6 САМЫХ ОПАСНЫХ ОШИБОК В БОДИФЛЕКСЕ

Подписаться 26 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

6 ОШИБОК В ДЫХАНИИ БОДИФЛЕКС
ИЛИ ПОЧЕМУ ВЫ ДЫШИТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ
Раскрываем свои секреты
Если вы занимаетесь бодифлексом, а результат так себе или его нет совсем, обязательно посмотрите это видео. В нем мы собрали самые часто повторяющиеся ошибки, которые влияют на результат ваших тренировок. Надеемся, что просмотр этого видео будет для вас полезен и поможет выявить ошибки или улучшить вашу технику дыхания.
__________________________________________________________
Больше видео по обучение дыханию бодифлекс можно посмотреть ПО ССЫЛКЕ • Учимся дышать бодифлексом
__________________________________________________________
Мы в соцсетях:
Фейбук: / travelbodyflex
Инста : / jfit_fitness_onlain

Спорт

Опубликовано:

29 июл 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 180

@user-sy4jr7mt9k 2 года назад

С новым годом! Спасибо вам, увидела свои ошибки! Благодарю

@user-di6xf4pw5v 2 года назад

Очень нужный ролик.благодарю

@user-ji9gh1ju2g 4 года назад

Шикарное разъяснение 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо!!!

@Natalyeco 3 года назад

Спасибо большое! Очень грамотно рассказали!

@user-wz7tk8kn3e 3 года назад

Благодарю! Очень полезно!

@user-go1oo5ye4w 3 года назад

Спасибо большое!

@YaYa-nf7ug Год назад

Спасибо милой девушке. Такая умница, без "воды" все объясняет. 🔆🔆🔆👍👍👍

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡 🧡 🧡

@sweetlana6249 3 года назад

Занимаюсь бодифлексом лет 10, правда частенько забрасывала, но была уверена, что всё делала правильно. Оказалось нет. Спасибо большое 😊

@user-my4ml1fn6u 3 года назад

4 месяца занимаюсь ежедневно-без результатов. Писала к Корпман, она ответила, что учит правильно дышать за деньги. Спасибо, я Вам очень благодарна. Нашла свою ошибку, грудь ходуном ходила.

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

мне очень приятно, что смогла вам помочь

@leskaberezova1358 Год назад

Ну да , у неё все за деньги

@user-kr1dk5ho5g Месяц назад

Если б не платили то и она бы была б другая. Ее зарплату платят те кто несет ей деньги @@leskaberezova1358

@crochet-pattern-and-more 3 года назад

Вы большая умница. Приятно вас слушать и наконец стало все понятно. Спасибо.

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Спасибо 🧡🧡🧡

@user-fs6dd9lf9h 2 года назад

Благодарю ! Вы умничка! Буду пробовать! Столько просмотрела видео,у Вас объяснение великолепное!

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Спасибо 🧡 пробуйте обязательно и если будут вопросы пишите

@user-lx3th3fc5e Год назад

Такие тонкости , оказывается...надо знать))) . Спасибо.

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡

@user-lm5sx2nb6d 3 года назад

Благодарю! занимаюсь Бодифлексом давно,но ,посмотрев,уловила,где ошибаюсь.Оченьполезное видео!

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Спасибо! Очень приятно ❤

@olgaberger8153 Год назад

Дай бог тебе здоровья и счастья....и спасибо тебе за ролик.

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡🧡

@LebedevaTatiana 3 года назад

Очень доступно. Благодарю

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Спасибо)

@greenforms 3 года назад

Благодарю от всей души!!! Все просто и понятно 🌸🌸🌸 сделала, как вы сказали и сразу внизу живота напряжение пошло 👍😊

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Спасибо! Я рада что смогла помочь вам 🧡

@user-om5ob4gr3n 2 месяца назад

Какая вы умница! Процветания вам!!!🎉

@JFit_fitness_onlain 2 месяца назад

🧡

@user-ty2be7ri1r 4 дня назад

Девочки! Делайте результат - фигурка девичья, прямо на глазах! Если - нет, учитесь правильно делать, походите, поучитесь куда нибудь, мне 49 лет

@JFit_fitness_onlain День назад

❤️❤️❤️👍

@jacobs5247 3 года назад

Да, делала шестую ошибку. Все подтягивалось кроме живота и казалось что что-то не так, а что не понятно. Вы все доступно объяснили. Спасибо большое)

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡 👍

@user-kd4oc7ky3l 4 месяца назад

Спасибо огромное за видео, очень понравилось! 👍🙏🙌🌺

@JFit_fitness_onlain 4 месяца назад

❤️❤️

@solanj_sol 2 года назад

Спасибо!!!😇

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

🧡

@olkaryabinina997 Год назад

Спасибо большое, занимаюсь бодифлекс уже 15 лет с большими перерывами. Посмотрела это видео и нашла много ошибок своих, так вот почему у меня не уходил низ живота! Спасибо вам! Кстати забросив бодифлекс через год сильно разболелась дифрагма,и жкт, сейчас буду снова осваивать без ошибок. Я занималась по книге.

@JFit_fitness_onlain Год назад

Вы молодец что возвращаетесь к бодифлексу. Он очень классный и для здоровья и для фигуры. Желаю вам удачи и классных результатов.

@user-fo2gv3oe7e 2 года назад

Очень полезное видео!

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Спасибо 🧡

@rezzkishow1869 Год назад

Я тоже училась бодифлексу по книгам. И все ошибки у меня были которые вы назвали. Вот и покупай после этого книги и учись по ним. Спасибо вам большое за ролик открыли глаза.

@JFit_fitness_onlain Год назад

Самое ценное, что ошибки нашлись и теперь и дыхание и результат будут лучше 💪

@user-kh1st8fe4g Год назад

Спасибо Вам большое!!! Делала ошибки.

@JFit_fitness_onlain Год назад

Хорошо что ошибки обнаружились

@user-kx2tg2zz2q 24 дня назад

Спасибо большое, очень доступно и понятно

@JFit_fitness_onlain 24 дня назад

🫶

@balaevatanzila9545 2 года назад

Спасибо, очень хорошо обьяснили

@JFit_fitness_onlain 2 месяца назад

❤️

@Marasha777 Год назад

Спасибо 👏

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡

@ksu3843 3 года назад

Благодарю за разъяснения🙏🏼 , моя ошибка делала вдох грудью, а не надувала живот.

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Хорошо что ошибка обнаружилась👍

@user-iu1pz9mb4z Год назад

Спасибо!

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡

@user-wl2kc9cy9z 3 года назад

Спасибо

@amina03342 7 месяцев назад

Поняла, что дышала правильно, правильно поняла технику по видео Грир Чайлдерс 😊 и результат был замечательный. Потом, по достижению своего идеала фигуры, как то забросила это дело, сейчас, 15 лет спустя, снова возвращаюсь к этой практике.

@JFit_fitness_onlain 7 месяцев назад

Круто 👍

@user-nt8jv1rh7f 3 года назад

Умница!

@JFit_fitness_onlain Месяц назад

😉

@user-dy7xq1sv3x 14 дней назад

Я занимаюсь две недели! К сожалению результатов даже маленьких нет! Как хорошо, что я Вас нашла! Оказывается все эти ошибки у меня 😅 Спасибо большое! Надеюсь теперь сдую свой живот 😂 Подписалась на Вас❤❤❤❤

@JFit_fitness_onlain 12 дней назад

Надеюсь теперь результат будет💪 У нас сегодня вышло видео где я подробно разобрала все этапы техники дыхания, очень советую посмотреть ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rCdGMGfnGT8.htmlsi=9HlcJtzuR-OZpmBI

@user-uc2yr6ps2z 2 года назад

Поняла свои ошибки, буду исправлять, искренне благодарю и верю что все получиться

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Желаю вам классных результатов 💪💪

@nnnnnn8041 Год назад

Вы молодец

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡

@user-bp7dz1dx5i Год назад

Благодарю за очень полезный урок.Занимаюсь бодифоексом 9месяцев,и оказалось дышала не правильно.

@JFit_fitness_onlain Год назад

Хорошо что обнаружились ошибки. Теперь результат будет сточно лучше 💪

@igorstych5410 3 года назад

спасибо! Как Вы хорошо объяснили! Я делала ошибки, теперь поняла. Я задействовала живот и грудь, поэтому и стала на месте в похудении. А планку можно также при таком дыхании делать?

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Можно, если дышите правильно и уверенно.

@Vai_vai191 27 дней назад

Хорошо обьясняете.я 10 лет назаж похудела на 12 кг и 4 размера.за 1.5 месяца.а плтом сколько раз делала не помогало.нл сейчас верю что у мя поможет

@JFit_fitness_onlain 26 дней назад

Если правильно дышать, то снова будет результат, главное заниматься 💪

@Sirgirina 5 месяцев назад

Доброго времени суток! Евгения, напишите, пожалуйста, про замок горловой. Не понимаю, надо его делать или не обязательно. Везде информация разная. Благо дарю за такое подробное объяснение.

@JFit_fitness_onlain 5 месяцев назад

Просто после паха перекрываете горло и все.

@user-xs3qi7dw5m Год назад

Добрый день, Евгения. Спасибо за подробное объяснение, есть один вопрос- после «пахххх», простояли или сделали упражнение с вакуумом , а следующее действие- вдох ?у нас же внутри воздуха нет….

@JFit_fitness_onlain Год назад

Делаем пах, после паха не вдыхаем, а задерживаем дыхание (вакуум) и на этой задержке делаем упражнение до тех пор пока не захочется вдохнуть (это примерно получается 5-10сек). За счет задержки дыхания после аыдоха и достигантся нужный нам гипоксический эффект.

@anna_hight 3 года назад

аааа... я неправильно дышала. сначала был хороший результат, а потом стала делать на автомате и дышала грудью( спасибо за подробное разъяснение!!!!

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

🧡

@user-xb6gn9kz4o 4 года назад

Спасибо Вам, что сняли видео про ошибки. Я ошибалась в том, что при пахе дожимала воздух грудью, наклоняя ее вперед. Хочу у Вас еще уточнить при диафрагмальном вдохе не нужно сильно надувать живот? Ведь главное внизу раскрить и надуть легкие и затащить воздух из живота под грудную клетку. Получается надувается сначала живот, в районе вище пупка, а потом затягиваем воздух в середину грудной клетки, что би наполнились все легкие. Так вот о чем я спрашиваю? Живот в начале не сильно надувать, потому что надо еще затянуть воздух под грудину? Правильно ли я понимаю? Заранее спасибо

@JFit_fitness_onlain 4 года назад

При вдохе нужно максимально надуть живот и все. Воздух не нужно специально затягивать в грудную клетку. Просто делаете вдох, раздувая живот по максимуму, а потом сразу выдох ПХА, во время выдоха выжимаете из себя весь воздух и втягиваете живот под ребра

@cerh1968 Год назад

@@JFit_fitness_onlain

@user-xh7uu1ik9i Год назад

Капран учит не надувать только живот, должно быть расширение нижних рёбер и немного живота на вдохе. Капран даёт очень познавательную информацию что происходит с организмом.

@divnaya_devica Год назад

Женечка, здравствуйте. Спасибо большое вам за ваш труд. Подскажите,, пожалуйста, ваше видео,где обучение дыханию бодифлекс? Найти не могу

@JFit_fitness_onlain Год назад

Здравствуйте. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LyWNo6vhpiU.html

@divnaya_devica Год назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо большое 😘

@rj5973 4 месяца назад

Я нашлa свою ошибку, благодарю.

@JFit_fitness_onlain 4 месяца назад

🙌👍

@user-hs9vk4ip4f Год назад

В этом году исполняется 30 лет системе. Страшно даже подумать сколько людей пострадали или не добились успеха! А всё из-за не правильной техники выполнения. Спасибо за ролик с разъяснениями!

@JFit_fitness_onlain Год назад

🧡 🧡 🧡

@user-wr2pv6om2i Месяц назад

Добрый день, у вас классный канал. Подскажите пожалуйста, после дыхания по бодифлекс, возникает ощущение нехватки воздуха. Хочется прям сильно вдохнуть всю оставшуюся половину дня, и начинаю зевать тоже видимо как от недостатка кислорода. С чем это связано?

@JFit_fitness_onlain Месяц назад

Это скорее всего и есть хронический кислородный дефицит. Должно через пару недель пройти. Если заниматься каждый день по 10-15 мин, организм насытится кислородом, вы раздышитесь ( легкие заработают лучше,увеличится их рабочий объем), диафрагма станет более "живой" и активной, организм насытится кислородом и вы вместо зевоты будете ощущать прилив сил и энергии.

@user-mg7yi5es2i Год назад

Спасибо большое за такое полезное видео. Подскажите пожалуйста, почти всегда когда делаю упражнения подкашливаю, связываю это с отделением мокроты, но может я как то не правильно дышу ? ( не курю , занимаюсь в здоровом состоянии) Не могу понять почему это происходит. Буду рада если поможете с ответом . Благодарю.

@JFit_fitness_onlain Год назад

Это нормально и для здоровых людей, происходит чистка дыхательных путей. Источник '' загрязнения'' не обязательно курение или болезнь, это может быть ранее перенесенные грипп, орз, ковид и пр., так же мы дышим не совсем чистым воздухом и т. Д. Хорошо что это все откашливается и выходит

@user-mg7yi5es2i Год назад

@@JFit_fitness_onlain благодарю за ответ

@eyalovik 3 года назад

Нигде не могу найти информацию по поводу вдоха после выполнения упражнения. Он обычный (носом и легкими) или тоже животом и за ним сразу выдох для следующего упражнения? Я делаю животом, но затем в упражнении получается очень маленькая задержка дыхания (максимум 8 счетов). Возможно, в этом дело - надо нормально продышаться между упражнениями? Спасибо за разъяснения!

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

После задержки вдох интуитивный, я вдыхаю носом и отпускаю (расслабляю) живот. 8 секунд это как раз самая нормальная задержка дыхания, поэтому у вас все ок. Можно отдышаться между упражнениями, если возникает сильное желание это сделать

@Zhuz01 Год назад

Спасибо🌹 Скажите пожалуйста а можно ли совмещать с активными тренировками? И можно ли заниматься в течение дня? Утром натощак не всегда получается

@JFit_fitness_onlain Год назад

Можно заниматься в любое время дня через 2-3 часа после еды. Можно позаниматься перед активной тренировкиой

@jennyklein9312 3 года назад

Мне тоже это интересно, я не могу различить, втянут- ли живот, мышцы слабые , а живот большой. Бодифлекс очень нравиться, по сострянию здоровья большие физические нагрузки мне нельзя, выбираю упражнения мне по силам. Хотелось бы узнать, при таких сложностях всё равно продолжать такие занятия, на сколько возможно втягивая живот или лучше что-то другое вначале, может тогда просто упражнения для растяжки?

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Живот втягивается любого размера, конечно не сразу, нужно заниматься и со временем получиться. Ао началу ориентируйтесь на ощущения вакуума внутри живота. Если с втягиванием совсем сложно, попробуйте оксисайз

@arajahmet.5258 11 месяцев назад

Здравствуйте. Всё поняла.я не делала пааа или тихо.думала это не обьязательно. Спасибо большое. При месячных можно делать?

@JFit_fitness_onlain 11 месяцев назад

Добрый день. Рада что помогла вам выявить ошибку 👍 При месячных 1 и 2й дни не занимаемся, потом можно

@MsGalina35 2 месяца назад

В бодфлексе нет задачи похудеть. Грир Чайлдерс говорит о стройности, о потере сантиметров.

@JFit_fitness_onlain 2 месяца назад

Бодифлекс сжигает лишний жир, поэтому и уходят объемы. Это по сути и есть похудение.

@user-dj4tg8vn6m Год назад

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли бодифлекс совмещать с залом? Читала , что если подключить ещё и силовые , то эффекта от бодифлекса не будет …

@JFit_fitness_onlain Год назад

В большинстве случаев бодифлекс с залом плохо совместимы. Но можно попробовать такой вариант: перед тренировкой в зале либо же утром 10-15 мин бодифлекса и после тренировки в зале в качестве заминки бодифлекс с растяжкой. Можно по другому., если например зал 3 раза в неделю, в остальные дни бодифлек с упражнениями на растяжку.

@matilda20081 3 года назад

Простите , а Вы даёте уроки онлайн? Если да, то как можно договориться об уроках?

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Вы хотите постоянно заниматься или хотите несколько онлайн уроков для отстройки дыхания?

@alexandraalexandra8305 Год назад

Спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, это нормально если у меня губы синеют при вакууме?

@JFit_fitness_onlain Год назад

Нет, это не нормально. А сколько секунд вы держите вакуум?

@alexandraalexandra8305 Год назад

@@JFit_fitness_onlain 6-8 секунд, но не больше, я только несколько дней назад начала учиться. Но когда я вдыхаю, то губы сразу же розовеют

@JFit_fitness_onlain Год назад

@@alexandraalexandra8305 если губы потом розовеют и самочувствие не ухудшается, то думаю волноваться не надо. Если же этот эффект будет усиливатьмя, обратитесь к врачу

@alexandraalexandra8305 Год назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо 🌷

@arinarina9062 3 месяца назад

Спасибо за видео! Скажите пожалуйста, пить ли воду перед божифлекс и можно ли делать эти упражнения во время менструации?

@JFit_fitness_onlain 3 месяца назад

Воду можно пить до и во время тренировки, но небольшое количество(пару глотков), иначе будет некомфортно заниматься. Во время месячных 1-2 день не занимаемся. С 3го если самочувствие норм, можно заниматься

@arinarina9062 3 месяца назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо за ответ 🙏🥰

@user-bh3md9uo4d 2 года назад

Здравствуйте.я хотела бы научиться дышать и попробовать бодифдекс.вижу,что в технике много нюансов и сама вряд ли освою.можно с вами договориться об обучении(несколько уроков для освоения техники)

@JFit_fitness_onlain Год назад

У нас есть курс для новичков по обучению дыханию с моей личной проверкой и помощью. Напишите в наш телеграм чат и я дам инфо про этот курс t.me/+thijUO4_Pp82NThi

@gotukola5798 12 дней назад

Прикольно. Спасибо. Вопрос: если резинка штанов отстает от живота, зачем худеть?😂🌻🌻🌻

@JFit_fitness_onlain 11 дней назад

Чтобы в будущем живот не врезался в резинку 😁

@gotukola5798 11 дней назад

@@JFit_fitness_onlain 😂😂🌹🌹🌹

@artstudioastr 2 года назад

Подскажите, может ли такое быть, что на пятый день занятий живот наоборот увеличился и надулся?

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

От бодифлекса живот увеличиться не может физиологически. Причина в другом ( пмс/ газы в кишечнике и пр)

@user-rd5bd3hd5x 9 месяцев назад

Хотелось бы, чтобы девушка представилась и рассказала какое у нее образование…Насколько полезно для здоровья такое агрессивное дыхание…? Без дыхания мы не можем прожить и нескольких минут и оно гораздо важнее еды и даже воды… Спасибо

@JFit_fitness_onlain 9 месяцев назад

Класс! Спасибо за идею, сниму об этом видео.

@user-nc1ml8ny9i 2 года назад

Добрый день, просветите пожалуйста очень важный для меня вопрос - я не могу заниматься бодифлексом - сразу начинает кружиться голова и слабость, приходится садиться и останавливаться. Нигде не встречала такой реакции в практике других. Понимаю, что резко поступает больше кислорода в мозг и т.п. - но что с этим делать? Чем добросовестнее я дышу, тем быстрее останавливаюсь. Очень жду Ваш ответ, заранее благодарна.

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Это по сути нормальная реакция, только у вас она сильная. Вам нужно раздышаться с минимальным стрессом для организма. Попробуйте 1-2 недели подышать без упражнений, начните с 3х дыханий и добавляйте по 1-2 в день. Как только чувствуете головокружение отдыхайте. Если за 1ю неделю головокружение не пройдет посоветую проверить сосуды.

@user-nc1ml8ny9i 2 года назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо огромное, буду пробовать, у Вас отличная подача материала в роликах, процветания и успеха Вашему каналу, пусть мечты сбываются!

@batonkot Год назад

У меня так же, как будто сейчас потеряю сознание, скажите, у вас получилось с бодифлексом?

@user-eu5dm2tq3q 11 месяцев назад

Подскажите, а как делать упражнения во время дыхания если нужно прижимать лопатки к стене

@JFit_fitness_onlain 11 месяцев назад

Это один из приемов обучение дыханию, который помогает включить в работу таз и низ живота. После того как научитесь дышать прижиматься к стене будет не нужно

@crochet-pattern-and-more 3 года назад

А еще вопрос - есть ли у вас ролик бодифлекс для лица? Пока не могу найти на вашем канале, проще спросить.

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EkLf5Sbi1jA.html

@crochet-pattern-and-more 3 года назад

Спасибо) залипательный канал у вас.

@user-uh3mj5is4l 10 месяцев назад

Моя ж ты девочка дорогая, кааая резинка между косточками натянеться😂. Тебе то там и худеть нечего, а у нас то, кто худеть хочет, явно ни каких косточек не наблюдаеться😂. Будь счастлива, дай бог тебе сохранить эту наивность и всегда видить свои косточки на бедрах, и ни когда жировые складочки😘😘😘😘

@JFit_fitness_onlain 10 месяцев назад

Ну косточки может так сразу и не появятся, но когда втянется живот вы сами удивитесь. Я очень много работаю с женщинами разной комплекции и знаю что втягиваются любые животы, и потом хорошо худеют.

@user-uh3mj5is4l 10 месяцев назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо. Да, я уже замечаю, очень хорошее дело оказалось. Спасибо ,что секретиками делишся, иначе бы не получилось. Дай боженька тебе всего хорошего😘

@user-qz2ei6xm7l 4 года назад

Спасибо за видео, были ошибки. Посмотрела видео и про оксисайз, и про бодифлекс, подскажите, в какое время можно заниматься? Слышала, что бодифлекс только натощак можно ? Так ли это? И про оксисайз такой же вопрос, нужно натощак или в другое время можно?

@JFit_fitness_onlain 4 года назад

Бодифлекс лучше делать натощак или через 3-4 часа после еды. Натощак лучше всего получается вакуум. Оксисайзом можно заниматься через 1-2 часа после еды.

@user-qz2ei6xm7l 4 года назад

Благодарю)

@user-mg7yi5es2i Год назад

Здравствуйте, это снова я и опять с вопросом) Проверяю себя и поняла что дышу не правильно, на 1 этапе выдох потом вдох надуваем животом а не грудью (как я обычно делала) у меня возникает ощущение что я не все вдохнула, сделала не полный вдох и при вдохе дискомфорт ( которого не было при неправильном дыхании, что-то тянет в груди) и последующий пах не полный, ощущение что из живота плохо выдохнула... Совсем все не так как делала раньше ...ничего не получается

@JFit_fitness_onlain Год назад

Возмодно есть межреберные зажимы, или что психосоматическое, что не дает вдохнуть глубоко. Но не зацикливайтесь на этом. Дышите как получается, главное животом. Пусть по началу выдох и вдох будет неполным, главное выполняйте правильно все этапы и дышите каждый день. Можно без упражнений, только дыхание. Со временем раздышитесь, и все будет ок

@user-mg7yi5es2i Год назад

@@JFit_fitness_onlain благодарю за ответ .

@Ancole_official 2 года назад

Засасывать живот прямо из трусов))) я орала🤣🤣🤣🤣 зато все понятно))

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

👍👍👍

@user-tq6ht4ph1j Год назад

Здравствуйте 🌞 Тазовое дно не страдает от такого дыхания?

@JFit_fitness_onlain Год назад

Здрастуйте. Если включать в работу таз и подтягивать мышцы промежности, то: - тазовое дно не пострадает - у вас будет худеть нетолько верх живота, а и низ

@oxanasmile 3 месяца назад

Я во время делания бодифлекса плююсь как верблюд😂 у кого ещё так?

@JFit_fitness_onlain 3 месяца назад

А на каком этапе дыхания плюетесь?

@user-ow5tb3fu1i 3 года назад

А Если жир Как понять что всосали низ живота?

@JFit_fitness_onlain 3 года назад

Живот втягивается любого размера, конечно не сразу, нужно заниматься и со временем получиться. По началу ориентируйтесь на ощущения вакуума внутри живота и его нижней части

@yoga.free.flow92 9 месяцев назад

Подскажите;пожалуйста, можно ли бодифлекс при диастазе

@JFit_fitness_onlain 9 месяцев назад

Можно, только исключите упражнения на пресс. Так же супер классно подходит оксисайз, я им полностью убрала диастаз после родов.

@yoga.free.flow92 9 месяцев назад

@@JFit_fitness_onlain спасибо за ответ

@user-tp5zg6yu8r 2 года назад

А так дышать только при тренировке или всегда нужно?

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Так нужно дышать во время тренировки. В жизни дышать обычно , но следить чтобы живот был расслаблен, тогда он автоматически будет участвовать в дыхании и включвть в работу диафрагму

@Lenmai0526 9 дней назад

Понятно что уходят см. в талии, а вес как уходит? кто нибудь скажите пожалуйста)

@JFit_fitness_onlain 9 дней назад

Сначала уходят объемы, потом потихоньку пойдет вес. В бодифлексе непосредственно горит жир, а он объемный и легкий.

@user-jw1wo3jn1l Год назад

Хочу начать делать бодифлекс, надеюсь меня сумашедшей не по считают😅

@JFit_fitness_onlain Год назад

Ну по началу может и посчитают 😆 но когда увидят результат обзавидуются 😉

@olkaryabinina997 Год назад

Семья будет ржать долго)) я досихор прячусь от них)) они всегда меня подкалывают... А вот знакомые завидуют фигуре!

@JFit_fitness_onlain Год назад

@@olkaryabinina997 😉💪👍

@user-xy8xj8gw9s 4 месяца назад

А если живот фартук? Как понять ,что нижняя часть работает?

@JFit_fitness_onlain 4 месяца назад

Любой живот втягивается. По началу это будет едва заметно. Но уже через 3-4 недели ежедневных тренировок, у вас заработают мышцы нижней части живота и втянется (или почти втянется) любой живот. А чтобы живот максимально быстро подтягивался рекомендую периодически менять бодифлекс на оксисайз : 4-6 недель бодика и потом столько же оксика

@shermy7243 3 года назад

занимаясь бодифлексом можно научиться читать рэп,поставить дыхание и укрепить диафрагму

@JFit_fitness_onlain Месяц назад

👍

@user-gk4dc3vd9b 2 года назад

5 и 6 ошибка

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Хорошо что нашлись ошибки , теперь результат точно улучшится 👍

@murisya4340 2 года назад

Скажите, у кого нибудь на следующий день , болели органы ? Почки там , яичники

@JFit_fitness_onlain 2 месяца назад

Если болят мышцы в районе почек, пресса и низа живота, то это нормально. Если же болят сами органы, то нужно обязательно провериться у врача.

@user-wf3mb3yz8u 2 года назад

Делала несколько раз бодифлекс, начали болеть яичники , что не так я делаю или это индивидуальная особенность и надо бросать?

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

Можно сходить к врачу и проверить женские органы, бодифлекс не может вызвать заболевание, но может спровоцировать обострение, если болезнь уже есть или хронические формы болезней. Или перейдите на оксисайз, он менее агрессивный по воздействию на женские органы

@murisya4340 2 года назад

Тоже самое ощущение, плюс отдаёт в почки , но я слышала , что это нагрузка на органы с непривычки и со временем должно пройти , но каждый раз пугалась и бросала, с яичниками все ок

@JFit_fitness_onlain 2 года назад

@@murisya4340 нужно разобраться, или болят почки, или мышцы спины в области почек, потому что вакуум в бодифлексе задействует мышцы и спины и живота. Можно позаниматься неделю и понаблюдать: если боль будет уменьшаться и в итоге пройдет, значит все ок. Если же боль наоборот будет усиливаться, то очень рекомендую проверить почки хотябы на УЗИ.