5 Menit Olahraga Bakar Lemak untuk Kaum Rebahan! | Easy Workout 

Mantap banget Alhamdulillah ikut fitskwad nih udah dari bulan Maret sampe sekarang BB dari 74 skrg 66 . Target 49 kg . Semangat 🔥🔥🔥 harus diimbangi makan sih y klo mau cepet kurus. Itu susahnya saya . Tp Lg berusaha. Semangat semuanya yg pengen sehat dan kurus 🎉🎉

Gerakannya simple pas dicoba baru 10 hitungan perut keram Butuh perjuangan bgt 😆 semangat 50kg

Yeyy akhirrnya ada olahraga untuk kaum rebahan:v

Hari pertama mulai olahraga lagi, bb awal 55 kg mau nurunin jadi 50 kg. Semangat aku! Dalam waktu sebulan bisa bisa!

Mantabb.. Terimakasih infonya SKWAD. Makin semangat nih workout nya hehe

Bener2 penuh perjuangan 🤣

Day 1 nyoba workout ini 😀 syemangat yuk 💪

Saya dri malaysia. Pagi tdi saya sudah workout cardio . Biase nye saya buat pagi dan malam . Tapi mlm ni mcm malas . So i do this workout . Dan hasilnya sangat terasa di perut 🤩

Luar biasaaaaa Semngat menuju 60

mantepp ni buat ngecilin perutttt👍🏻

Masih kuat 10 hitungan Alhamdulillah..... Terasa bgt Next besok lg

Sangat manfaat

Woowww.. Mantaabb.. Berasa deh kalo saya udah nenek2😆😆

Nyobain sedikit aja..udh ngos ngosan..pahan panasssss🔥🔥😂😂

Waaaahhh.....banjir keringat aq..kakiku sakit😂😂😂

Sakit perut nya hwhwhwhwhehwhwhw

Keliatan simpel tp sulit n sakit ... Tp aku terus akan cobak gak mau menyerah

Akhirnya ad juga yg buat kaum rebahan :v 😌🤣🤣

kecanduan olahraga tapi ga kurus kurus:"

Wahh gilak sih ini yg kubutuhkan ditengah sibuknya kerja

Hari : 1 Gerakan per 1 = ngga bisaaa Gerakan ke 2 = nice Gerakan ke 3 = dalam hati ( demi badan ideal samangat💪) Gerakan ke 4 = udah ngos ngossan Gerakan ke 5 = ahhh pengen udahan Gerakan ke 6= uhhhhh akhirnya Perasaan = ( besok lagi ngga ya )

Udah 2 hari ikutin wo rebahan inii..keringatt keluar derassssss ..semoga bisa konsisten

Ngos ngosan banget😌

Berasa bgt paha nya gaes wkwk ini si rekomend bgt ya untuk saya krna saya suka rebahan

Akhirnya ada juga olahraga buat para kaum rebahan....😂😂

5 menit sudah bikin keringetan

Rebahan oh rebahan .

Semangatt pejuang kurusss💪💪

Gokill tp seruuuuu

Maksa 5 menit full. Rasa kayak ada bisikan malaikat maut😂😂😂

pas nyoba, bagian perut sakit bangeeet :')

Besok pagi langsung di praktekan😊

Perut oh perut panass🔥

Makasih SKWAD 😍

Seger

Kram. Perut euuyy masyaallah

Sumpah perut gw sakit bangett tapi ampuh bet sihhhh

OMG Flutters bikin matii 😂

Mending dance sumpah ini berasa bgt capek nya...

Enak simpel

Perih Weh

panas semua wowkkwk

Wkwk kenap klo abis olahraga ngantukkk hHahhha

Perut ketarik, paham kram, betis linu2, bahu kaku. Beneran berasa jompo ini 👵👵👵

Capek banget keringat bercucuran dengan deras Perut,kaki,leher pegel banget Tapi bagushi buat aku yg kau rebahan😊

Kalau olahraga ini, pakai korset bisa, mau langsingkan perut

Abis ngelakuin olahraga ni malam nya skit perut bagian bawah jdi brenti 3 harian buat ilangin skit perutnya

serasa pengen nyerah 😩

Sakkittt perut aku 😢

Nonton ini sambil tetap rebahan :v

Ternyata ngos ngosan jg mskipun klihatanya sepele

Day 1 xixixi

Gw olahraga supaya emak gw tau kalau rebahan ada manfaatnya

Mantul

Bb ku 70an target pgn di 64 atau 65 semoga bisaa semangat😊

0:43 01:20 2:20 03:20 04:20 05:00 05:40

Segerrr

Lumayan ya capek hehee emg ga pernah sama Skali Olga ,

Bru sekali nyoba badan krasa panas semua 😁

Ada gak olahraga buat kecilin perut paha lengan sekaligus? Thanks

Kelihatan mudah. Tapi buat sesak nafad 🤣🤣

mantapppp

Olahraga paling gk kuat tuh di bagian kaki. Suka sakit tulang dengkulnya, gk tau knp dari kecil begitu.

Ada yang sadar? Orang sama tumnail nya beda🖐🖐

Ka mau nnya kalo ikutin Kya gini sampe sebulan kira kira ada hasil ga yah soalnya aku baru mulai diet

Wah coba challenge satu bulan ini ditambah plank 30 detik setiap hari wah otot perut mulai kebentuk . Kamsahamnida

Sakitt.. kerasa bgt wkwkwk..

Tim gercep skwad fitness😁

Bru 2bulan melahirkan SC alhasil bekas SC lgsg pedih² gmna 😄

Perut kencang nafas ngos ngosan

Masuk list wo di kasur wkwk. Biasanya aku wo males dan ngantuknya cepet sejam setelah wo yg berdiri bisa 30-60 menit langsung kepingin bobo

Capek banget tapi malah kerasa rebahan nya meskipun gerak semua badan

Yang gerakan ke-3 mampu hanya separoh saja🫣 maklum masih pemula

Ini bisa buat sbelum tidur gak si 😂

Kuat dance cardio 45 menit, ini cma 5 menit ga kuat 😂

Aman ga sih untuk pasca sc 2x ?

Kak. Spil baju olahraganya dong beli dimana?

Semangaaat

Apakah harus melakukan semua itu atau pilih salah satu nya saja? Mohon penjelasannya 🙏

80 kg, semangat 😂😭🤣

Bb ku70 target 45

Langsung capcuss

Maaf serius nanya nih. Aku kalau udah keringatan banyak pas olahraga. Ko dadanya sakit yah. Tolong jawabannya yah

Cocok sebelum bobo 😂

perut kaya yang ketarik kak kalo untuk pemula rasanya sakit

cusss,

Siapa ni yg bilang liat dulu praktek nya besok aja wkwk

Gak papakah kalok dilakukan tiap hari ?

Ga sanggup perutku sakit wkwk

Capek gilaaa

Kenapa yang berasa punggung ya bukan perut? Salah gerakan kah?

Agak sakit klo yg punya perut pernah SC

Olahraga kalo pake korset jamin gkk??

Ka klo rebahan trs apa iya bs gendut?

keram perutku pertama kali😂😂😂

Olahraga terus ga kurus2 :(

Day 1 masih bisa 20 detik 😭😭

Perut saya kayak ketarik 😭😂😂😂

Gak kuat crunch nya kepala langsung pusing

Cuma gw yg owo