ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка 5000 ШАГОВ с ГАНТЕЛЯМИ или БУТЫЛОЧКАМИ.
Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой:
Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги.
Для всех остальных:
на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina)
Pay Pal:
sarifulinaleksej@gmail.com
Супер жаркая кардио - тренировка с гантелями (бутылочками) поможет сжечь калории, подтянуть и укрепить мышцы рук. Тренировка БЕЗ ПОВТОРА упражнений!
Ставь на повтор и пройди 10.000 шагов!
Для комфортного выполнения упражнений подойдут бутылочки по 0,5 л или гантели по 0,5 - 1 кг.
Если вам тяжело выполнять в моем ритме, выполняйте так, как комфортно вам. А если какое-то упражнение не получается, то просто шагайте или танцуйте! Главное не стойте на месте!
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.
• CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - ...
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#5000шагов #10000шагов #5000steps #10000steps
8 сен 2024
