เทคนิคทำให้วิ่งเร็วขึ้น 1,000,000 % รับรองผล ! 

วิธีนะสำหรับเรา(เราวิ่งไวที่สุดในห้องมั้ง) ถ้าต้องการทำความเร็วสูงสุด ต้องเก็บมือก้าวขาถี่ๆเเต่ไม่ต้องก้าวยาวมากหายใจให้เป็นจังหวะวิ่งให้ชิดๆที่สุดเเล้วคิดถึงพ่อเเก้วเเม่เเก้วไว้5555ลองเอาไปใช้ดูนะ😍😍

ไม่มีนักวิ่งมืออาชีพคนเขาทำหรอกครับ เพราะการยกเขาสูงจะสิ้นเปลืองพลังงาน เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ไปแน่นเพิ่มรอบขาและความยาวของก้าวดีกว่าครับ การ drill เป็นการแยกท่าวิ่งมาซ้อมเพื่อพัฒนากล้ามแต่ละส่วน ฝึกกล้ามเนื้อส่วนนั้นทำงานให้มีประสิทธิภาพ

ขอบคุณสำหรับความรู้ึครับผม

ควรฝึกวิ่ง dril แยกต่างหาก การใส่ท่า drill เข้าไปในขณะวิ่งจริง ไม่มีนักวิ่งคนไหนเค้าทำกันครับ มันเสี่ยงบาดเจ็บ

หูววพี่..ผมติดตามมาจากคลิปก่อนหน้า..เพช 5ต้นๆอยู่เลย...มาวันนี้เพช 4กลางๆแล้วอะ..สุดยอดดเลยครับ..ผมก็ทำงานเข้ากะอยากวิ่งเร็วขึ้นเหมือนกันครับตอนนี้ได้แค่เพช 5 กลางๆอยู่เลย😂😂...ขอบคุณคลิปดีๆครับผมจะลองดูครับ

ดีคับ เอาไปลองในสนามจริงแล้วได้ผล 🤗🤗🤗

ใช้ครับได้ผลจริง เข่าสูง+ เต่ะก้น ฝึกปะจำได้ผลแน่ครับ

โอ้ย ระวังบาดเจ็บครับ โดดแบบนั้น ให้แทงเข่าไปข้างหน้าแทนข้างบนครับ

เป้นคนชอบสิ่งเเล้วหันดุเพื่อนมันทำไห้ช้า ไช่ไหมครับ

เร็วขึ้นในที่นี้คงหมายถึงเร็วกว่าเดิมที่ตัวเราเคยทำได้ ไม่ใช่ไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือระดับทีมชาติ

เยี่ยมคับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากนะคับ

เป็นเทคนิคที่ดีมาก เร็วขึ้นจริง ใช้ทุกสนาม

ต้องแยกดริลกีบวิ่งจริงออกจากกันครับทำไปวิ่งไปมันฝืนธรรมชาติเสี่ยงบาดเจ็บครับ

สนามวิ่งอยู่ตรงไหนของเชียงรายครับ..เผื่อกลับบ้านผมจะได้ไปซ้อมวิ่งบ้างครับ เพราะจะได้ไปฝึก interval กับ tempo ครับ

ถ้าพี่โน้มไปข่างหน้านิดนึงน่าจะเร็วกว่านี้

ดี ได้ผลครับ

จะลองค่ะ

ผมอะวิ่งเร็วทุ่สุดในโลงเรียนแต่ปิดเทิมวิ่งช้าลง5555

จริงครับ ทำมาแล้ว

นั่นใช่โรงเรียนบ้านแขมไหมครับ

ตอนวิ่งใช้แอพอะไรครับ

ที่สนามจิระนคร

เพซ 4 หัวใจเต้น 140 กว่าๆ หัวใจแข็งแรงมากนะครับ

ผมไม่ชอบการใสรองเท่าวิ้งเพราะมันทำให้ผมวิ้งช้ามาก

สุดยอดครับ..พี่วิ่งมานานยังครับ

ขาขวาดีดเป็นม้าเลยครับ

ไม่มีตำราในโลกที่ใหนทำกันครับ ปกติจะทำแบบนี้มืออาชีพแนวหน้าเค้าstrideกันหรือทำ fartlek บวกท่าวิ่งก้ลงส้นเท้าบ่อยยังผิดโอกาสพัฒนาไปpace3จะเสี่ยงเจ้บเข่า

เขาใช้วิธียกส้นให้สูงครับ เวลาวิ่งเร็ว ไม่ใช่ยกเข่าสูงแบบนี้

ดีครับวิชาแต่ละท่านไม่เหมือนกัน

ผมวิ่งที่โรงเรียนโคตรฮา เขาหัวเราะผมหมด555ชอบท่า

มันเป็นการสลับชุดกล้ามเนื้ออื่นมาใช้ เป็นการพักกล้ามเนื้อหลัก ไม่เห็นมีไรแปลก 😐😐

พี่วิ่งที่สนามอะไรอ่ะ

ลองแล้วได้ผลครับ

พกของไว้ เราเอาตำรวจมาไล่

10.5 โล พี่ได้กี่นาทีครับ

จะใช้คำว่า 1,000,000 % นี่มันจะเป็นโฆษณาชวนเชื่อไปหน่อยนะครับ' แต่เดี๋ยวผมจะไปลองทำนะครับ' แต่ถ้าตามจริงมันดูจะผิดหลักนะครับ' อย่าเชื่อฝรั่งมากเลยครับ บางทีมันก็ไม่ได้จริงเสมอไปนะครับ

หัวใจเต้นต่ำมากครับ ถ้า นน น้อยน่าจะพลิ้วขึ้น

วิ่งให้เปนธรรมชาติครับ

5 กิโล 33 นาทีเป็นยังไงบ้างครับพึ่งเริ่มวิ่ง

พูดมาก

มีเเต่พวกเก่งๆ ถ้ามรึงเก่งขนาดนั้นทำไมพวกมรึงไม่ไปถึงโอลิมปิกวะไอ้พวกขี้โม้