Dù dáng Na ko thực sự xuất sắc. Nhưng mình thích cách tạo hứng khởi của Na. Thích nhất là câu: cố lên mọi người. Ko ai giúp mình đẹp lên ngoài chính mình cả
Mình fan cuồng của cái sữa ngũ cốc này luôn mn ạ, làm overnight oatmeal bằng sữa này đỉnh cao thật luôn. Giá nhỉnh hơn sữa bò 1 chút nhưng càng uống càng ghiền k bỏ được luôn á 😌 Mình có uống thử sữa ngũ cốc của Vinamilk nhưng được biết thành phần chính của nó là sữa đậu nành, mà đậu nành uống thường xuyên thì k tốt lắm, của TH true milk cũng ngon này và đậm đặc luôn, nhưng có giá khá mắc nếu so với Vietngucoc nên thôi múc em Viet là lành nhất.
ôi đúng video em đang cần. video rất hữu ích. cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ❤ Mong chị sẽ ra thêm nhiều video về dinh dưỡng hơn và đăng nhiều story nấu ăn trên instagram hơn để gợi ý thực đơn eat clean cho mn. Yêu Hana nhiều ❤❤❤
Góp ý nho nhỏ là bạn nên thay cheese lát kiểu này( processed cheese) bằng cheese nguyên chất ko pha trộn với các loại chất làm đông, dầu thực vật etc... thì sẽ tốt hơn cho sức khoẻ và hiệu quả trong giảm cân hơn. Thành phần của cheese tự nhiên thì chỉ nên có sữa, enzyme, hoặc culture (men) hoặc đôi khi là muối thôi. Great video!
Chị ơi trước giờ em toàn thấy các video giảm cân mà ít có ai nói về việc tăng cân cho người ốm, chị có thể làm vài video về thực đơn và bài tập cho người gầy dc k ạ
Cách tính calo Với nữ giới ( 10 x cân nặng của bạn )+( 6,25 x chiều cao của bạn tính theo cm )+ ( 5 x số tuổi ) + 5 Nếu muốn biết lượng calo cần tiêu thụ một ngày của bạn thì hãy lấy kết quả trừ cho 500-800 calo nhé Các bạn nên ăn đủ calo đừng ăn ít, ăn ít sẽ khiến bạn mất cơ và làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển chất , khiến cơ thể mệt mỏi Nếu có bạn nam nào thắc mắc cách tính calo của mình thì hãy nói mình nhé
Ko biết các bạn nữ thế nào chứ, mình là nam, ăn thực phẩm vậy hơi kham khổ quá, mà ko thấy thấy hấp dẫn lắm, mình cũng đang giảm cân, và cách của mình là ăn 3 bữa bằng nhau bữa sáng lúc thì ăn mỳ, luc thì ăn bánh mỳ trứng, cònncacs bữa khác thì ăn nưng bát cơm thịt cá rau ăn như bt, mình cũng ko tính calo, đấy là cắt giảm 50% so với bữa ăn bình thường của mình, ngoài ra mình chạy bộ 4-5 km/ ngày cái này mình đo quãng dg bằng gps ko tự ước lượng, và kết quả sau 1 tháng 20 ngày mình từ 74kg xuống 67kg nghĩa là 7kg, đây là cách của mình bạn có thể ao dụng theo
Chị Giang Anh ơi! Em đang giảm cân. Em có sở thích ăn sữa chua không đường và uống các loại sữa chua như Probi, Yorgut,...nhưng không biết sữa chua không đường hay sữa chua uống tốt cho việc giảm cân hơn.
Mình thấy sữa chua ăn tốt hơn sữa chua uống ấy .Vì loại ăn thì có loại không đường tốt lắm b .Còn sữa chua uống thì b uống sẽ cảm thấy nó có vị hơi ngọt ( dù khá ít , vị chua thấy rõ hơn ) .Mik khuyến khích nên ăn sữa chua ko đường hơn sữa chua uống nhé
Bạn ơi, có thể thay Việt ngũ cốc bằng loại nào khác không? Mình ở nước ngoài nên ko có sẵn Việt ngũ cốc. Liệu có thể thay bằng các loại sữa làm từ hạt không?? (ví dụ sữa hạnh nhân,..)
Mấy ngày trước e mới mua 2 vỉ sữa của việt ngũ cốc luôn. 😍Trùng hợp ghê. 🥰Thật vui khi mình chọn đúg loại thực phẩm lành mạnh như chị hana ❤️❤️ Mong chị ra nhiều video ăn uống lành mạnh và diet hơn nữa ạ
c ơi vậy còn bữa trưa với tối thì nên ăn những gì ạ hay là chỉ cần ko ăn dầu mỡ những đồ ăn k tốt cho người đag tập gym ạ mong chi tl cho em biết với ạ
Những loại đường trong 3 hộp ngũ cốc huyết rồng, yến mạch hạt sen với ăn kiêng có tốt cho da mụn không vậy chị vì e da mặt mụn còn rất nhạy cảm nên hơi e ngại vấn đề này thôi.
Chị làm thực đơn cho người gầy muốn béo lên đi ạ, em gầy mà không biết ăn uống sao cho béo lên đi làm nên cũng chẳng có thời gian ăn bữa phụ mà lại lười ăn sáng nữa
C hana có thể cho e lời khuyên đc kh ạ? e bị huyết áp thấp dù biết tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ nhưng chỉ tập dc 10p e bắt đầu hoa mắt chóng mắt không thể tập nổi nữa, lúc đầu e nghĩ do chưa quen nhưng tình trạng cứ lặp đi lặp lại rất nhiều lần, e sợ cố quá chắc ngất luôn mất :((
