5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Упражнения НЕ повторяются!!!!
Ходьба является самым простым и полезным видом активности. В этой тренировке я подобрала упражнения доступные абсолютно для всех, не зависимо от возраста и веса. Просто включай видео и повторяй за мной. В окошке слева, для удобства, я показываю следующее упражнение, а справа таймер.
Если хочешь пройти 10.000 ШАГОВ, просто ставь видео на повтор!
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ:
• CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - ...
1000 ШАГОВ ДОМА:
• 1000 ШАГОВ ДОМА - | N...
1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ:
• 1000 ШАГОВ дома ДЛЯ ПО...
2500 ШАГОВ:
• 2500 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ...
3000 ШАГОВ:
• 3.000 ШАГОВ ДОМА. БЕЗ ...
5000 ШАГОВ:
• 5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПО...
10.000 ШАГОВ:
• 10.000 ШАГОВ ДОМА БЕЗ ...
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
15 янв 2022
