sei uno dei pochi che conosco che spiega le cose in questo modo, semplice e chiaro. spesso sui social le persone condividono informazioni ma senza contestualizzare ne fornire opportune motivazioni, e le persone potrebbero farsi un'idea sbagliata. per esempio una volta ho visto un video che diceva che il pulley con il petto in fuori era sbagliato. tu invece hai spiegato bene che non è così e che è una variante valida
Gianz che dire… dopo aver sentito la spiegazione del pulley ho capito di amarti,molti quando mi guardano mi dicono che sto sbagliando (anche l’istruttore tra l’altro) non capendo che è una variante(che personalmente amo perché ti da un focus pazzesco) ❤
Mi permetto di farti i complimenti, seguire i tuoi video è davvero un piacere, ottime spiegazioni, precise, professionali, pacate (nel senso senza troppi orpelli tanto per fare show), utili e soprattutto non noiose. Sono un 45enne che si tiene in forma con quei quattro manubri e attrezzi che ha, nessuna pretesa, solo per tenersi in forma, però devo dire che coi tuoi video sto imparando tanto e correggendo i miei errori. Bravo e di nuovo complimenti.
Ciao Gianz, io ho ripreso con la palestra da poco più di un mese. Il mio coach è distante e in palestra sono sempre solo. Tu mi aiuti un sacco con l'esecuzione e per questo ti sono grato. Un bacione
BEL VIDEO! 🤗 Per fortuna sono molto critica e "sospettosa" rispetto a quello che vedo e che dicono in palestra gli habitué, che sparano termini pseudotecnici e poi li vedo quasi volare quando fanno le alzate laterali o cercare di far prendere il volo agli attrezzi neanche fossero a motore. Per me, che purtroppo da poveraccia non mi posso permettere un personal trainer, questi video sono davvero istruttivi. Faccio molta attenzione e li riguardo volentieri. Quel suggerimento per il pulley mai sentito e quindi mi ha molto interessato. Oltretutto hai il dono della sintesi. Fantastico!
Grazie, prima del Covid avevo fatto un anno di palestra senza avere risultati, oggi solo seguendo i tuoi consigli dopo 6 mesi ho un fisico da esordiente ma che non mi sarei mai sognato di avere fino a un anno fa
Gianz un video su tutte le differenze tra le prese che si possono usare con ai cavi, tipo le prese per la lat , pulley o semplicemente cavi sarebbe molto interessante
Grandi i sandali anabolici! Sempre al top Coach, un consiglio però che servirebbe molto agli ignorantoni come me, nei video quando citi dei muscoli potresti far apparire anche solo una piccola grafica che mosti i muscoli dei quali parli? Per esempio l'esercizio 3 quando parli di romboidi devo andarmeli a cercare su google immagini, lo so ora sto rompendo manco fossi un cliente goblin, ma che ci vuoi fare? Tu ci vizi con tutti questi dettagli tecnici interessanti.
Praticamente tutti gli esercizi della mia scheda spiegati ahah, grazie gianz. Soprattutto per alzate laterali che attualmente sono diventate il mio nemico n.1
Se posso permettermi un consiglio,falli a petto nudo questi video specifici per capire i muscoli coinvolti!complimenti per il canale,la palestra e la competenza!
per il primo già lo facevo bene, ma non mi aspettavo che le alzate laterali le potessi portare così avanti, non facevo 90°, che sapevo già quanto fosse sbagliato, ma stavo comunque sugli 80-75°, magari le porterò un po' più avanti, per vedere dove fa meno male la spalla destra.
Ciao Carissimo, complimenti per i Tuoi contenuti, avrei un suggerimento per un video, io ho quasi 65 anni e 42 di palestra piu' basket agonistico da giovane.... adesso trovo un grandissimo problema quando per un mal di gola, un raffreddore mi DEVO FERMARE...(non vorrrei mai fermarmi) . puoi fare un video in cui spieghi bene quanti giorni e' MEGLIO fermarsi per un malanno o una contrattura.... grazie Maurizio Milano
ciao Gianz, chiedo solo per informazione siccome il mio trainer mi ha detto di fare la panca inclinata con i gomiti allineati con le spalle altrimenti mi si rompe il nervo ulnare. Secondo mie ricerche non ha ragione ma volevo sapere il parere di un esperto
Gianz comunque dovresti dire che il pulley con quel triangolo così piccolo non va bene, dato che non rispettando il line of pull utilizzerai molto gli intraruotatori dell'omero.
Domanda sulle alzate laterali: durante la riabilitazione per un infortunio, la fisioterapista mi disse di fare le alzate con le braccia completamente tese. Tu che ne pensi?
Ultimamente si nota che tantissimi, soprattutto i più giovani, spingono con i gomiti chiusi, ma troppo chiusi, alzano lateralmenete tenendo i gomiti in avanti, ma troppo avanti..sembra quasi che a fare un'alzata o una spinta normale si finisca all'ospedale
Gianz ho un problema con le alzate laterali, Se faccio il solito 3×15 con un carico tra il 60%e il 40% la spalla sinistra il giorno dopo tenderà a non muoversi poiché tengo la capsula dell'articolazione leggermente più ridotta e i tendini si infiammano facilmente, mentre se tengo un carico su circa 70%80% con un 3×5 non mi farà poi tanto male il giorno dopo, ho solo 2 manubri per fare spalle non ho cavi ne una panca che si inclina,mi dica lei come posso risolvere
a fare bicipiti con il bilanciere mi viene un forte dolore agli avambracci (soprattutto sinistro), no crampi o sovraccarico ma sento una forte tensione nella parte laterale esterna come se venisse tirata, sbaglio l’esecuzione? Domanda un po’ retorica quindi se qualcuno ha voglia di spiegarmi come eseguirlo nel modo corretto lo ringrazio 🤝
Non c'è niente di giusto, e non c'è niente di sbaglio, guno sente l'esercizio a proprio modo e ognuno risponde all'esercizio in modo diverso. Quello che sembra sbagliato per te può essere giusto per un altro. I risultati sono quelli che contano. Io personalmente se tengo i gomiti più in avanti sento dolore alla spalla anteriore. In 43 anni di esperienza in questo settore ho capito. come eseguire gli esercizi secondo le mie esigenze fisiche e come risponde Il mio corpo.
Io non capisco, è un anno che mi alleno, che comunque sto un sacco a studiare l'esecuzione, a guardare video e imparare sempre cose nuove, anche tecniche da non principianti e sono ancora lì che non so fare le croci ai cavi alti, vi giuro non le capisco. Un esercizio così basico che fanno tutti. Sento tutto tranne che il petto. Spalle, trapezi, scapole. Non ne esco
