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[Media appearance record]
NTV Hirunandesu 2023/1/16
TV Tokyo News World Business Satellite Magazine LDK Serialized monthly from the August 2022 issue Fuji TV Nonstop 2022/2/15
Magazine ESSE exclusive 4 pages March 2022 issue Magazine model press ranking 10th place Released on January 26, 2022 TV Asahi Tokyo Tokimeki Department Store November 4, 2021 Appearance magazine Popteen February 2022 issue
CBC TV Chant! 2021/7/21 Appearance magazine kiitos. Vol.22 (Kitos) 2021/12/23
WEB President Online 2020/7/3
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18 июл 2023

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Комментарии : 189   
@zuborastretch
@zuborastretch 2 месяца назад
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@tito08140
@tito08140 8 месяцев назад
自分用 0:21 組んだ手を上に 0:59 左右に倒す 2:13 ツイスト 3:42 もも上げキック 5:55 ヤジロベー 8:38 ツイストヒップタッチ 10:12 シェイクエクササイズ 12:10 ひじとひざを近付ける
@user-fb9wc7ck7y
@user-fb9wc7ck7y 4 месяца назад
助かるわー。トレーニングだけ見たいからね。
@user-ix2is9yt4c
@user-ix2is9yt4c 2 месяца назад
神降臨✨
@kerokerotomy
@kerokerotomy Месяц назад
ありがとうございます!🎉
@accom3126
@accom3126 11 месяцев назад
習慣化して見たいのでお二人のやり取り無しの3分動画が欲しいです!
@user-pn7sn7ur4s
@user-pn7sn7ur4s 11 месяцев назад
同じく
@riematsumura4309
@riematsumura4309 10 месяцев назад
今そうコメントしようとしていました。続けられない
@user-kt6mg1fv2t
@user-kt6mg1fv2t 10 месяцев назад
同意。
@user-bh1cq9ol9d
@user-bh1cq9ol9d 10 месяцев назад
本当にお願いしますm(__)m
@user-dg5lv2hf1o
@user-dg5lv2hf1o 10 месяцев назад
本当それ!!!
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
【サブチャンネル6つあります】 チャンネル登録してね?? ↓毎日21時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-jl5lq1jb8v ↓毎日21時45分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-pz5yh1jt1t ↓毎日22時00分〜プレミア公開↓ youtube.com/@notalking7893 ↓毎日22時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-uv9oy8iv4w ↓毎日22時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-xh3cp6sk1q ※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。 気が向いた時にどれか参加する!くらい気軽にやってみてね!
@mego6275
@mego6275 11 месяцев назад
説明なしの、すんなり進むバージョン、私も希望します!
@minami.i1507
@minami.i1507 11 месяцев назад
これならテレビ見ながらできるので、すごいいいです!解説無しの動画もほしいです😊
@user-hg9xg1pb3z
@user-hg9xg1pb3z 10 месяцев назад
毎日ちょこちょこやらせてもらってます😊 動画を見ながら毎日やりたいのでお二人のトークのないバージョンもぜひ欲しいです!! 途中、トークのところをとばしながらなので~笑笑
@miya9705
@miya9705 10 месяцев назад
簡単な動作なのに、結構お腹に効いてきます…!先生たちがお話しされてる間は前にパンチ🤛しながら待ってますが、コラボされた方からOKが出れば短い版も欲しいです〜!
@tokyowanwan2489
@tokyowanwan2489 10 месяцев назад
思ったより結構運動した感ありますね! 頑張って続けてみます😊 ありがとうございます♪
@marimari-qv9zg
@marimari-qv9zg 11 месяцев назад
けっこう効きますね! 2倍速で見ながら自分のペースでやると会話部分で息継ぎが出来て丁度いいです😊
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
インスタ instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@user-xk6pl6or9m
@user-xk6pl6or9m 8 месяцев назад
説明もわかりやすくて、とても楽しくストレッチ🙆🙆‍♀️させて頂いております。
@user-eo7on4lq7o
@user-eo7on4lq7o 11 месяцев назад
最初の二つくらいで上半身がじんわりしてきてました! ただ要望としてはこれは詳しいやり方動画で細かい説明を無くしたバージョンがあるとありがたいです!!是非ご検討お願いします🤩
@ancoro5090
@ancoro5090 11 месяцев назад
毎日頑張ります!
@user-kt6mg1fv2t
@user-kt6mg1fv2t 10 месяцев назад
今まで観たエクササイズ物の動画の中で、1番好感持てるエクササイズ動画でした!チャンネル登録しました。今後も観て行きます!
@user-pz2ll2lf1v
@user-pz2ll2lf1v 10 месяцев назад
続けられる運動を探していてたどり着きました。頑張って続けます。
@user-cn5ro9yy4r
@user-cn5ro9yy4r 10 месяцев назад
概要欄に雑談がないバージョンをアップしていただけると嬉しいでーす。 そしたら毎日観ながらやりたいです!
@user-lu7lz2mm3r
@user-lu7lz2mm3r 7 месяцев назад
初めてまだ4日なんですがやれる日は朝晩、できなくてもI日1回はやりたいと思っています。初めはプランクできなかったのに最後までできてることにびっくりです‼️これからも色んな動画を組み合わせて来年の子供の卒業式までになんとかして痩せたい‼️ チャンネル登録しました😊
@user-mv9hs3cm2r
@user-mv9hs3cm2r 11 месяцев назад
腰に共感です。 解説も丁寧にありがとうございます。 次回、スムーズにできるようになったら、短くした動画だったらもっとありがたいです。 わがまますみません💦 応援してます!
@87maru
@87maru 7 месяцев назад
自分用 0:29 のびのび 1:26 のびのび左右 2:33 のびのび左右くるくる 4:11 足上げ 右 4:49 足上げ 左 6:22 やじろん 9:21 ヒップタッチ 11:12 シェイクシェイク 12:54 ツイスト膝
@Takatomi417
@Takatomi417 6 месяцев назад
早く知りたかった!💜今までの他のRU-vidよりも良いですね!!💜ありがとうございます!✨💎
@user-fk4yo5hk8w
@user-fk4yo5hk8w 10 месяцев назад
今、腰がやや疲労気味で動く気すぎると逆効果ですが、これならいい感じですね♪ニコニコしてやるといいですね😊
@at-vn8vm
@at-vn8vm 11 месяцев назад
ズボラさんと先生が楽しいので私も頑張らないでズボラにやってみます! ありがとうございます😊
@melmoula1899
@melmoula1899 10 месяцев назад
Merci très bon exercices bravo.
@user-qp5bv9qk5t
@user-qp5bv9qk5t 10 месяцев назад
楽しかったです🙂 がんばってみます🧡
@user-wj4cx6eo1p
@user-wj4cx6eo1p 11 месяцев назад
皆さんが仰ってる説明無しの通しバージョン良いですね。Perfumeの、MOON(ばらかもんの主題歌?)なんかで、ゆっくりの動作は、2泊か3泊で、1回、速い動作は、1泊で1回とかで、あの曲に合わせてやったら楽しそう❤❤
@user-bc4ld3mg6k
@user-bc4ld3mg6k 11 месяцев назад
おばあちゃんですが、頑張れそうなのでやってみます。 プールには行っていますが、お腹周りはなかなか減りません。結果が出れば報告します。
@user-fo9yo1mr4h
@user-fo9yo1mr4h 11 месяцев назад
3分立ち腹筋だけ、、 では無いのね。 色々種類があるのね。 頑張りましょう💪
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
ツイッター twitter.com/zuborastretch?s=21&t=TkSJ3aIpjqDwLBXLJ_jJBw
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
【僕の初書籍マンガ本が発売中】 Amazon→amzn.to/3Ow4cGX 楽天→ a.r10.to/hgVNAn 【プロテイン スマートタンパク】 とにかく美味しく、飲みやすく作りました! ↓詳細をAmazonで見れます↓ amzn.to/3TsHe6X ↑ 原材料、栄養素等も全てAmazonに記載済み 【インスタ毎日更新中】 ストーリーでダイエットの豆知識、プロテインの美味しいアレンジ飲み方、僕のプライベートも投稿中 ↓↓↓ instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1
@megumi7020
@megumi7020 11 месяцев назад
LINE追加しました😄 明日からやってみます💪
@jmi9101
@jmi9101 11 месяцев назад
@user-kt3wd4mt5n
@user-kt3wd4mt5n 11 месяцев назад
13:26
@yuki615157
@yuki615157 10 месяцев назад
LINE登録しましたが、どれが立ち腹筋の動画か分からないです。探すのが嫌になり諦めました。
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
【無料音声Voicyダイエット企画】 会員登録なしで再生ボタンクリックですぐ聴けます! r.voicy.jp/vEGV3b69ybN
@AmasaHikaeme81
@AmasaHikaeme81 11 месяцев назад
以前にミオさんとのコラボを拝見した事があります。 深井さん、随分とシェイプアップされましたね。
@AmazingGraceTJH
@AmazingGraceTJH 9 месяцев назад
皆さん言っているように途中のお話が楽しいけど少し長いなと思ったので、アドバイスや解説は必要だけど、サクッとやりたい時に困るので、説明付きのあとにエクササイズだけのまとめも付けておくといいのかも! そうしたら一度見た後にはそこからスタートできるのでいいと思います!
@kiroro_H111jackrose
@kiroro_H111jackrose 11 месяцев назад
3分の動画作ってください。 絶対やるわ!!!!! 座ったり寝ながらやるのは辛いのです。 お願いします。
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
ありがとうございます!3分5分の短い動画は公式ラインで無料配布してますよ!友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
@qtfunny6082
@qtfunny6082 11 месяцев назад
気軽に取り組めそうだと思い、始めてみました。ついつい気合いが入ってしまい、最後のツイストで肘に膝蹴りを決めて悶絶しましたw
@user-rt5ht9fh6x
@user-rt5ht9fh6x 11 месяцев назад
これ初回の説明動画としてみてから三分の短縮バージョンで毎日したい
@tomokoogura8103
@tomokoogura8103 2 месяца назад
初です!めっちゃ汗かいていろんなところ熱いです!短い動画あると助かります!😊
@user-rt7iu9dr6f
@user-rt7iu9dr6f 9 месяцев назад
40代後半です😂ひねるとき腰がっっ‼️って感じでつりそうですが無理しない程度に続けてみようと思います
@user-pn6ep9mi6n
@user-pn6ep9mi6n 2 месяца назад
日頃の運動不足から少しだけ気持ちよく体を動かせました!頑張って続けます❗️
@user-wu7lh8sf6g
@user-wu7lh8sf6g 9 месяцев назад
これならできるかも明日、やってみょーと😀
@user-wm3he9mt2w
@user-wm3he9mt2w 2 месяца назад
20秒と10回だけだから簡単で覚えやすくて暇なときにちょいちょいできて良かった
@fdsgp
@fdsgp 4 месяца назад
1 両手を組んで上へ 0:22 2 両手を組んで横に倒す 1:20 3 両手を組んでツイスト 2:24 4 片足上げその1 4:00 5 片足上げその2 4:47 6 ヤジロベー 6:16 7 ツイストヒップタッチ 9:11 8 手組んでブルブル 11:05 9 ひじと膝を近づける 12:50
@hiromi9230
@hiromi9230 6 месяцев назад
毎日続けるにはベストなメニュー。 これ以上ハードだと続かないし、これより簡単だと達成感が薄い。激しすぎず簡単すぎず丁度いい。
@user-sf3ls9ys1m
@user-sf3ls9ys1m 10 месяцев назад
立ちながら出来るので、レンジチンしてる間とか洗濯待ちとかで出来そう…!!!朝起きたときとかにも気持ちよさそうでいいですね☺️☺️☺️
@user-in9uo4gr8r
@user-in9uo4gr8r 2 месяца назад
開腹手術後して3ヶ月以上たったので一回やってみます。
@user-to3gp4sb3j
@user-to3gp4sb3j 11 месяцев назад
こ、腰がすごく共感できます😂
@inaco9805
@inaco9805 11 месяцев назад
喋りが多すぎるので 動きだけのを作って欲しいです 3分で終わらせたい💧
@user-vz6re1qt6n
@user-vz6re1qt6n 11 месяцев назад
同じく❗️
@user-go3qu1mg9n
@user-go3qu1mg9n 9 месяцев назад
楽しかったです。ニコニコするのって大事なんですね😊
@user-pr2ue4gp9j
@user-pr2ue4gp9j 9 месяцев назад
イケメン先生がズボラ先生を教えてるのって面白いね😂最後まで見ちゃった(笑)
@user-lc3wy4xz3k
@user-lc3wy4xz3k 11 месяцев назад
妹がジムに通い出して、いちいち痩せた痩せた報告がうざったいので、此方はズボラストレッチで頑張ります!良かったら三日坊主にならないよう、見守り宜しくお願い致します……!!
@momoooooooooooooooooooo
@momoooooooooooooooooooo 11 месяцев назад
頑張ってください!! 応援してます!!!👍
@ilovefirio
@ilovefirio 11 месяцев назад
一緒に頑張りましょー🥺
@user-lc3wy4xz3k
@user-lc3wy4xz3k 11 месяцев назад
@@momoooooooooooooooooooo ありがとうございますー!!こつこつ、頑張ります!!( ・`д・´)
@user-lc3wy4xz3k
@user-lc3wy4xz3k 11 месяцев назад
@@ilovefirio 一緒でしたら頑張れますもんね!やったりましょう!!
@user-pg4cg6iv7e
@user-pg4cg6iv7e 11 месяцев назад
一緒に喜んであげたらいいのでは?
@user-yg2mb9fd3y
@user-yg2mb9fd3y 11 месяцев назад
腰とかお腹よりもずっと上げている肩の方が辛いです…(笑)
@user-gv7fc2wm8r
@user-gv7fc2wm8r 11 месяцев назад
一週間続けてみたら 確実にお腹周りすっきりしてきました! 足上げや脚パカは しんどくて続かず。 でもこれなら大丈夫! 腰痛あるけどいける! 偶然便通もよくなったこともあり、久々に60キロ切りました。 とりあえず一カ月は 続けてみますー。 ありがとうございます。
@zuborastretch
@zuborastretch 10 месяцев назад
ありがとうございます^_^
@user-kd8xp5dv4m
@user-kd8xp5dv4m 10 месяцев назад
楽しくできました❤
@user-kz6ky8bm3m
@user-kz6ky8bm3m 11 месяцев назад
途中参加ですけど、やりました。地味〜に効きますね😅
@kei8260
@kei8260 11 месяцев назад
ズボラとイヤイヤは同じ意味なの?ってくらいダルそうでイヤイヤシーンスキップ必須になりますね😂💦 すんなり進むバージョンも欲しいです😅
@user-qp7he1gp7u
@user-qp7he1gp7u 11 месяцев назад
60歳を過ぎ衰えと自営業で心身ともに疲れて何か運動をと思っても日本のように便利でないのでなかなか良い解決策がなかったのですがRU-vidでズボラストレッチをオーストラリアから見て是非続けていこうと決意しました。
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 11 месяцев назад
カンガルーとボクシングでもしとけ
@user-qp7he1gp7u
@user-qp7he1gp7u 11 месяцев назад
@@RAVEN_0520 ありがとうございます。
@user-cq6jh7ij3q
@user-cq6jh7ij3q 11 месяцев назад
続けてみようと思いますが、無駄な会話が無いバージョンをアップして欲しいです。効率よくしたいので。
@user-ig9le7ws9n
@user-ig9le7ws9n 10 месяцев назад
自分のポンコツっぷりに嫌気がさして、ハーゲンダッツを食べながらこの動画を半分ぐらい見たところで、これなら私にも出来るかもとやってみると、最後までできてとても気持ちよくなりました。 ありがとうございます。 3か月で8キロ減、ウエスト10センチ減目指します!
@user-gk8es6ml1q
@user-gk8es6ml1q 11 месяцев назад
初コメ失礼します。質問が有ります。 ①骨盤は常に正面向きですか? ②呼吸は、どこで吸ってどこではくのですか? ③速度は、この動画が基準ですか? よろしくお願い致します。
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
ありがとうございます!呼吸が止まらなければ良いです!習慣化しやすい速度で良いです。一緒に頑張りましょう!フォーム、意識すべきことは無料の教科書で解説してます!無料の公式ライン友達追加で見れます!lin.ee/joEBfMj
@user-wu7rp2pq6c
@user-wu7rp2pq6c 11 месяцев назад
レギンスかわいい!!❤
@miono945
@miono945 11 месяцев назад
なんか深井さんに厳しいですねw 優しくしてあげてくださいw スムーズに運動したいのでお喋り無しバージョンが欲しいです! よろしくお願いします!
@user-hh9xh9zf8r
@user-hh9xh9zf8r 9 месяцев назад
なぜか、肩の筋肉痛になりました(笑)肩があがっているのでしょうね。3日ぐらい続けたら、ウエスト細くなりました?って聞かれました😊
@user-zk1ml1qv8e
@user-zk1ml1qv8e 4 месяца назад
Спасибо, очень хорошая зарядка 😊, все получается, самочувствие классное😊❤
@user-manon524
@user-manon524 14 дней назад
実行する前に確認として これを続けてお腹へっ込みました『成果動画』も観たいでーす
@zuborastretch
@zuborastretch 9 дней назад
ありがとうございます^_^
@ieneko238
@ieneko238 11 месяцев назад
こんなにいろいろやらなきゃいけないのをズボラとは言えないと思います。という私は超ズボラだということがわかりました(TT)
@user-yv7fy2kb6s
@user-yv7fy2kb6s 9 месяцев назад
ズボラに惹かれてやってみたけど、見るとやるでは大違い、きつい!!(笑)スクワット100回より、ずっときつくて、終わったら汗だく😅おしゃべりは飛ばして、続けています!
@sho0808
@sho0808 8 месяцев назад
台所での作業の合間に簡単にその場でできるので、気が付いた時にやっています。 特に最初の2つ、横に倒すストレッチと、左右にひねるストレッチを毎日やっています。 かなり効いている感があります。
@Kai-ks1fp
@Kai-ks1fp 11 месяцев назад
3分かと思って観たら、10分オーバーだった😂
@user-iu1iz9jx9g
@user-iu1iz9jx9g 11 месяцев назад
50肩の痛みがまだ少し残り、手を上に上げられないのですが、やれる範囲で大丈夫ですか?
@zuborastretch
@zuborastretch 11 месяцев назад
もちろんです!
@user-ob5wk2pn3f
@user-ob5wk2pn3f 5 месяцев назад
5日間やってみたら、キツくてファスナーが上がらなかったワンピースが何とか着られるようになりました!嬉しい! 余裕を持って着られるようになるまで頑張ります!
@user-sl7cd2bt8j
@user-sl7cd2bt8j 11 месяцев назад
超固い体、全然運動してない、3日坊主の私でも出来そうです。深井さんに励まされた感じ(笑) がんばります。
@user-Lily-1606
@user-Lily-1606 10 месяцев назад
やり取り無しの3分バージョンなら、また見たいと思います
@kamemaruchan0515
@kamemaruchan0515 8 дней назад
シェイク運動していたら、すぐにお腹の中が動いた。腸活にいいってコメント出てきて即効性にびっくり🫢お腹痩せしたいな。続けたい。
@zuborastretch
@zuborastretch 5 дней назад
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう!
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 5 месяцев назад
最初の入りの人すげー
@user-vx6lp7zc9v
@user-vx6lp7zc9v 7 месяцев назад
肩が下せるというと、いつの間にか肩甲骨周りも使えるようになっているって、思わぬ服さん物ですね。
@user-ie3od6zz3k
@user-ie3od6zz3k 10 месяцев назад
台所に長時間立っていることが多いので、調理の合間にやります😊
@user-dw3zb2jh1h
@user-dw3zb2jh1h 10 месяцев назад
かれこれ、やりはじめてからもうすぐ1ヵ月…体重は、まだg程度しか減っていないけど、今まで首もとが苦しかった服がゆとりが出て、首もとのボタンが止めれるようになったのは、このストレッチのおかげ?なのかなぁ…😅って思っています。 で、質問ですが、このストレッチで12キロ体重が落とされたっておっしゃっていましたが、このストレッチは、1日1回でそういう効果が出るのか?1日何回か?行った上の12キロ減なのか?教えて頂ければ幸いです。 今、1日1回しかしていないので…
@zuborastretch
@zuborastretch 10 месяцев назад
ありがとうございます!どれくらいやればよいか?いつストレッチやればよいか?について無料の教科書で解説してます!無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
@b-houshi9599
@b-houshi9599 10 месяцев назад
脚をケガしてるんですが、椅子に座ったままでも効果は出ますでしょうか?
@zuborastretch
@zuborastretch 10 месяцев назад
ありがとうございます^_^効果期待できます!無理のない範囲で一緒に頑張りましょう!
@b-houshi9599
@b-houshi9599 10 месяцев назад
@@zuborastretch さま ありがとうございます!!
@user-us7mn9pl8y
@user-us7mn9pl8y 9 месяцев назад
五十肩なので無理でした。 腕が上にも横にも上がりません💦
@zuborastretch
@zuborastretch 9 месяцев назад
ありがとうございます^_^できる範囲で無理のない範囲で一緒に頑張りましょう!
@hakumai1221
@hakumai1221 8 месяцев назад
毎日続けてます。私も説明なしの動画がほしいです。。
@user-fg2uj9fe7n
@user-fg2uj9fe7n 10 месяцев назад
動作の間の解説が長いです。編集された短いver.が欲しいです。
@sM-mr8ds
@sM-mr8ds 11 месяцев назад
これぐらいズボラなら痩せそうだ! 152センチ85キロ 40歳
@user-lr1lf4yz7l
@user-lr1lf4yz7l 11 месяцев назад
大丈夫ですその体重なら何やっても痩せます
@seicoono6022
@seicoono6022 5 месяцев назад
長い〜〜〜〜〜〜〜!毎日やれるように、短い動画欲しいです!!!
@zuborastretch
@zuborastretch 5 месяцев назад
ありがとうございます!5分の短い動画は公式ラインで無料配布してますよ!友達追加で見れます→lin.ee/joEBfMj
@user-py7ib9ut7y
@user-py7ib9ut7y 10 месяцев назад
すみません。 こういうストレッチって時間帯は いつぐらいが1番効きますか?
@zuborastretch
@zuborastretch 10 месяцев назад
ありがとうございます!どれくらいやればよいか?いつストレッチやればよいか?について無料の教科書で解説してます!無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
@user-lg2zz9su8z
@user-lg2zz9su8z 9 месяцев назад
3日で口角があがって 1ヶ月でウエスト-6cm 凄い効果です‼️ 先生の声とテンションが 快適😍⤴️⤴️ ニコニコ☺️して~ってのも いいですよね
@AS-cb4yd
@AS-cb4yd 6 месяцев назад
おめでとう御座います🍾今日は初日ですが、効果を楽しみに続けてみたいと思います!
@user-lg2zz9su8z
@user-lg2zz9su8z 5 месяцев назад
​@@AS-cb4yd ありがとうございます 始めて4ヶ月位になりますが ウエスト -12cmになりました✨ 休んじゃうときもあるしツイストだけの日もありますが、続けていきたいと思ってます。お互いに出来るペースでやっていきましょう💖
@user-fq8hp5nq6j
@user-fq8hp5nq6j 11 месяцев назад
全然ズボラじゃないですね😅
@TOTO-dz5js
@TOTO-dz5js Месяц назад
笑顔で、ってのがいい😊
@zuborastretch
@zuborastretch Месяц назад
ありがとうございます^_^
@yokoyoshida3084
@yokoyoshida3084 10 месяцев назад
肩が上がらないのでできそうにありません😢😢😢
@zuborastretch
@zuborastretch 10 месяцев назад
ありがとうございます^_^できる範囲で無理のない範囲で一緒に頑張りましょう!
@user-hv2ew1cc2x
@user-hv2ew1cc2x 10 месяцев назад
3分尺プリーズ❤
@user-yr5st5oj5n
@user-yr5st5oj5n 10 месяцев назад
パターンが多くてやるとなったら大変。続かない感じ。もっと2つ3つくらいがいいのになぁ〜。
@user-fh4md9ww9h
@user-fh4md9ww9h 25 дней назад
還暦のおっさんの僕には結構キツイけど、楽しくできました。ありがとうございます。(^^)d
@zuborastretch
@zuborastretch 25 дней назад
ありがとうございます^_^
@user-es2yu2iq9u
@user-es2yu2iq9u 9 месяцев назад
体操のお兄さんみたい😊
@user-vl2ho3km3r
@user-vl2ho3km3r 9 месяцев назад
肩から首がつりました😭
@user-zw5hs8dk7s
@user-zw5hs8dk7s 5 месяцев назад
1日何回したらいいんだろ?
@zuborastretch
@zuborastretch 5 месяцев назад
ありがとうございます!どれくらいやればよいか?いつストレッチやればよいか?について無料の教科書で解説してます!無料のライン友達追加で見れます→ lin.ee/joEBfMj
@user-nt2oy7gb6m
@user-nt2oy7gb6m Месяц назад
85歳です。両手を上に上げるのとてもきついです。 まして横に倒す?難しいですね(^_^)でも、有り難うございます。
@zuborastretch
@zuborastretch Месяц назад
こちらこそありがとうございます^_^できる範囲で一緒に頑張りましょう!
@user-nz3el7yy8m
@user-nz3el7yy8m 2 месяца назад
きつすぎなくて∑d(d′∀`*)グッ!
@t.a2851
@t.a2851 7 месяцев назад
いやめっちゃやってるやん
@kuromi9411
@kuromi9411 Месяц назад
これで痩せた方いますか??
@JINGAI_SHOTEN
@JINGAI_SHOTEN 10 месяцев назад
運動系動画 巡回中〜🐾 あのあれ、喋り過ぎて進まんから テンポわるくて終わらないわ。笑 マリネスに戻ろ..w
@user-uw3sj2rs5v
@user-uw3sj2rs5v 11 месяцев назад
英語は、日本語と重ならないように足元に入れると、文字が見やすいです。お願いします。
Далее
It's the opposite! Challenge 😳
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Умеют рыбки половить 🤣
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