Šo iesildīšanos varat veikt pirms katra treniņa vai vienkārši, kad vēlaties nedaudz uzlabot pašsajūtu.
Iesildīšanos uzskatu par vienu no svarīgākajām treniņa daļām, jo laba iesildīšanās var uzlabot treniņu. Pēc locītavu iesilšanas jūs mazināt ievainojumu risku un labāk sagatavojat ķermeni aktivitātēm.
iesildīšanās palīdz:
palieliniet asins plūsmu muskuļos
pamosties un atbrīvoties, ja jūtieties stīvs
paaugstiniet ķermeņa temperatūru
mazināt savainošanos iespēju
iegūt motivāciju ... un dažreiz jums ir jāsāk lēnāk, pirms sākam iet uz 100% :D
Ja vēlies atbalstīt mani un uzsaukt man kafiju, lai vieglāk paiet garās editošanas naktis
to vari izdarīt šeit 👉🏼 www.buymeacoff...
_________________
Music:
Lose This by Dylan Emmet / dylanemmet
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/-lose-this
Music promoted by Audio Library • Lose This - Dylan Emme...
Song: Steam Phunk ft. Lydia Ford - Lost in Translation
Link: • Steam Phunk ft. Lydia ...
Music promoted by FreeMusicWave.
Over You - Atch / atch-music
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_over-you
Music promoted by Audio Library • Over You - Atch (No Co...
________________
➞ Instagram / raivis_smukais
3 окт 2024
