In diesem Yogavideo geht es weniger darum, sich einen Sixpack anzutrainieren, sondern mehr darum auf einer energetischen Ebene den Mittelpunkt des Körpers zu stärken, den Sitz unserer Willenskraft, unseres Selbstvertrauens und auch die Quelle für Transformation. Wir wollen die Energie in diesem Bereich wieder zum Fließen bringen, sodass du dich danach gestärkt, zentriert und mit dir selbst verbunden fühlst.
Wir beginnen mit einer aktivierenden Atemübung - Kapalabhati - und ich empfehle dir wirklich mitzumachen, denn die Wirkung ist nicht zu unterschätzen. Falls du die Übung noch nicht kennst, dann schau dir gern mein Erklärvideo dazu an:
Danach gehen wir über zu einer Sequenz überwiegend im Liegen, in der wir uns mit Bauchmuskelübungen und Drehungen um unsere Körpermitte herum bewegen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Mitmachen.
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8 янв 2023
