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617만뷰 돌파한 초간단 승모근없애는운동  

JSYJ
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6 июн 2023

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Комментарии : 70   
@jsyj
@jsyj Год назад
풀영상은 댓글위의 ▶️(세모모양)제목을 누르시면 확인가능합니다!
@user-ww9ic8hx5n
@user-ww9ic8hx5n 9 месяцев назад
❤
@lee-uk1ky
@lee-uk1ky 5 месяцев назад
양상 조와서 들어왔는데요 세모 안되요~
@user-tc4hv1bq5k
@user-tc4hv1bq5k 5 месяцев назад
ㄴ
@user-zb1ds3ig7q
@user-zb1ds3ig7q Год назад
승모근으로 걸어다녔냐는 댓글왜케웃갸욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 오늘부터 도전,,,
@ragdoll_123
@ragdoll_123 4 дня назад
승모근 없애는 스트레칭 중 이게 제일 간단하고, 효과 미쳤어요 ㅎㄷㄷ (이틀 했는데 바로 효과 나타났어용..ㅠ👍) 진짜 사랑합니다ㅠㅠ❤️‍🔥
@hyuni2163
@hyuni2163 Год назад
시작한지 얼마안되서 승모근까진 모르겠지만 일단 하면서 시원~~~해서 좋아요!
@user-my9gd7zo9g
@user-my9gd7zo9g 10 месяцев назад
블로그에서 봤는데 요정언니 스트레칭이랑 승모근 스트레처랑 같이하면 효과 좋대여 저도 도전중 ㅎㅎ
@user-ru5em5yk5i
@user-ru5em5yk5i 7 дней назад
요거 일년넘게햤는데 진짜 어깨라인 얇고 예쁘게 돼요! 뻐근하지두 않고 추천합이다💗👍🏻👍🏻
@user-jj7rw8ob3o
@user-jj7rw8ob3o 21 день назад
오늘부터 해보려구요!!😮
@user-bo3lb7es6p
@user-bo3lb7es6p Месяц назад
감사해여 ㅠㅠ❤
@user-sd8bd5fb4l
@user-sd8bd5fb4l Год назад
내릴때마다 어깨에서 똑! 똑 뼈먖춰지는거같은(?)소리나도 계속해도 되나용..? ㅠㅠ😢😢
@koreakey69
@koreakey69 Месяц назад
저도 그래요. 만성 어깨, 등 통증들...에구구
@user-gy1pv4gp8g
@user-gy1pv4gp8g 18 дней назад
엇,,순간 제 글인줄
@user-dz4il4po5v
@user-dz4il4po5v 14 дней назад
아니용 ㅠ 그거 회전근개?인가 그거 풀어줘야되요 뚝소리 나는거 유튭에 쳐보세요 근육푸는거 나옴
@_so.173
@_so.173 11 месяцев назад
와 제가 목도짧고 승모근있어서 옆으로 볼때 보기 싫고 운동을해도 나아지는거없이 콤플렉스였는데 우연히 보고 2주정도 하니까 눈에띄게 효과ㅏㅏㅏ있어요!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@user-zc5gd5vw2w
@user-zc5gd5vw2w 5 месяцев назад
얼마나 하셨나요?
@user-jx5jo3jz9n
@user-jx5jo3jz9n 5 месяцев назад
@@user-zc5gd5vw2w2주 하셨다고 적어주셨어요
@user-fb3fx4yp4l
@user-fb3fx4yp4l 5 месяцев назад
@@user-zc5gd5vw2w2주정도 하셨다고 했네요
@user-rh9si8bj7g
@user-rh9si8bj7g 4 месяца назад
횟수 세트 물어보는거 아닐까요?😅​@@user-fb3fx4yp4l
@user-lt1hd4ps4w
@user-lt1hd4ps4w 2 месяца назад
몇개씩 하셔썽요??
@kms9724
@kms9724 Месяц назад
감사합니다😊😊😊
@user-ie6xo8ob4g
@user-ie6xo8ob4g 11 месяцев назад
저 수년간 했는데 어깨라인이 예뻐져서 어깨가 훨씬 넓어보이게 됐어요 ! 약속있는 날에는 꼭 이 스트레칭 하고 가요
@holiday5959
@holiday5959 Год назад
지금 2년전꺼 이거보면서 스트레칭 중이었는데 쇼츠로 올라왔네요ㅋㅋ
@abc-wq4gb
@abc-wq4gb 3 месяца назад
팔이랑 어깨에서 뿌득뿌득 소리나서 무서운데 계속해도 되는걸까요...
@dfias12
@dfias12 Год назад
저는 몸이 굳었나 앉아서 하닌까 팔이 뒤로 잘안져쳐 지내요?.. 서서해도 되나요?
@user-ac6lBjie5s
@user-ac6lBjie5s 10 месяцев назад
가슴열기 몇번을 해봐도 무슨말인지 모르겠어여ㅠㅠ 1번동작이랑 뭐가 다른건지요
@junghyunchoi8529
@junghyunchoi8529 10 месяцев назад
저는 일자목인데 이걸하니까 목이아프네요ㅜ
@stravel-rf2ig
@stravel-rf2ig 3 месяца назад
엄청시워보이길래 해봤는데 배에 힘주고 목도 펴고 어깨에 힘 안주고 하려니 팔이 부들부들떨리네요
@lalodopaka
@lalodopaka 2 месяца назад
유후가 이걸 봤을까?
@user-om1ju5kb7k
@user-om1ju5kb7k 23 дня назад
하루에 몇 번해요?
@user-sn1sn8dt6m
@user-sn1sn8dt6m Месяц назад
저도 어깨때메 못하네여 ㅠ 대체 동작 없을까여
@user-lp3bl3dy1k
@user-lp3bl3dy1k 9 дней назад
승모근 힘이 더들어가는거같애요😢😢
@user-ss9nk9kc7k
@user-ss9nk9kc7k Год назад
요거 진짜 최고예요… 심지어 약간의 다이어트 하면서 이것만 매일매일 하면 팔 라인도 꽤 정리돼요!🩵
@pdh1286
@pdh1286 4 месяца назад
왜캐 힘듬?
@user-tj8mg2lr4e
@user-tj8mg2lr4e 2 месяца назад
몇회 해야되나요?
@Kifkif_atelier
@Kifkif_atelier 10 месяцев назад
이거 발레쌤이 자기 믿고 딱 10일만 해보라던거
@user-woobagobou
@user-woobagobou 4 месяца назад
와드 박아두고 꾸준히 해봐야지
@user-gr5lr2zp3t
@user-gr5lr2zp3t 7 месяцев назад
날개뼈 아랫쪽이 아픈데 어떻게 하죠잉
@kainaruru
@kainaruru 10 месяцев назад
여러분 이거 진짜 좋아요 어깨도 펴지고 승모근도 낮아졌어요 진짜임 일단 자세가 곧게됨
@ccfg13
@ccfg13 3 месяца назад
❤
@user-zf9lp3ih2b
@user-zf9lp3ih2b 10 месяцев назад
수건을 당겨 내릴때요 일자로 내리는건가요?아니면 머리뒷쪽으로 살짝 둥글게 휘면서 내리는거같은데요ㅠ어떤게맞는걸까요?
@uunnun
@uunnun 5 месяцев назад
랫풀다운..?
@seongyunhwang5355
@seongyunhwang5355 19 дней назад
좋아요
@user-xh1sk9ng9t
@user-xh1sk9ng9t 4 месяца назад
자극되는지 모르겠고 팔만 아픈데 제대로 하고 있는 건가요ㅠ?
@user-ef8nx7kp9l
@user-ef8nx7kp9l 3 месяца назад
배꼽을 당기고 배에 힘을 주고 등과 겨드랑이에 힘이 분산되도록 해봐요 그러면 팔과 승모근이 힘들지 않아요^^
@ningning9662
@ningning9662 11 месяцев назад
오늘부터 시작
@user-yv8oc2bd9m
@user-yv8oc2bd9m 4 месяца назад
ㅇㄷ
@user-mk6dj9xf2o
@user-mk6dj9xf2o Месяц назад
이거다
@thewhale5878
@thewhale5878 Год назад
이거 어디 운동하는 건가요? 하부승모 활성화하는 운동인가요?
@user-nt3ms5ln6s
@user-nt3ms5ln6s Год назад
상부 승모 스트레칭 + 중하부 활성화 맞는듯요
@user-kw6oc4lq5d
@user-kw6oc4lq5d 11 месяцев назад
목이 빠지지않게하는게 어떻게하는걸까요😮😮😮❤
@user-mp8xp1xb9t
@user-mp8xp1xb9t 9 месяцев назад
목이 거북목처럼 앞으로 나오지않게요!
@user-fb7dk1vl6g
@user-fb7dk1vl6g 17 дней назад
유후 불러라
@theruze
@theruze 11 месяцев назад
2주 해보고 후기 남기겠습니다. 7월 19일 시작!
@user-cu4he9lb1w
@user-cu4he9lb1w 11 месяцев назад
어떤가용
@theruze
@theruze 11 месяцев назад
@@user-cu4he9lb1w 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!
@theruze
@theruze 11 месяцев назад
@user-pl7lg9os1c 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!
@user-cu4he9lb1w
@user-cu4he9lb1w 11 месяцев назад
@@theruze 오 화이팅 합시다!
@user-gi7rx9tx9w
@user-gi7rx9tx9w 4 месяца назад
​@@theruze😅😮😢😂😮😂🎉😢😮😅😮
@pdh1286
@pdh1286 4 месяца назад
왜캐 힘듬?
@user-oo7qt5vn2p
@user-oo7qt5vn2p 11 месяцев назад
왜 나는 승모근에 힘이들어가지ㅜ
@lostone2858
@lostone2858 Год назад
따라하니까 팔 전체가 저리는데 뭥미 ㄷㄷ
@e.xu9
@e.xu9 Год назад
뭥미 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
@user-nt3ms5ln6s
@user-nt3ms5ln6s Год назад
쇄골하근 뭉쳐서 그래요
@user-fk3cd8oi4r
@user-fk3cd8oi4r 4 месяца назад
오늘부터 후기 남기겠습니다 2024년 2월20일
@user-qv9mt3sg3j
@user-qv9mt3sg3j 3 месяца назад
ㅋㅋㅋㅋ
@user-cj3lc5bk3v
@user-cj3lc5bk3v Месяц назад
후기 언제 주세요
@poisoncat519
@poisoncat519 Месяц назад
비하인드 랫풀다운인데?
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