5 minutes for a healthy shoulder!5 minutes for a healthy shoulder! 

Благодарю Вас за полезный и эффективный комплекс, Доктор Демченко 👍🏼

Спасибо! 👍

Здравствуйте, Доктор Владимир! Благодарю Вас за этот комплекс упражнений. Я постоянно делаю только последнее упражнение, показанное Вами. Обязательно включу в разминку все остальные при подготовке к лыжному сезону.

Будьте Здравы Люли Добрые!

Спасибо за видео!

Плечи, суставы прокачали, доктора зацеловали!

Спасибо дорогой доктор!❤

Как хорошо, что я вас нашла! Доктор, у меня много лет немеют пальцы рук , особенно большой, указательный и средний. Средний от отека позже не стал сгибаться. Через силу начала разрабатывать средний палец , начал сгибаться , но не до конца. В чем причина ? Если упражнения от этого?

Такие растяжки для нестабильного плеча, которое не держит нагрузку, только ухудшат ситуацию. Показанные движения в основном статические растяжки, а не активные динамические. Т.е. всем весом тела наваливаются на нежные слабые мышцы вращательной манжеты плеча, от чего они станут еще более слабыми и растянутыми и еще хуже будут выполнять свою функцию - позиционировать головку плеча в суставе при сложных движениях под нагрузкой. Единственное исключение тут - лопаточное подтягивание руки к себе, не распрямляя локтя - вот это правильно. Все остальное при нестабильном плече сделает только хуже. Прежде чем что-то растягивать, надо конкретизировать проблему в плече, растягивать надо только спазмированные и сильные мышцы антогонисты, а закачивать слабые мышцы, которые не справляются с удержанием сустава в правильном положении. Короче, доктор который всем под одну копирку предлагает это делать, скорее навредит больным плечам, т.к. нужен индивидуальный набор упражнений каждому, а как профилактика для здоровых плеч это тоже не пойдет, все что надо для профилактики давно применяется пловцами, теннисистами, и это упражнения с резинками под разными углами и с разными скоростями, до жжения мышц. Такой дичи, как навалиться всем весом тела на бедное плечо и чего-то там растягивать, никто не делает, это вредно!!!

Спасибо. У меня как раз правое плечо побаливает. Я его лечу гантелями по восемь кг.

Что то разжирел очень доктор...

доктор что вы скажете про миопрессуру и метод доктора ЛУКЬЯНОВА?