50+ Yoga Flow für mehr Kraft und Beweglichkeit

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In diesem Video lade ich dich zu einer 20 minütigen PAUWER Yoga Sequenz, für deine Rumpf- und Beinmuskulatur, ein. Es ist ein Mix aus Kraft, Flow und Stretch. Wie immer werden alle Übungen genau erklärt und somit eignet sich dieses Video sowohl für Einsteiger, als auch Hardcore Yogis.
Viel Spaß mit dieser feinen Full-Body-Sequenz, die gleichermaßen Energie als auch Entspannung schenkt. Wenn du Lust hast, klick auf den Daumen nach oben und abonniere meinen Kanal.
Herzlichst Eure Angelika
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6 сен 2024

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Комментарии : 146

@ps66new10 Год назад

Guten Morgen liebe Angelika, eine tolle Einheit. Mittlerweile schaffe ich es mit deiner Stimmführung mitzuhalten . Ich schließe noch eine Einheit Bauch u Rückenübungen an u entspanne anschließend. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Petra

@AngelikaPauw Год назад

Guten Tag liebe Petra, danke für deinen tollen Kommentar 🙏 Es freut mich sehr, dass du mittlerweile gut mitmachen kannst. Und das ist eine gute Idee noch eine Einheit Bauch und Rückenübungen anzuschließen. Dann hast du dir aber auch wirklich eine schöne Entspannung verdient. 😉 Liebe Grüße. Angelika

@PetraGoemann Год назад

Anstrengend, aber trotzdem schön und entspannend🙏💪🏻🧘🏼🙂

@AngelikaPauw Год назад

Das klingt doch gut. Danke für dein ehrliches, positives Feedback. Du findest auch weniger anstrengende Videos auf meinem Kanal 😉 Viel Freude weiterhin 🧘‍♀

@astrid9629 9 месяцев назад

Und noch ein Video, was ich nicht kannte. Herzlichen Dank, liebe Angelika, Eigentlich suchte ich was Ruhiges vorm Schlafengehen ... ja, Deine ruhige Stimme, Deine ruhigen Anweisungen, das war sehr perfekt. Und diese Sequenz war aber echt wow. Ich habe wirklich gespürt, welche Kraft in meinem Körper steckt. Und die Wiederholungen der Posen haben auch meinen Atem gefordert, haben mich aufgefordert, über das Atmen in meiner Mitte und meiner Kraft zu bleiben. Das war wirklich sehr sehr toll. Da ich demnächst mit meinem Chor ein großes Weihnachtskonzert singe, war das die perfekte Vorbereitung und gleichzeitig Generalprobe. Auch langes Stehen und ausdrucksstarkes konzentriertes Singen erfordern Kraft und einen sehr ausbalancierten bewussten Atem. Dieses Gefühl aus meinem heutigen Yoga werde ich morgen mit in die Generalprobe nehmen. Vielen Dank dafür. Hab eine schöne Adventszeit. Grüße aus Hamburg von Astrid

@AngelikaPauw 9 месяцев назад

Liebe Astrid, du kannst dir garnicht vorstellen, wie sehr ich mich immer über deine Kommentare freue. So schön, dass auch diese Yoga Sequenz dir gefallen hat und du gespürt hast, wieviel Kraft in deinem Körper steckt. Schön auch, dass du über das Atmen in deiner Mitte und bei deiner Kraft bleiben kannst. Freut mich riesig, dass du dieses Gefühl aus dieser Yoga Sequenz mit in deine Generalprobe genommen hast. Wünsche dir auch eine schöne Adventszeit. Herzliche Grüße. Angelika

@user-fo4jj6we4l Год назад

❤❤❤👍👍👍SUPER!!!!!!!!

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich sehr. 😊😊😊❤❤❤🙏🙏🙏

@olgaflemmer7314 Год назад

VIELEN DANK. Alle Mädels ab 60 Jahre, denken ihr so , das sie 35 Jahre alt sind .Hörchen sie in sich hinein, was für Gefühle kommen hoch.Positive Gedanken machen Wunder.

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen 🙏 Da bin ich ganz bei dir, dass positive Gedanken Wunder bewirken. Eine positive Haltung gibt uns die Gelegenheit, eine neue Ebene unseres Seins zu betreten, unseren Geist zu erweitern und hilft uns eine positive Zukunft aufzubauen. Namasté

@user-fo4jj6we4l Год назад

❤🙏☀️👍❤️Vielen lieben Dank!!!!!!!!!

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von Herzen, dass du mit mir übst 🙏

@NEUAUGE Год назад

Danke das ich dich heute Abend begleiten durfte, ich bin immer wieder erstaunt wieviel Varianten es gibt die Übungen auszuführen. Hat wieder Spaß gemacht. Bis zum nächsten mal.

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir, dass ich dich begleiten durfte und freue mich, dass du erstaunt bist, dass es so viele Varianten gibt. So schön, dass es dir wieder Spaß gemacht hat. 😊🧘

@christinefrei1629 Год назад

Unglaublich kraftvoll - Danke!

@AngelikaPauw Год назад

Stimmt, die Übungen haben es in sich und sind dadurch natürlich auch sehr wirkungsvoll. Danke, dass du mit mir übst und danke für deinen Kommentar 🙏

@christinefrei1629 Год назад

@@AngelikaPauw Danke dir ☺️ liebe Angelika 🌟

@AngelikaPauw Год назад

@@christinefrei1629 Ich danke dir sooo sehr 🙂❤

@KassandraFuria13 Год назад

Habe Sie heute entdeckt . Mir, 69 Jahre, hat es gut gefallen. Sie haben eine sehr angenehme Stimmfrequenz , Lautstärke und Sprechrhythmus. Da kann ich gut dabei bleiben. Die Anleitungen waren klar und nachvollziehbar, es hat Freude gemacht ! Vielen Dank für Ihre liebevolle Großzügigkeit des Unterrichtens.

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke Ihnen von ganzem Herzen, für Ihr wertschätzendes Feedback, habe mich sehr darüber gefreut. Ja, das liegt mit am Herzen, 50+ 60+ ein nachvollziehbares Yoga anzubieten, wo wir unsere Gelenke mobilisieren, Kraft entwickeln, unsere körperlichen Grenzen aufspüren und akzeptieren. Wünsche Ihnen auch weiterhin viel Freude. 😊🙏

@ilonakurth5669 Год назад

Liebe Angelika, ich schleppe seit Tagen einen Spannungskopfschmerz mit mir herum - nachdem ich nun deinen neuen Flow geübt habe spüre ich, wie sich mein Rücken entspannt und mein Körper endlich loslässt - Danke dass es dich gibt ! 🙏✨

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du so treu mit mir übst und mir immer so liebe, wertschätzende Kommentare da lässt.

@monikawidmann8390 Год назад

Toll erklärt und alles machbar danke

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich sehr. 🙏❤

@gundifink6432 Год назад

Super 👍, lieber kürzer und knackigere Videos . Erwische mich oft , dass ich längere Einheiten, wegen Zeitmangels , einfach nicht mache 😉

@AngelikaPauw Год назад

Guten Morgen liebe Gundi, danke für deinen tollen Kommentar. Ja, so geht es den meisten, soooo viel Zeit die alle auch nicht, aber 20 Minuten bekomme man/frau schon eher hin. Hab einen wunderschönen 'Tag. Namasté

@beatestoven1879 Год назад

Liebe Angelika, das war sehr kraftvoll und ich bin mal wieder an meine Grenzen gestoßen, aber ich habe nicht aufgegeben.Mein Rücken,bedankt sich sehr und ich werde auf jeden Fall am Ball bleiben. Alles Liebe für dich und Namasté! 🙏🏻

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Beate, vielen Dank für deinen positiven Kommentar.🙏 Stimmt die Übungen sind ganz schön anstrengend und da kann es schon sein, dass du an deine Grenzen kommst. Super, dass du durchgehalten hast 🙌🙌🙌 Das ist doch großartig, wenn sich dein Rücken bedankt und ich finde es mega, dass du dabei bleibst. Wünsche dir viel Freude, Spaß und Durchhaltevermögen. Alles Liebe und Gute. Namasté🙏

@bettinaadriane64 Год назад

Denke das wird eine meiner Lieblingseinheiten werden. Tat sehr gut und du leitest es ganz toll an. Dankeschön, dafür.

@AngelikaPauw Год назад

Das ist ja super, ich mag diese kurze Yoga Sequenz auch sehr gerne und zwar genau die Reihenfolge. Kurz & knackig und danach hat man das Gefühl, etwas getan zu haben. Wünsche dir ein entspanntes WE.

@AngelikaPauw Год назад

Danke für dein Kompliment, dass ich sehr gut anleite, das ist mein Ziel. Die Übungen gut vorturnen können viele, aber es geht ja vor allem bei RU-vid darum, dass ihr zu Hause gut mitmachen könnt und deshalb liegt es mir sehr am Herzen so klar wie möglich die Übungen anzusagen.

@Nicblume70 Год назад

Hallo Angelika! Dieses Video hat mich richtig zum Schwitzen gebracht und ich fühle mich im Nachhinein gefordert und gestärkt! Vielen Dank mit lieben Gruß, Nic🙏🏼🤗

@AngelikaPauw Год назад

Hallo NIc, wow, dann hast du dich aber richtig angestrengt, wenn du ins Schwitzen gekommen bist. So schön, dass du dich im Nachhinein gefordert und gestärkt gefühlt hast. Danke für dein tolles Feedback. 🙏😊

@martinasuthoff1959 Год назад

Wieder eine kraftvolle Einheit, wie eigentlich alle von dir, liebe Angelika. Obwohl meine Energie auf einem sehr niedrigen Level ist, fühle ich mich nach deiner Yogasequenz besser als vorher, wenn auch ein bisschen erschöpft. Leider machen meine Handgelenke die Stützhaltungen nicht so gut mit. Aber durch deine ruhige angenehme Stimme und deine positive Ausstrahlung versuche ich durchzuhalten. Und schaffe es auch meistens. Nach einer anstrengenden Arbeitswoche habe ich heute morgen endlich wieder ein bisschen Zeit, die ich für Yoga mit dir nutze. Du tust all denen gut, die mit dir üben. Ich wünsche dir und allen ein schönes Wochenende🌻

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Martina, so einen lieben wertschätzenden Kommentar, ich bin total berührt. Deine Zeilen tun mir gut und werden mich durch den Tag tragen und motivieren, wieder neue Videos zu kreieren. 1000 Dank dafür. So schön, dass deine Energie nach der Yogasequenz immer besser ist, als vorher. Dass es für deine Handgelenke manchmal mühselig ist, da bist du nicht allein und da solltest du dir auch Zeit lassen. Bänder und Sehnen brauchen länger als Muskeln, aber es lohnt sich dranzubleiben. Freue mich für dich, dass du heute morgen endlich wieder ein bisschen Zeit, für dich und Yoga hast. Ich wünsche dir von Herzen einen wunderschönen Tag und guten Start ins Wochenende. Namasté.🙏

@martinasuthoff1959 Год назад

@@AngelikaPauw Liebe Angelika, das soll jetzt hier kein langes Hin und Her werden, aber ich möchte mich für deine immer ausführlichen lieben Antworten bedanken. So tun wir uns gegenseitig gut! Auch auf Distanz und auch, wenn wir uns nicht persönlich kennen. Nur so funktioniert die Welt! Aufrichtige Wertschätzung und Freundlichkeit, die von Herzen kommt. Auch dir ein entspanntes Wochenende! Lieben Gruß🌞

@AngelikaPauw Год назад

@@martinasuthoff1959 Guten Morgen liebe Martina, deine Zeilen tun mir wirklich gut. Ja, genau, Wertschätzung und Freundlichkeit, die von Herzen kommt, das braucht die Welt. Wünsche dir auch ein erholsames WE. Herzliche Grüße. Angelika

@schmiddi5406 Год назад

Liebe Angelika, vielen Dank für diesen Flow. Wunderbar energetisierend und kraftvoll. Ich war vorher eigentlich ein wenig schlapp und müde. Nach der Einheit fühle ich mich frisch & munter. Und wie so oft: wieder eine super effektive Übung, die für mich neu war: die Trizepsübung in der Heuschrecke ist super!!! Es ist immer eine große Freude mit dir zu üben! Allen einen entspannten Sonntagabend und einen stressfreien Start morgen in die neue Arbeitswoche. Namasté 🌺

@AngelikaPauw Год назад

Einen wunderschönen guten Morgen und vielen lieben Dank für dein tolles Feedback. So lieb von dir, dass du dir immer so viel Zeit für einen ausführlichen Kommentar nimmst und teilweise die Übungen auch nochmal beschreibst (die Trizepsübung in der Heuschrecke) finde ich großartig. Hab einen guten Start in die Woche. Namasté

@markusbodin1215 Год назад

Vielen Dank. Eine tolle und herausfordernde Sequenz.

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich sehr. Vielen Dank für dein tolles Feedback🙏

@renatezimmermann2136 Год назад

Danke für die schöne intensive Yoga Sequenz. Namastė

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir, dass du mit mir übst und danke für deinen positiven Kommentar 🙏

@elkem.sch.6941 Год назад

Herzlichen Dank für die wunderbare Yoga Einheit, die mich wirklich wieder erdet und mir ein angenehmes Wohlgefühl vermittelt.

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank an dich, dass du mit mir übst und mir so einen wertschätzenden Kommentar da gelassen hast. Hab einen erholsamen Sonntag. Namasté🙏

@mariheidarian3383 Год назад

Wow toll

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir 🙏

@christamack9178 Год назад

Einfach tolle Übungen, die mich meinen ganzen Körper spüren lassen. Danke dafür!

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir für deinen wertschätzenden Kommentar 🙏 Es freut mich sehr dass du mit den Übungen ins Spüren gekommen bist. Wünsche dir viel Freude weiterhin.

@evelynsichert2936 Год назад

Liebe Angelika, Yoga Einheit hat mir sehr gut gefallen. Herzlichen Dank dafür! 🙏❣

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Evelyn, das freut mich sehr, dass dir die Yoga Einheit gut gefallen hat. Vielen Dank für deinen positiven Kommentar und weiterhin viel Freude. 🙏❤

@nesser-mailletclaudine4045 Год назад

Danke dir Angelika. Als Anfängerin fand ich diese Übungseinheit nicht so einfach, doch ich bleibe fleissig dran. Alles Liebe dir 🙏🏻

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für dein ehrliches Feedback 🙏 Da hast du Recht, die Übungen in diesem Video sind nicht so einfach. Wenn du dich mal auf meinem RU-vid Kanal umschaust wirst du sicher auch Video finden, die weniger anspruchsvoll sind😉 Super, dass du fleissig dranbleibst 👋

@felicitaskampf5618 Год назад

Hallo Angelika, diese Übung fordert mich als Anfängerin ganz schön heraus. Ich will aber versuchen, alles zu schaffen, weil mich Yoga schon lange interessiert. Deshalb werde ich auf alle Fälle weiter an den Übungen arbeiten und dake dir dafür.

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir für dein ehrliches und wertschätzendes Feedback.🙏 Es freut mich sehr, dass du an Yoga interessiert bist und auf alle Fälle weiter an den Übungen arbeiten möchtest. Es gibt auch noch ein paar sanftere Yoga Sequenzen, die du dir vielleicht auch mal anschauen kannst 😉 Wünsche dir ganz viel Freude weiterhin.

@astridk5548 Год назад

Danke Angelika für diese kurze, knackige Einheit 🧘🏻‍♀️. Ein toller Start ins Wochenende!

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir für deinen tollen Kommentar und dass du mit mir übst. Wünsche dir ein schönes WE.

@ingridschmitt9950 Год назад

Wunderbar, danke dafür Angelika ! Du erklärst so genau, sodass ich die ganze Sequenz mit geschlossenen Augen genießen konnte! Hat mir sehr gut getan 🙏

@AngelikaPauw Год назад

Das freut mich sehr, vielen Dank für dein tolles Feedback 🙏 Viel Spaß auch weiterhin 🧘‍♀

@ursulaholz413 Год назад

Hallo liebe Angelika, das war stark! Du hast mich beinahe an meine Grenzen gebracht 😉. Ich hätte mir im Idealfall noch eine Sequenz am Boden gewünscht. Vielen Dank für deine tolle Arbeit und bis morgen. Liebe Grüße und Namasté 🙏🦋🤍

@AngelikaPauw Год назад

Hallo liebe Ursula, freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat und dass du so fleißig mit mir übst. Vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏 Ja, da bin ich ganz bei dir, eine Sequenz am Boden hätte noch gut reingepasst, nur die meisten auf RU-vid möchten lieber kürzere Sequenzen. Aber es wird bald mal wieder eine längere Sequenz veröffentlicht. Versprochen 😉

@Sani-gv6mq Год назад

Supi, da komme sogar ich (56) problemlos mit. Herzlichen Dank !

@AngelikaPauw Год назад

So soll es sein. Danke, dass Sie mit mir üben und danke für ihr positives Feedback 🙏

@karinbehrens9307 Год назад

Danke liebe Angelika 🥰. Es war wieder wunderbar 🧘‍♀️

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für dein tolles Feedback 🙏 und deine Treue. Hab einen guten Start in die Woche.

@ellenschmidt9660 Год назад

Liebe Angelika, vielen Dank für diesen 20 minütigen, kraftvollen Flow…meine Corona Erkrankung hat mich viel Energie und Kraft gekostet…aber nun geht es wieder bergauf… Ich freue mich wieder dabei zu sein und wünsche eine schöne Novemberwoche 🧡✨🍂💫🍁🫶

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Ellen, das freut mich soooo sehr, dass dir dieser 20 minütige, kraftvolle Flow gefallen hat und dass es bei dir langsam wieder bergauf geht. Fühle dich liebevoll umarmt 😘❤🙏

@barbaraoverkamp5235 Год назад

Ich bin immer wieder fasziniert von Deiner Körperspannung. Meine Beine und Körpermitte haben noch sehr viel Erdanziehungskraft. Grins. Die Übungen ohne Einsatz der Hände/ Handgelenke sind für mich die Basis.( Du hattest mir einige Folgen von Dir genannt). Ich merke das ich auch bei den Handgelenken Fortschritte mache. ( Täglich gezielte Handübungen) Es kostet mich noch Überwindung die Yogaübungen täglich zu machen. Ich merke jedoch, daß das Wohlgefühl mehr und mehr meinen Widerstand überzeugt, gutes für mich zu tun. Ich danke Dir so sehr, das Du es gerade in dieser Zeit möglich machst, online angeleitet zu werden. Herzlichen Dank ! Veränderungen sind im Außen sichtbar. Ich werde drauf angesprochen und empfehle weiter.

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Barbara, 1000 Dank für deinen mega tollen Kommentar. Es freut mich so sehr für dich, dass du Fortschritte machst und die sogar schon im Außen sichtbar sind, das ist doch großartig. Wünsche dir weiterhin ganz viel Freude und Erfolg. Namasté

@claudeschwarz9362 Год назад

Sehr schön, vielen lieben Dank

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir, dass du mit mir übst. 🙏

@celiav.h.9966 Год назад

Als jahrelange Anhängerin von Mady Morrison-Videos muss ich sagen: Diese Yoga-Einheit hat für mich alles bisherige getoppt! Ich bin beeindruckt von der Kraft und gleichzeitig der tiefen Entspannung, die ich während dieser Session wahrnehmen konnte. Ich habe das Gefühl, ich weiß zum ersten Mal, worum es bei Yoga wirklich geht. Bin zentriert und stark ganz tief in meiner Mitte. Dafür herzlichen Dank! Ab sofort gehe ich mit Dir diesen Weg weiter.❤

@AngelikaPauw Год назад

Wow, was für ein Feedback, vielen Dank für deine Zeilen, sie haben mich sehr berührt 🙏 Es freut mich so sehr, dass du von der Kraft und gleichzeitig von der tiefen Entspannung, die du während dieser Session wahrnehmen konntest beeindruckt warst. Danke, dass du mit mir weiter diesen Weg gehst. ❤ Hab einen gemütlichen, harmonischen 2. Advent. Namasté

@celiav.h.9966 Год назад

@@AngelikaPauw 🙏🏻❤️

@AngelikaPauw Год назад

@@celiav.h.9966 ❤🙏

@sadetahodzic5092 Год назад

Danke

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir 🙏

@marion4732 Год назад

Guten Morgen Angelika, diese Sequenz hat mit gezeigt, dass ich noch viel Arbeit vor mir habe, aber ich bleibe dran... Obwohl ich nach 15 min. nah am Aufgeben war.. Das war für mich die bisher herausforderndste Übung. Vielen Dank für deine große Auswahl an Übungen!

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Marion, diese Sequenz ist ziemlich herausfordernd, deshalb lass dir ruhig Zeit und gönne dir vielleicht zwischendrin ne kleine Auszeit. Mit der Zeit gewöhnt sich dein Körper daran, deine Muskeln, Bänder und Sehnen werden stärker und du hältst locker durch 😉

@ursulavonderforst668 Год назад

Vielen Dank für diese tolle Yogaeinheit. Ich fühle mich entspannt aber auch energiegeladen. 😃 Liebe Grüße und ein schönes Wochenende. Ulla

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Ulla, dann bist du schon richtig fit, wenn du dich nach dieser Yogaeinheit entspannt und energiegeladen fühlst 👏👏👏 Wünsche dir auch ein super schönes WE. Danke für dein Feedback und dass du mit mir übst. 🙏

@annette6188 Год назад

Danke!!, das war ein sehr kraftvoller Flow in einem angenehmen Tempo. Ich habe deinen Kanal gleich abonniert, bin gespannt auf mehr.

@AngelikaPauw Год назад

Supi, das freut mich sehr, dass dir das Tempo und der kraftvolle Flow gefallen haben. Und vielen Dank fürs Abo 🙏

@annagodin767 Год назад

Große Klasse! Ich habe Dich gestern entdeckt und das war mein erstes Video mit Dir. Ich freue mich auf alle anderen. Jetzt hab ich wieder ganz viel Futter!!! Vielen Dank für Deine tolle Arbeit 🙏

@AngelikaPauw Год назад

Wow, was für ein toller Kommentar 😊 Es freut. mich sehr, dass du mich, bzw. meinen Kanal entdeckt hast und dir das erste Video, das du mit mir gemacht hast, gut gefallen hat. Hoffe, du findest noch ein paar weitere motivierende Videos mit mir. Am Freitag werde ich ein neues Video veröffentlichen, das könnte dir auch gefallen. Hab noch einen gemütlichen Abend.

@annagodin767 Год назад

Es freut mich, dass Du Dich gefreut hast 🥰 Ich hab jetzt wirklich „viel zu tun“, nachdem ich soweit alle Mady Morrison und Verena Leuze-Videos durch habe. Nun habe ich Lena Pilar und Dich gefunden und bin total gespannt und freue mich auf die nächsten Tage und Wochen. Und der Freitag ist gesetzt 😇 Bis bald!!! Dir auch einen schönen Abend und lieben Dank für Deine nette Antwort 😇

@AngelikaPauw Год назад

@@annagodin767 Bin gespannt, wie dir die anderen Videos gefallen und freue mich schon auf dein Feedback 😊🥰

@zenonbe3478 Год назад

ŻUu 🎉b6b66uaX4H❤.❤ñj

@sabinewenske5407 Год назад

Vielen Dank, Angelika,es war einfach perfekt 👌

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir, dass du mit mir übst und vielen Dank für deinen tollen Kommentar 🙏

@silkeloup1036 Год назад

Vielen Dank, für diesen kraftvollen Yoga Flow. Prima, dass Du Übungen für das Zentrum eingebaut hast. 🧘🏻‍♀️🙏🏾

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir meine Liebe für dein tolles Feedback. Freue mich sehr, dass dir die Übungen gefallen haben 🙏

@doriskurtz6742 Год назад

Das war wunderbar - jetzt kann ich mit einem wohhltuenden Gefühl meinen Tag beginnen! Herzlichen Dank 😊

@AngelikaPauw Год назад

Wie schön, das freut mich riesig, dass du mit einem wohltuenden Gefühl deinen Tag beginnen kannst. Hab a nice weekend!

@erikaschernthaner9907 Год назад

Vielen Dank! Es war eine sehr kraftvolle schöne Sequenz! 10 Minuten länger wäre optimal! Danke nochmals!🙏🌻

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir, da bin ich ganz bei dir, aber wie du siehst kommen die kürzeren Videos auf RU-vid irgendwie besser an. Aber ich werde natürlich auch wieder längere Yoga Sequenzen veröffentlichen. Es gibt ja schon ein paar auf meinem RU-vid Kanal 😉

@anrahoegemann2756 Год назад

Habe dich neu entdeckt, bin 50 und bislang Fan von Mady Morrisson. Deine ruhige Art der Übungen find ich altersgemäss passender. Könntest du Videos machen die unter 20 minuten sind, das ist für meine morgen Routine realistischer, denn ich mache jeden Morgen Yoga. Gerne auch 12-15 Minuten Videos. Danke für Deinen Dienst hier. Namaste 🖤🙏

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank, für deine wertschätzenden Zeilen. Es freut mich sehr, dass dir meine Art und Weise, wie ich Yoga auf RU-vid anbiete gefällt. Und danke für den Tip auch mal ein paar kürzere Videos zu drehen. Ich bin dabei. Nächste Woche werde ich eine Morgensequenz drehen. Die dauert allerdings 20 Minuten. Wenn du die Anfangsmoderation vorspulst bist du vielleicht bei 18 Minuten. Mir fällt es immer schwer eine Yoga Sequenz unter 20 Minuten anzubieten, weil es sich für mich nicht rund anfühlt. Aber ich werde an mir arbeiten ;-) Hab noch einen gemütlichen Abend. Namasté

@babs887 Год назад

Daanke liebste Angelika für diesen kraftvollen energetisierenden Flow🙏🏼 Ich konnte mich vollkommen in die Bewegungen hineinfließen lassen und habe eine intensive Stärkung der Körpermitte wahrgenommen. Meine Kraft wird von Mal zu Mal besser und ich kann die Bewegungen mehr und mehr auskosten und genießen. Einfach toll wie wirkungsvoll bereits 20 Minuten sein können. Das war ein Energiebooster am Sonntag 🙏🏼 Dir liebe Angelika und allen anderen Yogis wünsche ich noch einen wunderschönen Tag 😍🙏🏼🧘💖 Von Herzen die Babs 🥰💗☯️🌎

@AngelikaPauw Год назад

Liebste Babs, 1000 dank für deinen ausführlichen, super sympathischen Kommentar. so schön, dass dir meine Videos, bzw. die Übungen gut tun. Und auch danke für die guten Wünsche für den heutigen Sonntag an alle. Das gibt uns das Gefühl eine echte Community zu sein. Fühle dich herzlich umarmt. Namasté😘❤🙏

@babs887 Год назад

@@AngelikaPauw feinen Abend für dich meine liebe Angelika 🤗😍🥰💖

@AngelikaPauw Год назад

@@babs887 Ich hatte ein sehr entspanntes WE und ich hoffe, du auch. Hab einen guten Start in die Woche.

@babs887 Год назад

@@AngelikaPauw 😍😍😍 Mein letztes Wochenende war sehr turbulent mit beiden Enkelkindern. Dieses Wochenende ist auch angefüllt mit Aktivitäten 👍🤩

@AngelikaPauw Год назад

@@babs887 Das ist doch schön. Genieß es.

@yvonnereinig5228 Год назад

Wow 🤩 das hat jetzt gut getan 🙏 vielen lieben Dank dafür 🧘‍♀️

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für dein positives Feedback 🙏

@PRAXIS_Lady Год назад

Liebe Frau Pauw, vielen Dank für diese Session. Ich bin gut mitgekommen und gerade an dem Punkt als ich nicht mehr konnte, keine Kraft mehr hatte, machten Sie auch die letzte Position. Ich habe es sehr genossen. Sowohl optisch ist das Video wunderschön, als auch durch Ihre ruhige stimmliche Führung, durch die ich mich vollkommen aufgehoben gefühlt habe. Vielen Dank für Ihre grossartige Arbeit. Ich bleibe dabei und lerne weiter. Schöne Grüße aus Berlin von Isabell

@AngelikaPauw Год назад

Vielen lieben Dank, für ihr tolles, wertschätzendes Feedback. Es tat sehr gut Ihre Zeilen zu lesen und Ihre Komplimente bezüglich meiner ruhigen stimmlichen Führung haben mich sehr gefreut. Ich danke Ihnen von Herzen, dass Sie mit meinen Videos üben und wünsche Ihnen auch in Zukunft sehr viel Freude. Namasté

@PRAXIS_Lady Год назад

Liebe Frau Pauw, Nun habe ich einige Sessions durchgemacht. Ich trainiere auch beim Kieser Training und merke durch diese Session wie viel Kraft ich innerhalb der letzten 3 Monaten dazugewonnen habe! Heute kam ich nicht einmal außer Atem und geschwitzt habe ich auch nicht. Liegt auch daran, dass meine Wohnung kalt ist und ich ausgekühlt war vom stundenlangen am Computer sitzen. Jetzt bin ich warm und entspannt. Einfach herrlich. Jetzt werde ich mir die nächste Session von Ihnen vornehmen. Das ist spannend! Liebe Grüße aus Berlin Isabell

@sigridh.1087 Год назад

Sehr gut erklärt!😊

@AngelikaPauw Год назад

Danke, das freut mich sehr. 🙏

@user-fz6kj3yo3f Год назад

Vielen dank ! Übung macht den Meister 💚

@AngelikaPauw Год назад

So sieht es aus 😉 Danke, dass du mit mir übst 🙏

@user-fo4jj6we4l Год назад

Wow!!!!!✊✊✊✊☀️☀️☀️🙏🙏🙏👌👌👌✊✊✊☀️☀️☀️👍👍👍👍

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen 🙏😊🧘‍♀️

@ralfschmitz6185 Год назад

.. wundervoll erklärt .. Danke ..

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir, das freut mich sooo sehr. 🙂

@ralfschmitz6185 Год назад

@@AngelikaPauw Es macht Spass, Deiner Anleitung zu folgen (auch wenn ich bei einigen Teilen Probleme habe, zu folgen, .. das liegt aber an mir selbst)

@AngelikaPauw Год назад

@@ralfschmitz6185 Das it doch das Wichtigste, dass es dir Spaß macht. Ich empfehle dir die Übungen so auszuführen, dass es sich für dich gut anfühlt. Wichtig ist es zu verstehen, dass die Asanas nur Werkzeuge auf unserem Weg sind. Wichtig ist nicht das Asana als Form, sondern der Mensch, der es belebt. In diesem Sinne wünsche ich dir ein erholsames WE. Namasté

@ralfschmitz6185 Год назад

@@AngelikaPauw Ganz lieben Dank für Deine Mühe und Deine Erläuterungen. Das ist eine gute Sichtweise.

@c.demitre8537 Год назад

Uma perfeita variação de exercícios corporal para qualquer um que queira se manter em forma. Eu aconselharia já a partir dos 30.🙂

@AngelikaPauw Год назад

Lieber Dimi, vielen Dank für deinen wertschätzenden portugiesischen Kommentar, ich habe mich sehr darüber gefreut. Hab noch einen gemütlichen Abend. 😘

@simamajidfar1110 Год назад

🤘🙏❤🌷

@AngelikaPauw Год назад

😊❤🙏🧘‍♀

@hettiorsini-rosenberg5615 Год назад

Liebe Angelika, das sieht alles so schön u fließend aus. Hab mich vollmotiviert auf die Matte geworfen u nach dem zweiten Hund bin ich dann japsend kollabiert. Müssen wir soooooopo viele Hunde machen? Versteh überhaupt nicht, wie du dabei auch noch sprechen kannst……. Jedesmal, wenn du sagst „ komm in den Hund“ denk ich mir „ NEIN, nicht schon wieder u gebe auf 😢😢😢😢

@AngelikaPauw Год назад

Grins, über deinen ehrlichen Kommentar. 😉 Ich kann dich gut verstehen. Der herabschauende Hund gehört halt irgendwie im Yoga dazu, obwohl ich einige Videos veröffentlicht habe, wo keiner oder höchstens ein Hund auftaucht. Ein Tipp von mir geh doch anstatt in den Hund, in den Vierfüßlerstand. Probier es mal aus und lass es mich wissen. Wünsche dir einen entspannten Abend. 🙂🙂🙂

@angelikadrees860 Год назад

Hallo Angelika! Ich finde Deinen YogaFlow super. Ich scheitere regelmäßig, wenn ich vom "Herabschauenden Hund..." den Schritt nach vorne zu den Händen machen soll. Es frustet total und für mich sind dann einige Yoga Übungen, auch der Sonnengruß in dieser Form nicht machbar😭. Eigentlich bin ich gar nicht unbeweglich und recht dehnbar, mache regelmäsig Sport usw.. Aber DAS funktioniert absolut nicht und wird auch nicht mehr kommen. Ich finde es so schade 😥😢

@AngelikaPauw Год назад

Hallo Angelika, es freut mich sehr, dass dir meine Yoga Flows gefallen. Da bist du wirklich nicht alleine, dass du den Fuß vom herabschauenden Hund nicht auf einmal nach vorne bringst. Mach dir da bitte keinen Stress, entweder holst du den Fuß mit der Hand auf ein paar Schritte nach vorne oder kommst in den Vierfüßlerstand und holst dir so den Fuß nach vorne. Es wäre wirklich schade, wenn du deswegen nicht mehr weiter machen würdest. Und wer weiß, vielleicht klappt es ja doch noch mal 😉

@Camote0815 Год назад

Super, nur meine Handgelenke schmerzen immer bei so viel Übungen im Hund und Plank. Ansonsten bin ich jetzt wach und energiegeladen.

@AngelikaPauw Год назад

Einen wunderschönen guten Morgen, vielen Dank für dein ehrliches Feedback. Ja, da hast du Recht, die Handgelenke bzw. das Gewebe um die Handgelenke dauert, etwas länger bis sie stark werden und im Hund dich stabil halten können. Nur Geduld das wird schon😉 In meinem neuen Video "Sanftes Yoga" gibt es nicht so viele Hunde. Probier es einfach mal aus. Wünsche dir einen gemütlichen 2. Advent. Liebe Grüße. Angelika

@re8642 Год назад

Liebe Angelika, das war ganz schön anstrengend für mich! Aber sehr gut wie immer!!!

@AngelikaPauw Год назад

Lieber Ralph, mega, dass du diesen Flow gemacht hast. Bin stolz auf dich. Du wirst noch zum richtigen Yogi 😉Danke für deine Treue, danke für deine wertschätzenden Kommentare. Hab noch einen wunderschönen Tag. Angelique 😘

@s.m.4485 Год назад

Obwohl ich schon yoga-geübt bin, fand ich diese Übungen doch ein wenig schwierig. Muss wohl erst noch ein bisschen mehr Kraft aufbauen.

@AngelikaPauw Год назад

Danke für dein ehrliches Feedback. Kraft aufzubauen ist eine gute Idee, denn eine starke Muskulatur spielt für deinen Körper eine wichtige Rolle und wirkt sich außerdem noch positiv auf deinen Organismus aus. Eine starke Muskulatur entlastet zusätzlich deine Gelenke, stärkt dein Herz und deine Knochen und steigert deine Leistungsfähigkeit. Also "go for it" 😉

@MerveteBobaj Год назад

Hallo, leider hab ich sehr empfindliche Handgelenke und würde mich über Übungen freuen, die ich soviel Druck auf die Handgelenke machen.

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir für dein ehrliches Feedback. Es gibt drei Yoga Videos auf dem Stuhl, da belastest du deine Handgelenke garnicht. Ansonsten kann ich dir auch noch das "Sanfte Yoga" Video empfehlen. Bin gespannt, wie es dir mit diesen Videos ergeht. Liebe Grüße. Angelika

@tahminabarikzei8884 Год назад

❤❤❤❤ص

@AngelikaPauw Год назад

❤🙏❤

@dogyg7941 Год назад

Musste leider abbrechen da meine Handgelenke schmerzten 😢

@AngelikaPauw Год назад

Oh, das tut mir leid. Ja , das Thema mit den Handgelenken, es ist wichtig sie zu stärken, aber das braucht seine Zeit. Das war die richtige Entscheidung abzubrechen. Sobald etwas weh tut, auf den Körper hören. Vielleicht findest du auf meinem RU-vid Kanal auch einfachere Sequenzen u. a. die Yoga Sequenzen auf dem Stuhl. Hoffe, du wirst fündig. Würde mich sehr freuen. 😊🧘‍♀

@SiMo-uy6ui Год назад

Tut mir leid. Ich weiß nicht, was Yoga Lehrer sich immer so vorstellen. Für Anfänger ist das definitiv zu schwer.

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für Ihren ehrlichen Kommentar. Es tut mir sehr leid, wenn die Übungen für Sie nicht gepasst haben. Aber ich habe definitiv auch sanftere Yoga Videos auf meinem RU-vid Kanal. Es würde mich sehr freuen, wenn Sie doch noch fündig werden. Wünsche Ihnen einen entspannten Abend.

@izmir35353 Год назад

Angelika, İch wunsche es ,Dir eine froches gesunde neues Jahr!🌹♥️✌️

@AngelikaPauw Год назад

Etwas verspätet aber von Herzen wünsche ich dir auch alles Liebe und Gute für das Neue Jahr. Vor allem Gesundheit und weithin viel Freude beim Üben 🧘‍♀❤