6 ขั้นตอนการ Drill.. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งโดย Tollmahawk 

ขอบคุณครับ

ยินดีครับ

ยินดีครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

ยินดีครับ

ยินดีครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

มุมกล้องครับบบบ555

Tollmahawk Channel 55

ยินดีครับ

รับทราบ และจนำไปปรับปรุงครับ ขอบคุณมากกกกที่แนะนำ มือใหม่จริงๆครับ 555

ใช้สะโพกยก ผมยังจับความรู้สึกไม่เจอ ไม่ทราบว่าจะมีวิธีการฝึก หรืออธิบายเพิ่มได้ไหมครับ

คือมันจะเหมือนใช้เเรงจากต้นขาด้วยหรือเปล่าในการยกเเล้วเข่ามันจะงอเองในขณะที่กำลังจะก้าวสะโพกก็เเบบส่งเเรงไปข้างหลังเอ่อ😥~อธิบายไม่ถูกเเต่ผมรู้สึกว่ามันดีกว่าเก่าจากเเต่ก่อนไม่เคยฝึกเลย ผมก็ฝึกตามคลิปนี้เลยอะครับคงต้องทดลองฝึกเองครับเหมือนยกเวทที่ต้องโฟกัสกล้ามเนื้ออะครับ555อธิบายไม่ถูกจริงๆ😁

@@skullbogwalkingalonethedog4991 ใช่ครับ เราเพ่ง หรือ โฟกัสไปที่จุดนั้นเลยครับ จับความรู้สึกดู

@@peair1960 แรกๆลองพักมือไขว้ไว้ด้านหลังก่อนครับ แล้วโฟกัสจุดกำเนิดแรงที่สะโพกในการยกเข่า

@@tollmahawkchannel593 ผมเสียดายเเต่ก่อนเมื่อ11ปีก่อนผมสักเเต่วิ่งอย่างเดียววิ่งลงส้นด้วยเเละไม่เคยศึกษาอะไรเลยเกี่ยวกับการวิ่งจนมาเจ็บเข่าทั้งสองข้างเพราะวิ่งด้วยเตะกระสอบด้วยจนเอ็นไขว้หน้าฉีกโครตเซ็ง😢เเต่พอกายภาพเเละหันมาศึกษาท่าวิ่งเเละวิธีการต่างๆปัจจุบันก็สามารถวิ่งได้บ้าง5-10กิโลต้องขอบคุณคลิปต่างๆคลิปนี้ก็เช่นกันขอบคุณมากๆครับ😊🙏

Saowarat Kamwan Next%ไม่ใช่หรอครับ

วิ่งสบายเท้าดีครับ

@@gamemaipetsut turbo 2 ครับผม

ลองฝึกดูครับ

โฟกัสจุดหมุนที่สะโพกเลยครับ ถ้าเริ่มแรกๆ ลองเอามือไขว้ด้านหลังก่อนก็ได้ครับ

ยินดีครับ

เกิดกี่ชาติ ก็ราดไม่ลง สปริง2ครั้ง

@@jittranapon6777 ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ

7หมื่นหรือแสนนี่แหละ

Driver salomondrin TH ช่วยได้ครับ ไม่ว่าจะเป็นท่าทางการวิ่ง แล้วก็ความความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่เราใช้งานการวิ่ง ฝึกทำเป็นประจำจะทำให้ท่าวิ่งเราดีขึ้นครับ

ช่วยได้มาก

drills นอกจากจัดท่าทาง ยังเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆด้วยครับ

ขอบคุณครับ