaz, disminuye con ello la tensión de las cervicales y le aporta tonicidad a los músculos de su espalda.

@anatea4392 5 лет назад

@@TemplarGrandMaster gracias!!

@elviramiramontes692 5 лет назад

Hola, buenas noches yo estoy empezando con un dolor en la rodilla que ejercicios puedo hacer?

@mat6772 Год назад

Tengo osteoporosis muy avanzada, he sufrido fractura espontánea dorsal hace unos años y otras fracturas en extremidades, este ejercicio sería adecuado en mi situación? O por el contrario sería riesgoso? Agradecería mucho una respuesta.

@mariatapia3169 5 лет назад

Buenas tardes. Tengo hernias discales cervical y lumbar muy dolorosas. puedo aser algún ejercicio?..

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

Maria Tapia Saludos. El ejercicio se debe realizar mientras el médico lo sugiera. Lo Optimo es; 1.- Recurrir a terapias de fisoterapia para que con la ayuda del terapeuta pueda obtener una sesión que coadyuve a lograr mejor tono muscular para minimizar el dolor de su lesión. 2.- La natación es una de las mejores opciones para su padecimiento. 3.- No hacer ejercicio si hay inflamación o dolor.

@mariatapia3169 5 лет назад

@@TemplarGrandMaster Buenas tardes doctor..agradezco tanto su respuesta. Los doctores casi no me dan información. buscare ayuda con fisioterapia. Muchas gracias que Dios le bendiga..saludos

@germanluzdewolf5517 5 лет назад

Gracias mi amor 💕 bendiciones

@yneshuamana189 5 лет назад

Hola tengo desgaste en la Bertebra que ejercicio puedo hacer para aliviar el dolor de espalda?

@lilialarrea9654 4 года назад

Increíble

@marlenebareiro2414 2 года назад

Hola yo tengo problemas de Artritis facetoria

@ikerjunquera6737 5 лет назад

Excelente

@1502Nela 5 лет назад

Fantastico

@Nekosonychan 5 лет назад

Hola Saludos desde México, esos ejercicios los pueda realizar los pacientes q fueron sometidos a disectomia de l5-s1 y recalibraje?

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

Sonia Ramirez No, no es recomendable para esos casos, es mejor seguir realizando aquellos que fueron sugeridos por su fisoterapeuta durante su rehabilitación, pues estos ejercicios en este video son de mediano impacto ( vea movimiento 5:53 ) por lo tanto se recomienda hacer aquellos que aporten movilidad moderada y flexión de estiramiento lento. Recomendable la natación bajo la supervisión de un profesional.

@arceolaya2288 5 лет назад

Hola buenas tardes yo tengo prótesis de cadera y no he recibido ninguna terapia aún uso bastón y no se caminar derecha me pueden indicar que rehabilitación puedo realizar gracias bendiciones saludos cordiales desde 🇲🇽

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

Saludos. Muchas veces cuando hay este tipo de cirugías en el IMSS o dependencias públicas desafortunadamente abandonan al paciente y le obliga tomar terapia de rehabilitación por su cuenta. Si, requiere rehabilitación con ayuda de un firoterapeuta pues para eso están los profesionales de la salud. Puede ayudar en su mejoría en casa; 1.- Uso compresas calientes cuando se encuentre en reposo. 2.- Recostado mover su pierna lentamente formando un 4 u bajando lentamente. 3.- El uso de andadera para poder caminar por periodos cortos. 4.- Tomar Homeopatía; Brionia en caso de dolores profundos y árnica en caso de inflamación.

@arceolaya2288 5 лет назад

@@TemplarGrandMaster muchas gracias bendiciones desde 🇲🇽 excelente día

@lauracolin9629 5 лет назад

Hola, que tal? cuantas repeticiones por ejercicio puedo poner al paciente?

@javiermartinezgonzalez6720 5 лет назад

Hola buen día hace uno meses tuve ruptura de tendón de aquiles estoy rehabilitado. podré trabajar el tren superior(BICEP. TRICEP HOMBRO. PECHO) en el gym

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

Si lo puede trabajar mientras no tenga que levantar pesas flexionando los tobillos. Procure pedir ayuda a su instructor en el GYM.

@javiermartinezgonzalez6720 5 лет назад

@@TemplarGrandMaster gracias por su aporte me gusta mucho tu canal

@TemplarGrandMaster 5 лет назад

@@javiermartinezgonzalez6720 Gracias, pero este no es mi canal, soy usuario pero me gusta responder preguntas y aportar conocimiento saludos.