5 Errori più comuni nel pulley e come evitarli 

Grazie papà per questo video

La tua forza sta nella semplicità, e con questo non voglio dire che non sei preparato o non hai esperienza bensì tutt’altro. La bellezza dei tuoi video sta nel fatto che riesci ad arrivare a tutto il pubblico, dal principiante al pro, con simpatia e allo stesso tempo serietà guadagnandoti il rispetto e l’attenzione di chi sta dall’altra parte dello schermo.

Voi giovani siete fortunati ad avere youtuber atleti come Gianz che vi spiega queste cose che hai miei tempi nessuno ti diceva e imparavi solo negli anni magari con fastidi ed infortuni 💪

Grazie mille per i tuoi video! Ti seguo da due mesetti e le tue spiegazioni sono sempre chiare e utili e tu sei simpaticissimo!

ho iniziato palestra 3 giorni fa , e tenevo le gambe tese durante lo svolgimento di questo esercizio . Grazie per i tuoi video spiegazione che trovo sempre molto chiari ed esaustivi .

Grazie per tutte queste apparentemente semplici ma fondamentali correzioni, pur non avendo più obiettivi di estrema ipertrofia negli anni causa sport da combattimento e poi palestra nei primi anni con troppa enfasi sui carichi sono tutto scassato come dici tu ma il body Building consente di allenarsi con i giusti accorgimenti a qualsiasi età e quasi con qualsiasi forma fisica

Ciao, inanzi tutto son un tuo fun, iscritto al canale. Sei proprio forte e capace, sai spiegare bene e ci metti passione. Ironizzi e incolli allo schermo. Chi polemizza probabilmente non cogliere il tuo sarcasmo correttamente. Continuerò a seguirti. Grazie grazie grazie di cuore perché hai migliorato l'approccio agli allenamenti e la mia autostima e questo non ha prezzo.

Super utile, modo di spiegare diretto e facile da ricordare. Grazie!

Bellissimo video, anche se il dorsale è un mio punto forte, quindi mi piace allenarlo eseguendo le giuste esecuzioni, ed ascoltare i giusti consigli per ottimizzare, non può fare altro che bene. Grazie Gianz sei un grande🤗💪💪

Ho cambiato scheda e palestra e non ho più molta voglia di allenarmi , ma con questi video oltre che aiutare a capire me l’hai fatta ritornare , grazie tvb

Grazie mille, sei un grande comunque e da un po’ che ti seguo perché mi trasmetti stimoli per fare palestra nel modo giusto 💪🏻💪🏻

Grazie per appassionarmi sempre di più a questo nuovo mondo ❤

Una delle migliori spiegazione del gruppo muscolare coinvolto (lombare) nella scaorretta esecuzione del pulley facendo "dondolare" la schina...Complimenti davvero è illuminante! Competente e simpatico ....vai Gianz!

Sempre chiari e semplici i tuoi video nello spiegare le cose!! Sei una forza coach 👍💪💪 !!! Provero' il pulley a braccio singolo in questo modo. Arnold e' Arnold e nn lo si discute mai!!!!!! ❤❤❤

Sei super chiaro e super simpatico, inizio a seguirti subito, grazie!

Mi serviva proprio un bel video su come eseguire il pulley. Sempre al top coach 🫡

Sei divertentissimo oltre che di grande aiuto per chi non sa bene le esecuzioni degli esercizi. Grazie

grazie, la questione dei gomiti ( chi fa in un modo , chi un' altro ) è stata spiegata veramente in maniera chiara !!!!

Grazie per i consigli 🙏

Pulley ormai lo faccio solo dall alto nn so se mi spiego 5 set presa a triangolo 5 set presa con barra larga , con questo esercizio ho migliorato ma alla grandissima la schiena , dalla alto ti porterai le maniglie al petto nn all ombellico come dice il coach..... consiglio a tutti di fare pulley dall alto i risultati schiena saranno pazzeschi..... coach sei il numero uno

Bellissimo video, grazie

Ciao, premetto che ti seguo da molto e a mio parere sei un mix di simpatia e bravura. Spieghi molto bene e in maniera semplice in modo che tutti possano capire... Bravo bravo bravo. Sul discorso Arnold (mi riferisco a quelli che dicono che eseguiva le e esecuzioni sbagliate) mi sento di dire che parliamo degli anni '70..'80 e in quegli anni, come nei '90, il pulley te lo facevano fare così, come la panca piana, si diceva che più la impugnavi larga e più lavorava la parte esterna del pettorale, si faceva anche spalle facendo il lento dietro la testa e così via. Ovviamente ad oggi sto mondo è stato tutto completamente stravolto...dagli esercizi alle diete..ecc ecc... Detto ciò, continua così perchè il top 💪💪

Sempre super professionale ❤

Fantastico ci vorrebbero molti più video riguardanti gli errori

Sempre il top, indiscusso

Sempre utile mai banale e divertente...granzia💪

"tagliamo la testa al pipistrello" ho pensato subito a Ozzy 😂 Grazie per questi video coach, sto migliorando un sacco i miei workout, breve ma essenziale nelle spiegazioni, ma soprattutto simpatico. Cose banali che in 7 anni di palestra nessun istruttore mi ha detto...

Grazie come sempre MAESTRO

Grazie per il video anabolico

Questo video mi serviva, grazie coach

Onorato Coach che pazienza e Mente elastica per gestire il tutto allenamento famiglia lavoro palestra e spiegazione molto pacate, genuino senza tagli di video( io da singol son esaurito gia a gestire me stesso);)

Seguo da un decennio video del genere su yt, ma raramente li ho trovati semplici, empatici, comprensivi come i tuoi. Linguaggio chiaro, aspetti di anatomia e fisiologia non eccessivi (dopo un po' stancano), pochi scimmiottamenti (dopo un po' stancano), zero dissing ecc. E poi abitiamo a mezz'ora di distanza 😄

Secondo me dovresti fare questo genere di video per tutti gli esercizi, è un lavoraccio ma sarebbe un patrimonio di video molto importante. Tutti gli esercizi intendo quelli importanti, però insomma non è che lo devi fare domani, c'è tempo.

Purtroppo uno degli esercizi che più odio per timore di farlo sbagliato. Grazie mille Gianz, terrò a mente questo video! Faresti anche un video sullo stacco a gambe tese? Ce l'ho nella scheda ma purtroppo non lo faccio mai se non con carichi bassi per paura di farmi male.

Sei il migliore giuro 👌💕

Consigli preziosissimi ❤

Grazie mille 👍

Spettacolo coach, l’unica cosa che sbagliavo è tirare più verso l’alto e non sotto l’ombelico

Sei simpaticissimo!!

Interessante ed estremamente chiaro

Bel video

Grazie!

Comunque sei simpaticissimo professionale e molto chiaro complimenti

Grazie per i tuoi video :) 💙🤍💙🤍

GRAZIE COACH

Ottimo video, come sempre, chiaro ed esaustivo! Una domanda. Mi è capitato di vedere più volte Rambod consigliare nel pulley con maniglia singola così come nel rematore manubrio, di effettuare una piccola e controllata torsione del busto a fine corsa della concentrica allo scopo di strizzare ancora di più. Secondo il tuo parere è corretto? Forse richiede una consapevolezza elevata dell'atleta per consigliarlo e quindi meglio evitare ciliegine sulla torta rischiose? Grazie mille e buona giornata

Posizione dei gomiti, altezza del tiraggio.. che praticamente te li trasformano in 3/4 esercizi diversi 😅 ecco dove sbagliavo, troppa tensione sugli avambracci e sui bicipiti, stancavo prima nel momento non avendo alcuno stimolo sul dorso. Grazie 🦊 🩴 🦈 👹 🕯️

Grazie del contenuto lo proverò in palestra la variante a presa singola

Coach, puoi fare un video incentrato sulla fascia lombare e su come rafforzare i muscoli? Sarebbe il top anche per capire come evitare di farsi male ai lombari! Grazie!!

Bro sei mitico

Sei un grande

Mi piacerebbe tantissimo vedere un video del genere sul pull over

Ottimo video, vedendo il documentario di arnold sono ancora più convinto che lui è unico e una storia apparte..

Ho fatto giusto questa mattina il pulley ad un braccio e ora vedo il consiglio anabolico del coach, inutile dire che probabilmente mi avresti bocciato ✌🏻 In ogni caso grazie per il consiglio e per il tempismo 🤣

Gianca numero 1

Grazie zio ne avevo bisogno

Grazie Coach. Mi piacerebbe anche una tua riflessione sulla gestione delle scapole durante il pulley. E' corretto dire che sia nel caso di "un'apertura" delle stesse o del totale blocco non stiamo parlando di errori ma di varianti possibili? Un abbraccio

Questi video sono utili come l'acqua, sarebbe bellissimo farli per ogni esercizio

Grazie

Ammetto che l’errore che commetto era quelle delle gambe che le tenevo troppo distese ma ci sono arrivato da solo e quindi sono riuscito a trovare la posizione corretta ( mi alleno a casa nella mia homegym) Il Pulley è il mio esercizio preferito, non vedo l’ora di provare a farlo con la maglia a braccio singolo (goblin+volpe+gabbiano) 😂 Grazie ancora coach per questo meravigliosi video!!😃

avevo dei dolori ai lombari per le gambe troppo flesse grazie gianzzz

Coach, nelle varianti esecutive, ad esempio presa supina/prona con barra dritta ad esempio, il movimento è lo stesso di quello con la barra triangolare? Quindi puntare sempre verso l'ombelico? Grazie per la spiegazione coach ❤

Con le tue chiare indicazioni è difficile sbagliare

A patto di riuscire ad attribuire tutto il lavoro al dorsale, secondo te è giusto acconpagnare il carico in eccentrica e quindi spostarsi un po' con il busto in avanti, allungando i dorsali?

Ti voglio bene Giancarlo ❤

Ottome spiegazioni grazie

grazie per il video. domanda l'ultimo esercizio con maniglia singola e' una sorta di rematore ? grazie

da tuo grande estimatore ti chiedo una cosa: al minuto 12:00 esegui una singola ripetizione con schiena dritta e poca oscillazione mentre poco dopo esegui la stessa con oscillazione e schiena che è quasi perde la sua posizione verticale e sembra incurvarsi(leggermente). Quella giusta è la prima al minuto 12:01

Si può integrare entrambi i metodi? Ad esempio: pulley a destra, pulley a sinistra e pulley normale

Parole sante e super spiegazione. Comunque pensavo di essere l'unico a dure culo a poppa, invece...

Quando hai detto goblin mi sono sentito sminuito ma allo stesso tempo troppo motivato quindi domani vado in palestra e rompo lo giuro

"scusami Arnold" 😂😂😂 grande Gian N1

Sto imparando tantissimo e risparmiando soldi grazie si o' mast

Coach ci spieghi come prendere la creatina? 😂🙃 A parte gli scherzi, complimenti per i tuoi contenuti. Durante l’allenamento oltre ad assimilare i consigli di vari PT e persone esperte del settore penso sempre alle tue spiegazioni! 👏🏽

Video molto bello... unica domanda, qual è la differenza di fare il pulley singolo anziché con il triangolo?

Mai fatto con una maniglia, proverò! Spero di non dimenticare anche l'altra parte del dorso, il supermegagoblin è dietro l'angolo 😂

L'esecuzione di Arnold è una esecuzione con estensione del tronco e antiversione del bacino in concentrica, movimenti che sono anche a carico del gran dorsale, le esecuzioni di Arnold sono plasmate dalla sua decennale ricerca della connessione mente-muscolo e dello Stretch di questi ultimi, le esecuzioni di Arnold non sono per principianti, ma, non sono scorrette anzi sono da manuale, i risultati a livello di ipertrofia sono direttamente proporzionali allo stimolo somministrato al muscolo, la struttura quella è la vera famigerata genetica

Giancarlo una domanda ma se non ho il macchinario per fare il pulley posso farlo anche con un rialzo(tipo panca) dove faccio anche push down?

Ottimo video, anche un mio cugino capirebbe 😂

Salve coach. Io ho problemi alla zona lombare. Mi consigli o meno il pulley? Soprattutto con alta intensità di carico. Grazie

fantastico. non commetto nessuno di questi errori ;) so' proprio bbbravo!

Ciao, il pulley può sostituire il rematore con manubri su panca inclinata? Lo chiedo perché con il pulley ho una presa (e un asset) migliore e quindi riesco a caricare un po' di più ed anche avere più controllo sull movimento.

consiglio anabolico top!

Vale pure per il super low row inclinarsi dal lato destro o sinistro ?

Commettevo l'errore di portare il triangolo poco sotto il petto e non all'ombelico o sotto, grazie coach

Allora se lo faccio con la corda e alzo i gomiti coinvolgo i muscoli delle scapole e della cervicale? Grazie.

coach cosa posso fare se durante il pulley sento bruciare il deltoide posteriore?

Gianz, ciao, perche l inclinazione nella tirata ad un braccio???

Ma mannagg sto video non poteva uscire ieri prima di allenarmi, penso di averlo fatto correttamente ma sicuro la prossima volta ci starò più attento

l'unico errore che commettevo era proprio il quinto, cioè scendevo col pulley come faceva arnold

🔥🔥

Si gruoss!!! 😂❤

Grazie mille. L'unica cosa su cui riflettevo è se quindi leggermente fletto indietro la schiena (non alla maniera di Schwarzenegger ma in modo leggero) vado comunque a esercitare anche la zona lombare, il che la cosa non mi sembrerebbe male, o sbaglio?

Ci sono differenze fra il pulley da seduto e la variante in piedi?

Nello stesso allenamento è possibile abbinare il pulley anche con un low row machine, oppure sono esercizi identici e perciò non avrebbe senso questo abbinamento ? Grazie

Complimenti per il video editor. Non solo per questo video, ma per tutti i video. Perché non fate un bel intro ?

🤣 grande

❤

La 4… coinvolgo troppo gli avambracci, infatti mi esplodono quando faccio cluster set

Errore che commetto? Hmm... diciamo che quando sono alle ultime ripetizioni (e sto imprecando) ho la tendenza ad alzare un po' le spalle. Quando me ne rendo conto cerco di correggermi, però di tanto in tanto scappa.