5 SOLUTIONS pour maigrir après 40 ans (et bien avant)

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Perdre du poids après 40 ans... Rêve ou réalité ? Et bien, en fait votre métabolisme n’est pas plus faible qu'à 30 ans ! Donc ce n’est pas un rêve, c’est atteignable oui oui !
Je vous donne 5 solutions concrètes pour perdre du poids et pas seulement si on a 40 ans. Entre métabolisme, changement d’habitudes, nutrition, blessure et confort de vie. Notre vie évolue, notre comportement aussi et souvent, on a tendance à se croire plus fragile qu’on ne l’est vraiment. Alors que d'après une étude, votre métabolisme serait aussi performant à 20 ans qu'à 40 !
Mettez en place mes conseils petit à petit, à votre rythme, faites-vous confiance et vous verrez que votre corps est encore au top !
Téléchargez mon programme FIT APRÈS 40 ANS 👉 wellso.fr/shop/programme-spor...
L'étude citée dans la vidéo :
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29 июл 2024

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Комментарии : 360

@Lucilewoodward 2 года назад

Pour ceux qui ont plus de 40 ans comment est-ce que vous vous sentez ? En forme comme jamais ?!

@catherinenayner1029 2 года назад

En forme à 57 ans 😊

@christinevandenabeele5683 2 года назад

En forme aussi à 58 ans 😊… je suis tes conseils depuis longtemps 😉 et je les applique particulièrement depuis 14 mois (résumé à 6.58’), adaptés avec mes préférences et à ma vie (je suis flexitarienne). Résultats : une pêche 💪 , les 8 kg de trop envolés, et je cours 10 km en moins d’1h… parce que j’aime ça ! Se faire du bien en se faisant plaisir est devenu ma devise ! Merci à toi Lucile et à toute l’équipe 🙏

@auroreribereau5139 2 года назад

Cette vidéo est excellente, le truc de l'assistante, j'essaierai de le resservir au travail. Ah oui, et il y a 20 ans, la motivation de faire du sport car il y a le prof, qui était surement super mignon, d'accord, ah oui, mais pourquoi est-ce que je voulais avoir un joli corps à cette époque, ne serait-ce pas pour séduire, par hasard? @Lucile Woodward, fit après 40ans! J'adhère, et je dirai pour mon cas, car j'ai enfin trouvé la sagesse.

@lomi348 2 года назад

Après 40 ans pas de soucis, par contre après 50, c’est une autre histoire, mais merci pour ce discours très motivant !

@rouabahnawel7397 2 года назад

Merci pour c conseil

@sabvalentini9709 2 года назад

Oh que non alors, on n'est pas du tout finies après 40 🙃, et heureusement ! 47 ans je suis autant voire plus sportive et plus punchy qu'à 20 ans et on est tellement plus libres et posées dans la tête 😌 🙏. A 40 ans, ce n'est pas la fin, c'est le début 💪💪

@Lucilewoodward 2 года назад

Yeah

@13012Pauline 2 года назад

tellement d'accord avec vous !!!! Bravo pour ce beau message !!

@sn5483 2 года назад

Merci pour ses messages réconfortants.

@STEPHANIE-lx5uu 2 года назад

Coucou Lucille 👋 A 45 ans je soulève des charges plus lourdes qu’à 20 ans , avec une intensité différente et un neat 12000 pas / jr j’ai changé de composition corporelle. Ma meilleure Shape ever et je suis passée de 1600 cal à 2400 . 👍👍👍

@Lucilewoodward 2 года назад

Exactement !!! Merci pour ton e

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci pour ton message

@ad3868 2 года назад

J’adore 🤩🤩🤩

@nawzulu7326 2 года назад

Bravooo !

@fadouatouiheme2699 2 года назад

Bravo Stéphanie, une idée sur tes astuces stp

@samiamohammedi2245 2 года назад

J adore! Tu viens de casser un bon nombre d idées reçues que j avais dis donc....merci pour ce cadeau ! J attends le programme avec impatience !

@geraldine3213 2 года назад

Franchement toujours au top à 40 ans et encore mieux depuis que je te suis Lucile ! J'ai arrêté le sucre il y a 3 mois et ce n'est que du positif, le meilleur conseil que je pouvais avoir. Merci pour ton inspiration au quotidien !

@Tokifan2 2 года назад

Bonsoir Lucile ! Merci pour cette superbe vidéo qui rassure un peu beaucoup ^^'. L'idéal aurait été un programme axé pour les + de 50 ans quand on commence vraiment à avancer en âge et pas 40 ans où on est encore bien jeune :-D. Merci pour tes vidéos en tout cas !

@Tinker_Bell650 2 года назад

Ah mais quelle vidéo !!! 👏👏👏 Merci de bousculer les idées reçues et de rétablir la vérité. Tu m’as redonné la grosse patate avec ces bonnes nouvelles. 🙏 Et le 4 c’est demain 🥳

@laetilaeti6605 2 года назад

Lucile, comme à ton habitude cette vidéo est simple, percutante, pleine de bon sens, avec de très bons conseils, des explications claires, ton style à toi est juste génial !!! Merci de balayer ces idées reçues complètement stupides!! Vraiment tu es au TOP! :)

@mariekazimierczuk1729 2 года назад

Au top Lucile comme toujours, j'adore la manière dont tu transmets les informations, plutôt décalé, toujours franc mais bienveillant tout du long!! longue vie à Lucile!!

@LiLi-ct7nb 2 года назад

Coucou, à 40 ans j'ai perdu 30 kilos, ça fait un an et pour l'instant je stabilise, c'est donc possible! (pourtant j'ai un pb de thyroïde et préménopause) mais oui sport 3 fois par semaine mais sous forme plaisir et non contrainte, et une grande place aux légumes (du jardin), bisous à tous et courage c'est possible et merci aux coachs pour leurs conseils sur YT vous vous rendez peut-être pas compte mais vous aidez réellement les gens, merci !!

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci pour ton super retour 😄 !

@pascalynechevrot2555 5 месяцев назад

Premenopause à 40 ans???!!!

@sylviedjomo9566 3 месяца назад

@@pascalynechevrot2555 Je suis dans le cas et je suis bien contente d'être tombée sur ce commentaire qui me booste car j'ai lu tout et n'importe quoi sur internet qui me décourageais

@sylviedjomo9566 3 месяца назад

Merci pour ton témoignage, je suis dans le cas et ton commentaire me redonne espoir 🙂

@ingridfasquelle8190 2 года назад

C'est ce que j'ai fait quand j'y pense ! Un jour, j'en ai eu marre, j'ai réfléchi et progressivement mis en place une série de petites mesures. Un jour, le sport, un jour, l'arrêt de tel truc ultra-transformé, un jour j'ai découvert le renforcement musculaire, j'ai acheté des haltères et j'ai adoré la sensation de ces séances dans mon salon ! Je continue d'aller à la salle pour un cardio plus classique avec mon mari fan de vélo en salle deux fois par semaine. On mange maison aussi la plupart du temps et même les trucs fast-food désormais, on préfère les préparer nous-mêmes ! Depuis 2018, j'ai perdu 12 à 13 kg grâce à ces changements !

@Lucilewoodward 2 года назад

Canon

@mmt9031 2 года назад

J'adore. Je me suis mise à 42 ans à refaire du sport un peu tous les jours, à mon rythme. Mon corps se transforme positivement et je suis très satisfaite de ce changement en cours....

@ziaben4449 2 года назад

Merciiiii Lucile je vous aiiiime vous répondez à toutes mes questions du moment. Quel bonheur de tomber sur votre vidéo et même pas mal 🤣🤣🤣. J'ai toujours été hyper sportive mais là j'avais l'impression d'un coup de mou... Je comprends mieux.... Alors à l'attaque 😘

@blandine1877 2 года назад

Bonjour Lucile et merci pour cette vidéo qui rebouste un max🤩j'ai 52 ans et suis beaucoup plus sportive qu'à mes 20 ans ! Ta vidéo me conforte dans mon projet de faire mon 1er marathon (à New York of course !!) pour mes 55 ans !! J'ai débuté un entraînement quotidien de 3 séances de running par semaine + yoga et je pense que ton futur programme de renforcement musculaire pourrait bien finir de consolider tout cela ! J'attends avec impatience jeudi !! Très Belle soirée 🙏

@Lucilewoodward 2 года назад

Trop cool ce projet

@christinevandenabeele5683 2 года назад

@blandine Super ton projet de marathon. J’ai commencé à courir après 50 ans. Et fait mon premier marathon (Amsterdam, plat et « facile » 😉 ) quelques mois plus tard. Et là j’ai 58 ans et toujours motivée 👍💪

@blandine1877 2 года назад

@@christinevandenabeele5683 super !! Merci beaucoup pour tes encouragements 😉

@aureliemathieu4911 Год назад

Bravo j'adore ce discours c'est pas parce quon a 40 ans qu'on est fini bien au Con traire c'est le fait de ne rien faire qui nous tue Prenez votre pied dans le bien être ça fait un Bien Fou merci Lucile pour cette approche

@Lucilewoodward Год назад

Merci beaucoup !

@celineaugstburger9905 2 года назад

Ohhh alors là, ta vidéo me boost à fond ! Je pensais ne plus pouvoir faire du sport comme avant mais là ça me redonne de l’espoir et de l’envie ! Merci beaucoup ☺️ je vais écouter tout tes conseils et les transmettre plus loin également!!!

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci pour ton message ça me booste aussi !

@lid0623 2 года назад

Merci pour ces conseils qui me redonnent confiance pour mon passage à la quarantaine! Top la qualité de la vidéo, le dynamisme de Lucile et surtout les petits commentaires d’Aymeric 😄.

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci

@dhelsiogalaxy2594 2 года назад

Bravo Lucile !! C'est hyper motivant d'entendre tout cela !

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci

@emmanuellelanguille4629 2 года назад

Une vidéo qui tombe à pic car j'ai 45 ans et cela fait 2 mois que j'ai "re" commencé à faire du "sport" avec déjà du renforcement musculaire. J'aimerais réussir à me remettre à courir pour retrouver ce bien être total que j'avais à 20 ans quand je courais plus d'une heure. Alors merci pour cette vidéo qui recadre les choses et qui motive. Je vous suis beaucoup sur you tube... D'ailleurs en ce moment avec une vidéo sur " avoir des bras fins". Merci.....

@behappyhihi7616 2 года назад

Coucou Lucile ! Vivement jeudi. J'ai 53 ans, je viens de terminer le BBL Pilâtes que j'ai beaucoup apprécié. Je vais donc enchainer avec le nouveau BBL. Ça me convient très bien. Beaucoup de succès pour ce nouveau défi. 💪🤗

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci pour ta confiance

@agave-kk2yt 2 года назад

Tout à fait d'accord avec cette vidéo, merci Lucille et hate de voir le nouveau programme.😉

@Lucilewoodward 2 года назад

Il arrive bientôt !

@blandinebibila2505 2 года назад

Merci pour cette vidéo hyper motivante🤗 Je suis déjà active dans ma vie quotidienne mais cela me donne encore plus envie de continuer💪

@Lucilewoodward 2 года назад

Yes c’est ça mon job !! Vous tirer vers le haut

@kbeeazucar1706 2 года назад

"Vous regardez ceci en 2063 ... Cordialement le stagi... Aimeric" Excellent ! 😂

@Lucilewoodward 2 года назад

Hahaha merci 🔥

@nawzulu7326 2 года назад

Mdr

@catherineportet3677 2 года назад

Bon bientôt 60 ans et jamais de sport jeune🥺🥺 j’ai commencé il y a 3 ans a marcher pour perdre du poids !! 20 kg perdus 4 de repris ces derniers mois mais je me rends compte qu’en bougeant je me sens beaucoup mieux!! J’arrive à faire du Pilates en intermédiaire je gagne en souplesse je tiens même les live du bbl automne même si le plus compliqué c’est les jambes!! Beaucoup de mal avec les fentes mais j’accepte!! Le running j’adorerais mais au bout de 200m mes quadriceps n’en peuvent plus alors qu’en renfo c’est mieux!! J’attends avec impatience ce nouveau programme qui j’espère m’aidera à reperdre ces foutus kilos et surtout à me permettre d’être en accord avec mon corps!! Merci pour ces programmes et ces bonnes ondes😊😊😊

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci pour ce retour ! Bravo pour ta progression ! Fit après 40 ans arrive et tu ne seras pas déçue ! 😄

@moniquemerle6058 2 года назад

Hello Lucille, Comme toujours cette video est superbe. J'adore toute les videos et conseils. Je fais du sport mais je ne pense pas assez, 2 parfois trois. Et alimentation je cuisine pour toute la famille à la weight watchers et ça m'aide beaucoup. Mais j'ai hâte jeudi. Merci bcp, je vous trouve simplement top. Monique Merle

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci Monique ! L'important est de privilégier une alimentation équilibrée moins transformer . Et surtout une activité sportive qui vous plaise et motive !!!

@symonettefanjanarivo8305 2 года назад

Merci pour cette vidéo très instructive. Moi qui flippais avec toutes ces questions autour du métabolisme après 40 ans et dire que j'ai 40 ans plus 10 ans et donc 50 ! Hihihi. Je suis rassurée et continuerai à aimer les légumes et à faire du sport. Merciiii

@natachavesir7717 2 года назад

Superbe vidéo Lucile. Je te remercie pour les encouragements 🥰

@raphaelamangamabada8794 2 года назад

Bonjour Lucille merci beaucoup pour ses explications ludiques, une lumière sur les idées reçues. Bien à vous.

@rsfamily7359 2 года назад

Merci Lucile pour cette vidéo au top (comme toujours), il y a qqs années tu avais déjà sortie des routines pour 40 ans et plus, que j'avais vraiment beaucoup aimées. Hâte de te retrouver ce jeudi si ton stagiaire Aymeric ne fait pas de bêtises 😂🤣 J'espère que les vidéos seront originales avec de nouveaux exercices et de bonnes explications pour un meilleur accompagnement de nos 40 .......à 99ans 🤗 à jeudi!

@Lucilewoodward 2 года назад

Oui j’espère pouvoir travailler jusqu’à 80 ans :)

@valerielaurent3420 2 года назад

Merci Lucille. Tu m'as motivé et rassuré. Génial cette petite vidéo

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir 😊

@SL-nr3qi 2 года назад

Bonjour Lucille, c'est tellement vrai ! Pour ma part, HIIT 2 fois + 1 fois yoga Vinyasa par semaine. Je me suis mise au HIIT en Septembre dernier pour relancer mon métabolisme et je mange davantage. Je me sens bien mieux 👍

@Lucilewoodward 2 года назад

C'est génial ! 😄 Toujours s'amuser en bougeant !

@arcana4944 2 года назад

Ça fait très très envie ce programme !!!!

@severine7954 2 года назад

Merci Lucille j'ai pas 40ans mais déjà à 35 ans après une multitude de régime c'est fatiguant. Tu es magnifique merciii 😍👌💜

@Lucilewoodward 2 года назад

Voilà. Stop les régimes et le bullshit

@emikotte352 2 года назад

Conseils hyper motivants!! Merci! Je voudrais une bonne fois pour toutes et pour tout le restant de ma vie instaurer une routine sportive qui m'apporte de l'énergie. Tu gardes toujours la pêche et la banane, depuis que je regarde tes vidéos et cela fait qq années. Super montage au passage!

@adeline4164 2 года назад

Merci pour cette vidéo, j’avais besoin d’entendre ces informations

@pilmariegilkr-bernard7805 2 года назад

Amazing!!! Quelle pêche dans cette vidéo, j'adore :-)

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci beaucoup 👍

@annabellevillot9729 2 года назад

Merci pour cette vidéo, elle me rassure et me donne envie de motiver+++

@prysm.m 2 года назад

En 10min de vidéos, tu viens d anéantir mes croyances alors que mon corps d aujourd'hui (39ans) et au plus haut de sa forme grâce au sport et à l alimentation.. mais dans un coin de tête.. peur de me blesser peur de mal faire..convaincu que je suis sur la pente descendante.. c fini demain je conquiert!! Merci à toi!! 💪💪💪

@Lucilewoodward 2 года назад

Oui il faut déconstruire les idées reçues ! Tu es tout aussi capable à 20 ans qu'à 40 ans pour encore plus prendre soin de toi !

@leaizaq4931 2 года назад

Ooo non ! 39 ans c' est jeune !!! Vas y fonces et ne regarde pas l' âge ! Tout est dans la tête ! 💪

@MyDeborah74 2 года назад

Merci pour ces précieuses informations et conseils 👍🏼😉

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci à vous 😊

@cecilegillardeau7533 2 года назад

Merci pour cette super vidéo, j'ai 50 ans et j'adore faire du sport et manger sainement, je suis rassurée sur le métabolisme. 😘

@afriquadunord7138 2 года назад

Au top lucile comme d habitude !!

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci

@SandrineFitness 2 года назад

Bravo Lucile ... Excellents conseils ... 👍

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci

@sabrinagoudard3999 2 года назад

Une très bonne vidéo, inspirante et motivante.... moi qui me posait des questions justement sur le sport après 40ans, on est des MACHINES ! A nous de les entretenir 💪

@Lucilewoodward 2 года назад

Oui 🙌🏼

@maria-xw5cl Месяц назад

Cette video fait trop plaisir , moi qui ait 42 ans et qui galère donc la je vais plus abandonner et suivre vos conseils

@elodie7580 2 года назад

Hello Lucile et merci!!!! J’avais vraiment besoin d’entendre tout ça ! Yapluka appliquer 💪…..! Ps : j’adore ta brassière😀

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir 😊

@ad3868 2 года назад

Oh Là là merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🙏🙏 MERCI 🤩

@anneburnel1 2 года назад

Meilleure vidéo ! Très inspirante. J’ai 33 ans, mon 3e enfant à 1,5 ans et j’ai plein d’objectifs sportifs ! Pour ton anniversaire, pourras tu nous parler de tes objectifs sportifs et de vie ?

@julianpurple 2 года назад

Merci encore pour ces explications au top il ya tellement d idées reçus que l ont pourraient se perdre du coup merci de rétablir la vérité sur le vrai du faux ma philosophie être et durée

@Lucilewoodward 2 года назад

Beaucoup d'idées reçues mais justement nous sommes là mon équipe et moi-même pour les déconstruire ! Faire du sport est toujours bénéfique quelque soit l'âge 😄

@isabelribeiro5284 2 года назад

Bravo lucile pour tes videos tu vas rire mais a 20 ans j étais pas du tout mais pas du tout sportive alors que maintenant à l age de 44 je suis une super sportive je te suis depuis le printemps 2020 et c est top l hiver dernière avec les restrictions pas de gym en salle mais j ai tjs fais ma marche et ma course a pieds alors j ai 2 kilos que malgré l été avec ma course j ai pas réussi à les perdre je te souhaite beaucoup de motivation pour la suite bravo bravo à tous 🤗😉

@beatriceflotte5559 2 года назад

J’ai 55 ans et a 40 ans a mon avis les choses sont plus faciles. J’ai toujours fait du sport. Je fais du body attack depuis 12 ans mais je récupère moins vite. Merci pour cette vidéo qui va me motiver.

@gazellelae6554 2 года назад

Bonjour Lucile merci pour la vidéo cela me motive encore plus👍🏽🙏🏽

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir 😊

@nathaliepotier6165 2 года назад

Régularité dans sa vie et dans tous les domaines, j'apprends de mon corps et j'entretiens mon '' véhicule ''... Merci Lucile c'est très réconfortant et motivant.... 👍🙏

@Lucilewoodward 2 года назад

C'est totalement ça ! Prendre soin de ce corps qui est le nôtre . 😄

@stephanie2749 2 года назад

Coucou et merci pour cette vidéo. Apres un premier visionnage j'étais un peu bougon 😁mais en une semaine un kilo de perdu et beaucoup plus en forme 😊 la moitié de l'assiette remplie de légumes, super astuce 👍je complète avec un quart de féculent et un quart de protéine et je n'ai pas faim 😊 du renforcement musculaire deux fois par semaine, finalement c'est facile à caser et je conserve mon footing le week end. Je sens que je suis sur une bonne pente, merci pour cette vidéo (j'ai 47 ans)

@choubaila4389 2 года назад

Superbe vidéo. Oust ! Les idées reçues. 😄 Merci.

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci à vous 😊 ! Bye bye les idées reçues !

@enistaphe22 2 года назад

Complètement ok pour tout ça 👍🏼👍🏼...et je reconnais la terrasse de la thalasso du Miramar au Crouesty 😉

@Lucilewoodward 2 года назад

Bravo d'avoir reconnu le Miramar !

@brelceline9096 2 года назад

Je me reconnais beaucoup dans le premier frein que tu donnes, 38 ans j'ai toujours été mince mais malheureuse dans mon couple j'ai toujours cru que j'étais trop grosse et je me suis privée pendant des années. Suite à mon divorce j'ai pris 10 kg que je n'arrive pas à perdre depuis car l'idée de surveiller mon alimentation me fait horreur et pourtant il va bien falloir que je me botte un peu les fesses et retrouver une silhouette qui me plait. Ta vidéo me rebooste, merci!

@suzypicque3893 2 года назад

Cette vidéo est tout simplement superbe.,magnifique, génialissime 🤩❤️❤️❤️🙏🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@benecali6736 2 года назад

Merci Lucile. Bons conseils et bon sens😉😉 j ai pris 5 kgs suite au décès de mon père. 4 séances de sport par semaine et une bonne alimentation ça devrait le faire!!!

@Lucilewoodward 2 года назад

Oui. Courage

@dinoudeladinette5688 2 года назад

Mais comment elle fait du bien cette vidéo !!! ❤️

@cocosophie9328 2 года назад

Youhou merci j ai eu 40ans en septembre et avec tout ce qu on entend ca fait flipper parfois ! Je vais m empresser d ecouter ta video Lucile et merci de penser aux quadras

@Lucilewoodward 2 года назад

40 et alors ? A bas les idées reçues au contraire ! C'est le moment de prendre encore plus soin de soi ! Profiter en faisant du sport ! Bouger, s'amuser !

@Channa1604 2 года назад

Que de belles paroles Lucille ! Je fais plus de sport qu'à 20 ans ! Merci de nous encourager 🥰

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir 😊

@madeleineetjean-pierrepouv213 2 года назад

Merci pour vos très bons conseils J’espère qu'ils sont valables pour les personnes de 65 ans et plus!!!!

@Lucilewoodward 2 года назад

Ces conseils sont applicables à tout âge ! Toujours continuer à bouger en faisant une activité qui vous plaise ! 😄

@evelyneperissat3343 2 года назад

Bonjour Lucile, j ai 60 ans je suis vos programmes depuis bbl2020, j'ai réussi à perdre 7kg. Mais depuis impossible de perdre 1 gr. Je fais des renfos, un fractionné par semaine, 10 km en course le week end. Je sors du programme running avance car je vais faire ma 1 ere course. Les 10 km de Deauville. Mais mon poids stagne alors que j'ai encore des kilos a perdre. 1m67 pour 66 kg .

@zouzoufifi8536 2 года назад

Merci bcq pour ces conseils 😍❤❤

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir 😊

@stephaniehareau6510 Год назад

Alors moi j ai 47 ans et je suis à fond à la salle de sport et dans mon assiette!! Une fois qu on prend le rythme et l habitude, on se sent tellement bien!! Bravo pour vos vidéos! Je vous adore!

@Lucilewoodward Год назад

Magnifique ! Merci beaucoup !

@lindseymary4370 2 года назад

Merci beaucoup pour tes précieux conseils et tes astuces

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci ! 😄

@kristelearnold1224 Год назад

Merci beaucoup pour cette vidéo ça me booste !!!

@Lucilewoodward Год назад

Au top !

@marylene28 2 года назад

Bonsoir merci pour la vidéo. Et à 51 ans qu'en est il ? Pas encore ménopausée peut on encore perdre 18 kgs sans faire des efforts insurmontables ? Merci pour votre analyse.

@leilacimoi 2 года назад

Cette vidéo est incroyable, merci

@Lucilewoodward 2 года назад

Avec plaisir !

@marianneganne9818 2 года назад

Bonjour Lucile ! Encore une fois une super vidéo !!! Ta simplicité et ta fraîcheur sont introuvables ailleurs ! Juste une petite chose à te demander concernant ma mère... je suis lycéenne et adepte de tes vidéos, ma mère a passé la barre des cinquante ans et est en dépression... elle aimerais faire du sport mais pas de motivation... 3 grossesses ont un peu déformé son corps... pas facile de s'aimer... j'ai essayé de lui proposer des mouvements adaptés mais la motivation n'y est pas... surement difficile de répondre à cela... Merci d'avance ! Tu es un bon exemple pour les jeunes filles comme moi !

@Lili-zc2tm 2 года назад

En tant que maman d'une jeune ado, je suis très touchée par ta bienveillance envers ta maman ! Bravo à toi ! Elle a beaucoup de chance ! Pour répondre à ta question, je pense que l'étape 1 de la méthode body by lucile est bien ou alors le programme Pilates de Lucile est possible aussi. En lui souhaitant très vite un meilleur moral.

@marianneganne9818 2 года назад

@@Lili-zc2tm Bonjour. Merci beaucoup pour votre gentille réponse ! Je suis également très touchée par vos propos... Je vous remercie pour votre réponse et vos conseils... il m'est difficile de vous exprimer à qu'elle point votre réponse m'est précieuse... ainsi que votre soutient. On est vite démuni en tant qu'enfant... alors merci ! Je vais lui proposer cela ! Bonne soirée et peut-être à bientôt en commentaire !

@Lucilewoodward 2 года назад

@@marianneganne9818 bonjour Marianne ! je suis également touchée par ta bienveillance envers ta maman! Elle a beaucoup de chance de t'avoir :) Tu peux essayer de la motiver à faire une première vidéo avec toi par exemple (il y a l'embarras du choix sur la chaîne). De 5 ou 10 min par exemple. Même une séance courte permet déjà de générer des endorphines (hormones du bonheur et du bien-être!), et donc de se sentir bien. Savoir qu'on va se sentir mieux à l'issue de la séance aide à faire venir la motivation ! Et petit à petit tu pourras lui conseiller de suivre un programme dans lequel on travaille le coaching mental pour aider à rester motivée sur la longueur :) Si jamais, on propose des cartes cadeaux pour offrir un programme à Noël à ses proches. Bonne journée

@marianneganne9818 2 года назад

@@Lucilewoodward Merci infiniment Lucile ! Je te suis très reconnaissante ! Tu me donnes de bonnes idées ! Je vais essayer ce que tu dis ! Merci, merci beaucoup ! Et merci pour tout ce que tu fais ! C'est précieux et rare !

@francefontaine3054 2 года назад

C'est super ta bienveillance envers ta mère ! Malheureusement je crois que ça part de soi... ici j'ai souvent tenter de faire bouger ma mère après ses 65 ans et même à 80 ans je lui disais de pratiquer la marche mais ne voulait pas sortir et disait qu'elle bougeait beaucoup qu'à ranger la maison ! J'ai fais le test, ma montre Garmin après 2h de ménage un samedi matin ne montre pas plus de 2000 pas! Et j'habite une maison sur 3 étages! Il faut en faire plus. Quel que soit l'âge ! Alors sois futé et propose lui des activités à aller faire avec toi: marche, randonnée, courses et shopping! Je suis certaine que ça va la motiver davantage... à son insu! C ce que je faisais avec ma maman à 80 ans qui était encore capable de marcher!

@fabizen4445 2 года назад

Hello Lucile, je fais déjà du sport et maintenant j'ai plus de temps mais... Une discopathie pluri étagée et de sérieux problèmes aux genoux pour aller vite, différents des 2 côtés. Ton programme pourrait il me convenir, sachant que tout ce qui est squat, fentes, et la majeure partie du travail sur les genoux il faut oublier ? C'est mon problème partout, ce qui fait que je pioche un peu partout (ex. Je ne peux pas faire tes pompes poisson mes genoux ne les supportent pas 😕)

@claudehorber880 2 года назад

Merci beaucoup pour ces conseils

@chantalpetit2313 2 года назад

Pas très sportive à 20 ans j'ai commencé le sport en salle à 50 ans 2 fois par semaine car j'avais plus de temps avec les enfants devenus grands. Plus de temps aussi pour cuisiner donc meilleure alimentation. Aujourd'hui j'ai 60 ans je fais 30 mn de sport tous les matins et je continue d'aller en salle 2 fois par semaine pour des séances d'1h30. Je me sens mieux aujourd'hui qu'à 40 ans. Lucile tes conseils sont très sages, plus de légumes en quantité, moins d'alcool et trouver le sport qui nous plaît et plus on fait plus on a envie d'en faire.

@Lucilewoodward 2 года назад

Tout à fait c'est très bien résumé ! La vie est trop courte pour se mettre des barrières !

@corinnepoisson 2 года назад

Merci pour vos conseils . je vais essayer et je reviens vers vous dans 1 mois

@Lucilewoodward 2 года назад

Top !

@anne-sophietouzet6671 2 года назад

Merci Lucille pour tes conseils...

@lhermitearmelle4850 2 года назад

Bonjour Lucile. Merci pour cette vidéo. On apprend toujours quelque chose et personnellement, tu boostes ma motivation. J'ai acheté quelques-uns de tes programmes que je trouve top. Cependant j'ai une question. Tu parles de la période 40 à 60 ans. J'en ai 55 et je me demande - peu rassurée - ce qui va se passer concrètement à partir de 60 ans. Perte de muscles même si renfo??. J'ai 5 ans pour me préparer 😅 Une petite vidéo et programme pour les plus de 50 ans seraient les bienvenus 😊

@sylvieantoina8187 2 года назад

OK pr les 6km.jpur mais pas faciles ts les jours ..j aimerai reprendre la course ms pb genou et chevilles...conseilles tu Étirements avant après ?? Et que penses tu de cette fameuse graisse abdo ??? Merci

@labigboss5319 2 года назад

Merci infiniment pour cette vidéo 🥳

@Lucilewoodward Год назад

Avec plaisir 😊

@laureben1118 2 года назад

Très rassurant merci

@Lucilewoodward 2 года назад

OUi c’est ça cette vidéo avait vraiment une vocation rassurante !!

@virgos8063 2 года назад

Tous les stéréotypes qui tombent merci beaucoup ça m'a redonnée le moral

@dada81emap39 2 года назад

Bonsoir merci pour ces conseils : j’ai 40 ans et je fais du crossfit 3 fois par semaine et 1 séance cardio , alimentation revue de plus près, arrêt du coca total !!! C’est ce qui me convient ! Bonne soirée 😛Isa

@Lucilewoodward 2 года назад

Bravo !!!!!

@fatimaelmaanaoui4333 2 года назад

Bonsoir Lucile merci pour cette vidéo .moi je suis maladie myopathie muscles comment faire le sport .

@karinedominguez7362 2 года назад

Tout à fait d’accord. J’ai toujours fait de la danse du sport. Puis grosse pause car 3 enfants plus boulot. J’ai repris la danse la Zumba il y a 6 ans Aujourd’hui j’ai 55 ans et suis au top de ma forme. Depuis septembre 2020 je suis et fait tes exercices Super je m’éclate. J’essaye 3fois par semaine séries de 2h minimum si je veux bosser les jambes la culotte de cheval les bras abdos puis je termine par auto massage avec rouleau. C’est top ma peau a changé moins mal aux jambes et elles ce sont affinées. Et j’ai plus 20 ans 👏❤️❤️

@Lucilewoodward 2 года назад

Super 👍🏼

@madeleinepaquin5265 2 года назад

Merci pour tous tes bons conseils

@Lucilewoodward 2 года назад

Merci à vous !

@FitwithYasmine Год назад

Je vais vers mes 41 ans et les gens sont choqués quand je leur donne mon âge 🫢 Aujourd'hui je parais beaucoup plus jeune qu'il y a 10 ans. Tout simplement grâce à ma nourriture saine et au sport. Je tiens à rester en forme le plus longtemps possible 🙏

@Lucilewoodward Год назад

C’est sûr qu’avec une bonne hygiène de vie on paraît bien plus jeune, continue comme ça 😉

@Aude-jy2xi Год назад

Mieux dans ma peau à 46 ans bientôt qu'à 20 ans. Ce programme me tente vraiment surtout pour le renfo avec charge...

@Lucilewoodward Год назад

Je vous le conseille !!!

@fannym2978 2 года назад

Bonjour Lucille j'aimerais bien faire le programme en forme à 40 ans mais j'aurais besoin de pouvoir enregistrer les vidéos sur mon PC. J'ai essayé de les enregistrer avec le bbl automne mais je n'y arrive pas. Merci pour ton aide

@celinebertone1068 2 года назад

Merci Lucie pour c'est informations en contradiction avec ses mythes et croyances 👍🏻😘

@Novalis777 2 года назад

Merci pour cette video👌👌👌👌👌

@patisserieatelier8064 2 года назад

un gros merci pour tout tes conseils, arlette du quebec

@Tyka83 8 месяцев назад

Hello😊 Je ne peux plus faire le sport que je faisais à mes 30 ans, cardio, hiit, course à pieds etc, je fait de la rétention d eau, sûrement le changement hormonal.. Depuis mes 39-40ans Je sens mon corps changer, je mesure 1m68 pour 65kg ce qui me convient bien! Mais, j ai compris qu il me fallait du sport doux genre de la marche yoga Pilate gainage méditation. Et je m alimente plutot bien pas de nourriture industriel, je cuisine tout moi même. Quant pensez-vous, pourquoi mon corps n accepte plus les entraînement trop intense? J espère avoir une petite réponses😊

@coulibalymariama8634 2 года назад

Tout est vrai! Excellentes infos ;-))))))))))))))))))

@sebastientroppee4842 2 года назад

Super post je viens de prendre 49 ans j ai toujours la même intensité qui il y a dix ans qu'il y a vingt ans voire même plus💪💪 pourtant j en ai entendu des propos que je n aurai plus la même forme au contraire avec l âge j'ai une autre façon de M entrainé de voire les choses et surtout d écouter sont corps 👍👍👍

@Lucilewoodward 2 года назад

Toujours s'écouter !

@framboisegroseille2483 Год назад

Bonjour Lucile, alors ça ! J'aimerai bien connaître ton programme sportif à 80 ans. Je vais prendre 58 ans ce mois ci, en forme comme jamais : 20 à 30 mn de tutos youtube, les tiens bien sûr et du yoga, du pilates chaque matin depuis plusieurs années. En plus de la marche nordique une fois par semaine et je compte ajouter 1km de brasse coulée par semaine cette année. Tu es toujours superbe et pleine d'énergie. Mes filles t'ont suivies lors de leur grossesse. Merci pour ce que tu fais.

@Lucilewoodward Год назад

Merci beaucoup pour ta fidélité !

@melaniegaillard616 2 года назад

Bonjour , top cette vidéo et merci !!! Par contre impossible de trouver la vidéo d entraînement fit après 40 ans ,? Est ce normal ?

@amelgaber6350 2 года назад

Bonjour Lucie Pour ma part je fais 3 fois par semaine du bikram mais je n’arrive pas à arrêter le sucre c’est mon gros problème et à cause de ça je ne perds pas un gramme et je n’en perds pas comme je peux faire aidez moi merci

@francefontaine3054 2 года назад

Tu as tout à fait raison! Belle approche! Les kilos on les a pris sur plusieurs années avec de mauvaises habitudes et hygiène de vie. Il faut se reprogrammer avec les bonnes choses et prendre le temps. Mon défi personnel : la motivation ! Oui je fais du sport... mais très souvent dans ma tête ! Je regarde des vidéos d'exercices, de yoga et je me dit que je devrai faire pareil! Du coup je le fais...une fois par mois! J'y travaille !

@Lucilewoodward 2 года назад

C'est exactement ça! Commence par faire une vidéo de 10min là maintenant tout de suite. Ne pas reporter à plus tard. Et tu vas voir que ça va devenir une habitude rapidement

@francefontaine3054 2 года назад

@@Lucilewoodward ok jy vais là maintenant! Bah apres le café quand meme!

@milaberry1527 2 года назад

Exact Lucile .... à 48 ans j ai perdu 34 kilos en 7 mois ... donc l âge ne veut rien dire .... je confirme ! Excellente vidéo

@Lucilewoodward Год назад

Félicitations

@lydieramier514 2 года назад

Merci infiniment pour cette vidéo et votre programme fit très sérieux mais j'ai quelques contre-indications médicales. Cependant, j'espère pouvoir améliorer mon souffle.