7 COSE CHE RIDUCONO I TUOI LIVELLI DI TESTOSTERONE

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00:00 INTRO
00:34 1. STRESS
01:26 2. SONNO
02:06 3. GRASSI BUONI
03:17 4. ZINCO
04:46 5. NULLAFACENZA
05:31 6. GRASSO CORPOREO
06:40 7. DIETA EQUILIBRATA
06:45 OUTRO

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Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 279

@shazeone6168 Месяц назад

Pensare che lo stress abbassa i livelli di testosterone mi crea stress

@simoneadelj Месяц назад

ahahahahhaahhhahahhahahahahahhahaha

@michele9218 29 дней назад

Bro non pensare, quella merda ammazza i muscoli.

@samueleventuri6890 Месяц назад

La intro è stata molto convincente mi dirigo a comprarlo!! Grazie coach

@vincenzopuccio00 Месяц назад

😂

@Debunis Месяц назад

Sono 2 etti. Che faccio lascio? 😂

@francescocampanile5556 Месяц назад

Lasc' sta m facc na fresell (semi-cit) @@Debunis

@francescofata1445 Месяц назад

Sono una persona semplice, arriva la notifica di gian e metto like anche prima di guardare

@gianzcoach Месяц назад

Ti amo ❤️‍🩹

@enricogentili Месяц назад

esatto ahahahah

@federicobuonacucina2529 Месяц назад

Idem😅

@gianmena01 Месяц назад

Lecchini

@denizakkalp2226 Месяц назад

Tutto grazie al testosterone 😅

@tittinho Месяц назад

Ho visto il punto 1 - ed è stress. Addio Testosterone! Mi mancherai

@massimolisergico8407 Месяц назад

Ottimo momento per pubblicare questo video, con tante persone che effettuano cut esagerati ai grassi per fare bella figura in spiaggia e si ritrovano il testosterone di un anziano di 70 anni

@ocramtrasbordo Месяц назад

Mi licenzio subito elimino lo stress

@tomas0017 Месяц назад

EH MA LA PUNTURINA?!

@simoneadelj Месяц назад

ahahahhahahahahahahahhahahahhaha

@Simone-kq4zy 24 дня назад

La puntura ti rovina, come mi successe a me

@alessandroarru9795 Месяц назад

SEI GRANDE APPREZZO MOLTO LE TUE DRITTE CE NE VORREBBE MILIONI DI PERSONE CHE COME TE SPIEGANO LE COSE IN SERENITA' 😊😊😊

@TonioPgolf Месяц назад

Grande Gianz ti seguo da quando non avevi i capelli ❤️❤️ la tua simpatia aiuta a seguire i video con piu facilità. Grazie❤️

@untaleberto 28 дней назад

Questo video non è quello che cercavo ... ma sicuramente ne avevo bisogno grande coach

@Omar_87789 Месяц назад

Sempre number one Giancarlo! 💪💪💪💪💪

@wolves_fans1977 Месяц назад

Bravissimo... sempre preciso 👍

@FrancescoGambazzibassfishing Месяц назад

Sei troppo forte! Al di là dei consigli guardo i tuoi video per la leggerezza con cui li fai!

@pablomancer9592 21 день назад

Grazie per questo video ! Hai reso tutto molto chiaro e semplice da capire 🥺

@pak4913 28 дней назад

Grazie mille per questi tipi di contenuto ❤❤ ci aiuti molto

@antoniovittozzi2307 Месяц назад

Grande 💪 anche se non sono un appassionato di palestra e allenamento in generale ti seguo molto volentieri e questo video mi ha arricchito la conoscenza sul testosterone.

@georgianturcu8753 Месяц назад

Amore non ti sto lasciando , ma devo migliorare i miei livelli di testo

@user-mo1fs2lz1z Месяц назад

Grazie Gianz! Vado subito ad acquistare questo testosterone!

@sp-jg6cq Месяц назад

sei grande coach!!!

@felicesciocco7514 Месяц назад

Sempre super interessante

@ClaudioSilvestrini-tx7fp Месяц назад

Comunque a me Gianz mi sta simpatico da morire, lo seguo da poco ma con grande piacere. Campano scansonato e ironico ha però delle ottime conoscenze tecniche e fit 👌👌

@michelemancini9558 Месяц назад

Sei un mito Giancà!!!! Te voglio come dottore!!!

@maxfenix91 Месяц назад

Grz per i consigli

@Not-NaMe-97 29 дней назад

Uno dei migliori video di non truffa che abbia mai visto su RU-vid grazie ❤😅

@raffapoli9942 Месяц назад

sono un gymbro semplice, vedo like metto video di gianz. Video utilissimo che tratta un argomento di cui se ne parla poco! Grande coach

@donatogiordano3154 Месяц назад

Grande!!

@stefano7602 28 дней назад

Best RU-vidr coach ❤

@TomWaits1981 Месяц назад

Siete i numeri uno… ciao ciao stress ahahah una coppa stupenda. Comunque like sulla fiducia

@Alenyx_Balzano 18 дней назад

Bel video Gianz come al solito utile e divertente, avrei aggiunto anche l’importanza della vitamina D e del sole per il testosterone comunque sempre al top 😉💪🏼

@stakeryeager Месяц назад

ciao gian puoi fare un video dove spieghi cosè il metabolismo veloce i suoi pro e contro e come gestirlo grazie

@Manuel_michelazzo Месяц назад

Gianz il migliore a mani basse!! 💪🏻🔥 Con che fotocamera registri??

@mauroturbo9454 28 дней назад

Ciao innanzittutto complimenti per il canale, e tutti i contenuti tecnici professionali che porti gratuitamente su youtube, tu e tua moglie siete due persone fantastiche, detto questo ti chiedo: potresti fare un video dedicato a tutte quelle persone che purtroppo sono sfortunate geneticamente (e ce ne sono tante) che nonostante fasi di massa definizione dimagrimenti anche pesanti e tanto impegno negli allenamenti/dieta mantegono sempre un alta percentuale di grasso corporea cioè sotto il 27% - 25% di grasso non riescono mai a scendere e magari qualcuno di loro non ha possibilità di permettersi uno specialista del ramo. Grazie e buon lavoro

@giacomocappelli-xr9fx Месяц назад

grazie gianz mi hai convinto ha mollare l’uni per eliminare lo stress

@cesarrolimdeoliveira1250 Месяц назад

Ma quanto è bello Colesterolo! 😍Grazie come sempre per questi super video davvero utili per capire come migliorare nel tempo! Grazie mille Gianz🙏🏼❤️

@giuseppecalvo5057 Месяц назад

Anche l’alcol e fumare , hai dimenticato gianz, 😂 da Giuseppe sempre😝

@boxingame2715 Месяц назад

Cresciuto tantissimo 🐶

@domenicodominuschioppa5655 Месяц назад

cose ovvie, che tutti dovrebbero sapere. Ma è meglio ricordarle ogni tanto e fare un ripasso. Ottimo video per i neofiti.

@non.si.cappa.co.danny....... Месяц назад

Più video cosi gianz

@sergejcancelo 26 дней назад

Jordan mi ha abbassato lo stress 😂😂😂

@newdriver9001 Месяц назад

Ciao gianz,perchè non ci fai un bel video approfondito sul sonno?Sarebbe interessante❤️❤️❤️

@scommessedandi4763 Месяц назад

Sono d'accordo su tt e 7 soprattutto la N1 😂 grande Gianz

@lucianoluciano4505 Месяц назад

Complimenti

@marcoinpillole 18 дней назад

Che bellezza Jordan. Lo dico da addetto ai lavori visto che sono addestratore, i pit sono tra i cani più equilibrati SE BEN ADDESTRATI E GESTITI. Purtroppo sappiamo come molte razze vengano demonizzate da anni e anni ma semplicemente non tutte le persone dovrebbero avere un cane, anzi. È come avere una macchina sportiva, se non sai guidare e ti vai a schiantare non è colpa della Lamborghini che va troppo veloce. Penso di aver reso l'idea. Un abbraccio Gian ❤

@GdFO.o Месяц назад

Era da un po' che non vedevo i tuoi video... Hey ciao Jordan(il bellissimo cucciolo) appare un mastino infernale

@MJfitnesssalute Месяц назад

Avrei aggiunto anche l’alcol che inducendo una elevazione della prolattina sopprime l’asse endocrino del testosterone.

@user-eu7wn3wg8h Месяц назад

Avrei aggiunto alla lista anche fumo e alcool

@Simone-bg3lt Месяц назад

Che vanno integrati quotidianamente

@Gabry-sx9oj Месяц назад

@@Simone-bg3ltahahahahahahahahahah

@giuseppec7691 Месяц назад

Gian ce l’hai sempre con meeeee😭😭😭😂😂😂😂😂😂😂😂

@matteorancati3619 Месяц назад

Gianz quando è che torni a sheffield per portare contenuti promessi😅 con atleti top....

@mattia.esposito3973 Месяц назад

Potresti fare un video sulla periodizazzione degli integratori? Perché magari mi sbaglio ma è tipo un megadomandone al quale non risponde nessuno. Vanno sicuramente ciclizzati ma come? Sarebbe top

@alcr6201 28 дней назад

Gianz che è successo alla voce? Non dirmi che hai cazziato il bavaro?😂 Scherzo comunque ottimo video

@claudiora04 24 дня назад

Altri 2 buoni motivi per fare la rinuncia agli studi

@messerecammasecondario Месяц назад

EH, PERO'...LA PUNTURINA...

@alessioale5646 Месяц назад

Ragazza: "Ma che io ti stresso?" Stress di Gianz: "è il momento di entrare in azione"

@marcomoscogiuri332 Месяц назад

Già dalla voce si evince che il motivo n.1 (lo stress eh.. non altro🙌) sta facendo precipitare il testosterone nel buon Gian 🤣

@riccardomartini117 Месяц назад

Coach, ottimo video ma dovresti riportare le fonti, articoli o studi che confermano quello che dici

@Exploson-eu6ib Месяц назад

Anche iniettarselo o assumerlo dall'esterno diminuisce quello che produci anzi lo azzera

@giuseppepippuzzo2451 Месяц назад

Primo like per jordan colesterolo 😂❤

@gabriele9681 Месяц назад

incredibile , le ho tutte e 7 !!

@samueledoninellli 22 дня назад

Stasera porto i figli in orfanotrofio dovrei eliminare il 210% di stress😂❤

@flavion1259 Месяц назад

😅🤣😂 Gian Io mi sono messo a ridere sin dal 1° Punto "Stress" perché per un 'attimo ho pensato al "Sesso" 😅🤣😂avrei voluto vedere la faccia di tua moglie quando ti ha chiesto se lei ti stressa 😂🤣😅 e tu che gli hai mandato i bacini😘😘😘😘

@bunkersancez4367 29 дней назад

ma xche ogni video dove spieghi o cmq dai info mi fai impazzire??!?!?! xche compare gianz sei fenomenale sul serio grandiosooooooooooo bravo davvero sarai non un grande coach ma un grande amico e consiglio vivente per i tuoi allievi!!!!!! wow ma gianz io cerco un coach da settembre in poi vorrei provare a costruirmi una volta per tutte fammi sapere!!!! cmq volevo precisare che i complimenti sono completamente dovuti 🤩🤪😎GianzCoach grande

@bunkersancez4367 29 дней назад

...ma poi avrei voluto altri 100 motivi che distruggono il testosterone solo x sentire altre spiegazioni!!!! wow ti ascolterei per ore ......e vero diventando uno stile di vita si cerca di assimilare il piu possibile a riguardo ..o almeno lo è per me...ma tu azz grande

@Joseph_D_Cobra Месяц назад

Da Giuseppe, mi sento di confermare tutto, ho perso i capelli subito dopo il video della creatina, ho fatto il trapianto e adesso, sono diventato di colore a causa dello stress, restate connessi per altri aggiornamenti sulle mie condizioni fisiche

@francescoquattrocchi3589 27 дней назад

😂😂😂

@Dario.darcangelo Месяц назад

"EH PERÒ LA PUNTURINA NON LA METTI!!" ahahahhahahahaha grande gianz

@StefanoFinessi92 Месяц назад

Integratori del tipo drenanti o termogenici sono utili per soggetti normali allenati per fare definizione e asciugarsi un po’? Grazie

@manuelemariotti7713 Месяц назад

Gian, sono carente in colesterolo, me lo presti giusto il tempo per normalizzare il testosterone e poi te lo riporto? Grazie

@colle4372 Месяц назад

gian per quanto riguarda il fumo e nicotina?

@drnedo1563 21 день назад

Ok, ottima lezione di chimica alimentare.. ma alla fine Wistrol 😂

@vierimalnati4595 15 дней назад

Una lista di alimenti con grassi buoni?😊

@lucand9908 27 дней назад

7 keto dhea potrebbe dare una mano per tenere bassi i livelli di cortisolo

@davidetomaino3770 Месяц назад

Sembro io in copertina 😂

@novelliaprimigenia2425 Месяц назад

IO QUANDO NON LAVORO DIMAGRISCO.

@TheForgeStudio Месяц назад

Jordan il più bel colesterolo di sempre 😅🤩

@atreiu88f Месяц назад

Gianz io da Farmacista consiglio e assumo personalmente Rhodiola , magnesio e aswhaganda per sopperire allo stress e a quello che ne deriva. Ti seguo e ti stimo Ad maiora semper !!

@fenixx1976 Месяц назад

Ottimo stack però l aswhagandha non va presa in cronico...

@pronix247 6 дней назад

Io ho problemi col sonno consigli ?

@dademiotello2023 27 дней назад

Daje ora vado a farmi la mia 32 esima sega del giorno post cicchino

@MuffinMalafitusi Месяц назад

Quindi in sessione fare fase massa causerebbe un ulteriore stress con conseguente circolo sul sonno. Capito

@shpruska 28 дней назад

Alla fine hai detto di assumere abbastanza calorie per dormire bene, sgarrare meno ecc... Però sapevo che se vai in definizione devi mangiare meno calorie

@HettoriHanzo Месяц назад

Minchia danno me sa ahah O meglio nel totale dei punti credo vada bene, ma presi uno per uno, eh diciamo c'è da lavoarci su in alcuni. 😆

@Sacciuiguai Месяц назад

Il punto 6 vale anche al contrario quando si è molto magri o nel caso in cui si sta in un deficit calorico abbastanza marcato per tanto tempo

@JesseLifts23 Месяц назад

il video non l'hai visto fino alla fine vero?

@andreasacc93 Месяц назад

Potresti fare chiarezza sul magnesio? Dal video sembra che affermi che sono la stessa cosa.

@user-ji4bd3bn2i Месяц назад

Eliminare lo stress una parola😢

@riccardobelli2254 29 дней назад

Gianz io avrei una domanda riguardo il sonno, se dormo dalle 8 alle 10 ore a notte, ma ad esempio mi addormento alle 3 e mi sveglio a mezzogiorno, questo danneggia la produzione di testosterone o è uguale all'andare al letto presto e svegliarsi di conseguenza presto?

@AndrewChiari Месяц назад

Ciao Gianz! Scusa se scrivo qua, e anche per avere magari un dialogo con tutti gli altri. Togliendo l'argomento dello stress, che tutti lo dobbiamo affrontare ma anche ridurre al minimo, in merito al sonno... C'è, che io dorma 6/7 ore, ma anche un po' meno in alcuni giorni, a me non cambia niente. Nel dubbio sono sempre attivo, e so che se devo fare ogni cosa, la devo fare e basta. Dici che influisce anche il quantitativo di sonno?

@LeonardVertighel Месяц назад

Il sonno è tra le parti più importanti quando si parla di benessere e allenamento. È il tempo in cui il nostro corpo recupera, non dormire abbastanza porta solo svantaggi.

@antoniovolpe2154 Месяц назад

L’alcol invece come influisce sui livelli di testo?

@seeehcomeno2525 28 дней назад

Anch’io voglio un colesterolo così 😍

@albericofilippini1842 Месяц назад

Sul sonno è un problema. Facendo i turni, quando faccio mattina mi alzo alle 4 e mezza. Pur dormendo magari otto ore, non riesco ad essere riposato. Per assurdo, se dormo meno ore, ma mi sveglio alle 7, sento di aver riposato meglio.

@Davide.Galise00 Месяц назад

Il sonno e soggettivo ci sono persone che dormendo 6 ore sono riposate altre no. Ogni persona e una storia unica Anche perché il sonno non si misura da quanto tempo stai nel letto ma da quanto tempo dormi ovvero quante fasi rem fai (la fase dove effettivamente l'organismo rimuove le sostanze di scarto del cervello) Di solito questa fase avviene ogni ora e mezza ma prendendo in esempio me dormo 8/9 ore ma un ora buona la passo a girarmi nel letto e non a dormire

@Davide.Galise00 Месяц назад

Sperimenta e fai come ti senti meglio

@fenixx1976 Месяц назад

Questo succede perché interrompi le fasi di sonno (profondo /rem) che hanno cicli precisi che magari, quando dormi meno ore, non interrompi e le fai complete Più della durata del sonno conta la qualità Ps Anch'io lavoro su turni e mi alzo anche alle 4e mezza ma dormo meno di 5 ore ma sto comunque bello pimpante...

@albericofilippini1842 Месяц назад

@@fenixx1976 beato te. Io proprio la mattina non riesco. Arrivo al giovedì che sono un cadavere..

@albericofilippini1842 Месяц назад

@@Davide.Galise00 io fortunatamente appena metto la testa sul cuscino dormo. Ma, appunto, sperimentando, ho notato, magari è solo una mia idea, che l'ora fondamentale per me è dalle 5 alle 6. Purtroppo alle 6 devo essere già operativo. Ora, e magari è un'altra caxxata, da qualche settimana non prendo più il caffè appena mi alzo, ma verso le 8. Mi arriva subito la botta e riesco a essere concentrato fino alle 14. Poi in palestra faccio quello che posso e anche là l'organizzazione è stata tutto un esperimento. Un pó coi video di GIANZ e un pó a sentimento ho trovato la quadra, però vedo che non è più come qualche anno fa. Comunque grazie dei consigli

@gabrielpetcu7365 Месяц назад

Il primo punto è stato fatto mi mancano gli altri .

@arivel-we1ex Месяц назад

nonostante le calorie abbassate mi tengo sempre li le prestazioni, oltre 2 kl persi

@davidecacace17 28 дней назад

Coach io l anno scorso ero dimagrito il mio stress era diminuito da quando sono ingrassato di nuovo questo significa che ho poco testosterone?

@giusggg699 Месяц назад

ci sono tante forme di magnesio.. quale prendere prima di dormire?

@lorenzo2760 25 дней назад

Ciao giancarlo ma ti devi spiegare meglio perche io ho mangiato lo zinco che ho presi dal ferrements e sono morto

@andreacarmassi6854 Месяц назад

Io aggiungerei il sovrallenamento, che è un attimo cascarci dentro sopratutto per i tanti che oggi vedono l'andare in palestra una necessità giornaliera.

@21Kaiser_ Месяц назад

Per esperienza inserirei anche fumo e alcool. Qualche mese fa li avevo tutti, fumo, alcool, sedentarietà, sovrappeso, alimentazione scorretta. Ringraziando io tra palestra e dieta qualcosa è cambiato!

@grko6439 Месяц назад

Anche maggiore erezione/libido?

@21Kaiser_ Месяц назад

@@grko6439 ora si

@grko6439 Месяц назад

@@21Kaiser_ già queste cose incidono molto, specialmente il fumo

@alessandrobregola9521 28 дней назад

il punto uno credo sia il più difficile..... da levare. 😢

@carlonemana850 Месяц назад

Numero otto...l'età che avanza inesorabilmente

@zariygo Месяц назад

Cioè per ridurre il mio testosterone devo dormire poco, mangiare male, stressarmi e non far nulla? Troppo sbatti. Posso avere dei bloccanti che faccio prima?

@Simone-kq4zy 24 дня назад

Ah quindi niente stress? Domani mi licenzio